目次:
- ホルモンの不均衡と脱毛は関連していますか?
- 抜け毛とホルモン
- 髪の成長とホルモン
- 正常な発毛とホルモンがどのように役割を果たすか
- ホルモンの不均衡による脱毛の治療法
- 1.女性用ロゲインを使用する
- 2.水をたくさん飲む
- 3.ストレス軽減療法を試す
- 4.運動ルーチンを持っている
- 5.すべての不健康な習慣をあきらめる
- 6.ぐっすり眠る
- 7.ダイエットプランを変更する
あなたは髪とホルモンがどのように関係しているのか疑問に思うかもしれません。しかし、そうです。このリンクは、髪の質とボリュームに関する多くの質問の鍵を握っています。
ホルモンの不均衡と脱毛は関連していますか?
人が脱毛に苦しむ理由については多くの異なる理由があります。抜け毛を止めたい場合は、深く掘り下げて、抜け毛の背後にある根本的な理由を明らかにする必要があります。ホルモンの不均衡は、脱毛の主な理由の1つです。私たちのホルモンサイクルは私たちの生活のさまざまな時点で変化するため、これはそれらの時点での髪の質に直接影響を及ぼします。これは非常に一般的であり、誰の人生でも発生する可能性があります。女性がホルモンの不均衡を経験する多くの場合の1つは、妊娠中です。女性のホルモンは、脱毛につながるこれらの9か月の間に至る所に存在する傾向があります。彼女が出産すると、彼女のホルモンは通常のレベルに戻ろうとしますが、通常、問題なくそうします。閉経は、女性がホルモンの不均衡を抱える傾向があるもう1つの理由です。そして、あなたの髪に現れるのにそれほど時間はかかりません。しかしもちろん、更年期障害や妊娠は、脱毛やホルモンの不均衡を止めることができないという意味ではありません。もちろん、できます。オーダーメイドの治療計画で、あなたは間違いなく脱毛を止めることができます。主に髪の成長に影響を与える3つのホルモンは、チロキシン、エストロゲン、およびプロゲステロンです。
抜け毛とホルモン
ここで、アンドロゲン性脱毛症としても知られている、どのホルモンが脱毛の原因であるかという質問に答えます。
- 男性型脱毛症は、男性と女性の両方に見られる一般的なタイプの脱毛症です。以前は、この状態は体内のテストステロンの過剰な存在が原因であると考えられていました。テストステロンは女性にもわずかに存在します。しかし、最近、DHTまたはジヒドロテストステロンが男性型脱毛症の原因であることが発見されました。
- DHTは毛包の死につながり、それらの主要な敵として知られています。したがって、頭皮に突然のハゲパッチが発生していて、根本的な理由がわからない場合は、すぐに内分泌専門医に相談してください。それはおそらくDHT関連の問題です。
- 脱毛は、前述のように、甲状腺ホルモンと妊娠中の不均衡によっても引き起こされます。
髪の成長とホルモン
今度は髪の成長のためのホルモンについて話す時が来ました。
- 女性の体内の過剰な男性ホルモンまたはアンドロゲンが、男性のパターン化された禿頭症と、体の毛の過剰な成長の両方につながる可能性があることは興味深いことです。この状態は多毛症として知られています。多毛症は病理学的に問題のある状態ではありませんが、過度の顔や体毛は女性にとって恥ずかしさの原因となる可能性があります。
- PCOSまたは多嚢胞性卵巣症候群は、あらゆる場所でかなりの数の女性に影響を与えるホルモン状態です。そのような女性は過度の顔の毛の問題を抱えています。頭皮での彼らの発毛は、通常、ホルモンの不均衡のために悪影響を受けます。
- 体重が減ったり、驚くべき速さで体重が増えたりする月経の問題も、多嚢胞性卵巣症候群の二次症状です。多毛症は、ホルモンの変化によって発毛が直接影響を受ける一般的な問題であり、レーザー治療による永久的な脱毛などの解決策はありますが、長期的な問題です。
正常な発毛とホルモンがどのように役割を果たすか
脱毛と過度の発毛の例外的な状態の両方について議論したので、一歩下がって、正常な発毛に何が影響するかを検討する時が来ました。ホルモンは、直接的にも間接的にも、これにおいても重要な役割を果たします。
- ゴナドトロピンは重要なホルモンです。FSHまたは卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンは性腺によって産生され、これらは男性と女性のテストステロンとエストロゲンの産生に直接的な役割を果たします。これとは別に、これらのホルモンはプロゲステロンとも相互作用し、髪の成長や成長の仕方に影響を与えます。ゴナドトロピンは、髪の成長に直接影響を与える上記のホルモンを産生するため、髪の成長に間接的な役割を果たします。
- チロキシン:議論されている他のほとんどのホルモンと同様に、チロキシンも髪の毛の生成に直接影響を与えません。しかし、このホルモンの欠乏は、低チロキシン血症と脱毛の可能性につながる可能性があります。正確なメカニズムはまだ研究ジャーナルで十分に説明されていません。しかし、2つの間のリンクはまったく議論の余地がありません。
- アンドロゲン:上記のように、このホルモンのセットは髪に直接影響を与えます。アンドロゲンは男性ホルモンであり、男性と女性の両方で異なる量で生成されます。過剰生産は、体の他の部分で過度の顔の毛と髪の成長につながります。それらはまた、男性と女性のパターン化された禿頭症につながります。
不十分なタンパク質消化も脱毛の一因となる可能性があります。貧しい食生活と高いストレスレベルが組み合わさると、胃からの塩酸の分泌が少なくなり、胃はpHを下げてタンパク質を代謝できなくなり、脱毛を引き起こします。
ホルモンの不均衡による脱毛の治療法
ここにリストされている簡単な救済策に従うだけで、すぐに結果が表示されると確信しています。
1.女性用ロゲインを使用する
ロゲインは、ホルモンの不均衡や脱毛を治療するための優れた方法です。この製品は、米国食品医薬品局(FDA)によって承認されており、抜け毛を経験しているすべての女性にとって素晴らしい治療法です。オンラインで購入できます。シャンプーとして使って、週に3回試してみてください。頭皮に直接塗って丁寧にマッサージすることもできます。1ミリリットルを超えて使用しないでください。最良の結果を得るには、このソリューションを1日2回適用する必要があります。
2.水をたくさん飲む
水を飲まない人は、ホルモンの不均衡に頻繁に直面する傾向があります。これに必要なのは、1日に約10〜12杯の水だけです。トレーニングの前後、寝る前、目覚めたらグラスを飲むことを忘れないでください。それはあなたの体からすべての毒素を洗い流し、あなたを新鮮で生きていると感じさせます。
3.ストレス軽減療法を試す
あなたのストレスを和らげるための多くのストレス軽減療法があります。水泳からヨガ、瞑想まで、リストは無限大です。あなたがより快適だと思うものを選んで、始めてください。しかし、ヨガと瞑想は素晴らしい選択でしょう。毎日瞑想するほとんどの人は、より健康で強い髪をしている傾向があります。
4.運動ルーチンを持っている
髪の毛を含む健康な体のために、毎週30〜40分と5回運動する必要があります。有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせは素晴らしいでしょう。これはあなたのホルモンのバランスをとり、あなたの体と頭皮への血液循環を増加させます。
5.すべての不健康な習慣をあきらめる
あなたがする必要がある次のことはすべての不健康な習慣を取り除くことです。飲酒、喫煙、深夜の食事、余分な脂肪や炭水化物を食事に含めるのはやめましょう。これは確かにあなたのライフスタイルがきれいになり、改善され、あなたの髪が強くなるのを助けます。
6.ぐっすり眠る
ホルモンのバランスを取り、抜け毛を防ぐためには、よく眠る必要があります。必要なのは夜の7〜8時間の睡眠だけです。これにより、システムが適切に機能し、新鮮な気分になります。
7.ダイエットプランを変更する
赤身の肉、米、アルコールを取り除きます。それらを果物、野菜、全粒小麦の穀物、赤身の肉と交換してください。
これらの小さな変更で、あなたはあなたの体がホルモンレベルのバランスをより良くするのを助けることができます、そしてそれはあなたの髪をより健康にしそして脱毛を止めるでしょう。そして、何もうまくいかない場合は、他の根本的な健康状態を除外し、関連する治療のために医師に相談してください。
- アップルサイダービネガーとタンパク質が豊富な食品を組み合わせて、抜け毛を減らし、髪の成長を刺激します。
- 脱毛を悪化させる可能性があるため、食事からすべての砂糖、加工食品、乳製品を取り除きます。
- ビオチンの吸収を良くするために、卵黄を使って卵を食べます。
- セロリ、もやし、ピーマンなど、シリカが豊富な食品を摂取してください。
- 消費する前に、穀物、ナッツ、マメ科植物を澄んだ水に浸してください。それにリンゴ酢を数滴加え、8時間浸します。
- ココナッツミルク、有機卵、玄米、ベリー、麻タンパク質を毎日の食事に取り入れましょう。
健康的でバランスの取れた食事を摂ることは、より良い髪の健康への第一歩です。ただし、脱毛が過度であり、チェックする必要があると感じた場合は、皮膚科医に会ってください。