目次:
- 出生率が低下する原因は何ですか?
- ヨガはどのようにあなたの生殖能力を高めるのに役立ちますか?
- 豊饒のためのヨガの9つの効果的なポーズ
- 1.ウッタナサナ
- 2. Paschimottanasana
- 3. Janu Sirsasana
- 4. Baddha Konasana
- 5. Viparita Karani
- 6.セツバンダサナ
- 7.バラサナ
- 8. Salamba Sarvangasana
- 9.ヨガニドラ
はい!私たちは、男性と女性が平等に負荷を分担する世界に住んでいます。女性はキャリアの面で男性と同じように一生懸命働き、男性は家で手を貸します。しかし、それは単に、気の遠くなるような労働時間、厳しいスケジュール、たくさんの仕事、そして評価に関してはトップへの競争を意味します。めっちゃいいね!あなたとあなたの夫が家族を始めることを決定するまでは。
出生率が低下する原因は何ですか?
主に、ストレス!不安、罪悪感、うつ病は、妊娠の可能性を下げるだけです。あなたは何ヶ月も妊娠しようとしているかもしれませんが、これらの要因はあなたがどんなに頑張ってもあなたの出生率を妨げるでしょう。
ストレスはあなたの健康を悪化させます。あなたは腰痛になり、疲労感に苦しむことになります。ストレスのたまったライフスタイルの影響もあなたの寝室に広がります。想像するのが難しくて面倒だと感じるカップルの数が増えています。ストレスはあなたの生殖能力を妨げる大きな要因です。しかし、ほとんどのものと同様に、これにも解決策があります。
ヨガはどのようにあなたの生殖能力を高めるのに役立ちますか?
あなたがヨガを練習するとき、何よりもまず、ストレスは軽減されます。ヨガはまた、妊娠のためにあなたの体と心を準備します。構想は保証されていませんが、チャンスは向上します。また、特定の姿勢で骨盤内の血流が増加します。これはホルモン産生腺を刺激し、また筋肉に構築された緊張を解放します。
豊饒のためのヨガの9つの効果的なポーズ
- ウッタナサナ
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- バダコナサナ
- ヴィパリタカラニ
- セツバンダサナ
- バラサナ
- サランバサルヴァンガーサナ
- ヨガニドラ
1.ウッタナサナ
画像:Shutterstock
このアサナは、スタンディングフォワードベンディングポーズと呼ばれます。骨盤や神経系の血行を促進します。脊椎をより柔軟にし、腹部からストレスを解放することで、妊娠の可能性を高めます。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Uttanasana
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2. Paschimottanasana
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このアサナは、ハムストリングス、腰、腰に良いストレッチを与えます。また、生殖器官、特に子宮と卵巣を刺激します。生殖能力が向上し、ストレスが解消されます。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Paschimottanasana
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3. Janu Sirsasana
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Janu Sirsasanaは、腰に良いストレッチを与えます。腰が伸びるにつれて、それも強化されます。これは、妊娠のために体を準備する際に不可欠です。このアサナはストレス解消にも役立ちます。したがって、それは優れたアサナです
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Janu Sirsasana
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4. Baddha Konasana
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バタフライポーズは、股間、太もも内側、膝を伸ばすので、生殖能力にとって最も効果的なヨガのポーズの1つです。鼠径部と股関節部の柔軟性が向上します。これらすべてが妊娠を助長し、このアサナが妊娠後期まで実践されれば、あなたもスムーズな出産ができるはずです。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Baddha Konasana
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5. Viparita Karani
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Viparita Karaniは、妊娠のチャンスを増やしたい場合に練習するのに最適なアーサナです。足を伸ばすと、血液が骨盤領域に流れ込み、赤ちゃんがホルモンを作るのを刺激します。このアサナが性交の直後に練習されるとき、あなたはその月の後半に妊娠テスターに2本の赤い線がある可能性が高いです。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Viparita Karani
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6.セツバンダサナ
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このアサナを想定すると、骨盤領域を持ち上げます。骨盤が上向きに突き出ると、卵巣と子宮の血液循環が促進されます。これは間違いなくあなたの生殖能力を改善し、したがって妊娠する可能性を高めます。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Setu Bandhasana
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7.バラサナ
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このアサナは休憩ポーズです。しかし、練習すると、足首、腰、太ももが伸びて強化されます。脳がリラックスするので、ストレスや倦怠感が軽減されます。骨盤領域の血流が増加し、これらすべてがあなたの生殖能力を高めるために必要です。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Balasana
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8. Salamba Sarvangasana
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このアサナを想定すると、肩の体重のバランスが取れます。これにより、胸骨が甲状腺領域を圧迫するときに甲状腺がトリガーされます。骨盤と子宮の領域で血流が増加します。これにより、出生率が向上します。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:Salamba Sarvangasana
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9.ヨガニドラ
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ヨガニドラまたはヨガスリープは、心と体が平衡状態に達するのを助けます。これは非常に強力な休息ポーズであり、心を高揚させ、楽観的に態度を変えることができます。このアサナはあなたの生殖能力の改善に直接役立つわけではありませんが、それはあなたを安心させ、家族を始めようとしているカップルにとって信じられないほどです。
このアーサナの詳細については、ここをクリックしてください:ヨガニドラ
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毎月試して妊娠に失敗するのは非常にイライラすることがあります。あなたの救助のためのヨガで、物事はより簡単になるはずです。生殖能力のためにヨガを守ることはあなたを助けるかもしれません。また、試し始めてから1年経っても妊娠しない場合は、医師の診察を受けてください。