目次:
- 目次
- ローズマリーティーについて
- ローズマリーティーの利点
- 1.アルツハイマー病および関連する障害を治療します
- 2.段階的な減量に役立ちます
- 3.癌を治します
- 4.ストレスと不安を管理します
- 5.消化を助け、肥満を防ぎます
- 6.肝臓を損傷から保護します
- 7.アンチエイジング特性を持っています
- 8.優れた糖尿病治療薬です
- 9.髪の成長を促進します
- 10.炎症と痛みを和らげます
- ローズマリーティーはどのように作りますか?
- あなたが必要なもの
- 作ろう!
- ローズマリーリンス(なめらかでツヤのある健康な髪に)
- あなたが必要なもの
- オプションのアドオン
- 作ろう!
- ローズマリーについての面白い事実
- ローズマリーティーを飲むことの副作用
- 読者の質問に対する専門家の回答
地中海地方に自生する常緑低木であるローズマリーは、いくつかのエスニック料理で使用されるスパイスです。それはその薬効のために何百年もの間使用されてきました、そしてそれを使用する最も人気のある方法の1つはお茶としてです。これが私たちが今見るものです。下にスクロールして、ローズマリーティーの利点、楽しい事実、驚きなどをすべて知ってください。
目次
- ローズマリーティーについて
- ローズマリーティーの利点
- ローズマリーティーはどのように作りますか?
- ローズマリーティーを飲むことの副作用
ローズマリーティーについて
ローズマリー( Rosmarinus officinalis )は、ミント科(シソ科)に属し、地中海地域に自生する香りのよい多年生草本です。
ローズマリーは、料理、薬、フレグランスの製造、その他の美的目的で使用されるほか、お茶の利点から健康フリークの間で絶大な人気を博しています。
ローズマリーティーは、新鮮な森と海の香りがするシンプルなお茶です。落ち着いた味わいで、フレッシュレモン、ミント、カモミール、ハチミツと組み合わせることができます。
この微妙な飲み物の利点を見つけるために読んでください。
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ローズマリーティーの利点
ローズマリーティーは、ジテルペン、フラボノイド、フェノール誘導体、配糖体、および薬効を与える他の植物化学物質が豊富です。お茶は減量を助け、記憶力を高め、ガンを防ぎ、消化を助けます。これがこのお茶があなたのために行う驚異のリストです:
1.アルツハイマー病および関連する障害を治療します
伝統医学では、ローズマリーを使用して記憶力を改善し、記憶喪失を防ぎました。
アルツハイマー病は、重度の認知症とそれに苦しむ人々の神経細胞の劣化を引き起こす状態です。
ローズマリーティーには、神経細胞死を阻害し、抗炎症、抗酸化、抗うつ、および抗不安作用を示すジテルペンが含まれています(1)。したがって、ローズマリーティーを飲むと、記憶喪失や障害を遅らせることができます。
2.段階的な減量に役立ちます
シャッターストック
このお茶の植物化学成分は、脂肪を分解して脂質を生成する酵素であるリパーゼの活性を阻害します。
リパーゼは不活性であるため、脂肪の分解はありません。あなたはより満腹に感じ、余分なポンドをどんどん積み重ねることはありません。
3.癌を治します
ローズマリーが乳がんに及ぼす影響を実証する研究があります。ロスマリン酸やカフェー酸(ローズマリーティーに含まれる)などの特定の成分は、さまざまな臓器の癌の発症を治癒し、予防することができます。
これらの化学物質は強力な抗酸化物質および抗増殖剤であり、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護することができます(2)。
4.ストレスと不安を管理します
生活習慣病や職業病が増加しています。そしてどうやら、私たちは皆、両親や祖父母よりも落ち込んでいます。それは悪い兆候です!
ローズマリーティーのようなハーブティーを食事に含めると、ストレスレベルに大きな変化がもたらされます。
抗酸化作用と抗うつ作用を示すウルソール酸とロスマリン酸が含まれています。彼らはあなたがストレスと戦い、バーンアウトと不安を管理するのを助けます(3)。
ローズマリーティーは、深刻な影響を与えるステロイド薬とは対照的に、脳とホルモンに効果的に作用することで、耐性レベルを高め、落ち着かせます。
5.消化を助け、肥満を防ぎます
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私たちは腸内にたくさんの微生物を収容しているので、すべての微生物が有害であるわけではありません!
これらの微生物の組成は、消化と吸収に影響を与えます。ローズマリーティーは、これらの種( ラクトバチルス、ビフィズス菌 など)の成長をサポートし、繊維の選択的吸収と脂質の分解を助けます。これは肥満を防ぎます(4)。
6.肝臓を損傷から保護します
ローズマリーティーには、フリーラジカル消去作用と抗炎症作用を持つ生理活性化合物が含まれています。
カルノソールは、化学的ストレスや炎症から肝臓細胞を保護するそのような化合物の1つです。ローズマリーティーは、肝臓での有害な過酸化物の形成を抑制し、肝細胞の構造的完全性を維持します(5)。
肝硬変と黄疸に別れを告げる!
7.アンチエイジング特性を持っています
強力な抗酸化物質と抗菌性の植物化学物質が存在するため、ローズマリーティーは肌の救世主です。それを飲むか、それを適用することは、細菌または真菌の感染症、病変、ニキビ、および水疱を治すことができます。
ロスマリン酸のような抗酸化物質は、しわ、小じわ、色素沈着の原因となるフリーラジカルを排除します。ローズマリーティーはまた、たるんだ肌を引き締めて、若くて新鮮で輝くように見せます。
8.優れた糖尿病治療薬です
伝統医学では、ローズマリーの葉を使用して低血糖症(血中のブドウ糖レベルの不足)を治療していました。
カンフェン、ボルネオール、ルテオリン、ヘスペリジン、カルノソールが含まれており、脂質の過酸化を抑制し、抗酸化酵素の生成を引き起こします(6)。
これらの植物化学物質は強力な抗糖尿病誘発物質であり、糖尿病患者のインスリン依存を管理することもできます。
9.髪の成長を促進します
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ローズマリーティーは、抜け毛に苦しんでいるすべての人にとって、変装した祝福です。それはあなたの毛包への血液循環(酸素と栄養素を運ぶ)を改善し、それが今度は髪の成長を促進します。
ローズマリーティーで定期的に髪をすすぐことで、はげ、フケ、抜け毛、若白髪、薄毛などの問題を解決できます。
抗酸化物質は、製品の蓄積を取り除き、頭皮の真菌感染症を治療し、健康な髪を与えます。
10.炎症と痛みを和らげます
ハーブには抗侵害受容性があり、関節の痛み、炎症、痛みを伴うアレルギー反応を癒すことができます。
ローズマリーティーは、血液循環を改善し、炎症を軽減し、フリーラジカルや化学的ストレスを取り除き、けいれんや神経痛を和らげることによって作用します。
あなたの裏庭で育つ野生のハーブがあなたのためにそのような驚異をすることができるとは信じがたいですよね?自分で魔法のポーションを作って、その能力を味わってみませんか?
はい、これは私が言及した驚きです。ローズマリーティーの作り方を学ぶ時が来ました。レシピを下にスクロールします。
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ローズマリーティーはどのように作りますか?
これが若返りのローズマリーティーを作るためのレシピです。
あなたが必要なもの
- ローズマリーの葉と茎小さじ1(乾燥、新鮮、または粉末)
- ろ過水1カップ
- 蜂蜜または砂糖小さじ1(オプション)
作ろう!
- ティーポットで水を沸騰させ、火/炎を下げます。
- ローズマリーハーブを水に加えます。5〜6分間浸します。
- 混合物をティーカップに入れます。
- はちみつ/砂糖を加えます。よく混ぜます。
- 座って飲んでください!
ボーナスが来ました!あなたの髪のためにローズマリーリンスを作る方法を知るために読んでください。
ローズマリーリンス(なめらかでツヤのある健康な髪に)
あなたが必要なもの
- 新鮮なローズマリーの葉大さじ2またはローズマリーティー1/2カップ(上のレシピ、甘味料を加えないでください)
- 水2カップ
オプションのアドオン
- 生または乾燥タイム、セージの葉、ラベンダーの花大さじ1
- アーモンドまたはアルガンオイル
作ろう!
- 水を沸騰させ、ローズマリーハーブを加えます。(タイム、セージの葉、ラベンダーの花を追加することもできます。)
- 火/炎を弱火にして容器を覆います。
- 5〜6分後、熱/炎をオフにします。
- 混合物を静置して冷まします。油層のある暗褐色の液体になります。
- 内容物をスクイズボトルに入れます。
- 最良の結果を得るために定期的にシャンプーした後、この混合物で髪を洗い流してください。
注:混合物を水で洗い流す前に、2〜3分待ちます。
ローズマリーについての面白い事実
- 16世紀には、ローズマリーはしばしば病室や病院で細菌を殺すために燃やされました。
- かなり驚きですが、ローズマリーハーブはミツバチを魅了します!
- 古い英国の伝統では、花嫁は忠実さの象徴として花婿にローズマリーの小枝を与えました。
すべての賞賛と使用の後、すべてのハーブ製剤と同様に、ローズマリーティーにも副作用があります。
はい、残念ながらそうです。
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ローズマリーティーを飲むことの副作用
ほとんどの副作用はハーブ自体によるものです。特にローズマリーティーに関する情報はほとんどありません。
あらゆる形態のローズマリーハーブを大量に摂取すると、次の欠点が生じる可能性があります。
- アレルギー
- 妊娠のリスク
妊娠中の女性は、ローズマリー抽出物を大量に摂取すると、子宮出血のリスクに直面する可能性があります。また、そのような女性に月経周期や中絶を引き起こす可能性があります。
- 発作の悪化
抗炎症作用と抗侵害受容作用がありますが、ローズマリーティーの過剰摂取は発作やてんかんを悪化させる可能性があります。
それで、評決は何ですか?
ハーブには多くの利点があるので、お茶にもそれらがあります。だから、ローズマリーティーを試してみても害はありません。
まれな副作用にもかかわらず、裏庭でローズマリーの苗木を育て、お茶と髪をすすぐ必要があります。
レシピとこの記事に関するフィードバックや提案は、下のコメントボックスに残してください。ご意見をお待ちしております。
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読者の質問に対する専門家の回答
ローズマリーティーはどれくらい健康に良いですか?
1日1〜3杯飲んでも大丈夫です。あなたがより多くを消費したい場合は医師に相談してください