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オーマイ!けいれん、腹部膨満、そしてもちろん出血に対処しなければならないのは、その月のその時期です。おなじみのようですね。生理は苛立たしく、怒りをほとんど感じない女性もいますが、他の多くの女性にとって、毎月の叔母の流れはかなりの試練になる可能性があります。生理不順に対処し、その4日間の耐え難い痛みに耐え、それに至るまでの道のりは、世界で最高の気分ではありません。
1. Adho Mukha Svanasana
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2.ウストラサナ
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3.ダヌラサナ
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4.マラサナ
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5. Matsyasana
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ヨガはどのように期間の問題を解決するのに役立ちますか?
ヨガは、生理不順や大量の血流を治し、けいれんや痛みを和らげるのに非常に効果的です。ヨガは最高の薬であり、月経に関連するすべての問題を治療します。方法は次のとおりです。
1.それは生殖器官を刺激し、それはそれらのより良い機能につながります。
2.ストレスを軽減し、心と体を完全にリラックスさせます。
3.それはあなたの新陳代謝を調整します、それ故にあなたがあなたの理想的な体重を維持することを可能にします。
4.それはあなたのホルモンに働き、それらのバランスをとります。
個人的な証言
個人的に、私はひどい生理痛を抱えて成長しました。私が学校に通っていたとき、毎月ドラマが繰り広げられ、クランプスが引き継いだときに私は汗をかきました。私は不機嫌になり、耐え難いほどの痛みを感じるでしょう。薬は私の原因を助けませんでした。眠りにつくまで、プレッシャーと痛みと戦いました。初日はいつも恐ろしいものでした。数年後、痛みは改善し、薬は効きましたが、私の生理はまだストレスがないわけではありませんでした。
医者は私がヨガを練習することを提案しました。やった。そして今、痛みは耐えられるようになっただけでなく、試練全体も耐えられるようになりました。痛みはありますが、それを抑えるために薬は必要ありません。ホルモンもバランスが取れています。PMSは極端ではありません。私は女性であることの非常に大きな部分であるこの毎月のプロセスを恐れることをやめました。ヨガは私にそれを受け入れさせました。それは私が私の体の自然なプロセスと同期することを可能にしました。それを信じてみてください!
ヨガで定期的に生理をする方法がわかったので、何を待っていますか?
免責事項:ヨガは生理中であっても完全に安全に練習できますが、インストラクターからアドバイスを受けることもあります。インストラクターの話を聞いてください。月経中もヨガを練習できるようにするには、常連である必要があります。また、生理が非常に痛くて不規則な場合は、医師に相談する必要があります。ヨガは治療と一緒にうまく機能しますが、練習する前に医師に相談してください。
女の子!あなたの生理を恐れないでください。それはあなたが女性であることのとても重要な部分です。それを受け入れてください!ヨガはあなたがそうするのを助けます。たとえ問題がなくても、ヨガは将来も問題がないことを保証します。