目次:
- どのくらいの頻度で顔を洗うべきですか?
- あなたが何をすべきかについて混乱していますか?手伝いましょう。
- 顔を洗いすぎているかどうかわかりますか?探すべき兆候
- 1.お肌が乾燥してきつく感じる
- 2.ブレイクアウトと発疹を発症します
- 3.ニキビができ始めます
- 4.お肌が赤くて薄片状になります
- 顔をきちんと洗うコツ
- あなたの顔を洗っている間避けるべき間違い
- 1.水温を高く保つ
- 2.間違ったクレンザーの使用
- 3.あなたの顔に石鹸バーを使用する
- 4.長すぎるスクラブ
- 5.フェイシャルクレンザーを使用してメイクを落とす
- 6.メイク落としまたはメイクワイプのみを使用して顔をクレンジングする
- 7.ボディタオルを使って顔を拭く
- 8.クレンジング直後に保湿剤を使用しない
- お肌に合ったクレンザーを選ぶコツ
- 1つのソース
顔を洗うことは、睡眠中でもできることですよね。しかし、あなたがそれをやり過ぎている可能性があります。あなたの顔のそれらの厄介なブレイクアウトはあなたの顔を洗い流した結果である可能性があります。定期的に顔を洗う必要があることはわかっていますが、問題は、どれくらいの頻度で洗うべきかということです。答えをスクロールし続けます。
どのくらいの頻度で顔を洗うべきですか?
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お肌のタイプに関係なく、少なくとも1日1回は夕方に顔を洗う必要があります。あなたがベッドにぶつかる前にあなたの顔からすべての化粧、汚れ、そして汚染の痕跡を取り除く必要があるので、これは不可欠です。
現在、私たちのほとんどは、1日2回、朝と夜に1回ずつ顔を洗っています。夕方に顔を洗うことは必須ですが、朝のクレンジングは必要ないと考える人もいます。どうして?目覚めた後は、顔から落とすものが少ないからです(メイクや汚れなど)。一晩中、あなたの肌はあなたの肌に良い天然オイルを生成します。朝顔を洗うと、これらの天然オイルが剥がれ落ちます。したがって、朝は顔に水をかけ、クレンザーを飛ばしたほうがいいです。
反対に、1日2回のクレンジングルーチンの支持者は、眠っているときでも、枕カバーやシーツからの汚れ、ほこり、その他の刺激物に顔がさらされていると信じています。また、空気中(家の中であっても)に付着している可能性のある微細なほこりの粒子を見ることができません。したがって、1日2回顔を洗う必要があります。
米国皮膚科学会は、1日に2回以下、そしてもちろん、激しく汗をかいた後に顔を洗うことを提案しています(1)。
あなたが何をすべきかについて混乱していますか?手伝いましょう。
目覚めた直後に肌が乾燥して薄片状になったと感じた場合は、クレンザーをスキップすることをお勧めします。代わりに、フェイシャルオイルを使用して顔をきれいにすることができます。それはあなたの顔の天然油を妨害せず、その上の汚れを取り除きます。
敏感肌の方は、クレンザーを飛ばしてフェイシャルオイルをつかむか、ミスして普通の水に固執することができます。
お肌が油っぽい場合は、マイルドなクレンザーでお手入れしてください。また、定期的に(朝でも夕方でも)運動してジムに行く場合は、運動後に顔を洗うことをお勧めします。肌の毛穴をきれいにし、目詰まりを防ぎます。やさしいクレンジングワイプを使用することもできます。
清潔感があるので1日2〜3回洗顔したくなるのですが、1日2回でも洗いすぎてしまうことがよくあります!顔を洗い流していることをどうやって知るのですか?次のセクションで調べてください。
顔を洗いすぎているかどうかわかりますか?探すべき兆候
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はい、できます。あなたの肌はあなたが必要以上にそれを掃除しているという兆候をあなたに与えるでしょう!探すべき兆候は次のとおりです。
1.お肌が乾燥してきつく感じる
クレンジング後、肌が引き締まって乾燥していると感じるのはよくある誤解です。それは真実ではありません。あなたの肌がそのように感じる場合、それはあなたが適切な製品を使用していないことを意味します。間違ったクレンザーはしばしばあなたの顔を洗い流し、その天然オイルを取り除きます。
2.ブレイクアウトと発疹を発症します
お肌が洗い流されて乾燥してきつく感じる場合、それはお肌の自然なオイルバリアが損なわれていることを意味します。皮膚は、ほこり、汚れ、環境刺激物に対して脆弱であり、皮膚の最上層を簡単に通り抜けて、発疹や発疹を引き起こす可能性があります。
3.ニキビができ始めます
乾燥製品は、皮膚をだまして余分な油を生成させ、皮膚の毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こします。お肌に潤いを与え、潤いを保つことは、ニキビ治療の最も重要なステップの1つです。私たちはしばしばこのステップを見落とし、乾燥肌が私たちをもっと勃発させる可能性があることに気づいていません。
4.お肌が赤くて薄片状になります
これらの問題を回避するために、どのように顔を洗うべきですか?米国皮膚科学会は、顔を洗いすぎないように正しく洗う方法を提案しています。以下でそれらをチェックしてください。
顔をきちんと洗うコツ
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これらは、米国皮膚科学会による推奨事項です(1)。
- 常にマイルドなクレンザーを使用して顔を洗ってください。
- ぬるま湯で顔を洗います。
- 指先、メッシュスポンジ、または手ぬぐいを使用して、クレンザーを顔に塗ります。
- 皮膚を刺激する可能性があるため、こすらないでください。
- 洗顔後、柔らかいタオルで顔を軽くたたいて乾かします。
- 刺激や乾燥を避けるために保湿剤を適用します。
顔を洗う方法は確かに違いを生みます。多くの場合、私たちは顔を洗っている間、無意識のうちに多くの間違いを犯します。あなたがそれらを毎日繰り返さないようにそれらを見てください。
あなたの顔を洗っている間避けるべき間違い
1.水温を高く保つ
お湯はお肌の最大の敵です。それはあなたの肌の自然な障壁を台無しにし、乾燥、赤み、発疹、および他の損傷を引き起こします。代わりにぬるま湯を使用してください。
2.間違ったクレンザーの使用
肌のタイプごとに異なるクレンザーが必要です(この記事の後半で説明します)。また、特定の皮膚の状態(湿疹、ニキビ、乾癬など)によっては、専用のクレンザーを使用する必要がある場合があります。間違ったクレンザーを使用すると、肌のバランスが崩れ、ダメージを与える可能性があります。
3.あなたの顔に石鹸バーを使用する
ソープバーはお肌に非常に厳しいです。お肌を乾燥させ、引き伸ばされて引き締まった感じになります。
4.長すぎるスクラブ
お肌のクレンジングに関しては、時間の長さも重要です。顔をこすりすぎたり、泡立てすぎたりすると、肌を刺激する可能性があります。顔を洗うのに20〜30秒以上費やさないでください。
5.フェイシャルクレンザーを使用してメイクを落とす
あなたの洗顔料はメイク落としではありません。クレンザーで直接顔を洗うと(最小限のメイクをしていても)すべてのメイクが取れると思うなら、あなたは間違っています。ほとんどのメイクアップ製品は長時間の着用を目的としており、それらを取り除くには特別な製品が必要です。
6.メイク落としまたはメイクワイプのみを使用して顔をクレンジングする
メイク落としやおしりふきだけで顔を洗うのは、防腐剤や化学薬品がたくさん含まれているため、長時間つけたままにしておくと肌にダメージを与える可能性があるため、お勧めできません。さらに、これらのリムーバーは、徹底的に除去する必要のある残留物を残すことがよくあります。
7.ボディタオルを使って顔を拭く
体のバクテリアが顔に移りたくないですよね?別のタオルを使用して顔を軽くたたいて乾かします。
8.クレンジング直後に保湿剤を使用しない
洗顔後3分以内に保湿してください。そうしないと、肌が脱水状態になり、スキンケア製品を吸収しにくくなる可能性があります。
これらは、顔を洗うときによくある間違いです。しかし、それはあなたが何回またはどのようにあなたの顔を洗っているのかではなく、あなたが使用しているクレンザーの種類についてです。肌に負担がかかりすぎるクレンザーを使用していると、肌が乾燥して炎症を起こします。したがって、適切なクレンザーを選ぶことが重要です。クレンザーを選択する際に留意すべきパラメーターは次のとおりです。
お肌に合ったクレンザーを選ぶコツ
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脂性肌の場合は、次のような製品を選んでください。
- 肌の毛穴を浄化します(チャコールクレンザーのように)。
- オイルコントロールフォーミュラを持っています。
- pHバランスが取れています。
- 水ベースのジェル処方を持っています。
肌が乾燥している場合は、次のような製品を選んでください。
- 水分補給中です(グリセリンやエッセンシャルオイルなどの成分を確認してください)。
- 石鹸を含まない粉ミルクを用意してください。
コンビネーションスキンをお持ちの場合は、次のような製品をチェックしてください。
- 水分補給しています。
- 石油生産を管理する。
コンビネーションスキンの場合は、次のような製品を選択してください。
- 顔から天然オイルを剥がさないでください。
- お肌を徹底的にクレンジングします。
敏感肌の方は、次のような商品をお選びください。
- 濃厚でクリーミーな泡のような食感。
- マンサク、アロエベラ、ヤナギの樹皮など、肌を落ち着かせる成分が含まれています。
- お肌のpHレベルのバランスを取ります。
- 穏やかで優しいです。
あなたが正常な肌を持っているなら、あなたの肌は他の肌タイプほどうるさくないのであなたは幸運です!とにかく、非乾燥処方と保湿成分を含むクレンザーを探してください。
あなたの顔を洗っている間、皮膚バリアの維持は重要です。顔を1回洗うか2回洗うかは、肌がどれだけ耐えられるかによって異なります。肌が快適である限り、1日1回だけ顔を洗うか、AM-PM洗浄ルーチンに従うかを選択できます。
一日に何回顔を洗いますか?以下のコメントセクションで、この問題についてのあなたの考えを教えてください。
1つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 洗顔101。米国皮膚科学会。
www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101