目次:
- 目次
- 低血圧とは何ですか?
- 低血圧の原因は何ですか?
- 低血圧の兆候と症状
- 血圧チャート
- 低血圧を自然に治す方法
- 低血圧を治療するための家庭薬
- 1.ビタミン
- 2.コーヒー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.ローズマリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.塩水
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.高麗人参
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.ホーリーバジル(トゥルシー)
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.甘草
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 予防のヒント
- ダイエットチャート
- 血圧を上げる最高の食品
- 避けるべき食品
- 読者の質問に対する専門家の回答
ベッドから起き上がる、椅子から立ち上がるなどの簡単なことをしているときに、めまいや吐き気を感じますか?すべての血があなたの脳に流れ込み、バランスを崩しているように感じますか?これらの質問に「はい」と答えた場合、血圧が通常よりはるかに低い可能性があります。そしてそれはすぐに扱われる必要があります。あなたを助けるために、私たちは低血圧のための最高の家庭薬のセットを考え出しました。詳細を知るために読み続けてください。
目次
- 低血圧とは何ですか?
- 低血圧の原因は何ですか?
- 低血圧の兆候と症状
- 血圧数値チャート
- 低血圧を自然に治す方法
低血圧とは何ですか?
低血圧は低血圧としても知られています。これは、ショックの症状を引き起こす体の臓器への血流の突然の低下を定義するために使用されます。
急激な血圧低下の原因は以下のとおりです。
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低血圧の原因は何ですか?
低血圧は次の原因で発生する可能性があります。
- 長時間の吐き気、嘔吐、下痢、または運動によって引き起こされる脱水症
- 出血–中等度から重度
- 臓器の炎症(急性膵炎)
- 心筋の衰弱、心拍数の低下、心臓の血栓などによる心臓病。
- 高血圧、うつ病、水薬、カルシウムチャネル遮断薬の治療に使用される薬
- ビタミンB12または葉酸の欠乏
- 副腎機能不全
- 敗血症
- 血管迷走神経反応
- 起立性低血圧
- アルコール
- 麻薬
低血圧は以下の症状が特徴です。
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低血圧の兆候と症状
- 失神
- 立ちくらみ
- めまい
- 倦怠感
基礎疾患のために血圧が下がった場合、次の兆候や症状が現れる可能性があります。
- 起立性低血圧(立ったり座ったりすると低血圧の症状を引き起こす可能性があります)
- 心臓病(胸痛または心臓発作)
- 腎臓病(腎臓への血液供給の減少による血中の尿素およびクレアチニンレベルの増加)
- 腎臓、心臓、肺、脳などの臓器が機能しなくなるショック
これらすべての情報により、血圧について少し心配になりましたか?それなら、自分でチェックして結果を分析してみませんか?以下は、正常から異常な血圧範囲を理解するのに役立つチャートです。
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血圧チャート
血圧の段階 | |||
---|---|---|---|
血圧カテゴリー | 収縮期
mmHg(上部#) |
拡張期
mmHg(低い#) |
|
血圧を下げる | 100未満 | そして | 60未満 |
正常 | 120未満 | そして | 80未満 |
高架 | 120-129 | そして | 80未満 |
高血圧
(高血圧症)ステージ1 |
130-139 | または | 80-89 |
高血圧
(高血圧症)ステージ2 |
140以上 | または | 90以上 |
高血圧の危機
(救急医療を求める) |
180より高い | および/または | 120より高い |
血圧は、実際には循環血液によって血管壁に加えられる力であり、心拍数、呼吸、体温を構成します。
個人の血圧は、収縮期/拡張期血圧として表されます。
収縮期血圧(一番上の数字)は、心臓の筋肉が収縮して血液を送り出すときの動脈の圧力を表しています。拡張期血圧(下の数字)は、収縮後に心筋が弛緩するときの動脈の圧力を表しています。
心臓がリラックスしているときとは対照的に、心臓が収縮しているときは常に血圧が高くなります。
健康な人の収縮期血圧は、水銀柱90〜120ミリメートル(mm Hg)の範囲です。一方、拡張期血圧は60〜80 mmHgの範囲です。
したがって、通常の血圧は120/80より低くする必要があります。130/80を超える血圧は高いと見なされます。低血圧は、多くの場合、数値ではなく症状によって特徴付けられます。ただし、高血圧の人は、血圧が100/60以下に下がった場合に注意する必要があります。
合併症を避けるために、血圧を正常範囲内に保つことが重要です。あなたの血圧がしばらくの間一貫して低い場合は、それを回復する時が来ました。以下の自然療法に従うことで、簡単に正常範囲に戻すことができます。
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低血圧を自然に治す方法
- ビタミン
- コーヒー
- 緑茶
- ローズマリーオイル
- 塩水
- 人参
- ホーリーバジル(トゥルシー)
- 甘草
低血圧を治療するための家庭薬
1.ビタミン
シャッターストック
ビタミンB12とEは、低血圧の上昇に大いに役立ちます。実際、高血圧の人はビタミンEを使用すべきではありません(1)。ビタミンB12は貧血の治療に使用され、貧血は血圧の上昇にも役立ちます(2)。
これらのビタミンの必要量を取得するには、アーモンド、ほうれん草、サツマイモ、卵、牛乳、チーズ、魚を摂取することができます。これらのビタミンの追加のサプリメントを服用することもできますが、それは医師に相談した後でなければなりません。
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2.コーヒー
シャッターストック
必要になるだろう
- コーヒーパウダー小さじ1〜2
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 一杯の水に小さじ1〜2杯のコーヒーパウダーを加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 5分間煮ます。
- 消費する前に少し冷ましてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは毎日2杯のコーヒーを飲まなければなりません。
これが機能する理由
コーヒーはカフェインの豊富な供給源であり、一時的に血圧を上昇させる可能性があります(3)。
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3.緑茶
シャッターストック
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- お湯に小さじ1杯の緑茶を加えます。
- 5〜10分間浸し、濾します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
緑茶は1日2〜3回飲む必要があります。
これが機能する理由
コーヒーと同様に、緑茶もカフェインの豊富な供給源です。カフェインがどのように血圧を下げるかについての正確なメカニズムは理解されていませんが、それはあなたの動脈を広げ続けることに責任があるホルモンをブロックすると信じられています(4)。
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4.ローズマリーオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- ローズマリーオイル6滴
- キャリアオイル(ココナッツまたはオリーブオイル)大さじ1
あなたがしなければならないこと
- ローズマリーオイル6滴を大さじ1杯のキャリアオイルと混ぜます。
- それで全身をマッサージしてください。
- または、お風呂の水にローズマリーオイルを加えて浸します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行う必要があります。
これが機能する理由
ローズマリーオイルには樟脳が含まれており、呼吸器系と血液循環を刺激します。したがって、ローズマリーオイルは、その抗降圧作用により、低血圧の治療に非常に有益です(5)。
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5.塩水
シャッターストック
必要になるだろう
- 塩小さじ1/2
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
- コップ1杯の水に小さじ半分の塩を混ぜます。
- 生理食塩水を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは、血圧が突然低下した場合にのみ行ってください。
これが機能する理由
塩にナトリウムが含まれていると、血圧を上げるのに最適な治療法になります。ただし、塩分が多すぎると健康に害を及ぼす可能性があるため、この治療法を使いすぎないようにする必要があります(6)。
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6.高麗人参
シャッターストック
必要になるだろう
- 高麗人参茶小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の高麗人参茶を一杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- 蜂蜜を加える前に、お茶を少し冷ましてください。
- それを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この調合薬は1日2〜3回飲む必要があります。
これが機能する理由
高麗人参は、たとえ非常に低用量であっても、低血圧に苦しむ人々の血圧を上昇させます(7)。ただし、高用量では、血圧が上昇する可能性があるため、適度に摂取する必要があります。
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7.ホーリーバジル(トゥルシー)
シャッターストック
必要になるだろう
- 10〜15個の聖なるバジルの葉
- 植物ベースの(蜂のない)蜂蜜小さじ1
あなたがしなければならないこと
- バジルの葉を10〜15枚つぶします。
- ジュースを抽出し、小さじ1杯の蜂のない蜂蜜と混ぜます。
- この混合物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは毎朝1回行う必要があります。
これが機能する理由
ホーリーバジルまたはトゥルシーは、その治療的、適応性、抗炎症性、および心臓保護特性により、複数の利点を提供します。また、ビタミンC、マグネシウム、カリウムなどの栄養素も豊富に含まれています。これらの栄養素と特性の複合効果は、低血圧の治療に役立ちます(8)。
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8.甘草
シャッターストック
必要になるだろう
- 甘草茶小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の甘草茶を一杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させ、5分煮ます。
- 緊張させて少し冷まします。
- お茶に蜂蜜を少し加えて消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶は1日2〜3回飲む必要があります。
これが機能する理由
甘草の根は、低血圧に苦しんでいる人の血圧を上げるのに役立ちます(9)。
上記の治療法は魔法のように機能しますが、合併症を避けるためにこれらの予防のヒントにも従う必要があります。
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予防のヒント
- 塩分を多く含む食事療法に従ってください。
- 水やフルーツジュースの形で水分をたくさん飲みます。
- 暑いときは水分補給を心がけましょう。
- アルコール摂取を制限します。
- 血流を促進するために定期的に運動してください。
- 血圧が急激に低下しないように、座ったり立ったりするときは、足や足首をポンピングして予防策を講じてください。
- 寝ている間にベッドの頭を上げます。
- 重いものを持ち上げないでください。
- お湯に長時間さらさないでください。
- より小さく、より頻繁に食事をする。
あなたの食事療法はあなたの血圧を正常範囲に戻すのに非常に重要な役割を果たします。ここでは、どの食品を摂取すべきか、そして血圧を上げるために何を避けるべきかを説明するダイエットのヒントをいくつか紹介します。
ダイエットチャート
血圧を上げる最高の食品
- 海苔や栄養酵母など、ビタミンB12を多く含む食品。
- アスパラガス、肝臓、ひよこ豆などの葉酸を多く含む食品。
- 缶詰のスープ、カッテージチーズ、オリーブなどの塩辛い食べ物。
- カフェインは、一時的に血圧を上げるのにも役立ちます。
避けるべき食品
- ポテト
- パスタ
- 白米
- 白パン
- アルコール
- シュガー
- ケーキやキャンディー
必要な予防策を講じ、食事療法と治療法に従うことで、さらなる合併症を回避することができます。上記の治療法は、特に血圧の低下に起因する緊急事態を治療するために迅速な家庭療法が必要な場合に役立ちます。
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読者の質問に対する専門家の回答
血圧が急に下がったらどうしますか?
血圧が急激に低下した場合は、塩辛い食べ物や飲み物をより多く摂取して、血圧をすばやく上げることができます。静脈内(IV)ラインを選択して、電解質をすばやく体内に取り込むこともできます。
なぜ低血圧はあなたを疲れさせるのですか?
通常、低血圧はあなたを疲れさせません。ただし、血圧の低下が、感染症、心臓病、脱水症などの根本的な病状の結果である場合は、疲労感、倦怠感、立ちくらみを引き起こす可能性があります。
低血圧で心臓発作を起こすことはありますか?
血圧の低下が根本的な心臓病によるものである場合、胸痛や心臓発作を特徴とする場合があります。