目次:
- レッドクローバーとは何ですか?それは何で知られていますか?
- レッドクローバーはあなたの健康にどのように役立ちますか?
- 1.ほてりを減らす可能性があります
- 2.喘息とCOPDを抑制する可能性があります
- 3.女性の生活の質を改善する可能性がある
- 4.癌の進行を遅らせる可能性があります
- 5.お肌を維持します
- 6.血液を浄化し、循環を改善します
- 7.多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)を管理する可能性があります
- トリビア
- レッドクローバーの化学成分は何ですか?
- レッドクローバーを持っていても安全ですか?
- レッドクローバーの取り方
- DIY:レッドクローバーティーの作り方
- あなたが必要なもの
- 作ろう!
- レッドクローバーの推奨用量は何ですか?
- 要約すれば
- 18の情報源
レッドクローバーは、タンパク質とユニークな植物化学物質の貯蔵庫です。植物は美しいピンクレッドの花と明るい緑の繊細な葉を持っています。花は、女性のほてりや更年期症状を治療するために民間療法の専門家によって使用されました。
さらなる研究により、その抗炎症、抗酸化、および血液浄化効果の発見につながりました。しかし、現代の実験では、レッドクローバーが人間の健康と健康に大きな影響を与えることは示されていません。
このハーブの運命を決めるのは何ですか?あなたの健康のために安全に使用できますか?下にスクロールして、レッドクローバーの謎を解き明かしてください。
レッドクローバーとは何ですか?それは何で知られていますか?
シャッターストック
レッドクローバー( Trifolium pratense L. )は、マメ科/マメ科として知られる豆とエンドウ豆のファミリーのメンバーです。独特のピンクレッドの花の頭はこの植物に特徴的です(1)。
このクローバーの品種は、動物、家畜、家禽に最適な飼料です。消化性の高いタンパク質含有量と正味のエネルギー値を持っています(2)。
何世紀にもわたって、クローバー植物は喘息、百日咳、痛風の管理に使用されてきました。伝統医学では、この植物の半精製葉抽出物を使用して、女性の更年期障害に対処しています(1)、(3)。
これらの利点のいくつかは、レッドクローバーにイソフラボンが含まれていることに起因しています。イソフラボンは、体内のエストロゲンと構造的に類似しているため、植物エストロゲンとも呼ばれます(3)。
植物エストロゲンは通常、エストロゲンの活性を妨げる傾向があります。それらは、体内のレベルに応じて、このホルモンに対するアゴニストまたはアンタゴニストとして作用する可能性があります。したがって、レッドクローバーとそのサプリメントは女性の健康補助剤として販売されています(3)(4)。
この漢方薬はどれくらい効果的ですか?レッドクローバーのサプリメントを摂っても安全ですか?以下のセクションでこれらの質問に対する回答を見つけてください。スクロールを開始します!
レッドクローバーはあなたの健康にどのように役立ちますか?
レッドクローバーは、ほてりなどの更年期症状を軽減する可能性があります。その抽出物は、心臓血管と骨の健康に影響を与える可能性があります。
1.ほてりを減らす可能性があります
レッドクローバー抽出物は、のぼせやその他の更年期症状の治療法として販売されています。いくつかの臨床研究では、ほてりの頻度の減少が示されましたが、重症度が高い(1日あたり5未満)女性ではさらにそうです(4)、(5)。
ある研究では、このハーブサプリメントを12週間摂取すると、治療を受けた閉経期の女性にプラスの効果があったことが報告されています。そのイソフラボンはストレスと不安のレベルを減らしました(4)。
しかし、より多くの研究では、ほてりに対するレッドクローバーの有意な影響はないと主張しています(4)、(6)。
2.喘息とCOPDを抑制する可能性があります
シャッターストック
レッドクローバーティーまたはチンキ剤は、百日咳、喘息、気管支炎、喉頭炎、結核の管理に使用されます。これらの効果の原因となる活性分子には、ホルモノネチン、ビオカニンA、ダイゼイン、およびゲニステインが含まれます。これらはすべて、レッドクローバーと大豆に含まれるイソフラボンです(7)。
ホルモノネチンとビオカニンAはこの植物に高い割合で存在します。ビオカニンAは炎症細胞と化学物質のレベルを低下させます。喘息の動物モデルでは、このイソフラボンは気管筋を弛緩させ、炎症を抑えます(7)。
しかし、最近の研究によると、レッドクローバーの長期使用はいくつかの副作用を示しました。これらの研究の患者は、吐き気、頭痛、および胃腸の不快感を訴えました(7)。
3.女性の生活の質を改善する可能性がある
閉経期に女性が直面する症状の1つは、脱毛です。髪の毛が弱くなり、頭皮が増殖中の毛包を一気に失う可能性があります。この段階でのホルモンの変化は、肌のきめにも影響します(8)。
レッドクローバーや大豆などの植物は、植物エストロゲンが豊富です。これらの分子は、特に後者が不足している場合、体内でエストロゲンの役割を担う可能性があります(8)。
レッドクローバーのサプリメントを使用すると、肌、髪、爪の健康を改善することができます。それらはまた、閉経後の女性の性欲と睡眠を高める可能性があります。このハーブエキスは、倦怠感、気分のむら、不安を抑えることもできます(8)。
4.癌の進行を遅らせる可能性があります
レッドクローバーには、ゲニステイン、ダイゼイン、ビオカニンAなどのイソフラボンが含まれています。信じられていることに反して、これらの分子は乳がんのリスクを高めない可能性があります。実際、それらは弱いエストロゲンアゴニストとして作用し、そのような癌からあなたを守ります(6)。
イソフラボンは、シクロオキシゲナーゼ(COX)などの酵素の生成を抑制します。COX酵素は炎症と細胞損傷を燃え上がらせる役割を果たします。したがって、レッドクローバー、豆類、マメ科植物を持つことで、ガンの広がりと重症度を管理することができます(9)。
また、イソフラボンが豊富な食品を摂取している人々の乳がん、前立腺がん、胃腸がん、および尿路がんの発生率が低いことを示す十分な証拠があります(9)。
5.お肌を維持します
シャッターストック
レッドクローバーには抗菌作用と抗炎症作用があります。ネイティブアメリカンは、外部の皮膚感染症を治療するためにそれを使用しました。この植物は、水虫、火傷、ただれ、潰瘍を効果的に治癒しました(10)。
エストロゲンはお肌に直接影響を与えます。これは、コラーゲンの増加量をし、肌の水分保持改善能力を。コラーゲンレベルが高いと、肌がふっくらと若く見えます(11)。
更年期はエストロゲンレベルの不均衡を引き起こすので、あなたの肌はくすみ、乾燥し、しわに見えるかもしれません。このような場合、レッドクローバーの植物エストロゲンは、ある程度、皮膚細胞の修復と若返りに役立ちます(11)。
6.血液を浄化し、循環を改善します
ネイティブアメリカンは、血液浄化器としてレッドクローバーブルーム/フラワーを使った注入またはお茶を使用しました。これらの花の有効成分であるトコフェロールは、必要な抗酸化作用を持っています(12)。
循環を改善し、硬い筋肉をリラックスさせます。レッドクローバー、ごぼうの根、アメリカザンショウ、サッサフラスを使ってお茶を淹れ、それを飲んで体を解毒することができます。
しかし、注意してください!これらのハーブと一緒にレッドクローバーティーを飲むと、特定の副作用が発生する可能性があります(13)。
7.多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)を管理する可能性があります
女性によく見られる症状の1つは、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。肥満、炎症、およびフリーラジカルは、肥満/太りすぎの女性のPCOSを悪化させます。
植物エストロゲンが豊富な食品/サプリメントは、いくつかの代謝障害を予防/制御します。これらの分子はあなたの体のフリーラジカルを排除し、あなたの血液を浄化します(14)。
レッドクローバーは、抽出物にプロゲステロン様化合物が含まれている可能性があります。これらの化学物質は、植物エストロゲンとともに、子宮内膜症や子宮筋腫などの複雑な状態の治療に役立ちます(14)、(15)、(16)。
さらなる研究により、そのような植物はホルモン補充療法に使用できる可能性があります。彼らはできる代わり、彼らが持っていない提供し、現在のエストロゲンとプロゲステロン政権を全く副作用(16)。
レッドクローバーの利点のほとんどは、イソフラボンの存在に起因する可能性があります。他の多くの生化学的成分がこれらの活動に参加しています。以下でそれらについて詳しく知ってください。
トリビア
- レッドクローバーの飼料は、実際には良い動物飼料です。多くの場合、牛の飼育者は群れにこれらの植物を噛ませます。また、干し草や飼料として使用するために広く栽培および収穫されています(1)。いくつかの研究では、この植物のイソフラボンは、ボランティアの善玉コレステロール(HDL)のレベルを増加させ、トリグリセリドのレベルを減少させました(17)。
- これらの脂質低下効果は、男性と女性の両方で、体重のより良い管理を助けるかもしれません。それらはまた心血管疾患からあなたを保護するかもしれません。しかし、大多数の研究が、D O変更報告していない動物およびヒトにおけるコレステロール値の(17)。
レッドクローバーの化学成分は何ですか?
科学者たちは、レッドクローバー植物の36%以上を構成する約22の化合物を特定しました。これらには、イソフラボン、プテロカルパン、フラボノイド、およびクマリンが含まれます(18)。
イソフラボンは、次のとおりですダイゼイン、ゲニステイン、ホルモノネチン、pratensein、irilone、ビオカニンA、prunetin、およびカリコシンを。
フラボノイドは、フィセチン、ナリンゲニン、ケルセチン、ケンペロールです。
クマリンには、スコポレチン、フラキシジン、キサントトキソール、クメストロール、ダフノレチンが含まれます。
これらの成分は一緒になって、あなたの体に抗酸化作用、抗炎症作用、鎮痛作用を発揮します。
しかし、このイソフラボンが豊富な植物を食事に加えるのは安全ですか?詳細については、下にスクロールしてください。
レッドクローバーを持っていても安全ですか?
研究研究では、レッドクローバーの摂取による深刻な副作用は報告されていません。ただし、妊娠中または授乳中の女性にとっては安全ではない可能性があります(1)、(4)。
子供の持っているか、女性の乳房癌または他のホルモン感受性癌はあるべき留意投与量(1)について。
さらに、レッドクローバーが健康状態に役立つことは明確に示されていません。現在のデータが不十分であるため、研究が進行中です(1)。
これらの事実にもかかわらず、あなたがレッドクローバーを試してみたいなら、あなたはそれをどのように行いますか?あなたはそれを生で食べるべきですか、それともその抽出物を外部で使うべきですか?
レッドクローバーの取り方
レッドクローバーを消費する最も簡単な方法は、そのサプリメントを使用することです。あなたはカプセルの形でレッドクローバー抽出物を見つけることができます。こちらで購入してください。
別の好ましい方法は、お茶を淹れることです。あなたは市場ですぐに使えるティーバッグを手に入れます。または、こちらで確認してください。
DIY:レッドクローバーティーの作り方
シャッターストック
あなたが必要なもの
- レッドクローバーの花:小さじ3杯、乾燥
- ろ過水:2カップ
- ティーポット:中小サイズ
作ろう!
- ステンレス鋼の鍋で水を沸騰させます。
- 鍋に花を入れ、2〜5分煮ます。
- 火を止めます。
- 混合物を10〜15分間浸します。
- 混合物をサービングカップに入れます。
- ホットまたはウォームでお召し上がりください。
このブレンドにごぼう、月見草、カモミールなどのハーブを加えることができます。
レッドクローバーはどれくらい消費できますか?
レッドクローバーの推奨用量は何ですか?
現在の研究結果とデータでは、年齢層を超えてアカツメクサの安全な用量範囲を確立することは困難です。実際には、ありません何の確立の推奨用量はまだで。
しかし、多くの臨床試験では、一般に、イソフラボンの1日量80〜120mgが被験者に最も重要な影響を与えることが示唆されています。この用量範囲では、毒性はほとんど見られませんでした。
したがって、レッドクローバーサプリメントを使用している/使用したい場合は、この範囲に相当する用量を服用してください。あなたのヘルスケアプロバイダーはあなたに最適な用量を設定するのにふさわしい人です。
要約すれば
レッドクローバーは、ヨーロッパ、中央アジア、北アフリカに自生する多年生の短命植物です。そのピンクレッドの花の頭は、咳、更年期症状、および癌を治療/管理するために伝統医学で使用されてきました(10)。
しかし、多くの科学的証拠は、レッドクローバーが人間の健康に有望な影響を与えないと主張しています。このハーブの安全性はまだ議論の余地があります。それで、それについてあなたの医者に相談してください。そのサプリメントまたは私たちが共有したハーブティーのレシピをチェックしてください。それらのいずれかがどのように機能するかをご覧ください。
クエリ、提案、またはフィードバックを下のボックスにドロップできます。
18の情報源
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- レッドクローバー、国立補完統合衛生センター、国立衛生研究所、米国保健社会福祉省。
nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm
- Trifolium pratense L. NewCROP、パデュー大学の新しい作物リソースオンラインプログラム。https://hort.purdue.edu/newcrop/default.html
- 更年期障害:植物性栄養補助食品のレビュー」The American Journal of Medicine、Elsevier、US National Library of Medicine、National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
- 閉経後の女性の生活の質に対するレッドクローバーの影響、米国国立衛生研究所、米国国立医学図書館、Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/記事/ PMC3590693 /
- ほてりおよび更年期症状の治療のためのレッドクローバー:系統的レビューおよびメタ分析。Journal of Obstetrics and Gynaecology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
- 大豆、レッドクローバー、イソフラボンと乳がん:系統的レビュー、PLOS One、CiteSeerX、ペンシルバニア州立大学http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.781.264&rep=rep1&type = pdf
- ホスホジエステラーゼ4を選択的に阻害する植物エストロゲンイソフラボンであるビオカニンAは、オボアルブミン誘発気道過敏性、証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所を抑制します。https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
- 閉経後の女性の皮膚、付属物、および粘膜状態に対するレッドクローバーイソフラボンの影響、米国国立医学図書館、国立衛生研究所、産科および婦人科インターナショナル、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
- レッドクローバーイソフラボンがマウスおよびヒト単球/マクロファージ細胞のCox-2活性に及ぼす影響、栄養と癌、CiteSeerX、ペンシルバニア州立大学http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1。 1.658.814&rep = rep1&type = pdf
- Red Clover、A Grower's Guide、Kansas State University Agricultural Experiment Station and Cooperative Extension Service.https://www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2625.pdf
- ラットの卵巣摘出によって誘発された皮膚の変化に対するアカツメクサ(Trifoliumpratense)からのイソフラボンの効果。Phytotherapy Research、米国国立医学図書館、国立衛生研究所.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
- クレンジング、血液クレンジングハーブ-サプリメント-栄養素情報、血液クレンジング、血液クレンジングハーブ-サプリメント-栄養素情報、CiteSeerx、ペンシルバニア州立大学.http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1 doi = 10.1.1.394.1978&rep = rep1&type = pdf
- 皮膚疾患のハーブ療法、ハーブ医学:生体分子および臨床的側面、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
- 植物エストロゲンとメタボリックシンドローム。Journal of Biochemistry and Molecular Biology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
- 植物中のプロゲステロンは女性の健康を助ける可能性があります、今日のUIC、シカゴのイリノイ大学。https://today.uic.edu/progesterone-in-botanicals-could-aid-womens-health
- 植物性栄養補助食品中の植物エストロゲン:癌への影響、統合癌治療、CiteSeerX、ペンシルバニア州立大学http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1027.8039&rep=rep1&type=pdf
- 中年期および老化のための大豆とレッドクローバー、著者原稿、HHSパブリックアクセス、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/
- レッドクローバー(Trifolium pratense)フェーズII臨床抽出物の化学的および生物学的プロファイル、著者原稿、HHSパブリックアクセス、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/