目次:
- 自宅でフットスパを行う方法:ステップバイステップガイド
- 1.環境を設定する
- 2.フットソークを準備します
- 3.足を角質除去します
- 4.優しい足裏マッサージ
- 5.足に潤いを与えます
- 6.足をペディキュアで治療する
- フットスパのDIYフットソークレシピ
- 1.カモミールフットソーク
- 2.ココナッツミルクフットソーク
- 3.クレイフットソーク
- 4.コーヒーフットソーク
- 5.アップルサイダービネガーフットソーク
- フットスパを取得する利点
- 1.肌を健康に保ちます
- 2.足を柔らかく保ちます
- 3.それはあなたの足の筋肉を和らげます
フットスパを嫌う人はいますか?それは、疲れた一日の後に誰もが夢見ることができる最もやりがいのあるリラックスできるものの1つです。良いニュースは、サロンに足を踏み入れてサロンに行く必要がないことです。自宅でリラックスできるフットスパで自分を治療することができます。この記事はあなたの足を甘やかす方法についてあなたを案内します。自宅でフットスパを行うためのこれらのわかりやすいヒントで、あなたの最高の足を前に出す準備をしてください。
自宅でフットスパを行う方法:ステップバイステップガイド
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始める前に、フットスパに必要な機器と材料を集める必要があります。必要なものは次のとおりです。
- 大きなプラスチック製の浴槽(足を浸すのに十分な大きさ)
- 温水
- ビー玉の瓶(オプションですが、フットマッサージに使用できます)
- タオル
- 塩(大さじ1杯のエプソムまたは海塩)
- エッセンシャルオイル(ラベンダー、ペパーミント、またはレモングラスオイル)
- 粉ミルク(大さじ2〜3)
- アーモンドオイル(大さじ1)
- 一握りのバラの花びら(オプション)
- フットスクラブブラシまたはフットスクラブ
- 保湿剤
- 爪切り
- キューティクルプッシャー
- ネイルポリッシュリムーバー
- お気に入りのマニキュア
さぁ、始めよう。
1.環境を設定する
あなたがサロンでフットスパに行くとき、それはあなたをリラックスさせる手順だけではありません。リラックスできるスパ環境は、全体的な体験を形作る上で大きな役割を果たします。快適な場所を選んでください。あなたはいくつかのアロマ/アロマセラピーキャンドルに火をつけるかもしれません。これはあなたの感覚体験を向上させます。リラックスできる音楽を演奏することもできます。
2.フットソークを準備します
ビー玉を浴槽に入れ、ぬるま湯で満たして温かい水に浸します。塩を水に混ぜます。それにエッセンシャルオイルを10〜15滴加えます。オイルを混ぜて使用する場合は、必ず合計10〜15滴を使用してください。バラの花びらを追加します(ある場合)。粉ミルクとアーモンドオイルを混ぜます。これはあなたの足を柔らかくするのに役立ちます。
( 記事の後半でいくつかのフットソークレシピを共有しました。それらをチェックすることを忘れないでください! )
足をぬるま湯に15〜20分以上浸します。それまでは、リラックスして身を乗り出し、シートマスクを着用したり、本を読んだり、お気に入りの飲み物を飲んだりすることができます。
3.足を角質除去します
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15〜20分の浸漬とリラクゼーションの後、仕事に取り掛かる時が来ました!角質除去ブラシを使用している場合は、足、特にかかとをやさしくこすります。肌が硬く、足にたこがある場合は、軽石を使用することもできます。フットスクラブクリームを使用している場合は、スクラバーを足全体に塗り、5分間完全にスクラブします。浴槽の温かいフットスパ水で洗い流してください。
4.優しい足裏マッサージ
これはビー玉が役立つところです。大理石の上に足を置き、前後に転がします。ビー玉がなくても心配しないでください。手を使ってマッサージをしてください。店頭で購入したマッサージャーも使用できます。
5.足に潤いを与えます
マッサージ後、足を水で洗い直し、タオルで軽くたたいて乾かします。足全体に保湿剤を塗ります。ここで立ち止まるなら、靴下を履いてください。ただし、ペディキュアをしたい場合は、次の手順に従ってください。
6.足をペディキュアで治療する
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爪切りを使って爪を切ります。キューティクルプッシャーを使用して、キューティクルを押しのけてきれいにします。終わったら、透明なマニキュアのベースコートを塗り、次にお気に入りのマニキュアを塗ります。靴下を履く前に、少なくとも45分、またはマニキュアが乾くまで待ちます。
ここにあなたが試すことができるいくつかのフットソークレシピがあります。
フットスパのDIYフットソークレシピ
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1.カモミールフットソーク
このソークには、
- 乾燥カモミールの花小さじ3-4またはカモミールティーバッグ6個
- ラベンダーエッセンシャルオイル5-10滴
- 生の蜂蜜大さじ3
2.ココナッツミルクフットソーク
このフットソークには、
- ココナッツミルク1カップ
- エッセンシャルオイル10滴
3.クレイフットソーク
このフットソークには、
- ベントナイト粘土2カップ
- ローズマリーエッセンシャルオイル10滴
4.コーヒーフットソーク
このフットソークには、
- 淹れたてのコーヒー2カップ(お湯に混ぜたコーヒー)
- ½カップのエプソムまたは海塩
- 生蜂蜜1カップ
5.アップルサイダービネガーフットソーク
このフットソークには、
- ¼カップアップルサイダービネガー
- 小さじ1杯のオリーブ、アーモンド、またはココナッツオイル
- お好みのエッセンシャルオイル10〜15滴
フットスパは、足をリラックスさせ、清潔で健康的で幸せな状態に保つための効果的な方法です。また、他にもいくつかの利点があります。
フットスパを取得する利点
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1.肌を健康に保ちます
かかとのひび割れや足のたこは刺激的で見苦しいことがあります。通常のフットスパは、かかとのひび割れや足の硬化した肌を取り除き、肌を柔らかくし、潤いを保ちます。
2.足を柔らかく保ちます
スパで足を濡らして潤いを与えると、肌の奥深くまで浸透します。これにより、足が若々しく柔らかくなります。
3.それはあなたの足の筋肉を和らげます
塩とエッセンシャルオイルを混ぜた温水に足を浸すと、痛みや疲れが軽減されます。それはそれらを暖め、筋肉の緊張を緩めます。これはまたあなたの足の血循環を改善するのを助けます。
簡単じゃないですか。自宅でフットスパを利用することは費用効果が高いだけでなく、気分やニーズに応じて成分をカスタマイズすることもできます。今日それらを試してみて、下のコメントセクションでフィードバックをお知らせください。