目次:
- 目次
- ルリヂサオイルとは何ですか?いかがですか?
- ルリヂサ種子油の利点は何ですか?
- 1.炎症と戦う
- 2.減量を助けます
- 3.ニキビおよび関連する障害の治療に役立ちます
- 4.皮膚の健康を改善します
- 5.呼吸器アレルギーを治療します
- 6.妊娠中に有益である可能性があります
- 7.更年期症状を和らげる
- 8.二日酔いの治療に役立ちます
- 9.髪の健康を促進します
- 10.乳房の成長を促進する可能性があります
- 11.うつ病と戦うのを助けることができます
- 12.ドライアイを治療します
- 13.卵巣嚢腫を治療できますか
- ルリヂサ種子油の副作用は何ですか?
- 結論
- 読者の質問に対する専門家の回答
ルリヂサオイルを他のオイルと区別するのはガンマリノレン酸(GLA)です。これは、オイルが豊富に含まれている重要な脂肪酸です。このオイルは、素晴らしい抗炎症作用と抗血栓作用(抗血栓)効果があり、湿疹などの皮膚病の治療に特に効果的です。しかし、待ってください。まだまだあります。ここでは、ルリヂサオイルがどのように役立つかについて説明します。
目次
- ルリヂサオイルとは何ですか?いかがですか?
- ルリヂサ種子油の利点は何ですか?
- ルリヂサ種子油の副作用は何ですか?
ルリヂサオイルとは何ですか?いかがですか?
ルリヂサ種子油とも呼ばれるこの油は、地中海地域に自生する一年生草本であるルリヂサ植物(科学的にはBorago officinalisと呼ばれます)の種子に由来します。
私たちが議論したように、それをとても良いものにしているのはGLAです–オイルは24%のGLAを含んでいます。ええと、ルリヂサ種子油があなたに利益をもたらすことができる他のいくつかの方法があります。
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ルリヂサ種子油の利点は何ですか?
ほとんどのルリヂサ油は、油中の重要な脂肪酸であるガンマリノレン酸に起因することで私たちに利益をもたらします。このオイルは、炎症(および関節炎などの関連症状)と戦い、肌の健康を大幅に改善することが知られています。また、体重減少を助け、ドライアイの治療に役立ちます。
1.炎症と戦う
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ガンマリノレン酸は、この特に有益なルリヂサ種子油の品質を評価する必要があります。GLAは、体内でプロスタグランジンに変換される重要なオメガ6脂肪酸です。これらの化合物は、免疫を調節し、炎症と戦います。GLAはまた、炎症細胞に直接影響を及ぼし、それによって炎症を抑制します。
ペンシルベニア大学のある研究では、ルリヂサオイルが関節リウマチの治療にどのように役立つかについて話しました。また、湿疹(詳細は後で説明します)、歯周炎、多発性硬化症、アルツハイマー病などの皮膚の状態を癒すのにも役立ちます。このオイルの抗炎症効果は、他のいくつかの研究でも裏付けられています(1)。別の研究では、ルリヂサオイルが関節リウマチに特に役立つ可能性があることについて説明しています(2)。
油中のGLAには抗変異原性もあり、癌との闘いにも役立つ可能性があります。
2.減量を助けます
重要な脂肪酸であるGLAは、多くの場合、健康の全体的な改善につながる可能性があります。これには、健康的な体重減少も含まれます。GLAはまた、あなたの体がタンパク質を保持するのを助け、炭水化物の吸収を遅くします。酸はまた脂溶性ビタミンを血流に輸送します。また、GLAは優れた脂肪であるため、過食を防ぎ、脂肪への渇望も抑えます。簡単に言えば、GLAは体内の脂肪蓄積を減らすのに役立ちます。
そしてもっと興味深いことに、GLAは褐色脂肪の蓄積につながり、白色脂肪を減らします。研究によると、痩せた人は褐色脂肪が多い傾向があります。褐色脂肪は筋肉のように機能します。
実際、あるアメリカの研究は、GLAが以前に肥満だった人間の体重増加を減らすのにどのように役立つかについて話します(3)。
3.ニキビおよび関連する障害の治療に役立ちます
ルリヂサ種子油のGLAは炎症と戦うのに役立ち、これはニキビの治療に重要な役割を果たすことができます。ハーブの施術者は、この目的のためにオイルを経口摂取するか、局所的に塗布することを提案することがよくあります。
オイルのこれらの抗炎症特性は、酒皶のような状態の治療にも役立ちます。オイルはまた、状態に関連する皮膚の赤みを軽減します。
ある韓国の研究では、ガンマリノレン酸とオメガ3脂肪酸が、尋常性ニキビの治療にどのように役立つかについて説明しています(4)。一部の情報筋によると、ルリヂサオイルは毛孔性角化症の治療にも役立つとのことです。毛孔性角化症は、肌にざらざらした斑点やニキビのような隆起を引き起こすもう1つの肌の状態です。
4.皮膚の健康を改善します
ルリヂサオイルは、ニキビなどの治療に加えて、一般的に肌の健康を改善します。潤いを取り戻し、乾燥肌の治療に役立ちます。
ルリヂサ種子油は、湿疹や皮膚炎を治療する能力で特に知られています。これは、皮膚脂質の不足を修正する能力に起因する可能性があります。科学はこれです-皮膚が十分な保護油を生成できないとき、結果は炎症と皮膚の再燃になります。
オイルは乾癬の改善にも役立ちます。患部にルリヂサオイルを塗り、一晩置いておくだけです。朝は冷水で洗い流してください。
特定の情報源によると、ルリヂサ油はセルライトも減らすことができますが、この点に関してはさらに研究が必要です。
5.呼吸器アレルギーを治療します
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ルリヂサ種子油は、肺の機能を改善する可能性があり、急性呼吸窮迫症候群(ARDS)などの炎症を起こした呼吸器疾患のある人ではさらに改善されます。このオイルは、咳、風邪、インフルエンザの治療に役立ちます。
また、気管支炎の治療にもよく使用されます(5)。また、他の研究によると、ルリヂサ油は他のアレルギー性疾患の治療にも役立つ可能性があります(6)。これには喘息も含まれます。
6.妊娠中に有益である可能性があります
妊娠中のルリヂサオイルの利点を引用している情報源もありますが、そうではないと述べている研究もあります(7)。妊娠中にルリヂサオイルを服用する前に、医師に確認することをお勧めします。
ルリヂサオイルは、乳痂の治療にも使用されています。乳痂は、赤ちゃんの頭皮から発疹が出て、後で湿疹になる可能性があります(ただし、必要ありません)(8)。ただし、これに関する研究は限られています。特定の情報源はまた、ルリヂサ油が労働を誘発するかもしれないと言います–しかし、これがどこまで真実であるかはわかりません。したがって、この目的でオイルを使用する前に、医師に相談してください。
7.更年期症状を和らげる
クリーブランドクリニックが発表したレポートによると、ルリヂサオイルの抗炎症作用は、気分のむら、乳房の圧痛、ほてりなど、更年期障害や月経前症候群に関連する症状を軽減することができます。また、寝汗を和らげるのに役立ちます。
ただし、この側面についてはさらに調査が必要です(9)。
8.二日酔いの治療に役立ちます
二日酔いの症状は、炎症性プロスタグランジンによって引き起こされる炎症が原因で発生することを知っておくことが重要です。すでに見たように、ボラージシードオイルのGLAは、炎症性プロスタグランジンの生成を抑制し、抗炎症性プロスタグランジンの生成を増加させます。したがって、二日酔いの症状は翌日大幅に治癒します。
実際、重要な成分の1つとしてルリヂサオイルを含む1つのサプリメントは、研究の参加者の88%で二日酔いを治すことがわかりました(10)。
9.髪の健康を促進します
ルリヂサオイルは、感染の結果として毛包が損傷し、炎症を起こす毛嚢炎として知られる状態の治療に人気があります。これはしばしば深刻な脱毛につながる可能性があります。ルリヂサオイルを頭皮にマッサージすると、その抗炎症作用のおかげで効果があります。
また、ルリヂサ油に含まれるオメガ6脂肪酸は、髪の成長にプラスの影響を与えます。そしてそれだけでなく、オイルはフケの治療にも役立つかもしれません。
10.乳房の成長を促進する可能性があります
ルリヂサ種子油のGLAは、テストステロンをエストロゲンに変換することが知られており、これは乳房肥大を促進する可能性があります。このオイルには、牛乳の供給を増やす可能性のある植物エストロゲンが含まれているとも言われています。
ただし、この情報は、信頼性が疑問視されている特定のソースから収集されています。また、これを実証するためにさらに研究が必要です。この目的でルリヂサ種子油を使用する前に医師に相談してください。
11.うつ病と戦うのを助けることができます
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ルリヂサは、うつ病と戦うためにお茶として醸造されることがよくあります(花はお湯に浸され、液体が消費されます)。このオイルは、OCDやパニック障害などの他の気分障害の治療にも関連しています。議論したように、ルリヂサ油はより高い割合のGLAを含み、これは神経系を落ち着かせます。
しかし、神経系の問題を治療するためにハーブの摂取には注意してください。ある研究では、ルリヂサ油の摂取とてんかんの症例が関連付けられています(11)。したがって、医師に相談してください。
研究は限られていますが、ルリヂサオイルは副腎疲労の治療にも役立つとの情報もあります。
12.ドライアイを治療します
事例証拠は、ルリヂサ油がドライアイの治療に役立つことを示しています。この目的のために、毎日小さじ半分のルリヂサ油を使用することができます。
いくつかの研究では、ルリヂサ種子油のGLAがドライアイの症状の治療に役立つことが証明されています。
13.卵巣嚢腫を治療できますか
大量のオメガ6脂肪酸を含むルリヂサ油は、女性のテストステロンレベルを下げるのに役立ちます。ルリヂサオイルは、痛みを伴う期間を和らげるのに役立ちます。多嚢胞性卵巣症候群の治療にも役立つ可能性があります。(12)。
あなたはその利点を見てきました。しかし、ルリヂサ種子油には、覚えておく必要のあるいくつかの副作用があります。
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ルリヂサ種子油の副作用は何ですか?
- 子供のための問題
ピロリジジンアルカロイド(PA)を含む製品にオイルを摂取すると、子供に致命的となる可能性があります。したがって、安全を確保し、その使用を避けてください。
- 出血性疾患
ルリヂサ油は出血時間を延長し、出血のリスクも高める可能性があります。したがって、出血性疾患がある場合は注意して使用してください。
- 肝疾患
PAを含むルリヂサの製品は肝臓に影響を与える可能性があります。
- 妊娠中および授乳中の問題
いくつかの情報源は、妊娠中のルリヂサオイルの利点について話します。ただし、妊娠中および授乳中の使用は避けてください。肝疾患や癌のリスクを高め、新生児の先天性欠損症を引き起こす可能性さえあります。意図された利点についてもっと知るためにあなたの医者に相談してください。
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結論
いくつかの面で少し物議を醸すが、ルリヂサ種子油はあなたの人生をより良くすることは確実です。あなたの食事療法にそれを含めて、投薬量に固執してください、そしてあなたはその利益を楽しむことができるはずです。
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読者の質問に対する専門家の回答
ルリヂサを注入したオイルを準備する方法は?
非常に簡単です。ルリヂサの葉(または種子や花)とお好みのオイルが必要です(貯蔵寿命が長いほど良いです)。
脱水機で、葉を脱水します。6〜16時間かかる場合があります。次に、ガラスの瓶にルリヂサの葉を入れます。それらが覆われるまでオイルを追加します。気泡を取り除きます–これには箸を使用できます。ガラス瓶を暗い場所に約6週間保管します。次に、油を濾して、別のきれいな蓋付きの瓶にデカントすることができます。
ルリヂサ油は月見草油と同じですか?
いいえ、2つは異なります。ルリヂサ油はスターフラワー植物の種子に由来しますが、月見草オイルは黄色い野花植物に由来します。
ルリヂサの花を識別する方法は?
ルリヂサの花は通常鮮やかな青で、星型の黒い葯があります。ルリヂサの葉は広く卵形で茎があり、長さは4〜10センチです。
ルリヂサオイルのサプリメントを摂ることはできますか?
はい。それらも同様の利点を持っており、取るのに便利かもしれません。人気のサプリメントブランドをここでチェックできます。また、肌に使用する場合は、こちらで購入できるボラージローションを使用することをお勧めします。
ルリヂサ油の投与量はどのくらいですか?
投与量は1日1回、500ミリグラムから3グラムです。
参考文献
- 「関節リウマチの治療…」。米国国立医学図書館。
- 「月見草オイルとルリヂサオイル…」。米国国立医学図書館。
- 「ガンマリノレン酸塩は体重増加を減らします…」。米国国立医学図書館。
- 「オメガ3の栄養補助食品の効果…」。米国国立医学図書館。
- 「ルリヂサからの抗酸化物質の抽出…」。米国国立医学図書館。
- 「プライマリー用のオメガ3および6オイル…」。米国国立医学図書館。
- "湿疹"。メリーランド大学メディカルセンター。
- "湿疹"。NCBI。
- 「てんかん重積状態…」。米国国立医学図書館。
- 「消費者の満足度と有効性…」。米国国立医学図書館。
- 「てんかん重積状態に関連する…」。米国国立医学図書館。
- 「女性の健康と自然療法」アカデミア。