目次:
- ヨウ素の利点と用途は何ですか?
- 1.甲状腺の健康を促進します
- 2.一部の甲状腺腫のリスクを軽減する可能性があります
- 3.過活動性甲状腺およびIIHの管理に役立つ可能性があります
- 4.甲状腺がんの治療に役立つ可能性があります
- 5.妊娠中の神経発達に役立つ可能性があります
- 6.認知機能を改善する可能性があります
- 7.出生時体重の改善に役立つ可能性があります
- 8.線維嚢胞性乳房疾患の治療に役立つ可能性があります
- 9. May Help In Disinfecting Water
- 10. May Provide Protection From Nuclear Fallout
- 11. May Help In Treating Infections
- Sources Of Iodine
- How Much Iodine Do You Need?
- Is There A Risk Of Drug Interactions With Iodine?
- What Are The Side Effects Of Iodine?
- What Are Signs And Symptoms Of Iodine Deficiency?
- Who Should Take Iodine?
- Frequently Asked Questions
- 39の情報源
ヨウ素は、甲状腺の健康、神経機能、生殖の健康に不可欠なミネラルです。この微量元素は、脳機能、代謝、妊娠、胎児の発育に重要な役割を果たす甲状腺ホルモンを合成するために必要です。誰もが健康的な食事や栄養補助食品を通じて推奨量のヨウ素を摂取することが重要です。
体内のヨウ素のほとんどはサイログロブリンに結合しており、甲状腺に含まれています(1)。それは甲状腺機能の主要な決定因子であり、その欠乏はいくつかの障害を引き起こす可能性があります。妊娠中および成長中のヨウ素欠乏症は、認知機能および発達を損なう可能性があります。その重度の欠乏症は甲状腺機能低下症と甲状腺腫につながる可能性があります(2)。ヨウ素は、軽度の火傷や感染症の治療に使用される人気のある消毒剤および消毒剤でもあります。さらに、それは放射線被曝と戦うために使用されます。
次のセクションにリストされているのは、ヨウ素の主な利点と使用法です。それらをチェックしてください!
ヨウ素の利点と用途は何ですか?
1.甲状腺の健康を促進します
甲状腺機能は代謝にとって絶対に重要です。ホルモンT3とT4(トリヨードサイロニンとチロキシン)は、必須成分としてヨウ素を含み、甲状腺機能の調節に関与しています(3)。ヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に必要な基質であり、甲状腺とその機能の自動調節に重要です。これは、内分泌系の小さな変動と戦うのに役立ちます(4)。
それとは別に、ヨウ化物(ヨウ素の一種)は甲状腺機能を制御することが知られています。甲状腺刺激ホルモン(TSH)は甲状腺によって調節され、ヨウ素が重要な役割を果たします(5)、(6)。
ヨウ素の過剰または不足は、次のセクションで詳細に説明するさまざまな甲状腺障害を引き起こす可能性があります。
2.一部の甲状腺腫のリスクを軽減する可能性があります
ヨウ素の利用可能性は、甲状腺による甲状腺ホルモンの産生に重要な役割を果たします(7)。成人では、軽度から中等度のヨウ素欠乏症は、有毒な甲状腺腫による甲状腺機能亢進症の発生率を増加させます(7)、(8)。
研究によると、過剰なヨウ素は、機能不全の甲状腺と組み合わさって、甲状腺中毒症につながることがある多結節性甲状腺腫として現れる可能性があります(4)。したがって、大量ヨウ素化の投与プログラムを注意深くキュレートすることが重要です。
3.過活動性甲状腺およびIIHの管理に役立つ可能性があります
甲状腺機能亢進症の放射性ヨウ素(RAI)療法は、1941年にボストンのマサチューセッツ総合病院の医師によって最初に使用されました(9)。研究によると、放射性ヨウ素は子供の甲状腺機能亢進症の管理に使用できることが示されています(10)。この治療法は、適切な用量で高い治癒率を示しています。しかし、遺伝的損傷や甲状腺がんの潜在的なリスクがあるため、これらの放射性ヨウ素ベースの治療法は、さらなる研究が利用可能になるまで保守的に使用されます(10)。
最近の研究では、甲状腺機能亢進症の管理に放射性ヨウ素を使用することは禁忌である可能性があることが示されています(11)。ヨウ素誘発性甲状腺機能亢進症(IIH)は、修正ヨウ素欠乏症の結果として発生します。通常、心血管リスク因子の根底にある多結節性ゴイターの高齢者集団で発生します。ヨウ素化のプロセスを監視することは、IIHの管理に役立ちます(12)。
IIHは、ヨウ素欠乏症のために甲状腺機能亢進症(グレーブス病)が発現していない個人のヨウ素摂取量の増加によっても発生する可能性があります(12)。
4.甲状腺がんの治療に役立つ可能性があります
甲状腺切除術は、高分化型甲状腺がんを治療するための標準的な方法の1つです(13)。ただし、放射性ヨウ素は、残っている組織を特定するために投与されます。放射性ヨウ素の役割について行われた研究は、関与するメカニズムの理解の欠如や病院による投与量と管理慣行に関するコンセンサスの欠如などの多くの要因のために物議を醸しています(13)、(14)、(15)。
5.妊娠中の神経発達に役立つ可能性があります
ヨウ素は胎児と子供の中枢神経系の発達にも重要です(3)。母親からの甲状腺ホルモンは、特に第1トリメスターの後期に神経発達を調節するため、胎児の発達に不可欠です(16)。したがって、妊娠中の女性には、食事療法またはサプリメントのいずれかを介してヨウ素消費量を50%増加させることが推奨されます。以下のセクションで、推奨用量レベルについて詳しく説明しました。
妊娠が進むにつれて、胎児はこれらのホルモンを産生し始めます(16)。低チロキシン血症、胎児の甲状腺機能低下症、およびクレチン病は、妊娠中の甲状腺の欠乏と神経障害の深刻な結果の一部です(16)。自己免疫性甲状腺疾患(AITD)、一過性妊娠性甲状腺機能亢進症症候群、およびさまざまな種類の甲状腺腫も妊娠中によく見られますが、その有病率は低くなります。ヨウ素欠乏症は、世界中で予防可能な精神遅滞の主な原因であり続けています(6)、(17)。
研究によると、甲状腺機能低下症の女性から生まれた子供は、言語、知能(知能指数)、注意、視覚運動能力などのパラメーターを測定する神経心理学的テストで低いスコアを示します(18)。新生児の合併症に関与する可能性のある他の要因を除外するためにさらなる研究が必要ですが、予防措置を講じることができるように、すべての妊婦を甲状腺疾患についてスクリーニングすることが推奨されます(18)、(19)。
過剰な塩分摂取はさらなる合併症や水分貯留につながる可能性があるため、ヨウ素添加塩は妊娠中にヨウ素を送達するための好ましい方法ではありません。マルチビタミンは、妊娠中のヨウ素の推奨される食事要件を満たすためのより良いオプションです(20)。
6.認知機能を改善する可能性があります
上記のように、ヨウ素は胎児と子供の中枢神経系の発達に重要です(3)。妊娠中のヨウ素欠乏による甲状腺機能低下症に対抗するために、ヨウ素の補給が推奨されます。これは、子供の認知機能を改善し、学習障害をある程度防ぐのに役立ちます(1)、(3)。
ヨウ素は、脳の発達、ニューロンの形成と分化、髄鞘形成、さらにはシナプスの形成にも不可欠です(1)。
ヨウ素の補給は、子供の身体的および精神的発達を改善することに成功していることが示されています。しかし、認知機能の改善におけるヨウ素の役割を理解するには、さらなる研究が必要です(21)。
7.出生時体重の改善に役立つ可能性があります
研究により、甲状腺機能、ヨウ素の状態、および出生前の成長の間に関連性があることがわかっています(22)。妊娠前半の母親の甲状腺ホルモンレベルの高さは、出生時体重の低下と関連していた(23)。
ヨウ素の補給は、新生児の出生時体重にプラスの影響を与える可能性があります(24)。
研究によると、ヨウ素の経口投与は、ヨウ素欠乏症のリスクがある集団の乳児の生存率を改善することが示されています(25)。
8.線維嚢胞性乳房疾患の治療に役立つ可能性があります
動物の線維嚢胞性乳房疾患の治療と管理におけるヨウ素療法の安全性と効率は、十分に文書化されています(26)、(27)、(28)。
However, patients with fibrocystic breast disease responded differently to iodine replacement therapy (29). Studies are limited to validate this claim, but there is preliminary data suggesting that iodine may help in managing fibrocystic breast disease and breast cancer (26).
9. May Help In Disinfecting Water
Iodine is known to be a cheap and effective water disinfectant due to its germicidal properties (30). However, it might lead to the ingestion of iodine in excess of the daily recommended amount. This may pose a risk as excess iodine can lead to several health complications (30). Iodine is used in swimming pools regularly to clean and disinfect water.
10. May Provide Protection From Nuclear Fallout
WHO recommends potassium iodide (KI) administration as a prophylactic measure following nuclear accidents (31). It is one of the safest and most effective methods to counteract accidental radioactive exposure during a nuclear reaction (32). Potassium iodide saturates the thyroid transport and negatively regulates the deposition of radioactive iodine into the thyroid gland. This helps in preventing thyroid dysfunction and thyroid cancer (32).
11. May Help In Treating Infections
Povidone iodine (PVP-I) is an antiseptic and antimicrobial agent. It can be used to treat cuts, abrasions, and minor burns (33). In fact, it is recommended in the list of essential medicines by WHO (34). It is commonly used to treat wounds (pre- and post-surgery) and skin infections as it has broad spectrum antimicrobial activity.
Now that you know all about the health benefits of iodine, let’s check out all the ways you can ingest it safely.
Sources Of Iodine
Natural sources of iodine are listed below (21):
- Iodine is found naturally in abundance in seaweed (kelp, nori, kombu, and wakame), shrimp, and fish such as cod and tuna.
- Dairy products are another rich source of iodine. Include milk, cheese, and yogurt in your diet to reap the health benefits of iodine.
- Bread and grain-based cereals also contain iodine.
- Vegetables and fruits are major sources of iodine. The iodine found in the soil where they are cultivated may play an important role in their nutritional value.
You can also take iodine in the form of dietary supplements and iodized table salt (21).
You can learn more about the sources of iodine and how to include them in your diet.
Now, let’s talk about how much iodine you need to consume in the next section.
How Much Iodine Do You Need?
The amount of iodine you need to eat each day depends on your age. The average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg) (21).
- Life Stage And The Recommended Intake
- Birth to 6 months: 110 mcg
- Infants 7-12 months: 130 mcg
- Children 1-8 years: 90 mcg
- Children 9-13 years:120 mcg
- Teens 14-18 years: 150 mcg
- Adults: 150 mcg
- Pregnant teens and women: 220 mcg
- Breastfeeding teens and women: 290 mcg
Women who are pregnant or breastfeeding need extra iodine as the babies get the iodine from their mothers, especially during the early stages of pregnancy. The American Thyroid Association and American Academy of Pediatrics recommend that women who are pregnant, planning to become pregnant, or breastfeeding take a daily supplement containing 150 mcg iodine as potassium iodide (21).
Generally, iodine is safe at recommended levels. However, care should be taken when it is taken alongside certain medications that are listed in the next section.
Is There A Risk Of Drug Interactions With Iodine?
- Iodine supplements are known to interact with several medications such as M1ethimazole/Tapazole (treats hyperthyroidism). Most anti-thyroid medications and the intake of high doses of iodine will be counterproductive. They could lead to a reduction in the production of thyroid hormones (21).
- Potassium iodide, when taken with ACE inhibitors (Benazepril/Lotensin, Lisinopril, Prinivil, or Zestril) that are often prescribed for high blood pressure, may lead to increased levels of potassium in the bloodstream (21).
- Drugs like Spironolactone/Aldactone and Amiloride/Midamor – which are potassium-sparing diuretics – can also increase the potassium levels in the body when they interact with potassium iodide (21).
Always consult your doctor or a medical professional before taking iodine supplements.
Iodine is a great supplement for thyroid function, but it also poses the risk of certain side effects. Check them out in the next section.
What Are The Side Effects Of Iodine?
Too little or too much of iodine can upset the delicate balance of thyroid function. Apart from thyroid disorders, high iodine intake can cause vomiting, burning sensation in the mouth, throat, stomach, and fever. You may also experience symptoms such as weak pulse, diarrhea, and nausea (21). Thyroid inflammation, cancer, and goiter are also manifestations of iodine status and thyroid regulation.
What Are Signs And Symptoms Of Iodine Deficiency?
On the other side of the scale is iodine deficiency. Environmental iodine deficiency is one of the leading causes of thyroid disorders such as goiter, cretinism, fetal and infant mortality, and rise in cognitive and neuromotor disabilities (4), (35). This has been tackled by implementing mass iodization programs with successful results (1), (4).
Since iodine status and thyroid hormone production are correlated, the symptoms for iodine deficiency also overlap with those of hypothyroidism:
- Swelling In The Neck: This is a common symptom of goiter, which is caused by iodine deficiency. Low iodine levels trigger the thyroid cells to multiply at exponential rates, which causes the swelling in the neck.
- Unexpected Weight Gain: Iodine levels and thyroid glands are involved in the regulation of metabolism. This may lead to weight gain. However, further studies are needed to understand the exact mechanism behind this (36), (37).
- Fatigue And Weakness: As thyroid function is correlated with energy expenditure, iodine deficiency or hypothyroidism can cause feelings of tiredness, lethargy, and fatigue (38).
- Hair loss (38)
- Dry, flaky skin (38)
- Feeling colder than usual (38)
- Changes in heart rate (38)
- Trouble learning and remembering (38)
- Problems during pregnancy (38)
- Heavy or irregular periods (38)
So, let’s answer the most important question.
Who Should Take Iodine?
Iodine is essential for the normal functioning of the body. Iodine supplements should be taken by:
- Women who are pregnant and breastfeeding (21).
- People with iodine deficiency or hypothyroidism (21).
- People living in iodine-deficient areas (21).
- Iodine-deficient people who consume excessive amounts of goitrogens, such as soy and cruciferous vegetables (21).
Iodine deficiency early in life impairs cognition and growth, but iodine status is also a key determinant of thyroid disorders in adults. Severe iodine deficiency causes goiter and hypothyroidism. Both iodine deficiency and iodine excess are associated with an increased risk of thyroid disorders. Further research is warranted to verify the optimal ranges of iodine intake and to clarify the effects of iodine intake on thyroid disorders.
Frequently Asked Questions
Are iodine supplements safe?
Iodine supplements should be taken under medical supervision. Studies have shown that excess iodine can be harmful (39).
ヨウ素欠乏症を矯正するのにどのくらい時間がかかりますか?
データは限られていますが、ヨウ素を服用してから3か月で改善が見られます。
39の情報源
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Original text
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