目次:
- アルガンオイルが髪に良い理由は何ですか?
- 髪のためのアルガンオイルの利点
- 髪にアルガンオイルを使用する方法
- 1.アルガンオイルシャンプー
- 2.アルガンオイルリーブインコンディショナー
- 3.アルガンオイルマスク
- 4.アルガンオイルとヒマシ油マスク
- 5.アルガンオイルとココナッツオイルマスク
- 材料
アルガンオイルは、モロッコのアルガンの木から抽出されます。一般に「リキッドゴールド」と呼ばれるアルガンオイル。ビタミン、脂肪酸、ミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素はあなたの髪に栄養を与え、髪の成長を促進するのに役立ちます。
事例証拠は、アルガンオイルが髪の損傷を減らし、髪全体と頭皮の健康を改善し、髪の成長を刺激することができることを示唆しています。しかし、科学はこれを裏付けていますか?この記事では、アルガンが髪の成長を刺激し、髪の健康を改善するのにどのように役立つかを見ていきます。詳細については、以下をお読みください。
アルガンオイルが髪に良い理由は何ですか?
アルガンオイルは、ビタミンE、ステロール、ポリフェノール、フェルラ酸、カロテノイド、スクアレン、および必須脂肪酸で構成されています(1)。それらはすべて、髪のコンディショニングと保湿に役立つ優れた皮膚軟化剤です。
- ビタミンEには、優れた抗酸化作用を持つトコフェロールが含まれています。
- 必須脂肪酸(オレイン酸、リノール酸、α-リノレン酸、パルミチン酸、ミリスチン酸、ステアリドン酸)には抗酸化作用があります。これらの抗酸化特性は、フリーラジカルを減らし、抜け毛の原因となる酸化ストレスを取り除くのに役立ちます。また、細胞の損傷や早期老化と戦います。
- また、紫外線やフリーラジカルによるダメージから髪を保護するベータカロチンとカロテノイドも含まれています(2)。
- 頭皮と髪の健康を改善する抗酸化作用と抗炎症作用を持つポリフェノールが含まれています(1)。
- フェルラ酸は、紫外線によるダメージや光老化から髪を保護する抗酸化物質です(3)。
- 皮脂にも自然に含まれるスクアレンは、細胞の成長を助けます。また、抗酸化作用、解毒作用、皮膚軟化作用もあります(4)。したがって、それはあなたの髪を保湿し、フリーラジカルによる損傷から保護することができます。
- ステロールは保湿剤であり、髪に栄養を与え、潤いを保つのに役立ちます。
以下に説明するのは、髪にアルガンオイルを使用する利点です。
髪のためのアルガンオイルの利点
- アルガンオイルは肌の水分補給を改善し、保水力を維持します(5)。髪と頭皮に潤いを与え、髪の周りに保護層を形成します。
- アルガンオイルは髪に輝きと滑らかさを与え、縮れを抑えます。
- アルガンオイルは髪がもろくなるのを防ぎます。それは弾力性を促進し、それによって毛幹を強化します(1)。
- アルガンオイルは、髪の色の損傷から髪を保護することができます。ある研究では、アルガンオイルが色のついた髪を若返らせるのに役立つことが示されました(6)。
- アルガンオイルの保護シールはまた、スタイリングツールや化学薬品によるダメージから髪を救います(7)。
- アルガンオイルには、傷んだ髪を若返らせるのに必要な栄養素が含まれています。
- アルガンオイルは髪の毛穴を保護します。髪はしばしば水を吸収しやすく、それは髪の損傷に対してシャフトを開いたままにします。アルガンオイルは髪の疎水性を高めます(7)。
- アルガンオイルは髪の皮質に浸透し、毛幹に栄養を与えます。また、内側から髪の損傷を修復します。
- アルガンオイルには、脂質過酸化を減らすのに役立つビタミンEが含まれています(8)。脂質過酸化は、酸化的フリーラジカルによる脂質の劣化のプロセスです。ビタミンEは、抜け毛や髪の損傷の主な原因の1つである酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。
- アルガンオイルには、熱や太陽によるダメージから髪を保護するのに役立つ抗酸化作用があります。
- アルガンオイルは、一貫して使用することで、抜け毛を減らし、防ぎます。
- アルガンオイルには抗菌性と抗菌性があります(9)。これらの特性は、頭皮の健康を改善し、フケなどの真菌感染症を予防できることを示唆しています。
- アルガンオイルは、ケラチンの生成を促進し、髪の成長を刺激します。また、毛包の寿命を延ばすのに役立ちます。
アルガンオイルが髪の健康にどのように役立つかを知ったので、アルガンオイルをヘアケアルーチンに組み込むいくつかの方法を見てみましょう。
髪にアルガンオイルを使用する方法
1.アルガンオイルシャンプー
アルガンオイルシャンプーは、髪を活性化し、髪の成長を促進するのに最適です。髪をツヤと柔らかくし、もろさを軽減します。アルガンオイルシャンプーの最大の利点は、他のシャンプーと同じように使用できることです。
手のひらにコインサイズのシャンプーを絞り、頭皮と髪の毛の長さに沿ってこすります。泡を作り、シャンプーを冷水ですすいでください。シャンプーを2日に1回使用して、髪に栄養を与え、髪の外観を改善します。
2.アルガンオイルリーブインコンディショナー
アルガンオイルコンディショナーは髪の成長に最適です。純粋なアルガンオイルをリーブインコンディショナーとして使用できます。それは効果的で化学薬品を使用していません。
手のひらに数滴のアルガンオイルを取り、手のひらをこすり合わせます。洗った髪にやさしく指で触れ、頭皮を徹底的にマッサージします。
3.アルガンオイルマスク
純粋なアルガンオイルを髪に一晩置いておくことで、髪の成長のマスクとして使用することもできます。
ボウルにたっぷりの油を入れて温めます。頭皮、髪、毛先にオイルをマッサージします。ヘアラインから始めて、側面を覆いながら後方に向かって進みます。15分間マッサージを続けます。
タオルで髪を包み、一晩置いたままにして、オイルが髪に染み込み、頭皮を完全に整えます。朝は通常のシャンプーで髪を洗ってください。
ヘアマスクを一晩置いておくと、髪がアルガンオイルのすべての栄養素を吸収するのに役立ちます。それは信じられないほど滑らかで、柔らかく、そして光沢があります。
4.アルガンオイルとヒマシ油マスク
ヒマシ油はアルガンオイルとうまく機能し、どちらも同様の利点があります。ヒマシ油は髪のコンディショニングを助け、髪のダメージを修復します(10)。枝毛や抜け毛を防ぎます。また、フケを防ぐのに役立ちます。どちらのオイルもコンディショナーなので、保湿マスクとして最適です。
材料
- ひまし油大さじ1
- アルガンオイル大さじ2
- ココナッツミルク50-100ml(髪の長さと太さによって異なります)
方法
- 容器にすべての成分をよく混ぜ、マスクを髪と頭皮に完全に適用します。
- 一晩そのままにして、朝はシャンプーで洗い流してください。
5.アルガンオイルとココナッツオイルマスク
ココナッツオイルとアルガンオイルは、髪の成長に理想的なもう1つの組み合わせです。どちらのオイルも毛幹に浸透し、内部から栄養を与えることができます()。彼らは損傷を修復し、紫外線からそれを保護することができます。
材料
- ココナッツオイル大さじ2
- アルガンオイル10滴
- プラスチックコーム
- ヘアバンド
方法
Original text
- アルガンオイルとココナッツオイルを混ぜて、脇に置いておきます。
- 髪をとかします。
- オイル混合物を髪と頭皮に塗ります。集中