目次:
- 目次
- ジャックフルーツの種子はどのようにあなたに良いですか?
- ジャックフルーツの種子の利点は何ですか?
- 1.ジャックフルーツ種子戦闘貧血
- 2.消化器の健康を改善する
- 3.ブーストビジョン
- 4.血栓のリスクを減らす可能性があります
- 5.性的快楽を高める
- 6.ジャックフルーツの種は筋肉を構築するのに役立ちます
- 7.しわと戦う
- 8.肌を輝かせます
- 9.髪の成長を促進します
- ジャックフルーツの種子の栄養プロファイルは何ですか?
- ジャックフルーツの種を食べる方法
- 沸騰
- オーブンで焼く
- パンでロースト
- 試してみるジャックフルーツのレシピはありますか?
- あなたが必要なもの
- 行き方
- 結論
ジャックフルーツは世界最大の果樹であり、強力な栄養素が豊富に含まれていることを私たちは知っています。しかし、驚くべきことは、果物の種子にも利点があるという事実です。彼らはあなたのエネルギーを高め、あなたの目を健康に保ちます。そして、彼らは他のいくつかの方法であなたに良いことをします。さて、あなたはジャックフルーツの種子の利点についてもっと知るために読み続ける必要があります。
目次
ジャックフルーツの種子はどのようにあなたに良いですか?
ジャックフルーツの種子の利点は何ですか?
ジャックフルーツの種子の栄養プロファイルは何ですか?
ジャックフルーツの種を食べる方法
ジャックフルーツのレシピを試してみませんか?
ジャックフルーツの種子はどのようにあなたに良いですか?
種子に含まれるタンパク質やその他の重要な微量栄養素は、皮膚病を寄せ付けないことが知られています。また、種子に含まれる鉄分は、血液の健康を促進し、貧血を治療します。これは、特に女性にとって大きな懸念事項の1つです。
茹でるとジャガイモのような味がする種も目に優しいです。しかし、ここですべてを伝えるつもりはありません。続けていくうちに、もっと知っておくべきことがあります。だから、読んでください。
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ジャックフルーツの種子の利点は何ですか?
1.ジャックフルーツ種子戦闘貧血
シャッターストック
種子はヘモグロビンの重要な成分である鉄分が豊富です。適切な鉄レベルは貧血を治療し、いくつかの血液障害を防ぐことができます。鉄は、貧血のもう1つの厄介な症状である衰弱にも対抗します。
鉄はまた、赤血球の生成を増加させ、それが今度は免疫力を高め、病気を寄せ付けません。
2.消化器の健康を改善する
伝統医学は、粉末のジャックフルーツの種子が便秘や他の消化器系の問題を治療できることを示唆しています。種子は食物繊維の豊富な供給源でもあり、消化器の健康にとってますます重要になっています。
一部の情報筋によると、ジャックフルーツの種子は下痢の治療にも使用できるとのことです。ただし、これについてはさらに調査が必要です。したがって、種子を消化補助剤として使用する前に、医師に相談してください。
3.ブーストビジョン
種子には、視力の健康を高めることが知られている栄養素であるビタミンAが含まれています。ビタミンAの欠乏は夜盲症を引き起こす可能性があります。種子はまた、白内障や黄斑変性症を予防する可能性があります。
4.血栓のリスクを減らす可能性があります
これについてはさらに研究が必要ですが、いくつかの情報源によると、ジャックフルーツの種子に含まれるマンガンは血液凝固を正常化する可能性があります。
5.性的快楽を高める
特定の情報源は、種子中の鉄が性的快楽を刺激する可能性があると述べています。実際、ジャックフルーツの種子は、性的障害を治療するために伝統的なアジア医学で使用されてきました。種子は栗のように焙煎することができ、一部の専門家は媚薬と見なしています。
6.ジャックフルーツの種は筋肉を構築するのに役立ちます
種子に含まれるタンパク質は、筋肉の構築に役立ちます。しかし、それらがあなたの通常のタンパク質源の代わりになることができるかどうかはわかりません。ただし、ジャックフルーツの種子を食事に加えることで、タンパク質の摂取量を補うことができます。
7.しわと戦う
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ジャックフルーツに含まれる抗酸化物質は、早期老化の原因となるフリーラジカルと戦うことができ、それによってしわを減らします。ペーストが出るまで、冷たい牛乳でジャックフルーツの種を挽く必要があります。このペーストを定期的に– 1日1〜2回顔に塗ってください。
8.肌を輝かせます
この目的のために、種を牛乳と蜂蜜に浸すことができます。ペーストができるまで材料を挽く。顔にまんべんなく塗ってください。そのままにして、ペーストを完全に乾かします。ぬるま湯で洗い流してください。
9.髪の成長を促進します
ここで再びビタミンAが登場します。もろい髪を防ぎます。種子に含まれる豊富なタンパク質も髪の健康を促進します。
種子に含まれる鉄分が頭皮への血行を促進し、これが健康な髪に貢献するもう一つの方法です。さらに興味深いことに、種子はタンパク質やその他の微量栄養素が豊富であるため、精神的ストレスを和らげるのにも役立ちます。ストレスは髪の毛が弱くなるもう1つの原因であるため、これにより脱毛を抑えることができます。
ジャックフルーツの種子の利点を見てきました。しかし、信じられないかもしれませんが、それらには、私たちがずっと無視してきたいくつかの必須栄養素が含まれています。そして、それが私たちが今到達するところです。
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ジャックフルーツの種子の栄養プロファイルは何ですか?
ジャックフルーツの種子(または3.5オンス)の100グラムのサービングは約185カロリーを提供します。また、7グラムのタンパク質、38グラムの炭水化物、および1.5グラムの繊維が含まれています。また、ジャックフルーツの種子には1グラム未満の脂肪が含まれています。
種子はチアミンとリボフラビンの良い供給源でもあります。また、微量の亜鉛、鉄、カリウム、銅、マンガンも含まれています。種子に含まれる他の重要な栄養素には、サポニンなどの植物化学物質が含まれます。
種子を茹でたり、焙煎したりしても、栄養プロファイルはほとんど同じです。
これらすべてが私たちに1つの質問をもたらします-どのようにジャックフルーツの種子を食べることができますか?
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ジャックフルーツの種を食べる方法
または、ジャックフルーツの種子を調理する方法–より良い方法でそれを置くために。あなたがそれをすることができる3つの方法があります:
沸騰
- 大きな鉢にパラミツの種を水で覆います。種子の上に水柱インチがあることを確認してください。
- 水と種を沸騰させてから、約30分間弱火で煮ます。
- 鍋の水気を切り、天板に種を広げて冷まします。外側の白い層をはがすと、種を楽しむことができます。
オーブンで焼く
- オーブンを華氏400度に予熱します。ベーキングシートに種を広げます。
- 20分間焼き、冷まします。
- それらが触れるのに十分冷えたら、外側の白い層をはがします。
パンでロースト
- 種を乾いた鋳鉄フライパンに加えます。
- 中火から強火で焼き、時々鍋を振る。皮膚が膨らむかひびが入るまでこれを行います。
- それらを冷まして、外側の白い層をはがします。
ジャックフルーツの種子を消費する別のクールな方法があります-レシピでそれらを使用してください。
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試してみるジャックフルーツのレシピはありますか?
はい。この ローストガーリックジャックフルーツシードフムス レシピをお試しください。
あなたが必要なもの
- ジャックフルーツの種2カップと水(沸騰させる)
- にんにく4片
- 低ナトリウムブロス大さじ6
- 非乳製品大さじ2杯
- レモン半分のジュース
- 有機生タヒニ大さじ2
- 脱水セロリパウダーとフレッシュブラックペッパー、味わい
- パプリカ、飾り用
行き方
- ジャックフルーツの種子をすすぎ、1インチ上の水を入れた鉢に入れます。水を中火で沸騰させてから、弱火にします。カバー。
- 種が沸騰している間に、にんにくを天板にのせて40分焼きます。途中でトスします。
- 種子を30分間調理したままにしておきます。その後、水気を切り、平らな層に置いて乾燥させます。
- 乾いたら皮膚を取り除きます。あなたは他の白い肌をはがすことができます。
- フムスの場合は、調理した皮をむいた種子を他の材料と一緒にフードプロセッサーに加えます。滑らかになるまで処理します。
- パプリカを飾る。
注意:ジャックフルーツの種子は有毒である可能性があるため、適切に準備されていることを確認してください。生で食べないでください(1)。
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結論
私たちはずっと種を避けていました。しかし、今こそ私たちがそれらを保存し始める時であり、そしてもっと重要なことに、それらをうまく利用する時です。
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