目次:
- 髪の成長のためのヨーグルトの利点
- 髪の成長のためにヨーグルトを使用する方法
- 1.卵とヨーグルト
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で
- 2.バナナとヨーグルト
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 3.ヨーグルトとオリーブオイル
- 必要になるだろう
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 4.ヨーグルトとハチミツ
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 5. Aloe Vera And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 6. Avocado And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 7. Curry Leaves And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 8. Coconut Milk And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 9. Fenugreek And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 10. Lemon Juice And Yogurt
- Processing Time
- Process
- どのくらいの頻度で?
- 17の情報源
髪を健康に保つこと自体が課題ですが、髪の成長に集中することはさらに難しい場合があります。髪の健康と成長を維持するには、多くのケア、エネルギー、努力が必要です。しかし、髪の健康を増進しながらプロセスをスピードアップするのに役立つ成分が常にあります。
ヨーグルトは一般的な天然ヘアケア成分です。髪の健康に欠かせないビタミンや脂肪酸が豊富に含まれています。ヨーグルトは髪の成長に良いですか?下にスクロールして調べます。
髪の成長のためのヨーグルトの利点
- ある研究によると、 プロピオニバクテリウム を増やして ブドウ球菌 を抑制することで頭皮のバクテリアのバランスを調整すると、フケを減らすのに役立つ可能性があります(1)。 プロピオニバクテリウムで 製造されたヨーグルトは、頭皮内のこれらのバクテリアの数を増やすのに役立ちます(2)。これは、順番に、フケを減らすのに役立ちます。
- それはあなたの髪をより長く保湿しておくことによって縮れを落ち着かせるのを助けます。
- ヨーグルトには、髪の密度を高めるプロバイオティクスバクテリアが含まれています。それは毛包の成長期を増加させます(3)。これは髪の成長を促進します。
- 頭皮の健康を改善し、毛包の詰まりを減らすことにより、抜け毛を抑制します。また、髪のダメージを軽減します(4)。
- 皮脂の生成を調節することにより、頭皮のpHレベルのバランスを取ります(3)。
- ヨーグルトは、その冷却効果で悪化した頭皮を落ち着かせます。
メリットがわかったところで、ヨーグルトを使って髪の成長を促進する方法を見てみましょう。
髪の成長のためにヨーグルトを使用する方法
1.卵とヨーグルト
卵黄には、髪の成長を刺激するペプチドが含まれています(5)。これはあなたの髪が速くそして健康に成長することを確実にします。
必要になるだろう
- 卵1個
- ヨーグルト大さじ2
処理時間
30分
処理する
- 黄色と白が混ざるまで、ボウルに卵を入れます。
- 大さじ2杯のヨーグルトを流れる卵に加え、混ぜ合わせて一貫したペーストを作ります。
- 髪を(湿ったまたは乾いた)切断し、このマスクを根元から先端まで適用します。
- すべての髪を覆ったことを確認し、マスクを20〜30分間そのままにしておきます。
- シャンプーと冷水でマスクを洗い流します。
どのくらいの頻度で
このマスクは週に2回まで使用できます。
2.バナナとヨーグルト
バナナには、髪に栄養を与えるのに役立つカリウム、炭水化物、ビタミンが含まれています。頭皮の健康を改善し、髪を輝かせます。また、フケを防ぎます。髪の自然な弾力性を保護するため、髪の破損や枝毛を防ぎます(6)。
必要になるだろう
- ½熟したバナナ
- ヨーグルト大さじ1
- はちみつ小さじ3
- レモンジュース小さじ1
処理時間
30分
処理する
- しこりがなくなるまで、ボウルにバナナをすりつぶします。
- 残りの材料をマッシュポテトバナナに加え、滑らかで一貫したペーストになるまで混ぜます。
- それが完全に覆われるまであなたの髪の根元から先端までこの混合物を適用します。
- ヘアマスクを少なくとも25〜30分間オンにしてください。
- シャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
これは週に2回まで繰り返すことができます。
3.ヨーグルトとオリーブオイル
あなたの髪を健康に保ち、破損を避けることは、髪の成長の重要な部分です。オリーブオイルとヨーグルトは良いヘアコンディショナーです(4)。レモンは髪のpHバランスを維持するのに役立ちます(7)。
必要になるだろう
- オリーブオイル大さじ1
- ヨーグルト1カップ
- レモンジュース大さじ1
- 水2カップ
処理時間
20分
処理する
- ボウルに油とヨーグルトを混ぜて脇に置きます。
- レモン汁と水を水差しに入れます。
- シャンプーで髪を洗い、余分な水分を絞り出します。
- 湿った髪にヨーグルトオイルヘアマスクを適用し、20分間そのままにします。
- ヨーグルトマスクを冷水またはぬるま湯ですすいでください。
- レモン水で髪をすすぐことによってこれをフォローアップします。
どのくらいの頻度で?
これは週に2回まで繰り返すことができます。
4.ヨーグルトとハチミツ
Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.
You Will Need
- ½ cup yogurt
- 1 teaspoon honey
- 1 teaspoon apple cider vinegar
Processing Time
30 minutes
Process
- Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
- Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
- Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
- Rinse it out with a mild shampoo.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
5. Aloe Vera And Yogurt
Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).
You Will Need
- 3 tablespoons pure aloe vera gel
- 2 tablespoons yogurt
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon honey
Processing Time
45 minutes
Process
- Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
- Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
- Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
- Wash off with shampoo.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
6. Avocado And Yogurt
Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- ½ ripe avocado
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon honey
Processing Time
25 minutes
Process
- Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
- Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
- Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.
How Often?
You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.
7. Curry Leaves And Yogurt
Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- A handful of fresh curry leaves
Processing Time
30 minutes
Process
- Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
- Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
- Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
- Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.
How Often?
Use this mask once a week to boost hair growth.
8. Coconut Milk And Yogurt
Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.
You Will Need
- 1 cup coconut milk
- ½ cup yogurt
- 2 tablespoons camphor oil
Processing Time
2 hours
Process
- Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
- Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
- Leave it in for an hour or two.
- Rinse it out with lukewarm water.
How Often?
Use this hair mask once a week.
9. Fenugreek And Yogurt
Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- A handful of fenugreek seeds
Processing Time
30 minutes
Process
- Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
- In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
- Apply the paste to your scalp and hair.
- Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
10. Lemon Juice And Yogurt
This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.
You Will Need
- 4 tablespoons yogurt
- 2 teaspoons lemon juice
- 1 teaspoon honey
Processing Time
20 minutes
Process
- 滑らかな混合物が得られるまで、ボウルに材料を混ぜ合わせます。
- この混合物を頭皮と髪に適用します。
- 15〜20分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
このヘアマスクは週に1回使用できます。
髪の成長は決して簡単ではなく、それは多くの忍耐を必要とします。ただし、ヨーグルトを育毛剤として使用すると、成長中の健康を維持するのに役立ちます。抜け毛の問題が続く場合は、必ず医師にご相談ください。
17の情報源
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.
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