今日、600万人のアメリカ人が定期的に高麗人参を服用しています。世界で最も人気のあるハーブ療法の1つである高麗人参は、覚醒剤、ストレス解消剤、エネルギーブースターとして広く使用されています。それには他にも多くの利点があります。それがあなたがそれを取ることを検討できる理由です。高麗人参の利点についてもっと知るために読んでください。

目次

• 高麗人参とは何ですか？それはどのように機能しますか？
• 高麗人参の利点は何ですか？
• 高麗人参の栄養プロファイルは何ですか？
• 高麗人参の根を取る方法
• 高麗人参の副作用は何ですか？

高麗人参とは何ですか？それはどのように機能しますか？

高麗人参は、パナックス属と ウコギ 科に属するハーブです 。 高麗人参は全部で11種あり、根は通常、土っぽい味わいで苦味があります。

高麗人参には、アジア人参、アメリカ人参、シベリア人参、インド人参、ブラジル人参の5種類があります。

この投稿では、重要な特性に関与する高麗人参の有益な化合物であるジンセノサイドを最も多く含んでいるため、アジアとアメリカの高麗人参の利点について主に説明します。

高麗人参が実際にどのように機能するかは非常に興味深いものです。摂取後、高麗人参は胃酸、微生物叢、その他の酵素と接触し、そこで成分が化学的に変換されます。血流に吸収された後、高麗人参の成分は体全体に分散し、それによって対応する利点を提供します。そして、はい、私たちは今それらについて議論します。

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高麗人参の利点は何ですか？

1.エネルギーレベルを改善します

シャッターストック

高麗人参は長い間、エネルギーレベルの改善と倦怠感の軽減に関連してきました。ハーブは、疲れている人の精神的および肉体的活動を刺激するのに役立ちます。ある研究によると、高麗人参は倦怠感のある癌患者を助けることができます（1）。

高麗人参のサプリメントも倦怠感と身体能力を改善することがわかりましたが、これを実証するにはさらに研究が必要です（2）。しかし、調査結果は心強いものです。

2.性機能障害を改善します

高麗人参はハーブバイアグラとも呼ばれ、その理由もあります。研究は、勃起（または性的）機能不全の治療におけるその有効性を支持しています（3）。

それが性機能障害を改善するかもしれないもう一つの方法は、陰茎をリラックスさせて血流を促進する一酸化窒素のレベルを上げることです。その結果、ハーブは性欲も高めます（4）。高麗人参も男性のテストステロンレベルを高める可能性がありますが、これについてはさらに研究が必要です。

3.減量を助けます

高麗人参はあなたの体が炭水化物を代謝する方法に影響を与えることがわかっており、これは体重減少に寄与する可能性があります。さらに、特定のケースでは、食欲不振はハーブの副作用の1つです。

高麗人参はまたあなたの新陳代謝を高めます、そしてこれはそれが減量のためにうまく働くもう一つの理由です。ある動物実験では、高麗人参がマウスの体重をどのように減らすことができるかも示しました（5）。他の研究でも、高麗人参の抗肥満効果が実証されています（6）。

知ってますか？

ネイティブアメリカンは、アメリカ人参を使用して、発熱、胃腸障害、吐き気と嘔吐を治療しました。実際、特定の北米の部族は高麗人参を使用して愛のポーションを準備しました。

4.糖尿病治療を支援します

アメリカ人参が2型糖尿病患者の血糖値をどのように下げることができるかを示すいくつかの研究があります（7）。別の英国の研究は、高麗人参の糖調節特性に光を投げかけました。これは、個人の関連する認知能力を高めるのにも役立ちます（8）。

高麗人参はインスリン感受性を改善することもわかっています。これは、ハーブが糖尿病患者の状態管理に非常に役立つという事実をさらに証明しています（9）。

5.高麗人参は肺機能を改善します

研究によると、高麗人参の補給は肺のバクテリアを減らし、一般的な肺機能である嚢胞性線維症を予防することさえできます（10）。

COPD、または慢性閉塞性肺疾患（空気の流れが悪いことを特徴とする衰弱性の肺の状態）を治療する高麗人参の能力をサポートする研究もあります（11）。ハーブは患者の運動能力さえも改善します。

6.癌との戦いを助けます

シャッターストック

高麗人参の腫瘍増殖を阻害する能力は、それを癌の強力な予防薬にすることができます。高麗人参は、T細胞とNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の機能を強化することにより、細胞性免疫を改善します。また、酸化ストレスと戦い、癌細胞死を促進します（12）。

「高麗人参の炎症を抑え、抗酸化作用を高める能力は、抗腫瘍剤としての役割を維持しています。それが癌を治療するという証拠はまだありませんが、証拠は腫瘍細胞の成長を制限し、遅らせるその能力を示しています。」–スティーブヘルムズ、ND、テクニカルアドバイザー、ソーンリサーチ社。

他の研究でも、ハーブに含まれるジンセノサイドが肺がんや腎臓、卵巣、胃、皮膚、子宮頸部のがんの予防にどのように役立つかが示されています（13）。

7.脳機能を強化します

高麗人参の補給は、認知機能の改善をもたらすことがわかりました（14）。ある韓国の研究では、アルツハイマー病の症状をどのように改善できるかも述べています（15）。

研究はまた、気分を改善し、ストレスを軽減する高麗人参の能力を確認しました（16）。

8.免疫力を高める

研究によると、高麗人参がどのように免疫レベルを高め、それによって成人の風邪の重症度と頻度を減らすことができるかが示されています（17）。別の韓国の研究では、高麗人参がマクロファージ、ナチュラルキラー細胞、T細胞、B細胞、樹状細胞などのさまざまな種類の免疫細胞をどのように調節しているかが示されました。高麗人参のこの特性は、炎症やその他の微生物の問題を防ぐのに役立ちます（18）。

高麗人参は、慢性疾患に苦しむ人々の免疫刺激剤としても使用されています。他の試験では、高麗人参を摂取する健康なボランティアは、より多くの特定の免疫細胞を持つことができることが示されています（19）。

知ってますか？

高麗人参は6月から7月に咲きます。高麗人参の実は、2つの種が入った赤い実です。果実は秋に熟します。

9.高麗人参は炎症および関連する問題と戦う

実験室での実験は、高麗人参が抗炎症効果を示すことを示しました。専門家によると、これらの効果はジンセノサイドの役割に起因する可能性があります（20）。

高麗人参の抽出物は関節炎の症状を軽減することもわかっており、関節の炎症や関節の痛みも含まれる可能性があります（21）。

別の研究では、過敏性腸症候群の患者の腹痛を軽減する高麗人参の能力が指摘されています。これも炎症によって引き起こされます（22）。

10.肌の健康を高めることができます

ハーブの抗炎症作用のおかげで、酒皶や関連病変などの炎症性皮膚の問題を治療するために使用できます（23）。

研究によると、高麗人参は老化防止成分としても機能します。ハーブはコラーゲンを後押しし、肌を引き締め、しわの発生を遅らせるのに役立ちます。ハーブの美白特性がお肌に明るい外観を与えます。

ハーブはまた、皮膚の再生を促進し、その治癒特性は皮膚の治癒を促進します。

11.髪の成長を促進することができます

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いくつかの研究は、高麗人参がどのように髪の成長を促進できるかを述べています。これは、毛包を強化し、脱毛を防ぐのに役立つことがわかっている高麗人参エキスに特に当てはまります（24）。

高麗人参の免疫力を高める特性はまた、頭皮の健康を改善し、結果として髪を保護する可能性があります。

それは高麗人参の利点についてです。そして、あなたが見たものとは別に、高麗人参をそれが何であるかを作る他の栄養素があります。

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高麗人参の栄養プロファイルは何ですか？

栄養素	値	RDI（1日の推奨摂取量）
カロリー	25
脂肪からのカロリー	0	0％
総脂質	0.0g。	0％
飽和脂肪	0.0g。	0％
コレステロール	0.0g。	0％
ナトリウム	5mg。	0％
炭水化物	6.0g。	2％
食物繊維	0.0g。	0％
砂糖	6.0g。	2％
タンパク質	0.0g。	0％
ビタミンA	0.0g。	4％
ビタミンC		6％
カルシウム		0％
鉄		0％

すごい。しかし、どのように高麗人参を服用しますか？

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高麗人参の根を取る方法

高麗人参を消費する最良の方法はお茶の形です。はい、最寄りの店舗でティーバッグを購入できますが、根からお茶を準備することが最も効果的です。方法は次のとおりです。

• 根をはがすことから始めます。粉末または乾燥した根も使用できます。
• 大さじ1杯の根の削りくずまたは粉末の根を取り、金属フィルターに入れます。
• 沸騰させて電源を切ります–水を約2〜3分間冷まします。
• ティーカップに水を注ぎ、フィルターをカップに沈めます。約5分間浸します。
• お茶を飲んだ後は、高麗人参の削りくずや粉を食べることもできます。

そして投与量について話すと、あなたはこれをチェックしたいかもしれません：

• 2型糖尿病に対処するための用量は1日200ミリグラムです。
• 勃起不全を治療するために、900ミリグラムの高麗人参を1日3回服用してください。
• ストレスや倦怠感のために、毎日1グラムの高麗人参を服用してください。

投与量に関するその他の質問については、医師にご相談ください。また、高麗人参は効果を示すのに24時間以上かかるべきではありません。

高麗人参は素晴らしく、大きなメリットがありますが、その副作用についても知る必要があります。

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高麗人参の副作用は何ですか？

• 乳幼児の問題

高麗人参は乳幼児や子供にとって危険な場合があります。彼らがそれから離れていることを確認してください。

• 妊娠中および授乳中の問題

高麗人参の特定の成分は流産を引き起こす可能性があります。そして、授乳中の高麗人参の安全性については十分に知られていません。したがって、妊娠中または授乳中の方は使用を避けてください。

• 心臓の状態

高麗人参は、心臓のリズムや血圧に影響を与える可能性があります。心臓に問題のある人は、それを消費する前に医師に相談する必要があります。

• 糖尿病

高麗人参は、すでに血糖値の薬を服用している人では、血糖値を下げすぎる可能性があります。

• 不眠症

高麗人参は、特に夜遅くに服用すると不眠症を引き起こす可能性があります。睡眠障害がある場合は避けてください。

• 臓器移植中の問題

高麗人参は免疫システムを高めることができるので、免疫システムの機能を一時的に低下させるために与えられた薬の効果を低下させる可能性があります。

• 出血の問題

高麗人参は血​​液凝固を妨げる可能性があります。出血状態がある場合は避けてください。

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結論

600万人のアメリカ人に加わる準備はできましたか？まあ、それはあなたがこれまでに取る最高の決定でしょう！

この投稿がどのように役立ったかを教えてください。下のボックスにあなたの考えを残してください。

参考文献

1. 「高麗人参は癌患者の倦怠感と戦う」。メイヨークリニック。
2. 「高麗人参サプリメントの効能…」。米国国立医学図書館。
3. 「治療のための紅参…」。米国国立医学図書館。
4. 「高麗人参と男性の生殖…」。米国国立医学図書館。
5. 「高麗人参の実は血糖値を下げます…」。米国国立医学図書館。
6. 「野生の高麗人参の抗肥満効果…」。米国国立医学図書館。
7. 「高麗人参と糖尿病…」。米国国立医学図書館。
8. 「オタネニンジンの効果…」。米国国立医学図書館。
9. 「ジンセノサイドReは減少します…」。ScienceDirect。
10. 「高麗人参の治療はバクテリアを減らします…」。米国国立医学図書館。
11. 「高麗人参は肺を改善します…」。米国国立医学図書館。
12. 「癌予防と…」。米国国立医学図書館。
13. 「高麗人参はガンと戦うのですか？」WebMD。
14. 「韓国の紅参の効果…」。米国国立医学図書館。
15. 「高麗人参は強化します…」。米国国立医学図書館。
16. 「高麗人参が良くなる…」。米国国立医学図書館。
17. 「高麗人参のサプリメント」。WebMD。
18. 「高麗人参、免疫力の向上…」。米国国立医学図書館。
19. 「高麗人参は免疫機能を高めるかもしれません…」。WebMD。
20. 「高麗人参：自然の抗炎症？」。サイエンスデイリー。
21. 「紅参エキス…」。米国国立医学図書館。
22. 「ランダム化比較試験…」。ScienceDirect。
23. 「抗炎症および抗酸化…」。米国国立医学図書館。
24. 「紅参エキスが促進する…」。米国国立医学図書館。