目次:
- ニキビに対するココナッツオイルの利点:それは役に立ちますか?
- ココナッツオイルはすべての肌タイプに適していますか?危険因子は何ですか?
- どのタイプのココナッツオイルが最適ですか?最高のものを選ぶ方法は?
- ニキビにココナッツオイルを使用する方法:自宅で試すDIYの方法
- 1.にきびのためのココナッツオイルと重曹
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 2.ニキビ用ココナッツオイルとティーツリーオイル
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 3.ニキビ用ココナッツオイルとアロエベラジェル
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 4.ニキビ用ココナッツオイルとターメリックパウダー
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 5.ニキビのためのココナッツオイルと海塩スクラブ
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 6.ニキビ用ココナッツオイル、緑茶、蜂蜜
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- 7.ニキビ用ココナッツオイルとヨーグルト
- 必要になるだろう
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- なぜそれが機能するのですか?
- ニキビに最適なココナッツオイル
- 参考文献
ニキビは私たちの多くが直面する厄介な問題です。それは一般的な問題ですが、私たち全員がそれに対する適切な治療法を見つけることができるわけではありません。多くの人が処方薬に頼っていますが、誰もが自分の副作用に対処できるわけではありません。したがって、ニキビを治療するための自然療法は安全な解決策のようです。そして、ココナッツオイルよりも安全なものは何でしょうか?はい、ココナッツオイルはニキビと効果的に戦うことができます!この記事では、少なくとも1回は試してみる動機となるすべての理由を探ります。見てください!
ニキビに対するココナッツオイルの利点:それは役に立ちますか?
シャッターストック
ココナッツオイルは非常に用途が広いです。コレステロールがゼロであるため、スキンケア、ヘアケア、食品に使用されています。ココナッツオイルは、中鎖トリグリセリド(MCT)または中鎖脂肪酸を高レベルで含んでいるため、スキンケアに広く好まれています(1)。
中鎖脂肪酸には、強力な抗菌効果があり、病気の原因となる微生物の増殖を防ぐことができるラウリン酸、カプリン酸、オクタン酸が含まれます(2)。ココナッツオイルは主にラウリン酸が豊富で、ニキビの原因菌であるアクネ菌などの有害なバクテリアを殺すのに役立ちます(3)、(4)、(5)。
ある研究では、ラウリン酸は過酸化ベンゾイルよりもニキビや炎症の軽減に効果的であることがわかりました(6)。過酸化ベンゾイルは、ニキビの治療に通常使用される外用薬です。
別の研究では、レチノイン酸と抗菌剤(ラウリン酸など)の組み合わせが、 Propionibacteriumacnes と Staphylococcusaureus に対して着実な成長阻害効果を持っていることがわかりました(7)。これらの細菌は両方ともニキビの原因です。
ココナッツオイルにはカプリン酸も含まれています。カプリン酸は、ラウリン酸とともに、抗菌作用と抗炎症作用があります。アクネ菌に対しても有効です(8)。
ココナッツオイルは、ニキビ後の肌の治癒にも役立ちます。あなたの肌は治癒のために適切なケアと保湿を必要とします。ニキビはしばしば傷跡を残します。ニキビにココナッツオイルを塗ると、コラーゲン合成が促進され、瘢痕化を防ぐことができます。
ラットで行われた研究では、バージンココナッツオイルを使用すると、傷をすばやく治癒するのに役立つことがわかりました。ココナッツオイルはコラーゲンの架橋を促進し、線維芽細胞(コラーゲン産生細胞)の活性を高めました(9)。
ココナッツオイルは優れた保湿剤です。また、ニキビやニキビ跡を癒します。しかし、誰もが自分の肌にココナッツオイルを使用できますか?すべての肌タイプに適していますか?次のセクションで調べてみましょう。
ココナッツオイルはすべての肌タイプに適していますか?危険因子は何ですか?
シャッターストック
ココナッツオイルはニキビには効果的ですが、脂性肌の人には適していません。
どうして?
ココナッツオイルは脂肪酸を含んでいるため、面皰を誘発します。ココナッツオイルの脂肪の約90%は飽和脂肪であり、毛穴を詰まらせる可能性があります。
市場にはさまざまな種類のココナッツオイルがあります。これらは、精製されたココナッツオイル、加工されたココナッツオイル、およびバージンココナッツオイルです。精製および加工されたココナッツオイルは、主にベーキング、調理、およびその他の目的に使用されますが、バージンココナッツオイルは特に肌に有益です。
ココナッツオイルやその他の天然成分の適合性は、お肌のタイプによって異なります。あなたが毛穴の閉塞に敏感であるならば、どんな面皰形成成分もあなたの毛穴を簡単に詰まらせることができます。
ココナッツオイルは、乾燥肌タイプとコンビネーション肌タイプに最適です。安全のために、ココナッツオイルは顔全体ではなく患部にのみ塗る方が良いでしょう。これにより、それ以上のブレイクアウトが防止されます。
さて、どのタイプのココナッツオイルがスキンケアの目的に最も適しているか、そしてどのようにあなたがたくさんの最高のものを選ぶことができるかを見てみましょう。
どのタイプのココナッツオイルが最適ですか?最高のものを選ぶ方法は?
シャッターストック
お肌に合ったココナッツオイルを選ぶのは混乱を招く可能性があります。市場で入手可能な無限の品種とブランドは、プロセスを複雑にします。私たちはあなたを助けるためにここにいます。
ココナッツオイルには3つの種類があります。
- 未精製のココナッツオイル
- 精製されたココナッツオイル
- 加工されたココナッツオイル
未精製のココナッツオイルまたはバージンココナッツオイル:これは、新鮮なココナッツから湿式粉砕または速乾性のプロセスによって抽出されます。これは、オイルのポリフェノールと植物栄養素を無傷に保つのに役立ちます。これはスキンケアに最適なタイプのココナッツオイルです。
精製ココナッツオイル:これは乾燥したココナッツから抽出され、抽出プロセス中に栄養素の一部を失います。
加工されたココナッツオイル:このタイプのココナッツオイルの加工中にラウリン酸が除去されます。
「コールドプレス」、「バージン」、「エクストラバージン」、「生」のラベルが付いたココナッツオイルを選びます。購入する前に、ラベルの栄養素含有量とラウリン酸およびその他の必須成分の割合を確認してください。また、ボトルの「フェアトレード認定」や「非GMO」などのシールを探してください。すでに液体の形になっている分別されたココナッツオイルを使用することもできます。このタイプのオイルには、固化する化合物が含まれていないため、使いやすいです。
どのタイプのココナッツオイルを選ぶかがわかったので、次のセクションに進んで、それを肌にどのように使用できるかを調べましょう。
ニキビにココナッツオイルを使用する方法:自宅で試すDIYの方法
1.にきびのためのココナッツオイルと重曹
シャッターストック
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ1
- 重曹小さじ1
方法
- ボウルに重曹とココナッツオイルを混ぜます。
- 患部にペーストを塗ります。
- 指先で5〜10分間優しくマッサージします。
- さらに30分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
なぜそれが機能するのですか?
事例証拠は、重曹がニキビの乾燥効果によってニキビのサイズを縮小し、炎症を和らげることができるため、ニキビの軽減に役立つ可能性があることを示唆しています。
2.ニキビ用ココナッツオイルとティーツリーオイル
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ1
- ティーツリーオイル2〜3滴
方法
- 両方のオイルを混ぜて、ガラスの瓶に保管します。
- 患部に混合物を数滴マッサージします。
- 30分間そのままにして、冷水で洗い流します。
どのくらいの頻度で?
隔日。
なぜそれが機能するのですか?
ある研究では、5%のティーツリーオイルが軽度から中等度の尋常性ニキビの効果的な治療法であることが示されています(10)。
3.ニキビ用ココナッツオイルとアロエベラジェル
シャッターストック
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ1
- 大さじ1杯の新鮮なアロエベラジェル
- ガラス容器1個
方法
- すくったばかりのアロエベラジェルをブレンドします。
- ココナッツオイルをジェルと混ぜます。
- 混合物をガラス瓶に保管します。
- 患部に混合物を少しマッサージします。
- 少なくとも30分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
なぜそれが機能するのですか?
アロエベラジェルはお肌に潤いを与えるだけでなく、ニキビの炎症を抑えるのにも役立ちます(11)。
4.ニキビ用ココナッツオイルとターメリックパウダー
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ1
- 小さじ1杯のターメリックパウダー
- レモンジュース小さじ1/2
方法
- ガラスのボウルにすべての材料を混ぜて、
- 10分。
- ほんの数秒間電子レンジで加熱します。
- 患部をやさしくマッサージします。
- 20〜30分間、または完全に乾くまでそのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
なぜそれが機能するのですか?
ウコンは肌に抗炎症作用と抗菌作用があり、ニキビの発生を抑え、肌を健康に保ちます(12)。
5.ニキビのためのココナッツオイルと海塩スクラブ
シャッターストック
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ2
- 海塩大さじ1½(細かく挽いた)
- 手ぬぐい
方法
- ボウルにココナッツオイルと海塩を混ぜます。
- 患部に混合物を適用します。
- 円を描くように5〜10分間マッサージします。
- さらに5〜10分間そのままにしておきます。
- 濡れた手ぬぐいを使って顔をきれいに拭きます。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
なぜそれが機能するのですか?
海塩を顔にこすりつけると、毛穴の詰まりを取り除き、古い角質を取り除くのに役立つスクラブ効果があります。ココナッツオイルはニキビを和らげ、お肌に潤いを与えます。
6.ニキビ用ココナッツオイル、緑茶、蜂蜜
必要になるだろう
- ココナッツオイル小さじ1
- 蜂蜜大さじ1
- 緑茶大さじ1(淹れたて)
- レモンジュース小さじ1
- 綿棒1本
方法
- ボウルにすべての材料を混ぜます。
- 綿棒を使用して、患部に混合物を塗布します。
- 15〜20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
隔日に1回。
なぜそれが機能するのですか?
このフェイスパックは肌を落ち着かせます。その中の緑茶は、皮脂分泌を減らし、ニキビを治療する可能性があります(13)。蜂蜜はアクネ菌の増殖を阻害する可能性があります(14)。
7.ニキビ用ココナッツオイルとヨーグルト
シャッターストック
必要になるだろう
- ココナッツオイル大さじ1
- ヨーグルト大さじ1
- レモンジュース小さじ1/2
方法
- レモン汁、ココナッツオイル、ヨーグルトをボウルに入れて混ぜます。
- 患部にペーストを厚く塗ります。
- 15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
隔日に1回。
なぜそれが機能するのですか?
ココナッツオイルはニキビと戦いますが、ヨーグルトは肌の水分、明るさ、弾力性を改善して、より若々しく見せることができます(15)。
ニキビに最適なココナッツオイル
チェックアウトできる製品は次のとおりです。
- Garden of Life生エクストラバージンココナッツオイル–ここで購入!
- ヌティバオーガニックバージンココナッツオイル–ここで購入!
- 手作りの分別されたココナッツオイル–ここで購入してください!
- Skinny&Co。100%生ココナッツオイル–ここで購入してください!
ココナッツオイルは、肌が生成する皮脂と結合して、すべての汚れや不純物を抽出し、毛穴の詰まりを取り除きます。したがって、すべての肌タイプが同じように反応するわけではないため、純粋なココナッツオイルを肌に使用する前に必ずパッチテストを行ってください。また、ココナッツオイルを一晩顔に残さないようにし、副作用が発生した場合はすぐに止めてください。
ココナッツオイルについてまだ質問がある場合は、下のコメントセクションにドロップしてください。折り返しご連絡いたします。
参考文献
- 「ココナッツオイル」、ハーバード大学公衆衛生学部。
- 「短鎖および中鎖脂肪酸…」、米国国立医学図書館の口腔生物学のアーカイブ。
- 「ココナッツオイルの健康への影響…」、米国国立医学図書館のアメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル。
- 「脂肪酸と誘導体…」、抗菌剤と化学療法、米国国立医学図書館。
- 「リポソームの抗菌活性…」、Biomaterials、米国国立医学図書館。
- 「…に対するラウリン酸の抗菌特性」、Journal of Investigative Dermatology、米国国立医学図書館。
- 「固体脂質ナノ粒子…」、Journal of Nanoscience and Nanotechnology、米国国立医学図書館。
- 「抗菌および抗炎症…」、Journal of Dermatological Science、米国国立医学図書館。
- 「バージンの局所塗布の効果…」、皮膚薬理学および生理学、米国国立医学図書館。
- 「5%の局所ティーツリーオイルジェルの有効性…」、インド皮膚科医協会、性病科医およびレプロロジスト、米国国立医学図書館。
- 「アロエベラジュースと尋常性ニキビ:プラセボ対照試験」、Asian Journal of ClinicalNutrition。
- 「ウコン(Curcuma longa)の皮膚の健康への影響」、理学療法研究、米国国立医学図書館。
- 「緑茶およびその他の茶ポリフェノール」、酸化防止剤(バーゼル)、米国国立医学図書館。
- 「ハニー:皮膚の障害の治療薬」、中央アジアジャーナルオブグローバルヘルス、米国国立医学図書館。
- 「ヨーグルトを含むフェイシャルマスクの臨床効果…」、Journal Of Cosmetic Science、米国国立医学図書館。