目次:
- 減量のためのボディラップ–それは何ですか?
- 自家製のボディラップをより効果的にする方法は?
- 1.水分補給を続ける
- 2.最高の成分
- 3.あなたの体を準備します
- 4.一貫性を保つ
- 5.やりすぎないでください
- 減量のためにボディラップを使用する方法は?
- 自家製スクラブレシピ
- 材料
- 行き方
- 自家製ボディマスクレシピ
- 材料
- 行き方
- 簡単な自家製ボディラップレシピ
- 1.解毒のためのボディラップ
- 材料
- 行き方
- 2.脂肪を溶かすためのボディラップ
- 材料
- 行き方
- 3.セルライトのボディラップ
- 材料
- 行き方
- 4.肌を若返らせるためのボディラップ
- 材料
- 行き方
- 5.肌を引き締めるためのボディラップ
- 材料
- 行き方
- 自宅でスパのようなボディラップを取得するための簡単な手順
- ボディラップは本当に減量を助けますか?
- 自家製のボディラップの減量を測定する方法は?
- 覚えておくべきポイント
あなたはあなたの体を包むことによって即座に数インチを失うことができますか?これはおそらくあなたが聞いた中で最もクレイジーなことの1つです。しかし、ジムに行くのが面倒だったり、体重を減らすために健康的な食事をしたりするのが面倒な場合は、クレイジーが必要になることがあります。ボディラップは、特に数日で参加する重要なイベントがある場合は、フラブをすばやく削ることができます。毒素を取り除き、セルライトを減らすだけでなく、肌を引き締めて潤いを与えます。最良の部分–あなたは家で簡単にポケットに優しいボディラップを作ることができます。さらに、自宅で大騒ぎのないスパのような雰囲気を作り出すためのヒントを紹介します。だから、これらの超効果的なボディラップの成分を見つけるために読んでください。しかし、最初に、いくつかの基本的なポイントをお話ししましょう。
減量のためのボディラップ–それは何ですか?
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ボディラップは基本的にリネン/プラスチックシートまたは毛布で、体の周りまたは体の特定の領域でハーブまたは天然成分の層の上に巻かれます。それはあなたがインチを動かさずに汗をかくのを助けます、そしてそれは今度は毒素を洗い流しそしてその包まれた領域からインチを減らすのを助けます。数十年前はリネンが最も広く使用されていましたが、最近ではプラスチックまたは毛布が最も好まれています。ボディラップの主な原理はサウナトリートメントと似ていますが、ボディラップの方が効果的だと言われています。しかし、あなたはただラップをして良い結果を期待することはできません。ボディラップが見事に機能するようにするには、ガイドラインに従う必要があります。知っておくべきことは次のとおりです。
自家製のボディラップをより効果的にする方法は?
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1.水分補給を続ける
ボディラップは汗をかき、脂肪細胞を収縮させ、毒素を洗い流すのに役立ちます。ですから、水分を十分に保つことが重要です。体を包む前に、約750 ml〜1000mlの水を飲んでください。また、ラップにいる間、いつでも好きなときに一口飲むことができるように、あなたの近くに一杯の水を保つことができます。きゅうり、ベリー、レモン、ミントなどを加えて栄養分で水を強化し、よりエキサイティングに見せます。
2.最高の成分
最高の結果を得るためにボディパック/マスクを作るために最高の有機成分を使用してください。多くのパッケージ化されたボディパック/マスクが市場で入手可能ですが、それらは有機のものほど効果的ではありません。だから、有機成分を購入し、最良の結果を得るために使用する必要がある各成分の量に関する私たちの指示に従ってください。減量と治癒に関しては、オーガニック製品や天然製品に勝るものはありません。
3.あなたの体を準備します
ボディパック/マスクを適用する前に、シャワーを浴びてから、自家製のスクラブを使用して古い角質を取り除きます。これはあなたの肌がボディパックの良さを吸収するのを助けます、そしてそれはあなたが数インチを失いそして毒素を洗い流すのを助けるでしょう。自家製スクラブは、オレンジピールパウダー大さじ2、米粉大さじ2、ライムジュース大さじ2、オリーブオイル大さじ1、グラム粉大さじ2、水大さじ6〜7で作ることができます。
4.一貫性を保つ
5.やりすぎないでください
このラップトリートメントを毎日行うと、スーパーモデルのように痩せてしまうと思うかもしれません。私はあなたがこのように体重を減らすことはないと言うことを恐れています。日常的に行うと体に害を及ぼします。したがって、ボディラップ治療を週に2回以上行わないように注意してください。
それでは、ラッピングプロセスを段階的に説明します。
減量のためにボディラップを使用する方法は?
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ステップ1 -シャワーを浴び自家製ボディラップトリートメントを取る前に。入浴はあなたの肌からすべてのほこりや汚れを取り除くのに役立ち、ボディマスクの良さをよりよく吸収することができます。
ステップ2– 2番目のステップは、自家製のスクラブを使って肌を角質除去することです。自宅で簡単に完璧なスクラブを作成する方法は次のとおりです。
自家製スクラブレシピ
材料
- ココナッツオイル大さじ2
- 小さじ1杯の砂糖
- レモンエッセンシャルオイル1〜2滴
行き方
- 小さなボウルに材料を混ぜ合わせます。
- 2、3本の指先でスクラブを持ち上げ、軽い圧力でスクラブを体に塗ります。
- 次に、円を描くようにマッサージします。
- これを少なくとも7〜10分間行います。
- 柔らかく湿った布でスクラブを拭き取ります。
ステップ3–ターゲット領域にボディマスクを適用します。ボディマスクは非常に効果的であり、インチを失うために多くを必要としないので、混合物の薄い層だけを適用するようにしてください。これがあなたが家で作ることができる非常に効果的なボディマスクレシピです。
自家製ボディマスクレシピ
材料
- 死海粘土/天然粘土大さじ1〜2
- 大さじ1アロエベラジェル
- 小さじ1杯のエプソム塩
- ラベンダーエッセンシャルオイル2〜3滴
- はちみつ小さじ1
- ローズウォーター大さじ2〜3
行き方
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- 余分なフラブとセルライトを取り除きたい領域に混合物の薄層を適用します。
- 常に希望の部分に少量の混合物を塗布し、ラップで包みます。マスクを全体に適用してからプラスチックを包むのは難しいでしょう。
ステップ4–プラスチックで領域を包みます。ラップはより効果的であるだけでなく、布の包帯のように洗う必要もありません。プラスチックシートをきつく締めすぎないように注意してください。皮膚を傷つける可能性があります。あごと首を包みたい場合は、最初にシャワーキャップを着用し、次にラップを頭からあごとあごのラインまで持ってきて、あごと首を包みます。また、1日目に上半身を包み、2日目に下半身を包んで、プロセスをより便利にすることもできます。スポット治療では、太ももやおなかのように患部を包むことができます。
ステップ5–さて、あなたがしなければならないのはリラックスしてラップにその仕事をさせることだけです。横になったり座ったり、映画を見たり、友達と話したり、音楽を聴いたりすることができます。そしてこの時までに、ラップはあなたが必要とするものであるターゲットエリアを汗をかき始めます。包まれた部分をタオルで覆うことができます。ラップを60分間そのままにします。
ステップ6– 1時間後、包装を解くことができます。ラップを慎重に取り除き、シャワーを浴びてボディマスクを洗い流します。
ステップ7–ラップの最後のステップは、優れた保湿剤で肌に潤いを与えることです。ココナッツオイルやストレッチマーク低減クリームや保湿剤を塗ることもできます。
自家製のボディマスクを使用して、自宅で快適に体を包む簡単な方法です。そして、自宅でのボディラップトリートメントをよりエキサイティングにするために、ここにいくつかのボディラップレシピがあります。見てください。
簡単な自家製ボディラップレシピ
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1.解毒のためのボディラップ
材料
- ½カップのエプソム塩
- 天然粘土1カップ
- アーモンドオイル大さじ4
- ラベンダーエッセンシャルオイル2滴(オプション)
- 温水2カップ
行き方
- ぬるま湯2カップにエプソム塩を加えます。よくかき混ぜて塩を完全に溶かします。
- 次に、リネンの包帯をそれに浸し、2分間溶液に入れておきます。
- その間に、天然粘土、アーモンドオイル、ラベンダーエッセンシャルオイル、そして少量の温水を混ぜてペーストを作ります。
- 問題のある領域に適用してください。
- エプソム塩を染み込ませた包帯で包みます。
- 1時間待ってから、包帯を外します。
2.脂肪を溶かすためのボディラップ
材料
- 白い粘土1カップ
- アップルサイダービネガー½カップ
- ニームパウダー大さじ3
- グレープフルーツエッセンシャルオイル2滴
行き方
- 白い粘土、リンゴ酢、ニームパウダー、グレープフルーツのエッセンシャルオイルをボウルに入れて混ぜます。
- このボディマスクの薄い層を問題のある領域に適用します。
- ラップを取り、問題のある部分に巻き付けます。
- 1時間待ってから、包帯を外します。
3.セルライトのボディラップ
材料
- エプソム塩1カップ
- 白い粘土1カップ
- 50mlのオリーブオイル
- 温水2カップ
- ローズマリーエッセンシャルオイル3滴
行き方
- ぬるま湯にエプソム塩を加え、よくかき混ぜて溶かします。
- リネンの包帯をエプソムソルトバスに浸し、2分間溶液に入れておきます。
- その間、ボウルに白い粘土、オリーブオイル、お湯のカップ、ローズマリーのエッセンシャルオイルを混ぜます。
- このボディマスクの薄層を適用します。
- リネンの包帯でその領域を包みます。
- 1時間待ってから、包帯を外します。
4.肌を若返らせるためのボディラップ
材料
- いちご10個
- ブドウ10個
- ½カップパパイヤ
- レモンエッセンシャルオイル2滴
行き方
- いちご、ぶどう、パパイヤをボウルに入れてつぶします。
- レモンエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜます。
- このフルーティーなミックスを問題のある領域に適用します。
- ラップで包みます。
- 1時間待ってから、包帯を外します。
5.肌を引き締めるためのボディラップ
材料
- 白い粘土1カップ
- ベンガルベサン½カップ
- ヨーグルト大さじ2
- ½カップの水
- オレンジエッセンシャルオイル3滴
行き方
- 白い粘土、ベンガルベサン、ヨーグルト、水、オレンジのエッセンシャルオイルをボウルに入れて混ぜます。
- このボディマスクの薄層を適用します。
- 問題のある部分をラップで包みます。
- 1時間待ってから、包帯を外します。
だから、これらはあなたが数インチを素早く落とすのを助ける5つの素晴らしい自家製ボディラップレシピでした。しかし、どうすればラップトリートメントをよりスパのようにすることができますか?方法は次のとおりです。
自宅でスパのようなボディラップを取得するための簡単な手順
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- あなたの部屋の混乱をきれいにするか、あなたの浴室をきれいにしてください。
- 部屋の居心地の良いコーナーを選択するか、水を拭き取ってバスタブを準備します。
- ラップ、ボディマスク、スクラブ、保湿剤、タオルを用意してください。
- 浅い水を入れたボウルに、バラの花びらをいくつか入れて、椅子、ベッド、または浴槽の横に置きます。
- もちろん、香りのキャンドルが必要になります。お気に入りの香りのキャンドルに火をつけ、距離を置いて、見たり匂いを嗅いだりできるようにしますが、動きを妨げることはありません。
- 個人的には、バックグラウンドで演奏するチベットの聖歌が好きですが、どんな心地よい音楽でも演奏できます。
- ラップが魔法をかけるのを待っている間、まぶたにキュウリを2枚置いて、完全にリラックスすることができます。
- 退屈している場合は、雑誌を読んだり、お気に入りの番組を見ることができます。動作しない!
ですから、それほど大変ではないにしても、自宅でスパのようなボディラップトリートメントを受けることができます。しかし、問題は、ボディラップが本当に機能するのかということです。次のセクションで調べてください。
ボディラップは本当に減量を助けますか?
ボディラップは機能しますが、結果は人によって異なります。これは、1〜2インチ離すことができる短期的な減量ソリューションです。減量は、使用する包帯の種類、体が保持する水分の量、およびボディラップを保持した時間によっても異なります(ボディラップを長時間保持することを快適に感じる人もいます)。たった1時間で10ポンドを失うことを期待しないでください!さらに、循環や皮膚に深刻なダメージを与える可能性があるため、やりすぎは避けてください。減量を測定することもできます。方法を知りたいですか?次に調べてください。
自家製のボディラップの減量を測定する方法は?
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あなたはそれを巻尺で測定することができ、また視覚的な手がかりを取ることができます。これがあなたがそれをするべき方法です。
- 測定テープを取り、問題のある領域の周囲を測定します。
- メモ帳に書き留めます。
- 次に、問題のある領域をさまざまな角度から写真に撮ります(全身の場合は、友達に写真を撮ってもらいます)。
- 今、あなたのラップ治療を受けてください。
- ラップトリートメントが完了したら、問題のある領域の周囲を測定し、ラップトリートメントを行う前と同じ角度で写真を撮ります。
この記事の終わりに来たら、覚えておかなければならないことがあります。
覚えておくべきポイント
Original text
- 常に従う