目次:
- アボカドはあなたの髪に良いですか?
- 乾燥した髪や傷んだ髪にアボカドヘアマスクを使用する方法
- 1.アボカドとココナッツオイルのヘアマスク
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 2.ホイップしたアボカド、ハニー、オリーブオイルのヘアマスク
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 3.アロエベラとアボカド
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 4.マヨネーズとアボカド
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 5.アボカドとヨーグルトのヘアマスク
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 乾いた髪や傷んだ髪のケア方法に関する簡単なヒント
- 16のソース
乾燥は、一般的に、破損、枝毛、縮れ、および不健康な髪につながります。一部の人にとっては、洗髪中にどれだけ髪を整えても、それだけでは十分ではないようです。さて、それはこれらの超栄養と栄養豊富なアボカドヘアマスクが役立つことができるところです。
店で購入したコンディショナーは、シャフトをシリコンでコーティングする以外は、髪にあまり効果がありません。乾燥して傷んだ髪を救う唯一の方法は、髪の毛幹を内側から保湿すると同時に栄養を与える成分を使用することです。アボカドは、乾燥して損傷した錠を以前の栄光に戻すのに役立つそのような成分の1つです。方法を見つけるために読み続けてください。
アボカドはあなたの髪に良いですか?
簡単に言えば、そうです!アボカドは乾燥やダメージを治療するための強力な成分であり、次の方法で髪に利益をもたらすことができます。
- アボカドはオメガ3脂肪酸と必須アミノ酸が豊富です(1)。これらはあなたの毛幹をコーティングし、水分と質感を保持するのに役立ちます(2)。フルーツに含まれる天然オイル(そうです、アボカドはフルーツです)は、髪に長持ちする深い水分補給を提供します。
- ビタミンA、B2、D、E、ベータカロチン、銅や鉄などのミネラルが含まれています(1)。これらの栄養素はあなたの髪と頭皮に栄養を与え、健康な髪の成長を促進するのに役立ちます(3)。
- アボカドには、フリーラジカルによる髪の損傷を防ぐのに役立つ抗酸化作用のあるビタミンEが含まれています(4)、(5)。これはあなたの髪をより長く健康に保つことができます。
- 髪をコンディショニングし、健康に必要な必須栄養素を髪に与えることで、ダメージを修復するのに役立ちます。
- 果実はビオチンが豊富で、新しい髪の成長を刺激するのに役立つことが示されています(6)。
注:乾燥した髪に対するアボカドの効果に関する十分な科学的研究はありません。しかし、事例証拠は、多くの人々がより絹のような柔らかな髪を実現するためにアボカドマスクを使用したことを示唆しています。
乾燥した髪や傷んだ髪にアボカドヘアマスクを使用する方法
アボカドの髪への効果を享受するのは、果物をすりつぶして髪や頭皮に塗るのと同じくらい簡単かもしれませんが、他のヘアケア成分を組み込んだ他のDIYアボカドヘアマスクトリートメントをいくつか紹介します。
1.アボカドとココナッツオイルのヘアマスク
ココナッツオイルは浸透性に優れており、毛幹の奥深くまで浸透し、内側から修復します。これはあなたの髪の多孔性を減らし、タンパク質の損失を減らし、縮れやダメージを落ち着かせます(7)。また、髪へのダメージの影響を減らすことができる必須脂肪酸が含まれています。アボカドと一緒に働き、毛幹の周りに保護層を形成し、水分の損失と損傷を最小限に抑えます。
必要になるだろう
- 熟した中型アボカド1個
- ココナッツオイル大さじ2
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
30分
処理する
- しこりがなくなるまで、ボウルにアボカドをすりつぶします。
- マッシュポテトにココナッツオイル大さじ2を加え、よく混ぜます。
- この混合物を髪と頭皮に塗ってください。これらは最も古く、最も損傷した部分であるため、髪の毛の先端に焦点を合わせるようにしてください。
- 髪が完全に混合物で覆われたら、シャワーキャップで覆い、30分間待ちます。
- 冷水とシャンプーで髪を洗います。コンディショナーで仕上げます。
- タオルを使って髪の毛から余分な水分を絞ります。髪を自然乾燥させます。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
2.ホイップしたアボカド、ハニー、オリーブオイルのヘアマスク
オリーブオイルにはスクワレンが含まれており、優れたコンディショニングと保湿特性を備えています(8)、(9)。オイルは軽く、髪の毛を圧迫しません。それはあなたの髪を最初の使用だけで柔らかくすることができます。それはまた髪の成長を促進するのを助けるかもしれません(10)。蜂蜜は、毛幹の水分を封じ、水分の損失を抑え、光沢を高めるのに役立つ保湿剤です(11)、(12)。これは、乾燥や損傷に対処することになると、ヘアケアの神聖な三連勝になる可能性があります。
必要になるだろう
- 熟した中型アボカド1個
- 生の蜂蜜大さじ2
- オリーブオイル大さじ2
- 2〜3滴のラベンダーエッセンシャルオイル(オプション)
- シャワーキャップ
- ブロードライヤー
準備時間
5分
処理時間
15〜45分
処理する
- 材料をフードプロセッサーに入れ、滑らかで塊のない混合物が得られるまで処理します。
- この混合物を髪と頭皮に塗ってください。この混合物を髪の毛の先端に適用することを忘れないでください。
- 髪の毛が完全に覆われたら、シャワーキャップで覆い、ブロードライヤーを使用して約15分間熱を加えます。
- または、太陽の下で30〜45分間座ることもできます。
- 冷水とシャンプーで髪を洗います。コンディショナーで仕上げます。
- タオルを使って髪の毛から余分な水分を絞ります。髪を自然乾燥させます。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
3.アロエベラとアボカド
アロエベラには、頭皮の死んだ皮膚細胞を脱落させるタンパク質分解酵素が含まれています(13)。天然のヘアコンディショナーで、髪のダメージや抜け毛を減らすことができます(14)。ココナッツオイル、ハチミツ、アボカドが一緒になって髪を整え、レモンのpHが低いとキューティクルが密閉され、輝きが増し、縮れが最小限に抑えられます。
必要になるだろう
- 熟した中型アボカド1個
- 生の蜂蜜大さじ2
- 大さじ2アロエベラジェル
- レモンジュース小さじ11/2
- ココナッツオイル小さじ2
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
15〜20分
処理する
- 滑らかでしこりのない混合物が得られるまで、すべての成分を組み合わせます。フードプロセッサーを使用して、すべての材料がうまくブレンドされていることを確認できます。
- この混合物を髪と頭皮に塗ってください。
- 髪が完全に混合物で覆われたら、シャワーキャップで覆い、15〜20分待ちます。
- 冷水とシャンプーで髪を洗います。コンディショナーで仕上げます。
- タオルを使って髪の毛から余分な水分を絞ります。髪を自然乾燥させます。
どのくらいの頻度で?
2週間に1回。
4.マヨネーズとアボカド
マヨネーズには卵と酢が含まれており、髪の成長を促進し、髪の損傷を減らすのに役立ちます(15)、(16)。
必要になるだろう
- マヨネーズ1カップ
- 1/2熟した中型アボカド
- シャワーキャップ
準備時間
4分
処理時間
20分
処理する
- アボカドをボウルに入れて固まりがなくなるまでつぶし、マヨネーズを加えます。よく混ぜます。
- この混合物を髪と頭皮に塗ってください。あなたの髪の毛の先端に焦点を合わせます。
- シャワーキャップで髪を覆い、20分待ちます。
- 冷水とシャンプーで髪を洗います。コンディショナーで仕上げます。
- タオルを使って髪の毛から余分な水分を絞ります。髪を自然乾燥させます。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
5.アボカドとヨーグルトのヘアマスク
ヨーグルトには、アボカドと連携して乾燥した傷んだ髪を修復およびコンディショニングするヘアコンディショニング特性があります(14)。ハチミツとオリーブオイルが一緒に働き、このヘアマスクのヨーグルトとアボカドによって与えられる栄養と水分を封じ込めます。
必要になるだろう
- ヨーグルト1カップ
- 1/2熟した中型アボカド
- オリーブオイル大さじ2
- 蜂蜜大さじ1
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
20分
処理する
- アボカドをしこりがなくなるまでつぶし、残りの材料を加えます。よく混ぜます。
- この混合物を髪と頭皮に塗ってください。
- シャワーキャップで髪を覆い、20分待ちます。
- 冷水とシャンプーで髪を洗います。コンディショナーで仕上げます。
- タオルを使って髪の毛から余分な水分を絞ります。髪を自然乾燥させます。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
上記のマスクに加えて、以下のヒントに従って、乾いた髪や傷んだ髪をケアすることもできます。
乾いた髪や傷んだ髪のケア方法に関する簡単なヒント
- 髪のキューティクルを密閉するのに役立つので、常に冷たい水またはぬるま湯で髪を洗ってください。密封された髪のキューティクルは、水分を保持し、損傷から髪の皮質を保護するのに優れています。
- タオルで乾かさないでください。タオルは、髪の毛から余分な水分を絞り出すためにのみ使用する必要があります。タオルで髪を激しくこすると、髪の毛が折れたり、枝毛ができたりします。
- これらのヘアマスクを使用する以外に、髪が乾かないように、少なくとも週に1回は髪にオイルを塗ってください。
- 木製の広い歯の櫛を使用して、髪の毛をほどきます。これにより、破損が最小限に抑えられます。
- 湿気の損失を避けるために、シルクの枕カバーを使用して寝てください。
- ヒートスタイリングを楽にしてください。あなたが乾燥の問題を抱えているとき、熱はあなたの髪の最悪の敵です。
- 再結合や着色などの化学処理は、特に髪がすでに乾燥して損傷している場合は、髪の健康に大きな打撃を与えるため、休憩してください。
- 6〜8週間間隔で定期的にトリムを取得します。これは、スプリットエンドの形での損傷が広がるのを防ぐのに役立ちます。
乾燥すると髪が完全に死んでいるように見えることがありますが、対処するのが最も簡単な髪の問題でもあります。これらの驚くべきアボカドヘアマスクで髪を処理して、すぐにあなたの髪の毛に健康と光沢を取り戻してください。
16のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- ハスアボカドの組成と潜在的な健康への影響、食品科学と栄養学の批評的レビュー、テイラーアンドフランシスオンライン。
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759
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- トコトリエノール補給が人間のボランティアの髪の成長に及ぼす影響、熱帯生命科学研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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