目次:
- 顔の蜂蜜:それは良いですか?メリットは何ですか?
- 1.蜂蜜はニキビを癒すことができます
- 2.傷を癒し、治療効果があります
- 3.お肌に潤いを与えます
- 4.蜂蜜は肌のpHを維持するのに役立ちます
- 顔に蜂蜜を使用する方法:DIYの救済
- 1.レモンとハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 2.牛乳、リンゴ酢、蜂蜜
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 3.ハニーとシナモン
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 4.トマトとハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 5.バナナとハニー
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 6.ベサン(ベサン)とハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 7.豆腐/ヨーグルトと蜂蜜
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 8.オリーブオイルとハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 9.ターメリックとハニー
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 10.ローズウォーターとハニー
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 11.ハニーアンドシュガースクラブ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 12.ハニーとココナッツオイル
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 13.アボカドとハニー
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 14.オートミールとハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 15.シアバターとハチミツ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 顔と肌に蜂蜜を使用することの副作用
- 顔に最適な蜂蜜
- よくある質問
- 15のソース
蜂蜜は、私たちが長年使用してきた最も栄養価の高い天然物の1つです。ミツバチが花の蜜を集め、酵素と混ぜて蜂蜜を作ることで作られます。これらの酵素は蜂蜜に治療的および抗炎症性を与え、美容効果のある重要な成分になります。
蜂蜜は顔と肌に非常に有益です。創傷治癒、抗菌、抗炎症の特性があります(1)。これらの特性は、ニキビ、くすみや乾燥肌、肌の色むらなどの肌の問題に役立ちます。この記事では、蜂蜜が顔や肌にどのように役立つか、そしてそれを使って肌をきれいにする方法について説明しました。読む。
顔の蜂蜜:それは良いですか?メリットは何ですか?
はちみつ、特に 低温殺菌されていない生のはちみつとマヌカハニー は、健康だけでなく局所塗布にも優れていると考えられています。それの訳は:
1.蜂蜜はニキビを癒すことができます
体外研究では、蜂蜜には抗菌特性があり、皮膚科学的に重要な多くの微生物の増殖を阻害できることがわかっています。それらには、ニキビを引き起こす アクネ菌 と 黄色ブドウ球菌 が含まれます。 黄色ブドウ球菌 は、アトピー性皮膚炎やその他の皮膚感染症を引き起こす可能性もあります(2)。
2.傷を癒し、治療効果があります
蜂蜜には酵素、アミノ酸、ミネラル、ビタミンが含まれているため、治療用途に最適です。軽度の火傷や傷を癒すことができ、乾癬、フケ、おむつかぶれなどの皮膚の問題を和らげるのに効果的です(3)。
3.お肌に潤いを与えます
蜂蜜は優れた皮膚軟化剤および保湿剤であり、皮膚に水分を結合させることができます(3)。そのため、保湿クリームやローションに広く使用されています。肌が乾燥している場合は、蜂蜜を使用して柔らかくしなやかに保つことができます。
4.蜂蜜は肌のpHを維持するのに役立ちます
蜂蜜は肌のpHを調整し、あらゆる種類の感染を防ぐのに役立ちます(3)。蜂蜜のpHが低いと、多くの病原体の増殖が抑制され、傷の治癒が早くなります。
ハチミツがお肌にどのように役立つかがわかったので、次にハチミツ(生またはマヌカハニー)を使用してお肌を輝かせ健康に保つ方法を説明します。
顔に蜂蜜を使用する方法:DIYの救済
1.レモンとハチミツ
レモン果汁はビタミンCとクエン酸が豊富です。事例証拠によると、レモンジュースは肌に収斂作用があり、肌の油分を防ぎ、毛穴を最小限に抑えるのに役立ちます。このフェイスマスクは、ニキビの発生を抑えるのに役立ちます。
必要になるだろう
- レモン半分のジュース
- 生の蜂蜜大さじ1
- タオル
方法
- レモン汁とはちみつを滑らかになるまで混ぜます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流した後、冷水で洗い流してください。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
2.牛乳、リンゴ酢、蜂蜜
牛乳には乳酸が含まれています。局所乳酸は、お肌にやさしい角質除去とクレンジング効果をもたらし、肌のきめを改善します(4)。アップルサイダービネガーは、肌を落ち着かせる効果のために広く使用されています。バクテリアを殺すのを助ける皮膚のpHを変えると言われています。ただし、この効果を証明する科学的証拠はありません。
必要になるだろう
- 粉乳大さじ1(または生乳小さじ1/2)
- 小さじ2杯のリンゴ酢
- 生の蜂蜜小さじ1/2
- タオル
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで、すべての材料を組み合わせます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約15分間そのままにしておきます。
- 15分後、指を濡らし、乾いたマスクをそっとこすって肌を角質除去します。
- 冷水で顔を洗い流してください。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
- 保湿します。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
3.ハニーとシナモン
シナモンには抗炎症作用があります。20人の患者を対象とした研究では、軽度から中等度のニキビに対するシナモンジェルの有効性を評価しました。シナモンジェルがニキビの病変を減らすのに役立つことがわかりました(5)。蜂蜜と一緒に、シナモンはニキビを取り除くのを助けるかもしれません。
必要になるだろう
- シナモンパウダーのピンチまたはシナモンエッセンシャルオイルの2〜3滴
- 蜂蜜大さじ1
方法
- 2つの材料を組み合わせます。
- ニキビの病変に混合物を適用します(スポット治療として)。
- 10〜15分間そのままにしておきます。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
予防措置:シナモンは、一般的な軽度の皮膚刺激を引き起こす可能性があります。ただし、肌に使用する前に必ずパッチテストを行ってください。
4.トマトとハチミツ
トマトにはリコピン(赤い色の原因となるカロテノイド)が含まれています(6)。ある研究によると、局所リコピンは効果的な抗酸化物質であり、フリーラジカルを阻害することで細胞の損傷を防ぐことができます(7)。トマトは蜂蜜と一緒に肌を健康に保つことができます。
必要になるだろう
- 完熟トマト½
- 生の蜂蜜大さじ1
- タオル
方法
- しこりがなくなるまで、ブレンダーでトマトをピューレにします。
- ピューレに蜂蜜を加えてよく混ぜます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- マスクを約15分間つけたままにします。
- 冷水で洗い流してください。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に2回。
5.バナナとハニー
バナナはフェイスマスクによく使われる成分で、肌に保湿効果があると言われています(8)。また、DIYフェイスマスクの優れたベースでもあります。ハチミツとレモンと一緒に、このフェイスマスクはあなたの肌をきれいに保ち、ブレイクアウトを防ぐのを助けることができます。
必要になるだろう
- 熟したバナナ1本
- 生の蜂蜜小さじ1
- レモンジュース小さじ1
- タオル
方法
- しこりがなくなるまでバナナをつぶします。
- マッシュポテトバナナに蜂蜜とレモンジュースを加えます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの敏感肌は避けてください。
- 混合物を約10〜15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で顔を洗い、タオルで軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
6.ベサン(ベサン)とハチミツ
ベサンは肌をクレンジングして角質除去するのに役立ちます。また、過剰な油分や日焼けを減らすのにも役立ちます(9)。このフェイスマスクは、通常の使用であなたに明確な顔色を与えることができます。
必要になるだろう
- ベサン大さじ2(ベサン)
- 生の蜂蜜大さじ1
- 水
- タオル
方法
- はちみつとベサンを合わせます。
- 水を少し加えてよく混ぜると、滑らかで一貫性のあるペーストになります。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約30分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で混合物を洗い流します。
- タオルで軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週3回。
7.豆腐/ヨーグルトと蜂蜜
ヨーグルトには、肌の色を明るくするのに役立つL-システインが含まれています(10)。角質を取り除き、明るくするのに役立ちます。また、冷却効果と肌を落ち着かせる効果もあります。このフェイスパックは、炎症を起こした肌を落ち着かせ、明るくするのに最適です。
必要になるだろう
- カードまたはヨーグルト大さじ2
- 生の蜂蜜大さじ1
- タオル
方法
- 材料を組み合わせて滑らかな混合物を作ります。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で混合物を洗い流します。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に2回。
8.オリーブオイルとハチミツ
オリーブオイルは、オイルクレンジングに広く使用されています。肌にマッサージすると、肌の毛穴をきれいにし、肌の汚れや不純物の痕跡を取り除くのに役立ちます。はちみつと組み合わせることで、お肌をきれいに保ち、ブレイクアウトを防ぐことができます。
必要になるだろう
- 蜂蜜大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- タオル
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- 混合物を少し温まるまで約20秒間電子レンジで加熱します。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約5分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯と中性洗剤で混合物を洗い流します。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に2回。
9.ターメリックとハニー
ウコンには治療上の利点があり、ニキビを含む多くの皮膚の状態を改善するのに役立ちます(11)。それはその防腐性および抗炎症性のために古くから使用されてきました。この組み合わせは、お肌を透明に保ち、ニキビの発生を和らげ、お肌を明るくすることができます。
必要になるだろう
- ウコン小さじ1
- 生の蜂蜜小さじ1
- 小さじ1ヨーグルト
- タオル
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯と中性洗剤で混合物を洗い流します。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
10.ローズウォーターとハニー
ローズウォーターは抗菌作用を示し、ニキビやその他の皮膚の問題を引き起こす黄色ブドウ球菌の増殖を抑制します(12)。
必要になるだろう
- ローズウォーター小さじ2
- 蜂蜜大さじ1
- タオル
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
- この混合物を顔に塗ってください。目の周りの皮膚がもろくなるのを避けてください。
- 混合物を約15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯と中性洗剤で混合物を洗い流します。
- タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
11.ハニーアンドシュガースクラブ
砂糖と蜂蜜のスクラブの粗いテクスチャーは、肌の表面にあるすべての死んだ細胞をバフで取り除くのに役立ちます。これはあなたの肌を健康に保ち、蓄積のないようにするのに役立ちます。スクラブはまた、水分と栄養素を吸収する準備ができているので、保湿と栄養を与えるフェイスマスクでこれをフォローアップすることをお勧めします。
必要になるだろう
- 蜂蜜大さじ2
- 砂糖大さじ3
- 小さじ1オリーブオイル
- レモンジュース小さじ1
- タオル
方法
- 材料を組み合わせて粗い混合物を作ります。
- マイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
- 混合物を顔に塗り、指先で円を描くように優しく肌をこすります。
- これを数分間行います。
- ぬるま湯で顔を洗い、続いて冷水で洗います。
- タオルで軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
12.ハニーとココナッツオイル
エクストラバージンココナッツオイルには抗炎症作用があり、乾癬やアトピー性皮膚炎などの皮膚の症状を和らげることができます(13)。ただし、すべての肌タイプ、特に脂性肌タイプに適しているわけではなく、ニキビを悪化させる可能性があります。
必要になるだろう
- 小さじ1杯のエクストラバージンココナッツオイル
- はちみつ小さじ1
方法
- 2つの材料を混ぜる
- 混合物を顔に10分間マッサージします。
- さらに10分間そのままにしておきます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
- 保湿剤でフォローアップします。
どのくらいの頻度で?
週に2回。
13.アボカドとハニー
アボカドオイルは、多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸に加えて、リノール酸とリノレン酸が豊富です。ラットの研究では、優れた創傷治癒能力があり、コラーゲン密度を高めることができることが示されました(14)。
必要になるだろう
- アボカドオイル小さじ1
- 生の蜂蜜小さじ1杯
方法
- 2つの材料を混ぜます。
- 顔に10分間マッサージします。
- さらに10分間そのままにしておきます。
- マイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
- 保湿剤でフォローアップします。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
14.オートミールとハチミツ
コロイダルオートミール(ゆでオートミール)は、肌に優れたクレンジング剤です。皮膚から微量の汚れや不純物を取り除くのに役立つサポニンが豊富です。また、炎症を抑えることで肌を落ち着かせるのにも役立ちます(15)。
必要になるだろう
- ゆでたオート麦大さじ2
- 生の蜂蜜大さじ1
方法
- 両方の材料を混ぜてペーストを作ります。
- 顔全体にまんべんなく広げます。
- 5分間マッサージしてから、さらに10分間そのままにします。
- ぬるま湯で洗い、次に中性洗剤で洗います。
- 保湿剤でフォローアップします。
どのくらいの頻度で?
週に2回。
15.シアバターとハチミツ
シアバターの抗炎症作用は、お肌を落ち着かせ、肌の炎症を和らげるのに役立ちます。また、肌を健康に保つオレイン酸、リノール酸、ステアリン酸、パルミチン酸も含まれています(13)。
必要になるだろう
- シアバター大さじ1
- 生の蜂蜜大さじ1
方法
- 2つの材料を混ぜます。
- 顔や首をよくマッサージします。
- 15〜20分間そのままにします。
- マイルドなクレンザーと温水で洗ってください。
どのくらいの頻度で?
週3回。
蜂蜜は肌にとって安全な成分と考えられています。ただし、望ましくない皮膚反応を引き起こす可能性があるため、使用する前に注意する必要があります。
顔と肌に蜂蜜を使用することの副作用
生の蜂蜜と混じりけのない蜂蜜はアレルギー反応を引き起こす可能性があります。生の蜂蜜には微量の花粉が含まれている場合があります。したがって、花粉やミツバチの毒にアレルギーがある場合は、顔に生の蜂蜜を使用しないでください。次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 発疹
- 涙目
- 喘鳴
- じんましん
- くしゃみ
- 皮膚の隆起
- 喉のかゆみ
ハチミツを使用する前に、パッチテストを行って自分に合っていることを確認してください。また、ハチミツを顔に一晩使用しないでください。ベタベタしていて、気持ち悪いです。また、ほこりやその他の不純物を引き付け、肌の状態を悪化させる可能性があります(存在する場合)。
顔に最適な蜂蜜
生の蜂蜜を探すときは、製品の外観を確認してください。曇りのように見えます。
また、生の蜂蜜は通常の蜂蜜に比べて結晶化が速くなります。したがって、使用する前にボトルを温水に入れる必要があります。これは、生の蜂蜜とろ過されていない蜂蜜を識別する1つの方法です。
生の蜂蜜は地元の農家から、またはオンラインで購入できます。ここにいくつかの提案があります:
- 有機生蜂蜜–ここで購入してください!
- コンビタUMF10 +マヌカハニー–ここで購入!
- スマイリーハニー–生でろ過されていないオレンジブロッサムハニー–ここで購入してください!
蜂蜜は間違いなくあなたのDIYスキンケア兵器庫にストックするのに最適な成分の1つです。スキンケアルーチンに追加すると、輝きだけでなく、肌の健康も向上します。ただし、使用する前に必ずアレルギーを確認してください。アレルギー反応を起こした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
よくある質問
毎日顔に蜂蜜を塗っても大丈夫ですか?
はい、アレルギーがない限り。
蜂蜜を一晩顔に残してくれませんか?
いいえ、ほこりを引き付けてブレイクアウトを引き起こす可能性があります。
15のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 蜂蜜と健康:最近の臨床研究、生薬学研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所のレビュー。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/
- 蜂蜜:皮膚の障害の治療薬、中央アジアジャーナルオブグローバルヘルス、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- 皮膚科およびスキンケアにおける蜂蜜:レビュー。、Journal of Cosmetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
- 局所乳酸の表皮および皮膚への影響。アメリカ皮膚科学会誌、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
- 顔面尋常性ニキビの治療のための局所シナモンゲルの有効性:予備研究、生物医学研究および治療、BioMedPress。
www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515
- トマトリコピンの健康への影響に関する最新情報、食品科学技術の年次レビュー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850026/
- 局所的に塗布されたリコピンの抗酸化活性。Journal of European Academy of Dermatology and Venereology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14678532
- バナナの伝統的および薬用使用、Journal of Pharmacognosy andPhytochemistry。
www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
- ハーブフェイスパックの社内準備と標準化、The Open Dermatology Journal、Bentham Open、
https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
- 全身の美白/美白剤:証拠は何ですか?Indian Journal of Dermatology、Venereology and Leprology、ResearchGate。
www.researchgate.net/publication/258214624_Systemic_skin_whiteninglightening_agents_What_is_the_evidence
- ウコン(Curcuma longa)の皮膚の健康への影響:臨床的証拠の系統的レビュー、植物療法研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- Rosa Damascenaの薬理効果、Iranian Journal of Basic Medical Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- いくつかの植物油の局所塗布の抗炎症および皮膚バリア修復効果、分子科学の国際ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Persea Americana Mill(Avocado)オイルの半固形製剤がラットの創傷治癒に及ぼす影響、証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/
- コロイド状オートミール:歴史、化学および臨床特性。Journal of Drugs in Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175