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あなたは家で正しい種類の瞑想を実践したことがありますか?あなたの答えが「いいえ」であるなら、あなたは今それを学び、毎日家でこれを練習し始める時です。
StyleCrazeは、さまざまなタイプの瞑想に関するさまざまな最良の情報と、それを実践するさまざまな方法とその利点を提供します。それはあなたが毎日それをしているのか、それともあなたが内面の穏やかで深いリラクゼーションを経験するのに必要なのと同じように、あなたの練習に目的を与えるのを助けることができます。
このディーパックチョプラのガイド付き瞑想を、実際に機能する適切なテクニック、ポーズ、利点を使って学びましょう!
ディーパックチョプラは、インド系アメリカ人の医師であり、代替医療の専門家であり、瞑想のホリスティックヘルスの第一人者として認められています。彼は神経内科医のデビッド・シモン、創設者、そしてチョプラ・センターのパートナーと共に、古代の音の瞑想の実践を復活させ、原始的な音の瞑想と呼ばれる整形式の技術を見つけました。
瞑想に関するディーパック・チョプラは、特に、インドのヴェーダの伝統に端を発する超越瞑想の一形態である原始的な健全な瞑想を促進しています。このテクニックは、個人特有の振動的で原始的な音またはマントラを使用し、心がまだ思考や感情で動揺している間でさえ、人が内なる平和と沈黙を達成して経験し、魂の本質を発見するのを助けます。
ディーパックチョプラ瞑想法:
このテクニックは、「安らかな気づき」の原則、または積極的に注意を払いながらもかなりの心を持った身体的にリラックスした体の概念に基づいています。原始音は自然の基本的な本質的な音であり、このタイプの瞑想で使用される原始音はマントラです。これらのマントラは個人固有のものであり、参加者の誕生の時間と場所での宇宙の正確な音または振動を確認するのに役立つヴェーダの数学によって決定されます。
これらのマントラを形成する原始的な音を静かに繰り返すと、個人は瞑想状態に入り、興奮した心の中で集中し、内なる自己または精神の静けさにつながります。この形式の瞑想は、人の生理学的、心理的、精神的な自己に心を落ち着かせ、なだめるような効果をもたらします。それは、信念、信仰、ライフスタイルを変えることなく、あらゆる分野、文化、キャスト、信条の人々が実践することができます。日常生活に欠かせない原始的な瞑想を取り入れることで、健康上のメリットを引き出し、ストレスを和らげ、心と体のバランスを取りながら、最も重要なのは魂の本質を発見することです。
手順:
原始的な音の瞑想は、認定された十分な訓練を受けたインストラクターの指導の下で、2つの短いセッションで簡単に学ぶことができます。
最初のセッション:
期間–3時間
レッスン1:基本原則の概要
原始的な音の瞑想の基本的な原則と本質は、マントラの使用と瞑想の目的が参加者と議論される実施されたグループセッションで教えられます。このセッションでは、ディーパック・チョプラ博士による特別なビデオ講義プレゼンテーションの上映も行われます。
レッスン2:個人の相互作用
2番目のセッションは、インストラクターとの個別のアポイントメントを構成し、そこでは個人的なマントラが与えられ、マントラの使用方法が教えられます。その後、30分間の瞑想が初めて行われます。
2番目のセッション:
期間-4時間
レッスン3:練習を完成させる
最後から2番目のレッスンには、瞑想の実践的な側面の復習が含まれています。経験の共有、質疑応答のセッションが行われ、その後にグループ瞑想が続くグループディスカッション。
レッスン4:より高い意識状態の構想
究極のステージは、ディーパック・チョプラをフィーチャーした別の特別に準備されたビデオの上映を含む最終グループセッションを構成し、そこで彼はすべてのレベルでの成長の将来の可能性を紹介します。
それで、あなたは定期的に家で原始的な音の瞑想を練習し始めて、神と魔法の違いを感じる時です!コメントを残すことを忘れないでください。この記事が、自宅でこの瞑想を実践する正しい方法を選択するのに役立つことを願っています。幸せな練習!