目次:
- 健康な髪のための20の効果的なヒント
- ヒント1:髪を保護する
- ヒント2:濡れた髪に注意深く対処する
- ヒント3:通常のコンディショニング
- ヒント4:正しい方法で調整する
- ヒント5:同じラインからシャンプーとコンディショナーを使用する
- ヒント6:髪に熱をかけすぎないでください
- ヒント7:タイトなヘアタイを避ける
- ヒント8:就寝時にしっかりと編んではいけません
- ヒント9:サテンの枕カバーを選択してください
- ヒント10:髪を慎重に乾かす
- ヒント11:頭皮に頻繁にオイルを塗る
- ヒント12:適切なヘアマスク
- ヒント13:髪をからかうのは避けてください
- ヒント14:冷水は髪に良い
- ヒント15:月に1回クラリファイングシャンプーを使用する
- ヒント16:効果的にブラシをかける
- ヒント17:健康的な食事
- ヒント18:あまり多くの製品を使用しないでください
- ヒント19:化学物質の乱用を避ける
- ヒント20:くしとブラシ
- 健康な髪のための家庭薬
- 1.バナナ
- 2.卵
- 3.マヨネーズ
- 4.ハニー
- 5.フェヌグリーク種子
- 6.ビールの扱い
- 7.アムラ
- 8.アップルサイダービネガー
- 9.イチゴ
- さまざまな髪のタイプのヘアケア
- a。オイリーヘア
- 1.コーンスターチ
- 2. Multani Mitti
- 3.アップルビネガーリンス
- 4.ティーツリーオイル
- 5.レモンリンス
- b。乾いた髪
- 1.オリーブ+ハニー
- 2.卵黄+はちみつ+ヨーグルト
- フケと残留物の蓄積を取り除くためのホームレメディ
- 追加のヘアマスク
- 自家製シャンプー、コンディショナー、リンス
- 1.フケ除去シャンプー
- 2.シャインシャンプー
- 3.コンディショナーの強化
- 4.スタイル設定コンディショナー
- 5.輝きのためにすすぐ
- 5.スタイリング製品の効果すすぎを削除します
- 13のソース
緑豊かで太い髪はほとんどすべての女の子の夢です。しかし、汚染とスタイリングツールと着色剤の絶え間ない使用は髪を傷つけ、髪を弱く、薄く、そして乾燥させます(1)。これはまた髪を壊す原因となる可能性があります。ヘアスパトリートメントに行くことが髪を若返らせる唯一の方法のように思えるかもしれませんが、定期的に髪を維持するのに役立ついくつかの簡単なヒントがあります。髪を太く健康にする方法は次のとおりです。
健康な髪のための20の効果的なヒント
ヒント1:髪を保護する
常に太陽、風、雨から髪を守ってください。過度の太陽、熱、汚れ、および汚染への暴露は、私たちの既存の髪の悩みを増します。これらは、汚れの蓄積、髪や頭皮の乾燥、頭皮の感染症への感受性の増加につながる可能性があります。傘や帽子で髪を覆います。
ヒント2:濡れた髪に注意深く対処する
濡れた髪は非常に壊れやすく、壊れやすいです。濡れていると、髪の毛の軸や根元が損傷を受けやすくなります。シャンプーは破損の恐れがありますので、きつくしすぎないでください。また、シャワーの直後にブラッシングすることは避けてください。必要な場合は、代わりにシャワーキャップを使用してください。
ヒント3:通常のコンディショニング
洗うたびに保湿コンディショナーを使用してください。このステップを逃すと、髪が縮れた理由になる可能性があります。
ヒント4:正しい方法で調整する
コンディショナーは、毛幹の水分を封じ込めるように配合されています。それらは頭皮のためのものではありません。頭皮から約2インチ離れたところからコンディショニングを開始します。頭皮のコンディショナーが多すぎると、頭皮が過度に油っぽくなるだけです。
ヒント5:同じラインからシャンプーとコンディショナーを使用する
シャンプーとコンディショナーは同じ処方なので、同じラインからお選びください。これらは特定の髪のタイプと特定の目的のために作られています。2つの個別の製品ではなく、単一のラインを使用すると、より良い結果が得られます。
ヒント6:髪に熱をかけすぎないでください
髪に熱を加えないでください。熱は髪の水分を取り除き、髪を乾燥させて縮れさせます(2)。使いすぎると、髪がやけどすることもあります。必要な場合にのみアイロン/カール、ストレートナーを使用し、ヘアプロテクター(3)を使用することを忘れないでください。
ヒント7:タイトなヘアタイを避ける
超タイトなヘアタイの使用は避けてください。代わりに、布を巻いたシュシュを選びましょう。タイトなヘアタイはあなたの髪を本当にタイトに引き戻す傾向があり、それは摩擦を増加させ、破損を引き起こす可能性があります。
ヒント8:就寝時にしっかりと編んではいけません
夜寝るときは、縮れた混乱を避けるために髪をゆるく編んでください。髪を開いたままにしておくと、結び目ができる傾向があります。つまり、朝に髪を引っ張ったりブラシをかけたりする必要があります。過度のブラッシングは縮れにつながる可能性があります。
ヒント9:サテンの枕カバーを選択してください
サテンの枕カバーで寝ると、摩擦による髪の毛の破損を減らすことが知られています。綿やその他の素材は、髪の毛との摩擦が大きくなるため、テクスチャが非常に粗くなります。
ヒント10:髪を慎重に乾かす
髪を軽くたたいて乾かします。タオルで強くこすらないでください。あなたはあなたの髪をより速く乾かすかもしれませんが、壊れて落ちる髪の量も2倍になります。
ヒント11:頭皮に頻繁にオイルを塗る
できるだけ頻繁に髪に油をさし、穏やかなシャンプーを使って油を取り除きます。頭皮に油をさすのは髪に良いです。しかし、それがどんなに穏やかであっても、頭皮の天然オイルをより多く取り除くシャンプーを使用することになるので、それをやり過ぎないでください。
オイルマッサージは、余分な光沢のある柔らかい髪の房のための最も古い治療法です。これは健康な髪のための最良の家庭薬でもあります。オリーブオイル、ココナッツオイル、またはアーモンドオイルを使用できます(1)。オイルを少し温め、頭皮をよくマッサージします。髪を洗う前に1時間そのままにしておきます。より良いコンディショニングのために一晩置いておくこともできます。
ヒント12:適切なヘアマスク
あなたの髪に適したヘアマスクを使用してください。髪のタイプや悩みによって髪のニーズは異なります。適切なマスクを使用する必要があります。そうしないと、問題が悪化する可能性があります。
ヒント13:髪をからかうのは避けてください
髪をからかうことは避けてください。ボリュームがあっても髪のキメを損ないます。
ヒント14:冷水は髪に良い
髪を洗うときは、お湯よりも温水または冷水をお勧めします。寒さは、氷点下の寒さを意味するわけではありません。室温で水を使用できます。熱くて暖かい水は、毛のキューティクルと表皮の毛穴を開きます。水が熱すぎると髪にダメージを与える可能性があります。シャンプーには温水を使用してください。髪のコンディショニングが終わったら、冷水で洗い流してください。
ヒント15:月に1回クラリファイングシャンプーを使用する
月に一度、清澄シャンプーを使用することをお勧めします。これにより、シャンプーやコンディショナーの効果が失われがちな製品の蓄積の問題が解消されます。
ヒント16:効果的にブラシをかける
ブラッシングは、髪のツヤを高める確実な方法です。それはあなたの髪の長さ全体に天然オイルを広げます。しかし、これをやり過ぎないでください。プラスチック製のブラシは破損の原因となるため、使用しないでください。
ヒント17:健康的な食事
食事は髪の健康に影響を与えます。あなたが健康であるほど、あなたの髪は良く見えます。ビタミン、鉄、タンパク質などの特定の栄養素は、髪の成長と健康に不可欠です。食事から十分に摂取できない場合は、医師に相談した後、サプリメントを検討する必要があります。髪に良い食事をすることで、健康でスマートな状態を保つ自信も高まります。あなたの食事は髪の健康にも影響を与えます。したがって、髪を自然に整えるためには、果物、野菜、高タンパク食品をたくさん食べることが重要です。
ヒント18:あまり多くの製品を使用しないでください
髪にあまり多くの製品を使用しないでください。シャンプー、コンディショナー、美容液など、使用する必要のある特定の製品がありますが、ボトル入りのヘアケア製品はできるだけ避けてください。
ヒント19:化学物質の乱用を避ける
化学シャンプーやコンディショナーを使いすぎると、髪がくすんで乾燥したままになる可能性があります。化学物質は、髪に何の役にも立たないことを除けば、環境にも何の役にも立ちません。したがって、自然に得られた製品またはハーブ製品を使用することをお勧めします。
ヒント20:くしとブラシ
髪を管理するためにどのような櫛やブラシが使用されているかを知ることは重要です。高品質の櫛とブラシは、頭皮のマッサージとリラックスに役立つため、低品質の製品よりもお勧めです。あなたが巻き毛を持っているならば、ナイロン毛ブラシはそれを飼いならすのを助けるでしょう。使用する櫛とブラシが清潔できれいであることを確認してください。フケや他の皮膚感染症の転送の可能性を高めるので、それらを共有することは避けてください。
基本はそれが始まるところですが、追加の注意はスキップできないものです。棚にあるそれらの製品がもはやあなたのためにそれをカットしていない場合は、より自然な解決策に移行する時が来ました。少しの労力でキッチンで調理できるソリューション。
健康な髪のための家庭薬
美しく健康な髪を誇示することは、必ずしもシグネチャーサロンでハイエンドのヘアケア製品や高価なヘアケアトリートメントを使用することを意味するわけではありません。あなたにそれらの健康な髪の毛を与えることができるいくつかの家庭療法があります。
1.バナナ
バナナは健康な髪に最適です。カリウムが豊富なため、髪の弾力性と自然な健康状態を改善するのに役立ちます(4)。バナナをボウルに入れてつぶし、根元から毛先まで髪に塗ります。約15分間そのままにしてから、シャンプーで洗い流してください。このトリートメントは、傷んだ髪や乾いた髪の治療に役立ちます。
2.卵
卵は柔らかくて絹のような髪を手に入れるための最良の家庭薬の1つです。卵黄は髪の成長を改善するのに役立ちます(5)。卵黄で頭を直接マッサージすることもできます。大さじ1杯のオリーブオイル、3個の卵黄、2〜3滴のビタミンEオイルの混合物を作ることもできます。10〜12分間そのままにしてから、シャンプーで髪をよく洗います。毎週1回繰り返して、髪を自然に整えます。
3.マヨネーズ
マヨネーズは髪の深いコンディショニングに役立ちます。髪を濡らしてマヨネーズを塗ってください。1時間以内にオンのままにします。よくすすぎ、シャンプーします。
4.ハニー
蜂蜜は皮膚軟化剤と保湿剤の特性を持ち、髪を整えます(6)。傷んだ髪を修復し、抜け毛を防ぐのに最適な家庭薬です。シャンプーまたはコンディショナーに蜂蜜を2〜3滴加え、それを使って髪を洗います。
5.フェヌグリーク種子
フェヌグリークには、抗真菌性と肌を落ち着かせる効果があります(7)、(8)。したがって、頭皮を落ち着かせ、フケを減らすのに役立つ可能性があります。フェヌグリーク種子大さじ2杯を水に一晩浸します。翌朝、種を挽いて滑らかなペーストを作ります。頭皮全体に塗り、30分放置します。頭皮をよく洗います。
6.ビールの扱い
ビールは髪に輝きを与えるためによく使われます。少量のビールで髪を洗ってください。ビールをスプレーボトルに保存することもできます。これをシャンプーしたタオルで乾かした髪に軽くスプレーして、瞬時に輝きを与えます。
7.アムラ
アムラはあなたがより強くそしてより健康な髪を達成するのを助けることができます(9)。レモンジュースとアムラパウダーの細かい混合物を作ります。これを髪の毛の根元から毛先まで優しくマッサージし、20分間そのままにします。よくすすぎ、シャンプーします。
8.アップルサイダービネガー
これは、光沢のある髪のためのもう一つの人気のある家庭薬です。アップルサイダービネガーと温水の混合物を髪の房に塗り、信じられないほどの跳ね返りを与えます。
9.イチゴ
これらのジューシーなベリーは、天然のヘアコンディショナーです。マッシュポテト8個とマヨネーズ大さじ1を混ぜます。この混合物を髪にマッサージし、しばらくそのままにします。良いシャンプーとコンディショナーで洗い流してください。
さまざまな髪のタイプのヘアケア
a。オイリーヘア
1.コーンスターチ
コーンスターチは、油性の髪に最適なドライシャンプーになります。頭皮にふりかけ、10分ほど置いてからブラシで塗ります。
2. Multani Mitti
事例証拠は、フラーの地球が頭皮を浄化し、余分な油を吸収し、製品の蓄積を取り除くことができることを示唆しています。
3.アップルビネガーリンス
リンゴ酢の半分のカップと水の半分のバケツを混ぜて、弾力のある髪の最後のすすぎとして使用します。
4.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは、フケの治療、かゆみの軽減、脂っこさの改善に役立ちます(10)。通常のシャンプーにティーツリーオイルを数滴加え、髪をすすぐことができます。
5.レモンリンス
小さなカップの水にレモン汁を混ぜて髪を洗い流します。
b。乾いた髪
1.オリーブ+ハニー
大さじ2杯のオリーブオイルとハチミツの半分のカップを混ぜて、髪に塗ります。1時間そのままにしてから、いつものように洗ってください。オリーブオイルとハチミツの両方が髪に潤いを与えます。
2.卵黄+はちみつ+ヨーグルト
卵黄を蜂蜜とヨーグルトと混ぜて、乾いた髪にたんぱく質が豊富なパックを作ります。
フケと残留物の蓄積を取り除くためのホームレメディ
- レモンジュース+オリーブオイル
レモンジュースとオリーブオイルの混合物は、フケを取り除き、頭皮のかゆみを軽減するのに役立ちます。
- 重曹
重曹と水を混ぜてペースト状にします。頭皮にマッサージし、マイルドなシャンプーで洗い流して、蓄積物を簡単に取り除きます。重曹には抗真菌性があります(11)。これらはフケを取り除くのに役立ちます。
追加のヘアマスク
- F enugreek +ヨーグルト
浸したフェヌグリークのパックをヨーグルトと一緒に塗ります。前夜に挽いて翌朝使用します。やさしいシャンプーで洗い流してください。髪のコンディショニングを忘れないでください。
- ハニー+バナナ
はちみつと熟したバナナのペーストが髪を柔らかくします。
- プレーンヨーグルト
無地のヨーグルトマスクが髪を柔らかくし、ツヤのある仕上がりに。
- Hアイビスカス
ハイビスカスの葉のペーストまたは粉末を水と混ぜます。それは髪の成長を助けることができます(12)。
- ヘンナ
ヘナは染毛剤として広く使われています。また、髪の成長を助けることができます(13)。
自宅で手に入るヘアケア製品はヘアマスクだけではありません!シャンプー、コンディショナー、ファイナルリンスもとても簡単です!
自家製シャンプー、コンディショナー、リンス
1.フケ除去シャンプー
蒸留水1/4カップ、液体カスティーリャ石鹸1/4カップ、軽植物油またはホホバオイル小さじ1/2、リンゴ酢大さじ1、リンゴジュース大さじ3、細かく挽いたクローブ6個が必要です。 。ブレンダーですべての成分を混ぜて、通常のシャンプーと同じように使用します。余分なものはディスペンサーに保管してください。残り物は冷蔵し、3日以上保管しないでください。
2.シャインシャンプー
蒸留水1/4カップ、液体カスティーリャ石鹸1/4カップ、乾燥ローズマリー大さじ2、スイートアーモンドオイル大さじ2、レモンエッセンシャルオイル大さじ1/4が必要です。まず、香りがするまでローズマリーと蒸留水を沸騰させます。葉を濾します。これに残りの材料を加えて保存します。
3.コンディショナーの強化
エクストラバージンココナッツオイル大さじ4と純粋な蜂蜜大さじ2が必要になります。材料が入ったカップを沸騰したお湯に入れて両方を溶かします。洗った髪に混合物を注ぎ、タオルで20分間包みます。コンディショナーの80-90%をウォッシュアウトします。
4.スタイル設定コンディショナー
しこりがないように、小さじ1杯のゼラチンを水に混ぜます。それで髪を洗い流してください。
5.輝きのためにすすぐ
小さじ4杯の水、小さじ2杯のリンゴ酢、3滴のレモンエッセンシャルオイルを混ぜます。髪をシャンプーしてコンディショニングした後の最後のすすぎとしてこれを使用してください。
5.スタイリング製品の効果すすぎを削除します
ボウルに大さじ1杯の重曹を1カップの水に混ぜます。ペーストを髪の頭皮によくマッサージします。温水、次に冷水で洗ってください。
これらの健康な髪のヒントは、定期的にフォローすると役立ちます。あなたはどの髪の治療法を試しましたか、そしてそれはあなたに利益をもたらしましたか?以下のコメントセクションでのフィードバックをお待ちしております。
13のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- ヘアコスメティックス:概要、International Journal of Trichology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
- ヘアドライヤーの熱と乾燥時間によるヘアシャフトの損傷、皮膚科の年報、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/
- 健康な髪:それはなんですか?Journal of Investigative Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18004288
- ヨルダン川西岸での髪と頭皮の治療に使用される家庭薬とその調製方法の民族薬理学的調査-パレスチナ、BMC補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- 天然に存在する発毛ペプチド:水溶性鶏卵黄ペプチドは、血管内皮増殖因子産生の誘導を通じて発毛を刺激する、Journal of Medicinal Food、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- Honey In Dermatology And Skin Care:A Review、Journal of Cosmetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
- 大きなメリットを持つ小さな植物:フェヌグリーク(Trigonella Foenum-graecum Linn。)病気の予防と健康増進、分子栄養と食品研究、米国国立衛生研究所、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28266134
- フェヌグリーク種子の抽出物を含むクリームの処方と特性評価、Acta Poloniae Pharmaceutica、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 前臨床および臨床研究は、独自のハーブ抽出物DA-5512が効果的に髪の成長を刺激し、髪の健康を促進することを示しています。証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/
- 5%ティーツリーオイルシャンプーによるフケの治療、米国皮膚科学会誌、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 表在性感染症を引き起こす真菌剤に対する重炭酸ナトリウムの抗真菌活性、真菌症、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- ハイビスカスRosaSinensisLinnの発毛の可能性のinvivoおよびinvitro評価。Journal Of Ethnopharmacology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- アーユルヴェーダハーブヘナ(Lawsonia Inermis L.)の最新情報:レビュー、International Journal of Pharmaceutical Sciences AndResearch。
ijpsr.com/bft-article/an-update-on-ayurvedic-herb-henna-lawsonia-inermis-la-review/?view=fulltext