目次:
- エプソムソルトはニキビの治療に効果的ですか?
- ニキビにエプソムソルトを使用する方法
- 1.エプソムソルトアンドウォーターフェイシャルソーク
- 必要になるだろう
- 方法
- 2.エプソムソルトとアボカドのフェイスマスク
- 必要になるだろう
- 方法
- 3.エプソムソルトアンドハニーフェイスマスク
- 必要になるだろう
- 方法
- 4.エプソムソルトとバージンココナッツオイルのフェイスマスク
- 必要になるだろう
- 方法
- 5.エプソムソルトとオートミールフェイスマスク
- 必要になるだろう
- 方法
- 6.エプソムソルトとオリーブオイルのフェイスマスク
- 必要になるだろう
- 方法
- 7.エプソムソルト、ターメリック、ミルクフェイススクラブ
- 必要になるだろう
- 方法
- 8.エプソムソルトと重曹風呂
- 必要になるだろう
- 方法
- エプソムソルトの副作用
- 参考文献
エプソムソルト(硫酸マグネシウム)は、多くの健康、スキンケア、美容の利点を提供するミネラル化合物です。エプソムソルトは、筋肉痛の鎮静からお肌の活性化まで、幅広い解毒効果と治療効果をもたらすと考えられています。エプソム塩の治癒効果を裏付ける十分な科学的証拠はありませんが、それを使用する人々はその利点を誓います。しかし、エプソムソルトはニキビに効果がありますか?この記事では、ニキビに対するエプソム塩の可能な治療上の利点と、この状態を緩和するためにそれを使用する方法を見ていきます。読む。
エプソムソルトはニキビの治療に効果的ですか?
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エプソム塩がニキビを治療できることを示唆する科学的証拠はありません。実際、エプソム塩が皮膚の層に浸透することさえできることを示すのに十分な研究はありません。事例証拠によると、エプソムソルトバスに浸すと、ニキビを含むいくつかの皮膚関連の問題が治療されます。エプソム塩の支持者はそれを主張します:
- 角質を取り除いてお肌を落ち着か せ、肌のキメを整えます。また、湿疹や乾癬などの症状を和らげます。
- 筋肉をリラックスさせ、感覚を落ち着かせる ことでストレスを和らげ ます。エプソム塩に含まれるマグネシウムは肌に浸透し、体内のマグネシウムレベルを上げるのに役立つと言われています。これはストレスを最小限に抑えるために重要です。しかし、マグネシウムが真皮層に浸透する可能性があると主張する研究はありません。
- 痛み 、特に痛風や関節炎などの炎症状態によって引き起こされる痛みを軽減します。これらの状態の人々は、エプソム塩浴をした後、不快感と痛みの軽減を経験しました。
- にきび 、 にきび 、 にきび などのにきびを減らします。ニキビは、汚れ、死んだ皮膚細胞、皮脂が皮膚の毛穴を詰まらせ、炎症を引き起こすときに発生します。多くの人が腫れや炎症を軽減するためのスポット治療としてエプソム塩を使用しています。
証拠がないからといって、エプソム塩がまったく効かないというわけではありません。かなりの数の人々がエプソムソルトを使用し、その利点を誓っています。エプソム塩は、伝統的な漢方薬(TCM)で広く使用されています。睡眠、リラクゼーション、血液循環、解毒を促進するために何世紀にもわたって使用されてきました。ニキビの治療にエプソム塩を使用したい場合は、これらの簡単な家庭薬を試すことができます。
ニキビにエプソムソルトを使用する方法
1.エプソムソルトアンドウォーターフェイシャルソーク
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必要になるだろう
- エプソム塩大さじ2〜3
- 温水2カップ
- 手ぬぐい1枚
方法
- エプソム塩を完全に溶けるまで水に混ぜます。
- タオルをエプソム塩水に浸します。
- やさしく絞って顔にのせます。目を覆わないでください。
- 布が冷えるまで顔につけたままにします。
- 顔のすべての部分(目を除く)でこのプロセスを数回繰り返します。
- ぬるま湯で顔を洗い流してください。
- 週に3回この治療法に従ってください。
2.エプソムソルトとアボカドのフェイスマスク
アボカドはニキビを治療しませんが、どんなフェイスマスクにも最適なベースです。エプソムソルトと併用すると、お肌を落ち着かせる効果があります。
必要になるだろう
- ½アボカド(マッシュポテト)
- 大さじ1エプソム塩
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで、アボカドとエプソム塩を一緒に泡立てます。
- あなたの顔に混合物の薄い層を広げます。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- このルーチンを週に3回繰り返します。
3.エプソムソルトアンドハニーフェイスマスク
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蜂蜜には、抗菌、抗菌、抗炎症の特性があります。蜂蜜の糖度が高いため、細菌の活動が妨げられます。そのため、多くの皮膚状態の治療に広く使用されています(1)。エプソムソルトと一緒に使用すると、ハチミツは優れたフェイスマスクとスクラブになります。
必要になるだろう
- エプソム塩大さじ2
- 有機蜂蜜大さじ2(マヌカハニーがあれば使用できます)
方法
- はちみつとエプソム塩をよく混ざるまで混ぜます。都合に合わせて両方の数量を調整できます。
- あなたの顔または患部に混合物を適用します。
- 円を描くように数分間優しくマッサージします。
- 少なくとも15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- このプロセスを週に2〜3回繰り返します。
4.エプソムソルトとバージンココナッツオイルのフェイスマスク
バージンココナッツオイルはお肌を落ち着かせ、潤いを与え、多くの肌の状態を和らげます。抗炎症作用があり、皮膚バリア機能の改善に役立ちます(2)。バージンココナッツオイルの治療特性は、エプソム塩とともに、ニキビの炎症を軽減するのに役立ちます。
注:脂性肌の場合は、ココナッツオイルの使用を避けるか、皮膚科医に相談してから肌に使用してください。
必要になるだろう
- バージンココナッツオイル大さじ2
- 大さじ1エプソム塩
- エッセンシャルオイル2〜3滴(オプション)
方法
- オイルとエプソム塩を混ぜます。
- 顔や患部の混合物を数分間マッサージします。
- マスクを少なくとも20〜30分間オンのままにします。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- この治療法を週に2〜3回繰り返します。
5.エプソムソルトとオートミールフェイスマスク
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コロイド状オートミール(水で煮た細かく挽いたオートミール)は、さまざまな局所的な問題を和らげるために皮膚科で広く使用されています。炎症を起こした肌を落ち着かせる抗炎症作用と抗酸化作用があることが知られています(3)。このフェイスマスクはニキビを落ち着かせ、肌を落ち着かせることができます。
必要になるだろう
- ½カップオーツ麦(すりつぶして茹でたもの)
- 大さじ1エプソム塩
- はちみつ小さじ1
- 水(望ましい一貫性を達成するためにそれを使用してください)
方法
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- よく混ぜて、顔や患部に塗ってください。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- このルーチンを週に3回実行します。
6.エプソムソルトとオリーブオイルのフェイスマスク
エクストラバージンオリーブオイルには、オレオカンタールと呼ばれる化合物が含まれているため、抗炎症作用があります(4)。したがって、ニキビの周りの炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- エプソム塩大さじ2
- エクストラバージンオリーブオイル(目的の一貫性を実現するために使用)
方法
- ボウルにエプソム塩を注ぎ、エキストラバージンオリーブオイルを加えます。必要な一貫性に従って量を調整します。よく混ぜます。
- 混合物を顔に2〜5分間優しくマッサージします。
- さらに10〜15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- この治療法を週に2回繰り返します。
7.エプソムソルト、ターメリック、ミルクフェイススクラブ
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牛乳には乳酸が含まれており、肌のきめを改善し、滑らかにします(5)。ウコンには、抗菌、抗炎症、抗酸化作用があります(6)。これらの特性はあなたの肌を健康に保ち、ニキビや他のタイプの炎症を最小限に抑えます。
必要になるだろう
- ¼カップの牛乳クリーム(全脂肪牛乳からクリームをすくい取る)
- 小さじ1/2のターメリック
- 大さじ1エプソム塩
方法
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- 混合物を顔または患部に広げます。
- 15〜20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- このルーチンを週に2〜3回繰り返します。
8.エプソムソルトと重曹風呂
重曹がニキビの治療に適しているという科学的証拠はありません。しかし、多くの人が顔に使って、良い結果を経験しています。これは重曹の角質除去効果によるものです。
注意:敏感肌の方は、この治療法を避けてください。
必要になるだろう
- ¼カップ重曹
- ¼カップエプソム塩
- エッセンシャルオイル2〜3滴(オプション)
方法
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- 温かいお風呂を用意し、その中に混合物を注ぎます。手でかき混ぜて完全に溶かします。
- お風呂に20〜40分浸します。
- シャワーを浴びて、保湿剤でフォローアップします。
- このルーチンを週に2回繰り返します。
ニキビと皮膚に対するエプソム塩の利点の事例証拠だけがあります。ほとんどの場合、局所エプソム塩は悪影響を引き起こさず、安全に使用できると考えられています。ただし、問題が発生する可能性があります。知っておくべきことは次のとおりです。
エプソムソルトの副作用
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- 吐き気
- 皮膚刺激性
- 嘔吐
- 眠気
- 発疹
- じんましん
- 唇と舌の腫れ
また、エプソム塩浴に長時間(30分以上)浸すと脱水症状を起こすことがあります。副作用を避けるために、事前に予防策を講じることをお勧めします。
事前にアレルギーテストを行い、エプソム塩にアレルギーがあるかどうかを確認してください。
症状を決して無視しないでください。エプソムソルトを塗布または使用した後に症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
参考文献
- 「ハニー:その薬効と抗菌活性」、アジア太平洋ジャーナル・オブ・トロピカル・バイオメディシン、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「バージンココナッツオイルのinvitro抗炎症および皮膚保護特性」、Journal of Traditional and Complementary Medicine、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「コロイド状オートミール(Avena sativa)の抗炎症作用は、乾燥した炎症を起こした皮膚に関連するかゆみの治療におけるオートミールの有効性に貢献します。」、Journal of Drugs in Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「光線力学療法後の炎症反応の軽減におけるオレオカンタール抽出物による局所治療:前向き準実験パイロット研究。」、米国国立医学図書館、国立衛生研究所の医学における補完療法。
- 「局所乳酸の表皮および皮膚への影響」、米国皮膚科学会誌、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「ウコン(Curcuma longa)の皮膚の健康への影響:臨床的証拠の系統的レビュー」、米国国立医学図書館、国立衛生研究所の植物療法研究。