目次:
- 目次
- 耳鳴りとは何ですか?
- 耳鳴りには通常2つのタイプがあります:
- 耳鳴りの原因
- 耳鳴りの兆候と症状
- 耳鳴りを治療するための家庭薬
- 耳鳴りからの救済を得るための自然な方法
- 1.グリセリンと塩
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.パイナップル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 注意
- 3.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.イチョウ葉
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.コンフリー、シナモン、カモミールティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.マンサク、ヒドラスチス、キンセンカ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.ヤドリギ茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.最高のエッセンシャルオイル
- 1.ラベンダーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.サイプレスオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.ジュニパーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.ヒマシ油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 11.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 12.ごま油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 13.生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 14.にんにく
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 15.オニオンジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 16.フェヌグリーク種子
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 注意
- 17.ヒマワリの種
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 18.バジルの葉
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 19.クコ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 20.ヨーグルト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 21.オレガノ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 22.オオバコ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 23.パッションフラワー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 24.ビタミン
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
目次
- 耳鳴りとは何ですか?
- 耳鳴りの原因
- 耳鳴りの兆候と症状
- 耳鳴りを治療するための家庭薬
- 予防のヒント
耳鳴りとは何ですか?
耳鳴り、または耳鳴りの知覚は、年齢とともに表面化する状態です。これは通常、50歳以上の個人に発生します。ただし、場合によっては、子供や青年も影響を受けることがあります。この状態は、難聴や耳の怪我などの根本的な健康問題の症状であることがよくあります。耳鳴りは5人に1人に影響を与えると推定されており、その発生は非常に一般的です(1)。
耳鳴りには通常2つのタイプがあります:
- 主観的な耳鳴り
このタイプの耳鳴りでは、リンギング音は影響を受けた人だけが聞くことができます。主観的な耳鳴りは最も一般的なタイプの耳鳴りであり、しばしば耳の損傷によって引き起こされます。
- 客観的な耳鳴り
医師または影響を受けた個人以外の誰かがブーンという音や鳴る音を聞くことができるとき、それは客観的な種類の耳鳴りです。
耳鳴りは、いくつかの根本的な健康問題または身体的外傷の結果である可能性があります。耳鳴りの最も一般的な原因を見つけるために読んでください。
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耳鳴りの原因
- 年齢
60歳を過ぎると難聴になる可能性が高くなります。難聴はしばしば耳鳴りの発症を引き起こします。
- 喫煙
タバコの使用者は、耳鳴りを発症するリスクが高くなります。
- 性別
耳鳴りは女性よりも男性に多く発生することがわかっています(2)。
- 大きな音
大きな音に長時間さらされると、耳に損傷を与える可能性があり、耳鳴りにつながる可能性があります。
- 耳硬化症
この用語は、中耳の骨の硬化を定義するために使用されます。耳硬化症は、影響を受けた個人に耳鳴りを引き起こす可能性があります。
- 耳垢による閉塞
耳垢がたまりすぎると、難聴や耳の炎症を引き起こす可能性があります。これは耳鳴りにもつながる可能性があります。
- 医学的状態
耳鳴りは、メニエール病などの内耳障害、頭頸部損傷、アテローム性動脈硬化症などの血管障害、頭頸部腫瘍、高血圧などの他の病状の症状であることがよくあります。
- 薬
耳鳴りは、抗生物質、癌治療薬、利尿薬、特定の抗うつ薬、アスピリンなどの特定の薬の副作用である可能性もあります。
耳鳴りを引き起こす可能性のある要因を十分に理解したところで、この状態に関連する症状を見てみましょう。
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耳鳴りの兆候と症状
耳鳴りに関連する一般的な症状のいくつかは次のとおりです。
- 片方または両方の耳でブーンという音、鳴る音、または口笛を吹く音
- 特定の音に対する感度
- 聴覚障害
- 場合によっては、耳鳴りはストレス、うつ病、倦怠感を引き起こすこともあります。
耳鳴りの恒久的な治療法はまだ発見されていません。ただし、いくつかの自然療法は、この状態の重症度と影響を軽減するために使用できます。以下に示すのは、耳鳴りとその症状との闘いに役立つ家庭薬のリストです。
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耳鳴りを治療するための家庭薬
- グリセリンと塩
- パイナップル
- リンゴ酢
- イチョウ葉
- コンフリー、シナモン、カモミールティー
- ゴールデンシールとカレンデュラティー
- ヤドリギ茶
- 緑茶
- 最高のエッセンシャルオイル
- ヒマシ油
- ココナッツオイル
- 胡麻油
- ショウガ
- ニンニク
- オニオンジュース
- フェヌグリーク種子
- ヒマワリの種
- バジルの葉
- クコ
- ヨーグルト
- オレガノ
- オオバコ
- パッションフラワー
- ビタミン
耳鳴りからの救済を得るための自然な方法
1.グリセリンと塩
シャッターストック
必要になるだろう
- グリセリン小さじ1
- 塩小さじ1
- 1パイントの水
あなたがしなければならないこと
- グリセリンと塩を水に加えてよく混ぜます。
- この溶液をスプレーボトルに保管します。
- 毎日この溶液を鼻孔にスプレーしてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日3回行う必要があります。
これが機能する理由
この溶液の生理食塩水の性質は、閉塞した鼻腔の鬱血を解消するのに役立ち、これは次に、副鼻腔の余分な水分によって引き起こされる耳鳴りの感覚を和らげるのに役立ちます(3)。
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2.パイナップル
必要になるだろう
- 新鮮なパイナップル
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
- パイナップルの約4分の1を取り、皮をむいた後、細かく切ります。
- これらの部分をコップ1杯の水とブレンドします。
- 一日中これを飲みなさい。
- または、定期的にこれらのパイナップルを噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは、1日を通して定期的に行う必要があります。
これが機能する理由
パイナップルは、ビタミンAおよびCとともに、ブロメラインと呼ばれる酵素の豊富な供給源です。これらの酵素およびビタミンは、抗炎症特性を示し、したがって、スズによる炎症の治療に使用できます(4)、(5)。
注意
パイナップルは大量に摂取するとアレルギー反応を引き起こすことが知られているため、1日にあまり多く摂取しないでください。
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3.アップルサイダービネガー
シャッターストック
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー小さじ2
- コップ1杯の水
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
コップ一杯の水にリンゴ酢を加え、この溶液を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日に2回または3回行います。
これが機能する理由
アップルサイダービネガーは、その抗炎症、抗菌、および抗真菌特性により、耳鳴りの原因となる基礎となる感染症と戦うことができます(6)、(7)。
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4.イチョウ葉
必要になるだろう
120mgイチョウ葉サプリメント
あなたがしなければならないこと
イチョウのサプリメントを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このサプリメントは1日2回6週間摂取する必要があります。
これが機能する理由
乙女の髪の木としても知られているイチョウは、耳鳴りを引き起こす根本的な感染症と戦うのに役立つ抗菌性と抗真菌性を持っています。また、体全体の血液循環を改善することにより、リンギング感覚を軽減し、耳の機能を改善することができます(8)。
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5.コンフリー、シナモン、カモミールティー
シャッターストック
必要になるだろう
- コンフリー大さじ1
- シナモン大さじ1
- カモミール大さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- コンフリー、シナモン、カモミールを混ぜて密閉容器に保管します。
- この混合物の小さじ1杯を取り、それを一杯の水に加えます。これを鍋で沸騰させます。
- この混合物を5〜10分間煮ます。
- 冷える前に緊張させて消費します。これに蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶は少なくとも1日3回飲む必要があります。
これが機能する理由
コンフリー、シナモン、カモミールはすべて、抗炎症、鎮痛、抗酸化化合物が豊富です。これらは、耳鳴りとその症状を緩和するのに役立ちます(9)、(10)、(11)。
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6.マンサク、ヒドラスチス、キンセンカ
必要になるだろう
- ゴールデンシール小さじ1/2
- キンセンカ小さじ1/2
- 水1カップ
- マンサク
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- ゴールデンシールとキンセンカを一杯の水に加え、10〜15分間沸騰させます。
- これを濾し、ボウルにこの溶液の一部を取り、脇に置いておきます。
- コットンボールを取り、マンサクに浸します。
- 同じコットンボールをゴールデンシールとキンセンカの溶液に浸してから、患部の耳に外用します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日に2〜3回行います。
これが機能する理由
ゴールデンシール、キンセンカ、マンサクの抗炎症作用と消毒作用の組み合わせは、耳鳴りを引き起こす感染症や分泌物の治療に役立つ可能性があります(12)、(13)、(14)。
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7.ヤドリギ茶
シャッターストック
必要になるだろう
- ヤドリギ小さじ3
- 水3カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- ヤドリギを水に加え、一晩浸します。
- 翌日は定期的にこのお茶を飲むことができます。
- このお茶に蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、このお茶を1日3回飲むことができます。
これが機能する理由
耳鳴りは高血圧の結果である場合もあります。ヤドリギは血圧を下げるだけでなく、血液循環を改善し、より多くの酸素と栄養素が耳に届くようにします。したがって、ヤドリギは耳鳴りの症状を自然に緩和するための最良の選択肢の1つでもあります(15)。
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8.緑茶
必要になるだろう
- 緑茶バッグ1個
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 緑茶の袋をお湯に5〜7分浸します。
- はちみつを加えて風味をつけ、冷える前に消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
緑茶は少なくとも1日3回飲む必要があります。
これが機能する理由
緑茶は天然の抗酸化物質であり、耳鳴りの治癒を妨げる感染症やフリーラジカルと戦うことができます(16)、(17)。
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9.最高のエッセンシャルオイル
シャッターストック
1.ラベンダーオイル
必要になるだろう
- ラベンダーオイル2〜3滴
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- 2つのコットンボールのそれぞれにラベンダーエッセンシャルオイルを2〜3滴取ります。
- 綿球を両耳に差し込み、一晩置いておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
少なくとも2週間は、毎晩このレジメンに従う必要があります。
これが機能する理由
ラベンダーオイルは、時間の経過とともに耳鳴りとその症状を和らげることができる防腐、抗炎症、および鎮痛の特性を示します(18)。
2.サイプレスオイル
必要になるだろう
- ヒノキ油2〜3滴
- コットンボール2個
あなたがしなければならないこと
- 2つのコットンボールのそれぞれにヒノキ油を数滴垂らします。
- これらのコットンボールを使用して、外耳道を深く押し込まずに、外耳道の入り口をそっと塞ぎます。
- それらを一晩そこに置いておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは毎晩これをしなければなりません。
これが機能する理由
サイプレスオイルは天然の鎮静剤であり、耳鳴りに冒された人の睡眠を促進し、不安を軽減することができます。ヒノキ油の消毒特性は、耳鳴りの潜在的な原因となる可能性のある感染症の治療に役立ちますが、鎮痙作用は、筋肉をリラックスさせ、耳鳴りの症状を緩和するのに役立ちます(19)。
3.ジュニパーオイル
必要になるだろう
- ジュニパーオイル3滴
- コットンボール2個
あなたがしなければならないこと
- 2つのコットンボールのそれぞれにジュニパーオイルを約2〜3滴取ります。
- これらのコットンボールを、深く押し込みすぎないように、両耳にそっと差し込みます。
- ジュニパーオイルを両耳に一晩作用させます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
少なくとも2週間は、毎晩この治療法に従う必要があります。
これが機能する理由
ラベンダーオイルやヒノキオイルと同様に、ジュニパーオイルも耳鳴りによるストレスや不安を軽減するのに役立つエッセンシャルオイルです。また、他の2つのオイルと同様に、ジュニパーオイルの防腐性と鎮痙性は、耳鳴りとその症状の治療に役立ちます(20)。
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10.ヒマシ油
必要になるだろう
- ひまし油1〜2滴
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- 患部の耳に直接ひまし油を約2滴注ぎます。
- 耳を綿球で塞ぎ、オイルを密封します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日2回行います。
これが機能する理由
科学的に Ricinuscommunis と呼ばれるヒマシ油は、ビタミンEを多く含んでいます。したがって、抗酸化作用を示し、抗炎症作用と抗菌作用もあります。これらの特性は、耳鳴りによって引き起こされる痛みや炎症を軽減し、徐々に緩和するのに役立ちます(21)。
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11.ココナッツオイル
シャッターストック
必要になるだろう
ココナッツオイル1〜2滴
あなたがしなければならないこと
- オーブンまたはフライパンでココナッツオイルを温めます。
- 温めたオイルを患部の耳に1〜2滴注ぎ、そのままにして自然に吸収させます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日2回行います。
これが機能する理由
ココナッツオイルの抗酸化作用、抗菌作用、抗真菌作用は、耳鳴りの潜在的な原因となる可能性のある耳の感染症と戦うのに役立ちます。温めたココナッツオイルは、耳の鳴りを悪化させる可能性のある混雑した耳垢を緩めるのにも役立ちます(22)。
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12.ごま油
必要になるだろう
ごま油小さじ1
あなたがしなければならないこと
- ごま油をオーブンまたはフライパンで温めます。
- このオイル小さじ1杯を取り、耳の後ろを優しくマッサージします。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に2〜3回行う必要があります。
これが機能する理由
ごま油は天然の抗酸化物質です。それは、耳の感染症やフリーラジカルと戦うことができる抗菌性と抗炎症性の特性を持っています。したがって、ゴマ油は耳鳴りとその症状を治療するための優れた自然療法です(23)。
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13.生姜
シャッターストック
必要になるだろう
- すりおろした生姜小さじ1/2
- お湯1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- おろしたての生姜をお湯に入れます。
- 5〜10分間浸します。
- 混合物を濾して、冷える前にこのハーブティーを飲みます。
- はちみつを加えて味付けすることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶を少なくとも1日3回飲んでください。
これが機能する理由
ショウガは抗炎症作用と抗酸化作用があるため、耳鳴りによって引き起こされる痛みや炎症を和らげるのに役立ちます(24)。
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14.にんにく
必要になるだろう
- にんにく1片
- マスタードオイル小さじ1
あなたがしなければならないこと
- 鍋にマスタードオイルを熱し、にんにくを炒めます。冷まします。
- にんにくの油を絞り、患部の耳に落とします。一晩そのままにしておきます。
- あるいは、同じ目的でニンニクオイルを使用することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎晩1回行います。
これが機能する理由
ニンニクはアリシンと呼ばれる化合物が豊富です。アリシンは天然の抗酸化物質であり、耳鳴りを悪化させる可能性のあるフリーラジカルを排除するのに役立ちます。ニンニクはまた、耳鳴りを引き起こすあらゆる感染症を撃退することができる抗炎症および抗菌特性を持っています(25)、(26)、(27)。
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15.オニオンジュース
シャッターストック
必要になるだろう
玉ねぎ1個
あなたがしなければならないこと
- タマネギを取り、その最外層と一緒にその皮をはがします。
- 残りの玉ねぎを細かく切り、つぶして果汁を抽出します。
- 感染した耳にタマネギジュースを1〜2滴注ぎます。
- 頭を傾けてジュースを排出する前に、5〜10分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、これを週に3〜5回行うことができます。
これが機能する理由
タマネギは、抗酸化作用を示すケルセチンと呼ばれる化合物が豊富です。これに加えて、タマネギは抗菌性でも知られています。タマネギのこれらの特性の組み合わせは、耳鳴りの症状を緩和しながら耳鳴りの治療に役立ちます(28)、(29)。
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16.フェヌグリーク種子
必要になるだろう
- 小さじ1杯のフェヌグリーク種子
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- フェヌグリークの種を一杯の水に加え、鍋で沸騰させます。
- 5分間煮ます。フェヌグリークティーを濾します。
- はちみつを加えて風味をつけ、冷える前にお茶を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日3回飲んでください。
これが機能する理由
フェヌグリークには、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用を示すリノレン酸が含まれています。フェヌグリークのこれらの特性の複合効果は、耳鳴りに関連する感染症と痛みを和らげるのに役立ちます(30)、(31)、(32)。
注意
フェヌグリークの種子は場合によっては収縮を引き起こすことが知られているため、妊娠中の女性はこの治療法に近づかないことをお勧めします。
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17.ヒマワリの種
シャッターストック
必要になるだろう
- ひまわりの種小さじ1〜2
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- ひまわりの種を一杯の水に加え、この混合物を鍋で沸騰させます。
- 液体を濾す前に、これを5分間煮ます。
- 味付けのために蜂蜜を加え、冷える前にこの溶液を消費します。
- これに加えて、あなたはまたあなたの毎日の食事にヒマワリの種を加えることができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日2回行います。
これが機能する理由
ヒマワリの種はマグネシウムと銅が豊富です。マグネシウムは耳鳴りに関連する不安やストレスを和らげるのに役立ちますが、銅は耳の骨を強化するのに役立ちます。これらに加えて、ヒマワリの種は天然の抗酸化物質でもあり、それらの特性の組み合わせは耳鳴りの治療に役立ちます(33)、(34)、(35)。
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18.バジルの葉
必要になるだろう
バジルの葉大さじ2〜3
あなたがしなければならないこと
- バジルの葉をブレンドして、細かいペーストを作ります。
- このペーストをふるいに入れ、スプーンを使ってジュースを絞り出します。
- 感染した耳にバジルジュースを約2滴注ぎ、自然乾燥させます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1週間、1日2回行います。
これが機能する理由
バジルは、抗酸化作用と抗炎症作用に加えて、耳鳴りの原因と考えられる根本的な感染症と闘うのに役立つ強力な抗菌作用も示します。バジルはアダプトゲンとしても機能し、耳鳴りによって引き起こされる不安やストレスを軽減するのに役立ちます(36)、(37)、(38)。
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19.クコ
シャッターストック
必要になるだろう
- クコの実小さじ1〜2
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 乾燥したクコを一杯の水に加え、これを鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、液体を濾します。
- 冷える前にこの注入を消費してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この輸液は少なくとも1日1回飲む必要があります。
これが機能する理由
クコは多くの癒しの特性を持つ中国の果物です。血液循環を改善し、耳鳴りとその症状を癒す抗酸化物質として作用する多くのビタミンとミネラルが豊富です(39)。
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20.ヨーグルト
必要になるだろう
ヨーグルトのボウル
あなたがしなければならないこと
あなたの食事療法にヨーグルトを含めてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
耳鳴りを和らげるために毎日ヨーグルトを消費します。
これが機能する理由
ヨーグルトは、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ビタミンB-2、B-12などの多くの栄養素が豊富です。耳鳴りに苦しむ多くの人は、さまざまな形のビタミンBが不足していることがわかっているため、ヨーグルトはこの不足を回復するための完璧な治療法になり得ます。また、これらの栄養素は、耳鳴りの治療に大いに役立つ可能性のある抗炎症および抗菌特性を示します(40)、(41)。
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21.オレガノ
シャッターストック
必要になるだろう
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 乾燥したオレガノを一杯のお湯に10〜15分間浸します。
- 冷える前に濾して消費します。
- はちみつを加えて味付けすることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この注入を1日2回飲んでください。
これが機能する理由
オレガノは天然の抗酸化物質であり、耳鳴りの炎症やその他の症状を軽減するのに役立つ抗炎症作用と抗菌作用も備えています(42)、(43)、(44)。
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22.オオバコ
必要になるだろう
- オオバコ1匹
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- オオバコをマッシュアップします。
- マッシュポテト大さじ2杯を水1カップに加えます。
- よく混ぜて、この混合物を毎日消費してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを6週間毎日3回行います。
これが機能する理由
オオバコは栄養価の高い生バナナです。それらは、耳鳴りの根本的な原因の1つである血圧を下げることが知られています。オオバコはまた、血流を改善し、耳鳴りとその症状の治療に役立ちます(45)。
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23.パッションフラワー
シャッターストック
必要になるだろう
- 乾燥したパッションフラワー小さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 乾燥したトケイソウを一杯のお湯に10〜15分間浸します。
- この注入を濾して、冷える前に消費してください。
- はちみつを加えて風味をつけます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この注入液は、できれば就寝前に1日1回飲む必要があります。
これが機能する理由
パッションフラワーは血流を改善することができ、多くの心血管疾患の治療にも使用されます。耳鳴り自体がそのような病気の症状である場合があります。したがって、パッションフラワーは、耳鳴りの発症によって引き起こされる不安やストレスを軽減しながら、耳鳴りの治療に役立ちます(46)。
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24.ビタミン
1993年に実施された研究によると、耳鳴りに冒された何人かの個人はビタミンB12が不足していることがわかりました(47)。そして、この欠陥の回復は、影響を受けた個人の状態を改善することがわかりました。このビタミンに加えて、あなたはまたあなたの全体的な健康と幸福のために他のビタミン欠乏症(もしあれば)に取り組むことができます。ただし、先に進んで耳鳴りをビタミンサプリメントで治療する前に、医師に相談することを強くお勧めします。代わりに、牛乳、チーズ、魚などのビタミンB12が豊富な食品を毎日の食事に加えることができます(48)。
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ここで言及されている治療法のいくつかを日常生活に含めることは、あなたの現在の状態にプラスの影響を与えることは確実です。これらの治療法に加えて、あなたはまたあなたの治療の有効性を高めるためにいくつかのライフスタイルの変更といくつかの予防策を講じることができます。
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予防のヒント
- 健康的な食事に従う
塩分、砂糖、アルコール、カフェイン、ファーストフードの摂取は避けてください。代わりに、新鮮な果物や野菜、ナッツ、全粒穀物で構成される健康的な食事を選択してください。
- ドライフルーツを消費する
アプリコット、クルミ、ピスタチオなどのドライフルーツを食事に取り入れましょう。これらは耳鳴りを自然に治療することがわかっています。
- 有酸素運動に従事する
軽度から中等度の有酸素運動に従事することは、耳鳴りに関連する症状を自然に緩和するのに役立つ可能性があります。ただし、影響の大きいエアロビクスは状態を悪化させる可能性があるため、試行には注意が必要です。
- フィンガードラミングをお試しください
指の太鼓は耳鳴りの症状を和らげるために観察されます。あなたがしなければならないのはあなたの首の後ろに指を巻きつけそしてあなたの手のひらをあなたの両耳に置くことです。人差し指を中指に置き、少し圧力をかけてスナップします。これを少なくとも50回繰り返します。
- サウンドセラピー
一部のデバイスおよびアプリケーションは、耳鳴りからのリラクゼーションを提供できる微妙なまたは周囲の音を提供します。
- アルコールの消費を避ける
あなたが耳鳴りに苦しんでいるならば、アルコール消費はあなたの状態を悪化させるかもしれません。
- 喫煙をやめる
喫煙者は耳鳴りを発症する傾向があります。したがって、すでにこの状態に苦しんでいる場合は、喫煙をやめなければなりません。
- 耳垢を取り除く
耳垢が耳に蓄積すると、耳鳴りを引き起こす可能性もあります。このような場合は、医師の診察を受けて耳垢を取り除くことをお勧めします。
- 鍼
鍼治療はあなたの体の特定のポイントに針を挿入することを含む練習です。それは医学的監督の下で行われ、耳鳴りの症状を大幅に軽減することがわかっています。
- リラクゼーション法を試す
心を落ち着かせるサウンドトラックを瞑想して聞くことで、耳鳴りの症状をリラックスして克服することができます。
この記事に記載されている治療法と予防措置は耳鳴りの治療に大いに役立ちますが、根本的な医学的問題があるかどうかを調べるために医師の診察を受けることをお勧めします。そして、次にコンサートや高音のある場所に行くことにしたときは、必要な予防措置を講じて、トラウマから耳を守ってください。また、これらの救済策が役に立った場合は、以下のコメントセクションでお知らせください。
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読者の質問に対する専門家の回答
コンサート(大音量の音楽)の後に耳鳴りを止める方法は?
コンサートの後で耳が鳴っている場合は、リラックスできるサウンドトラックをいくつか聴いて、鳴っているノイズから気をそらしてみてください。また、瞑想でストレスを解消し、アルコールを避けてください。血液が耳に流れ込み、リンギングが悪化する可能性があります。
風邪による耳鳴りを止めるには?
風邪のために発生する耳鳴りは、通常、自然に消えます。ただし、リンギングが耐えられない場合は、