目次:
- アデルは本当に100ポンドを失いましたか?
- アデルの体の変容–それはどのように始まったのですか?
- アデルが100ポンドを失うのはなぜですか?
- アデルの減量ダイエットの秘密
- アデル減量トレーニング
- アデルのように体重を減らす方法
- 結論
アデルはカリブ海でハリースタイルズと一緒に休暇を過ごしているのを発見されました。しかし、より注目を集めたのは、アデルの見事な体の変化でした。彼女は100ポンドを失い、自分の肌で快適に見えました。アデルはダイエットとトレーニングのルーチンを行っていましたか?彼女は手術を受けましたか?彼女の減量の旅から何を学ぶことができますか?見つけるために読み続けてください。
アデルは本当に100ポンドを失いましたか?
はい、アデルは約100ポンドまたは7石を失いました。彼女はそれをファンに確認しました、そして彼女は幸せで輝いているように見えました。彼女の画期的なキャリアの開始以来のアデルの写真を見ると、彼女が10年以上の期間にわたってゆっくりと100ポンドを失ったことに気付くでしょう。この体の変化がどのように起こったかを知るために、私たちは時間を遡る必要があります。
アデルの体の変容–それはどのように始まったのですか?
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2009年、アデルは デイリーメール に、体重があまり気にならないことを明らかにしました。彼女は、「私は、自分の見た目や自分で何をしたいのかについて、これまで不安になったことがありません」と言い、その後、「母は、他の人のためではなく、自分のためだけに何かをするように言った。 。」
彼女はまた、 人々 に次のように語っています。「私が女優だったら体重が減り、あなたが40ポンド軽くなるはずの役割を果たさなければなりませんでしたが、体重は私のキャリアとは関係ありません。私が契約を結んでいたときでさえ、業界のほとんどは、誰かが私に体重を減らすとあえて言うなら、彼らは私と一緒に働いていないだろうと知っていました。」彼女の体重減少のきっかけは何ですか?
アデルが100ポンドを失うのはなぜですか?
2011年12月、アデルは声帯を手術するために病院に入院しました。彼女は2012年のブリットアワードでスリムに見えました。しかし、病院での食事制限が彼女の体重減少を引き起こしたかどうかは明らかではありませんでした。その後すぐに、アデルはパートナーのサイモン・コネキと息子のアンジェロを出産しました。
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彼女はお母さんであることに忙しかったので、スポットライトから休憩しました。しかし、2013年のグラミー賞では、彼女は赤い花柄のドレスを着て見事で格好良く見えました。彼女は2015年にリリースされた次のアルバムのために働き始めました。彼女はまたアルバムを宣伝するためにツアーをしていました、そしてそれは彼女がより良いライフスタイルを導くことに決めたときです。どうやって?次に調べてください。
アデルの減量ダイエットの秘密
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アデルはゆっくりと食生活を変えました。彼女はインタビューで次のように明らかにしました。「私は1日に2つの砂糖を入れた10カップを飲んでいたので、1日に20の砂糖を飲んでいました。今は飲まないので、これまで以上にエネルギーがあります。」
注意点!まず、砂糖を減らします。ほかに何か?彼女はビールの瓶をチャギングすることを植物ベースの食品に置き換えました。
2016年、アデルはフィットネストレーナーのピートジェラシモが作成したSirtfoodダイエットのフォローを開始しました。この食事療法は、ダイエット者がケール、ターメリック、緑茶、およびそばを消費することを可能にします。これらの食品には、新陳代謝を高め、毒素を洗い流し、結腸を浄化し、強力な免疫力を構築し、脂肪を落とすのに役立つ抗酸化物質、ビタミン、食物繊維、ミネラルが含まれています。
実際、このダイエット後わずか7日間で約7ポンドを失った人もいます。彼女の栄養士であるジェニファー・アービンは、「彼女は、たくさんの果物と野菜に加えて、無駄のないタンパク質と複雑な炭水化物を含む、本当にきれいな食事を食べています」と述べました。
彼女のトレーニングルーチンはどうですか?これが彼女が自分自身をアクティブに保つために行うことです。
アデル減量トレーニング
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アデルはピートジェラシモとブラジルのピラティストレーナー、カミラグッディスと一緒にトレーニングします。彼女は体調を維持するために厳しいサーキットトレーニング、重量挙げ、ケーブルマシンを行っています。
しかし、彼女はジムで運動するのが好きではないことについて残酷に正直です。 ミラー とのインタビューで、彼女は「私はそれを楽しんでいません。私はウェイトトレーニングをするのが好きです。鏡を見るのは好きではありません。」彼女はまた、「私は自分の見た目に問題があったことは一度もありません。ジムに行くよりも友達と一緒に昼食をとりたいです。」
彼女は ヴォーグ に、ツアーの前にスタミナを作りたいと言い ました。 そのため、体重を減らして健康的なライフスタイルに従う必要がありました。しかし、彼女のInstagramの投稿によると、ジムを打つことは彼女のジャムではありませんが、クレイジーに踊り、水泳をすることは彼女のジャムです。
肝心なのは、アクティブであり続けることです。ウェイトを持ち上げてマラソンを走る必要はありません。ダンス、スポーツ、水泳など、あなたを幸せにすることをしてください。そうすれば、体重を減らし始めます。体重を減らして体調を整え、幸せを感じましょう。それは決して逆ではありません。
フィットネスと体組成を改善する方法は?ここにいくつかの役立つヒントがあります。
アデルのように体重を減らす方法
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- 急速な体重減少のために流行のダイエットに従わないでください。
- あなたの体を動かしてください。ジムに行きたくない場合は、ランニング、ダンス、水泳などの別の形式のトレーニングを選択してください。
- デスクの仕事をしている場合は、1時間ごとに起きて散歩してください。
- 職場や学校/食料品店への行き来。
- パントリーからすべてのジャンクフードを捨てます。
- キッチンの食器棚と冷蔵庫に、野菜、果物、卵、チーズ、全脂乳、赤身のタンパク質、豆類、ナッツ、ダークチョコレート、オリーブオイル、ギーを入れます。
- 進捗状況を追跡するためにジャーナルを維持します。
- 1日少なくとも6〜7時間眠ります。
- 日常生活から離れて旅行に出かけましょう。
- ストレスにつながることが多い箱に閉じ込められたと感じないように、新しいスキルを学びましょう。
- 体力と精神力がある限り、健康を維持する習慣をつけましょう。
結論
アデルの体重減少は多くの人に衝撃を与え、驚かせました。ただし、体重は変動し続け、健康状態を決定するものではないことを忘れないでください。健康的な食事とアクティブな状態を維持することに焦点を当てます。あなたの好きな有名人がそうしたので、体重を減らすようにプレッシャーを感じないでください。
ただし、体重を減らす必要があると感じた場合は、正しい方法で行ってください。登録栄養士に相談して、カスタマイズされたダイエットチャートを入手してください。アクティブでいることはあなたの肉体的および精神的健康を改善するのに役立ちます。
アデルは、サイズに関係なく、最も才能のあるシンガーソングライターの1人であり続けます。彼女の音楽は何十億もの人々に語りかけます、そしてそれが重要なのです。
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