目次:
- ガルシニアカンボジアレビュー
- 1.ガルシニアカンボジアとは何ですか?
- 2.ガルシニアカンボジアはどのように体重を減らすのに役立ちますか?
- 1.酵素クエン酸リアーゼをブロックします
- 2.セロトニンレベルを上げる
- 3.炭水化物代謝を阻害します
- 4.脂肪代謝を増加させます
- 3.減量のためにガルシニアカンボジアを取る方法は?
- 4.ガルシニアカンボジアの調理方法に関するビデオ
- 5.科学的テスト結果
- a。栄養価
- b。有効性
ガルシニアカンボジアレビュー
- ガルシニアカンボジアとは何ですか?
- ガルシニアカンボジアはどのように体重を減らすのに役立ちますか?
- 減量のためにガルシニアカンボジアを取る方法は?
- ガルシニアカンボジアの調理方法に関するビデオ
- 科学的テスト結果
- ガルシニアカンボジアの健康上の利点
- ガルシニアカンボジアの副作用
- 予防
- チップ
- 結論
- よくある質問
1.ガルシニアカンボジアとは何ですか?
画像:Shutterstock
ガルシニアカンボジアまたはマラバルタマリンドは東南アジアの果物です。古くから様々な料理の香料として、また保存目的で使用されてきました。この果実はインドネシア原産ですが、インド、西アフリカ、中央アフリカでも見られます。かぼちゃの形をした小さな果物で、酸っぱい味がします。長年にわたり、腸内寄生虫、関節リウマチ、腸の機能不全などの問題の治療に使用されてきました(1)。これは現在、世界中の医師やフィットネスの達人が推奨する最も人気のある減量サプリメントの1つです。
90年代、科学者がその抽出物が実験動物の体重減少を引き起こすことを発見したとき、ガルシニアカンボジアは脚光を浴びていました。しかし、それが人間に対して同じようにその魅力を発揮できるかどうかはまだ確立されていませんでした。
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2.ガルシニアカンボジアはどのように体重を減らすのに役立ちますか?
果物を分析して実験を行った後、科学者たちはガルシニアカンボジアが実際に人間の体重減少にも効果的であると結論付けました。研究者たちは、ガルシニアカンボジアの減量特性の背後にある謎を解き明かすために働きました。彼らは、この果実の皮に存在するヒドロキシクエン酸またはHCAがその抗肥満特性の背後にある主な理由であることを発見しました。ガルシニアカンボジアはどのように機能しますか?
1.酵素クエン酸リアーゼをブロックします
クエン酸リアーゼは、でんぷんと砂糖の脂肪への変換を触媒する酵素です。HCAはこの酵素をブロックすることによって機能します。クエン酸リアーゼに結合し、他の分子への結合をブロックします。これにより、炭水化物を身体機能のエネルギーとして使い切ることができます。したがって、ガルシニアカンボジアは、体重を減らすのに役立ちます(2)。
2.セロトニンレベルを上げる
ヒドロキシクエン酸またはHCAは、ホルモンのセロトニンの前駆体である5-ヒドロキシトリプトファンを介して食欲抑制信号を脳に送ります。その結果、セロトニンレベルが上昇し、食品から受ける満足度が高まります。したがって、あなたはより少なく食べる傾向があります(3)。
3.炭水化物代謝を阻害します
ガルシニアカンボジアは、膵臓酵素α-アミラーゼと腸内酵素α-グルコシダーゼを阻害することにより、炭水化物代謝を低下させることがわかっています。炭水化物代謝の低下は、かなりの量の体重減少につながります(4)。
4.脂肪代謝を増加させます
ガルシニアカンボジアはまた、脂肪代謝をスピードアップすることがわかっています。したがって、ガルシニアカンボジアを摂取すると、脂肪の形成を阻害するだけでなく、蓄積された脂肪を代謝します。これらの両方の特性は、ガルシニアカンボジアが減量を助けることを示しています。
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3.減量のためにガルシニアカンボジアを取る方法は?
画像:Shutterstock
- ガルシニアカンボジア抽出物の良いブランドを購入します。それらは50-60%のヒドロキシクエン酸を含むべきです。食事の30〜60分前に空腹時にこれらの錠剤を服用してください。あなたはそれらを1日3回服用しなければなりません。必ず水をたくさん飲むようにしてください。
- ピルに慣れていない場合は、液体の抽出物を使用できます。スポイトを使用して、この液体を少なくとも20滴取ります。理想的には、食事の10〜15分前にこの液体を服用する必要があります。
- インドネシアでは、ガルシニアカンボジアが魚の準備に追加されています。味が気になる場合は、野菜や魚、鶏肉に加えることもできます。
- ガルシニアカンボジアで健康的なスープを作る方法に関するビデオは次のとおりです。
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4.ガルシニアカンボジアの調理方法に関するビデオ
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5.科学的テスト結果
a。栄養価
ガルシニアカンボジアの重要な成分の1つはヒドロキシクエン酸です。それはまた減量を引き起こす主要な構成要素です。ガルシニアカンボジアに存在するキサントンは、ガンとの闘いに役立つことがわかっています。また、ビタミンCの優れた供給源であり、抗酸化作用と抗炎症作用があります。
b。有効性
実験動物では、ガルシニアカンボジア抽出物が効果的な減量剤であることがわかっています。しかし、ガルシニア・カンボジアが人間の究極の減量剤であるという矛盾した理論もあります。取る人