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すぐに体重を減らそうとすると、長所と短所があります。ハーバライフは、最近いくつかの深刻な名声を得ている多くの迅速な減量製品を製造しています。このマルチ商法の会社は、人々が体重を減らし、自分自身について見た目も気分も良くなるのを助けると主張するミールリプレイスメントシェイクを製造しています。この記事では、ハーバライフミールリプレイスメントシェイクの長所と短所について説明します。詳細については、スクロールし続けてください。
減量のためのハーバライフ製品の長所
- ハーバライフの減量製品は、より健康的なライフスタイルを提供するように設定されています。彼らの減量プログラムは従うのが非常に簡単で、すべての個人の好みを提供するためにさまざまなミールリプレイスメントとシェイクを提供します。
- サプリメント、シェイク、スナック、プロテインバーは簡単に摂取できます。
- 脂肪とカロリーの摂取量を注意深く監視することで、おいしい食事と健康的な生活を送ることができます。
- ハーバライフ製品は大豆ベースです。大豆ベースのミールリプレイスメント製品は、ライフスタイルの変化と組み合わせて、体重減少を助け、肥満の人の体組成パラメーターの改善を示すことがわかっています(1)、(2)。
- 大豆たんぱく質は、ハーバライフミールリプレイスメントシェイクの主要成分の1つです(3)。心血管の健康を改善すると言われていますが、同じことを証明するにはさらに多くの研究が必要です(4)。
減量のためのハーバライフ製品の短所
ハーバライフ製品にはかなりの短所があります。
- 製品は、同じ効果で市場で入手可能な他の減量製品と比較してかなり高価になる可能性があります。
- WHOの推奨によれば、消費する総カロリーの5%だけが砂糖からのものでなければなりません(5)。ただし、ハーバライフミールリプレイスメントシェイクは糖分が多く、この制限を超えています。
- ハーバライフは、健康的なプロテインシェイクやバー、特別なサプリメント、スナックを製造して、不健康な食生活を変えます。しかし、これまでのところ、これらの製品があなたの健康にプラスの効果をもたらすという証拠はありません。
- ハーバライフによって作られた減量サプリメントがいくつかの危険な成分を含んでいたという過去の証拠もありました。
- ほとんどのハーバライフ製品には、健康にリスクをもたらす次の3つの成分が含まれています。
- カフェイン:一部のハーバライフ減量製品には、代謝を促進するカフェインが含まれています(3)。しかし、カフェインには多くの有害な影響があります。血圧を大幅に上昇させます(6)。液量オンスのコーヒーには、約63 mgのカフェインが含まれています(7)。一方、ハーバライフのお茶、錠剤、サプリメントには、1食あたりのカフェインが多く含まれています。これらの製品は、カフェインにアレルギーのある人にとっても危険です。したがって、成分の製品ラベルを確認することをお勧めします。
- プロテインまたは大豆:減量に関しては、プロテインシェイクとプロテインドリンクが重要です。ハーバライフ製品には、性の健康と行動に影響を与える植物エストロゲン(植物由来のエストロゲン)が含まれています(8)。さらに、一部の人々は高用量のタンパク質濃縮物にアレルギーがあります。
- 甲殻類:ハーバライフによると、減量製品の多くには甲殻類が含まれています。貝類には、カキ、ムール貝、カニ、ロブスターが含まれます。これらのいずれかにアレルギーがある場合は、製品を注文する前に成分リストを確認してください。
- 多くのケーススタディは、ハーバライフサプリメントの摂取が肝臓に危険である可能性があることを報告しています(9)、(10)
- ハーバライフ製品が、患者が肝障害を患った 枯草 菌に汚染されたという報告(11)。
- これらの製品は、空腹感をなくし、自然な空腹感と満腹感のサイクルを抑えることにより、食欲抑制剤として機能します。これは栄養不足につながる可能性があります。
ハーバライフによる減量–それはどれほど効果的ですか?
その日の最も重要な食事は朝食です。それはあなたの新陳代謝をキックスタートし、昼食まであなたを満腹に保ちます。しかし、多くの朝食の食事には十分な炭水化物とタンパク質が含まれていません。
ハーバライフフォーミュラ1シェイクには、健康的な食事に匹敵する炭水化物、タンパク質、ビタミンのバランスの取れた組み合わせが含まれています。それは不必要な食物の摂取なしであなたの新陳代謝をキックスタートします。ただし、このシェイクの1食あたりのカロリーは、毎日の要件を満たすのに十分ではありません。この低カロリー/高タンパク質のシェイクは、体重を減らすのに役立ちます。また、1リットルの水を一緒に飲むと、尿量が増えることで毒素が放出されます。しかし、ハーブのサプリメントにあまり依存しないでください。一度服用をやめると、失われた体重をすべて取り戻すことができるからです。
結論
ハーバライフ製品は迅速な減量に効果的ですが、この減量は持続可能ではありません。その長期的な健康上の利点は証明されておらず、多くの事例研究はそれらが肝臓に有害であることを示唆しています。したがって、これらの減量サプリメントを開始する前に医師に相談することをお勧めします。
よくある質問
ハーバライフはビーガンですか?
異なります。ハーバライフミールリプレイスメントシェイクの中には牛乳を含むものと含まないものがあります。
ハーバライフ製品には鉛が含まれていますか?
製品の栄養表示によると、ハーバライフ製品には鉛が含まれていません。
ハーバライフはFDAに承認されていますか?
栄養補助食品は、販売される前にFDAの承認を必要としません。ただし、ハーバライフは製品の製造時にすべてのFDAガイドラインに従います。
11のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 中年の肥満女性の健康関連の生活の質に対する食事交換の有無による減量プログラムの影響、BMC Womens Health、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460
- 太りすぎまたは肥満の被験者の体組成および代謝パラメーターに対する食事代替の影響、Journal of Obesity、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/
- Herbalife, Livertox, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Beyond the Cholesterol-Lowering Effect of Soy Protein: A Review of the Effects of Dietary Soy and Its Constituents on Risk Factors for Cardiovascular Disease, Nutrients, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Guideline: Sugars intake for adults and children, World Health Organization.
apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?sequence=1
- Caffeine and Blood Pressure Response: Sex, Age, and Hormonal Status, Journal of Women’s Health, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Nutritive Value of Beverages, coffee, brewed, expresso, restaurant prepared, U.S. Department of Agriculture.
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- Soy and phytoestrogens: possible side effects, GMS German Medical Science, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Herbal does not mean innocuous: ten cases of severe hepatotoxicity associated with dietary supplements from Herbalife products, Journal of hepatology, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Acute liver injury induced by weight-loss herbal supplements, World Journal of Hepatology, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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- Severe hepatotoxicity following ingestion of Herbalife nutritional supplements contaminated with Bacillus subtilis, Journal of Hepatology, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564