目次:
モデルや映画スターなど、美しいと見なされているほとんどの女性は、光沢のある長い髪の房、大きな目、バラ色の唇、そして何よりも鋭い鼻を持っています。私たちの顔の焦点である鼻はとても重要なようです。それはすぐに人々の注目を集めます。
その鼻を完璧に見せるための方法はたくさんあります。あなたは化粧を使うか、形成外科のより複雑なルートを取ることができます。これらの簡単なエクササイズを定期的に行って、完璧な形の鼻を作ることもできます。
ここでは、鼻の形を保つのに役立つ、信じられないほど簡単な7つのエクササイズを紹介します。
鼻の形を保つためのエクササイズ
1.鼻の形
いつも鼻の形に不満を持っている女性、これはあなたのためです。これを定期的に行うと、やがて鼻の形が変わり、思い通りに鼻を彫ることができるようになります。このエクササイズは、鼻のたるみを防ぎ、減らすのにも役立ちます。
どうやってするの
- 人差し指を使って鼻の側面を押し、力を入れて息を吐きます。
- 最良の結果を得るには、鼻孔の側面の下部に圧力をかけます。力を入れすぎないように注意してください。
- この演習を10回繰り返します。
TOCに戻る
2.鼻の短縮
年齢は多くの変化を引き起こし、それに続く他の悪化とともに、骨、軟骨、筋肉もその矢面に立たされます。この簡単な運動は、鼻が短く見えるように形を整えるのに役立つだけでなく、軟骨の劣化を防ぐのにも役立ちます。
どうやってするの
- 人差し指を鼻の先に置き、軽く押します。
- 次に、鼻を使って指に下向きの圧力をかけます。
- このエクササイズは、毎日何度でも行うことができます。
TOCに戻る
3.鼻の矯正
自然が簡単な治療法を提供する方法は驚くべきことです。これは本当にそれらすべての中で最高です。シンプルな笑顔は、鼻をまっすぐにするのに役立ちます。
どうやってするの
- あなたがする必要があるのは微笑むことです、そしてそれからあなたの指を使ってあなたの鼻を上に押し上げます。
- これはあなたの鼻の側面に筋肉を構築するのに役立ちます。
- 最良の結果を得るには、この運動を毎日20〜30回行ってください。
TOCに戻る
4.呼吸
ヨガとトレーニングは呼吸法を非常に重要視します。深く吸い込んだり吐いたりすることには多くの利点があり、そのうちの1つは鼻を形作ることです。
どうやってするの
- 快適に座ります。一方の鼻孔を塞ぎ、もう一方の鼻孔から吸い込み、約4秒間保持します。
- 次に、もう一方の鼻孔をブロックし、最初にブロックした鼻孔を解放しながら息を吐きます。
- 他の鼻孔をブロックして、運動を繰り返します。
- あなたはそれぞれ10回の繰り返しで3セットを行うことができます。
TOCに戻る
5.鼻をくねらせる
これは、形を変える運動というよりは、筋肉増強のようなものです。しかし、それは間違いなく鼻筋を強化し、鼻をより鋭くするのに役立ちます。
どうやってするの
- あなたがする必要があるのはあなたの顔が完全に静止していることを確認しながらあなたの鼻を小刻みに動かすことです。
- 最良の結果を得るには、これを少なくとも1日に1回、数回実行してください。
TOCに戻る
6.鼻マッサージ
呼吸のように、この方法には多くの利点があります。鼻を細くしたり形を整えたりする以外に、あらゆる種類の頭痛を治すことができます。
どうやってするの
- 橋から先端、そして最後に側面まで、鼻の各部分をマッサージします。
- 指が円を描くように動くことを確認してください。
- 毎日約5分間鼻をマッサージし、定期的にマッサージして最良の結果を出します。
TOCに戻る
7.スマイルラインの排除
年齢とともに、笑顔のラインが深くなり、見栄えが悪くなる傾向があります。この簡単な演習は、これらの細い線を取り除くのに役立ちます。
どうやってするの
- あなたがする必要があるのは、あなたの口を空気で満たし、各領域で約5秒間保持しながら、すべての方向に空気を振り回すことです。
- 各エリアに触れたら、空気を抜いてください。
- この運動は1日1回行います。
TOCに戻る
鼻は、形を変えたり運動したりするのに最も難しい領域です。これらの簡単なトレーニングは、鼻筋の作業を非常に簡単に、追加費用なしで行うのに役立ちます。熱心に練習し、忍耐力を持っていることを確認してください。鼻のようにやりがいのあるものを扱う場合、結果が表示されるまでには確かに時間がかかります。