ほとんどの人がヨガについて考えるとき、最初に頭に浮かぶイメージは、深い瞑想で山の頂上に座っている老僧です。
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ほとんどの女性は常に太ももの内側が波打つと不平を言っていますが、あなたはその中の1人ですか?太ももの内側にヨガを試したことはありますか?それはほんの数日です
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伸ばされたサイドアングルポーズとしても知られているUtthitaParsvakonasanaは、通常は伸ばされない体の部分を伸ばすのに役立ちます。ここにあなたが知る必要があるすべてがあります
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ホタルポーズは、上半身に並外れた強度とハムストリングスの柔軟性を必要とするポーズです。しかし、これらの2つの資質は、練習によってのみ得られます。したがって、ゆっくりとポーズをマスターする必要があります。この難しい腕のバランスは、飛行中のホタルを模倣しています。
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ヴィンヤサフローヨガは、呼吸と動きの両方を伴う人気のあるヨガのスタイルの1つです。このヨガは、座りがちな生活習慣のすべての問題に対する答えです。
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Adho mukha vrksasanaは、体の全重量を手に運ぶことを伴う腕のバランスをとるポーズです。詳細については、以下をお読みください。
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サンスクリット語:हनुमानासन; ハヌマーン-アモンキーに似たヒンドゥー教の神、アーサナ-ポーズ; 発音:hah-NU-mahn-AHS-anna
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運動はあなたを開放し、精神的な明晰さと落ち着きを獲得する手段を生み出します。ハタヨガはそのような運動の1つです。ここでは、その最高のアーサナについて説明します。
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Supta Matsyendrasanaは、修復的司法の初心者のポーズです。心と体をリラックスさせると言われています。それを行う方法を学ぶために読んでください。
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Upavistha Konasanaは、他のほとんどの着席した曲がりやねじれに適した準備ポーズです。このアサナは、足の広い立ちポーズにも役立ちます。この投稿を読む
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