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体重を減らしたいが、ジムでウェイトリフティングや発汗をする通常の方法ではありませんか?そして、あなたはその過程であなたの体を柔軟にしたいですか?それなら、スーリヤ・ナマスカーの古代のヨガの練習はあなたのためのものです!
スーリヤナマスカーは、体重を減らすための最も素晴らしくてシンプルなテクニックの1つとして認識されています。それは古く、強力で、何世紀にもわたって実践されてきたものです。それは体を柔軟で、フィットして、そして強くします。ほとんどの専門家は、スーリヤナマスカーも新陳代謝を高め、痩せた筋肉を構築するのに役立つと主張しています。最近、このような驚くべき結果を短期間で提供するトレーニングを見つけることはほとんどありません!
それで、これ以上遅れることなく、この驚くべき古代のヨガテクニックを使って体重を減らす方法に取り掛かりましょう!
スーリヤナマスカーとは何ですか?
Surya Namaskarは、英語ではSunSalutationとしても知られています。これは、12の体の姿勢の一般的なシーケンスです。これらのアーサナのそれぞれは、最初に体の右側、次に左側を伸ばすことによって実行されます。これにより、1ラウンドの太陽礼拝が行われます。 12ラウンド、つまり24個のアーサナのセットを実行する必要があります。これらのアーサナは、喉、胸、心臓、胃、腸、脚に驚異的な影響を与えます。簡単に言えば、SunSalutationまたはSuryaNamaskarは、それ自体が完全なボディトレーニングです。 Surya Namaskarの姿勢は、リズミカルに呼吸を続けながら、屈曲や屈曲から筋肉のストレッチまでさまざまです。このため、ヨガの専門家はスーリヤナマスカーをパワーヨガのベースと呼んでいます。パワーヨガは、より短い時間でより多くの健康上の利点を達成することを単に目的としています。したがって、非常に忙しい場合や、短時間で体重を減らしたい場合は、このヨガのトレーニングはあなたのためのものです。
他のアーサナと同様に、スーリヤナマスカーは空腹時に練習する必要があります。です