目次:
- 注意すべき10の爪の状態と症状
- 1.さじ状爪またはスプーン型の爪
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬やその他の治療オプション
- 2.ボー線条
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 3.爪甲縦裂症(爪の縦方向の隆起)
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 4.ロイコニキア
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 5.線状出血
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 6.爪のerticalRidging
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 7.ハパロニキア(ソフトネイル)
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 8.クラブ
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 9.ネイルベッドの蒼白
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- 10.メラノニキア
- 識別する方法
- 何が原因ですか?
- それを修正する方法
- 食べ物と
- 薬と他の治療オプション
- ネイルケア–すべきこととすべきでないこと
- 行う
- しない
あなたの指の爪は、きれいなネイルアートのための単なるキャンバス以上のものです。米国皮膚科学会は、あなたの爪はあなたの健康への窓であると言います。あなたの体に何か問題がある場合、それはあなたの爪に現れます。それらの形、質感、色、成長率-すべてはあなたの体が栄養素を求めて叫んでいることの兆候です。爪や皮膚の変化のほとんどは、ビタミンや栄養素の不足が原因で発生します。これがあなたの爪に気付くかもしれない症状のリストとそれらがあなたの健康に何を意味するかです。
注意すべき10の爪の状態と症状
- さじ状爪またはスプーン型の爪
- ボー線条
- 爪甲縦裂症(爪の縦裂)
- ロイコニキア
- 線状出血
- 釘の垂直隆起
- ハパロニキア(ソフトネイル)
- クラブ
- ネイルベッドの蒼白
- メラノニキア
1.さじ状爪またはスプーン型の爪
シャッターストック
識別する方法
- 爪は非常に細く、スプーンのような形をしています。
- 爪の外縁が上になり、爪床から出てきます。
- 爪が割れる場合があります。
- 爪の形は一滴の水を入れることができるようになります。
何が原因ですか?
鉄欠乏症(または貧血)は、さじ状爪の最も一般的な原因です。体内の鉄分が不足すると、爪がもろくなります(1)。この状態が貧血が原因である場合は、次のような他の症状にも気付くことがあります。
- 倦怠感
- 弱点
- 薄い肌
- 呼吸困難
ただし、この状態は次の原因でも発生する可能性があります。
- あなたの体が栄養素を吸収できない
- 爪への外傷
- 洗剤や石油溶剤への過度の暴露
- 放射線療法または化学療法
また、遺伝性または環境要因によって引き起こされる可能性があります。ある研究によると、高地に住む人々はしばしばこの状態を経験します(2)。
それを修正する方法
食べ物と
貧血や鉄欠乏があなたの状態を引き起こす場合、鉄分が豊富な食品を摂取することはそれと戦う方法です。
さじ状爪を克服するのに役立つ食品は次のとおりです。
- 豚肉
- 家禽
- 豆
- 赤身肉
- 豆
- 濃い緑色の葉野菜
- アプリコットやレーズンなどのドライフルーツ
薬やその他の治療オプション
野菜や他のソースと比較して、あなたの体は家禽や肉から鉄を簡単に吸収することができます。ただし、ビーガンの場合、医師はビタミンB12サプリメントと一緒に鉄サプリメントを処方することがあります。
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2.ボー線条
識別する方法
- 爪の水平方向のくぼみ。
- 指の爪、サムネイル、足指の爪、またはすべての爪に発生する可能性があります。
- 爪が成長するにつれて、尾根は成長し続けます。
何が原因ですか?
亜鉛の欠乏はしばしばボー線条を引き起こします(1)。ただし、この状態の他の関連する原因は次のとおりです。
- 爪の怪我
- 乾癬などの炎症状態
- ネイルプレート感染
- キューティクルやネイルの過度のピッキング(マニキュアもボー線条を引き起こす可能性があります)
- 特定の薬(主に化学療法剤)
- 高熱を伴う病気(猩紅熱、肺炎、はしか、おたふく風邪など)
それを修正する方法
ボー線条は通常、爪が成長するにつれて消えます(爪がさらに怪我をしない限り)。
食べ物と
あなたの状態が亜鉛欠乏によって引き起こされるならば、次のような亜鉛を多く含む食品を摂取してください:
- 赤身肉
- カキと貝
- マメ科植物(豆やひよこ豆など)
- 種子(亜麻仁、麻、カボチャの種子など)
- カシューナッツ
- 卵
- 乳製品
薬と他の治療オプション
ボー線条が他の根本的な健康問題によって引き起こされている場合、医師はそれに応じて診断し、治療します。多くの場合、根本的な病状を治療することは、線を消すのに役立ちます。爪にこれらの線が見られる場合は、すぐに医師に相談してください。
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3.爪甲縦裂症(爪の縦方向の隆起)
識別する方法
- 縦の隆起が爪に現れます。
- あなたの爪は非常にもろくなり、端で裂け始めます。
何が原因ですか?
この状態は、神経性食欲不振症、栄養失調、および不規則な食習慣を持つ人々に一般的に見られ、不十分な食物、水、および栄養素の摂取に起因します。鉄、カルシウム、亜鉛の欠乏は爪甲縦裂症を引き起こします(1)。
爪がもろくなる他の原因は次のとおりです。
- 乾癬
- 湿疹
- ネイルポリッシュリムーバーまたはキューティクル溶剤の過度の使用
- 爪の怪我
- 洗剤、石鹸、アルコールへの長時間の曝露
それを修正する方法
食べ物と
重要な栄養素、特に鉄、カルシウム、亜鉛が豊富な食品を用意してください。これらには以下が含まれます:
- 乳製品
- 種子(チア、ゴマ、ケシの実)
- チーズ
- 鮭やイワシなどの魚
- レンズ豆と豆
- 乳漿タンパク
- アーモンド
- 濃い緑の葉野菜
薬と他の治療オプション
医師は、あなたの状態の根本的な原因に応じて、もろい爪を治療するためにレチノイド薬(経口摂取用)を処方することがあります。ほとんどの場合、セルフケア対策は爪の状態を改善するのに役立ちます。
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4.ロイコニキア
シャッターストック
識別する方法
- 爪床の小さな白い斑点(点状の白血病)。
- 爪の白い縦方向の帯(縦方向の白血病)。
- 爪の水平線または帯(横ロイコニキア)。
- 爪の下の白い皮膚パッチ(部分的な白血病)。
何が原因ですか?
カルシウム、亜鉛、およびビタミンBの欠乏は、この状態の主な原因です(1)。これらのビタミンによる治療は、この状態の治療に役立ったと報告されています。
ただし、他の要因もロイコニキアを引き起こす可能性があります。それらが含まれます:
- 過度の爪の噛みつき
- 爪の怪我
- マニキュア
- 薬の副作用(化学療法薬とスルホンアミド)
- 病気(貧血、肝臓の瘢痕、糖尿病、湿疹)
- 遺伝的原因
それを修正する方法
食べ物と
栄養素の不足が原因で症状が発生した場合は、これらの栄養素を食事に含めると治癒に役立ちます。これらの食品を消費します:
- 乳製品
- 濃い緑の葉野菜
- 全粒穀物
- マメ科植物
- 種子
- 卵
- 肉
薬と他の治療オプション
栄養素の不足が状態を引き起こす場合、あなたの体がそれらの栄養素の十分な供給を得るとき、それはなくなります。通常、爪が成長し続けると白い斑点は消えます。状態が他の根本的な状態(怪我や病気)によって引き起こされている場合は、個別に治療する必要があります。
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5.線状出血
識別する方法
- これらは、爪の下の細い赤、茶色、または黒っぽい線のように見えます。
- 彼らはあなたの爪の成長の方向に沿って、縦方向に走ります。
何が原因ですか?
これらは主に外傷(爪床の下の小さな血管の損傷)によって引き起こされます。ただし、線状出血はビタミンCの欠乏によっても引き起こされます(場合によっては)。
それを修正する方法
食べ物と
ビタミンC欠乏症が症状の背後にある理由である場合は、これらの食品を食事に含めてください。
- 芽キャベツ
- ブロッコリ
- 緑の葉野菜
- ほうれん草
- トマト
- 甘くて白いジャガイモ
- シトラスフルーツ
薬と他の治療オプション
ほとんどの場合、線状出血は怪我や感染症によって引き起こされるため、怪我や感染症を癒すと自動的に爪が治ります。ただし、医師は血液培養などの臨床検査を実施する場合があります(細菌や真菌の感染を検出するため)。時々、爪の下のそのような出血は黒色腫のタイプを示すかもしれません。医師が黒色腫を疑う場合は、生検を行うこともあります。
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6.爪のerticalRidging
シャッターストック
識別する方法
- 爪の先からキューティクルまで伸びる縦の畝や尾根。
何が原因ですか?
- 老化(これは細胞代謝回転が低いため、高齢者に非常によく見られます)
- ビタミン欠乏症(特に細胞増殖を促進するビタミンB群)
- 爪の怪我や外傷
それを修正する方法
食べ物と
すべての必須ビタミンと栄養素が豊富なバランスの取れた食事は、垂直の隆起を排除するための鍵です。これはかなり一般的な問題であり、簡単に処理できます。以下を含むバランスの取れた食事をとる:
- 野菜
- 全粒穀物
- 乳製品
- 魚とシーフード
- 肉および鶏肉製品
薬と他の治療オプション
医者はあなたに栄養不足を補うために栄養補助食品を与えるかもしれません。それとは別に、爪への不必要な怪我を避けるためにセルフケアも重要です。
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7.ハパロニキア(ソフトネイル)
シャッターストック
識別する方法
- 爪の上部が薄く柔らかくなります。それらは曲がり、非常に壊れやすいです。
何が原因ですか?
卵殻爪としても知られるハパロニキアは、栄養失調、特にビタミンA、B6、C、Dの欠乏によって引き起こされます。低カルシウムレベルもこの状態の原因の1つです(3)。
それを修正する方法
食べ物と
この状態の最善の治療法は、食物を通して適切な栄養素を摂取することです。たくさん消費する:
- 新鮮な野菜
- シリアル
- 乳製品
- 魚の肝油
- 果物
- 海水魚(これらは微量栄養素の豊富な供給源です)
薬と他の治療オプション
医師はビタミンとビオチンのサプリメントを処方することがあります。また、柔らかい爪がある場合は、爪の化粧品や爪の手順(マニキュア)を避けてください。
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8.クラブ
識別する方法
- ネイルベッドが柔らかくなり、ネイルがネイルベッドにしっかりと固定されていません。
- 指先が膨らんでいるように見えることがあります。
- 爪は下向きに曲がり、端が丸く見えるか、スプーンが逆さまになっているように見えます。
何が原因ですか?
ヨウ素の欠乏は時々爪のばち指を引き起こすかもしれません。ただし、クラブは次のことにも関連しています。
- 血中の低酸素レベル
- 肺疾患
- 炎症性腸症候群
- 心血管疾患または肝疾患
それを修正する方法
食べ物と
次のようなヨウ素やその他の栄養素が豊富な食品源を食事に含めます。
- ヨウ素添加塩
- ツナ
- エビ
- 海藻
- プルーン
- 卵
- 乳製品
- リママメ
薬と他の治療オプション
ばち指は、肺や心臓の問題など、他の深刻な健康上の病気を示している可能性があります。したがって、これらの症状に気付いた場合は、すぐに医師に相談してください。これらの健康状態を治療することは、爪の変形を減らすのに役立ちます。
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9.ネイルベッドの蒼白
識別する方法
- 淡い指の爪(過度の変色)
何が原因ですか?
貧血は、爪床の蒼白の最も一般的な原因です。この状態はあなたの体の低レベルの鉄と関連しています。
それを修正する方法
食べ物と
食事の変更は、爪床の蒼白を引き起こす貧血に対処するための最良の方法です。貧血と闘い、これらの食品を摂取するための食事療法計画を設計します。
- 緑の葉野菜(ケール、ほうれん草、スイスチャード)
- 肉や家禽
- シーフード(新鮮なサーモン、オヒョウ、マグロ、イワシ)
- ブロッコリー、豆腐、チーズ、ケフィア、ヨーグルトなどのカルシウムが豊富な食品
- 豆
- ナッツと種
薬と他の治療オプション
医師は全血球計算(CBC)テストを実施し、鉄分サプリメントを処方する場合があります。
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10.メラノニキア
識別する方法
- 爪に茶色または黒色の線。
- それはあなたの爪の底から始まり、上まで続く垂直の帯のように見えます。
- 1つまたは複数の爪で発生する可能性があります。
何が原因ですか?
多くの場合、メラノニキアは栄養失調と体内の必須タンパク質とエネルギーの不足が原因で発生します。メラノサイトは爪床にメラニンを沈着させます、そしてそれはあなたがあなたの爪にそれらの縦の細片を見る理由です。栄養失調とは別に、他のいくつかの要因がメラノサイトを活性化する可能性があります。それらが含まれます:
- 外傷と怪我
- 感染
- 乾癬
- 甲状腺機能亢進症
- 感光性
- タバコ
- ヘンナ
- X線への暴露
- 体内の過剰な鉄
それを修正する方法
食べ物と
あなたの状態が栄養失調によって引き起こされるならば、健康的な食事はあなたの爪の色素沈着を減らす唯一の方法です。消費:
- 赤身の肉(数量限定)
- 卵
- チーズと牛乳
- 新鮮な野菜(特に葉物野菜)
- 季節のフルーツ
- 豆腐
- ナッツと種
- シーフード
- 全粒穀物
薬と他の治療オプション
メラノニキアの治療法の選択肢は、その原因によって異なります。原因が感染症である場合、医師はあなたに抗真菌薬と抗生物質を与えるかもしれません。
爪のケアも同様に重要です。これがあなたの爪を良い状態に保つためのいくつかのすべきこととすべきでないことのリストです。
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ネイルケア–すべきこととすべきでないこと
シャッターストック
行う
- 爪をきれいにし、乾いた状態に保ちます。これにより、爪の下での細菌の増殖を防ぎます。
- 過酷な化学薬品や洗剤を使用して食器を洗うときは、ゴム手袋を使用してください。これらの化学物質や水との接触を最小限に抑えることで、爪が裂けるのを防ぎます。
- 爪を整えたまま、保湿剤を使ってキューティクルと指をマッサージします。
- 爪が柔らかすぎる場合は、爪硬化剤を塗ってください。これにより、破損を防ぎます。
しない
- 爪を噛むか、キューティクルを選びます。これにより、細菌や真菌が爪に侵入して感染する可能性があります。
- ネイルポリッシュリムーバーやその他のネイルケミカルを過度に使用してください。これはそれらをもろくする可能性があります。リムーバーを使用する場合でも、アセトンを含まないものを使用してください。
- 過度に爪を整えます。これは爪を割る可能性があります。
- 指の爪を使って物を突いたり、何かを開いたりします。
- ささくれは感染を引き起こす可能性があるため、引き裂くか引っ張ってください。
私はあなたがあなたの爪があなたの健康についてそれほど多くを明らかにすることができるという事実について考えたことがないことを知っています。したがって、注意深く観察し、爪の変化や異常を特定した場合は、皮膚科医に相談して状態を徹底的に分析してください。