目次:
- シナモンエッセンシャルオイルの健康上の利点は何ですか?
- 1.心臓の健康を促進する可能性があります
- 2.糖尿病治療を支援する可能性があります
- 3.がん治療を支援する可能性があります
- 4.媚薬として働くかもしれません
- 5.潰瘍を治療する可能性があります
- 6.真菌感染症の治療に役立つ可能性があります
- 7.ストレスの管理に役立つ可能性があります
- 8.肌の健康を高める可能性があります
- シナモンオイルの使い方は?
- 自宅でシナモンエッセンシャルオイルを準備する方法
- シナモンオイルの種類は何ですか?
- シナモンオイルの副作用は何ですか?
- シナモンオイルは薬と相互作用しますか?
- 結論
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 23のソース
シナモンエッセンシャルオイルは、主にアロマテラピーに使用されています。温かく甘い香りがあり、心地よい香りで知られています。オイルは、シナモンの木の樹皮または葉から作られています。
一部の支持者はそれが髪に良いかもしれないと主張していますが、研究の大部分は健康と肌への利点に焦点を当てています。たとえば、ある研究では、このオイルは頭頸部の癌細胞に対して抗癌活性を示すことがわかりました。また、臓器モデルの腫瘍増殖を抑える可能性もあります(1)。
より多くの研究は、シナモンエッセンシャルオイルの可能な有益な効果を解明しています。この投稿では、それらと、さまざまな用途を楽しむためにオイルを作成する方法について説明します。
シナモンエッセンシャルオイルの健康上の利点は何ですか?
シナモンエッセンシャルオイル(CEO)には、心臓の健康を促進し、糖尿病の治療に役立つ可能性のある重要な化合物が含まれています。その抗酸化作用は、ガンの予防と皮膚の炎症との闘いに役立つ可能性があります。アロマテラピーでは、オイルはストレスを治療し、覚醒を高めるのに役立ちます。
1.心臓の健康を促進する可能性があります
シナモンオイルは、コレステロール値を下げ、酸化ストレスと戦うのに役立つ可能性があります。
ブロイラーのコレステロール値を下げました(2)。
別の研究では、シナモンオイルがスーパーオキシドジスムターゼのような活性(体が酸化ストレスと戦うのを助ける酵素)を示すことがわかりました(3)。
2.糖尿病治療を支援する可能性があります
研究によると、シナモンオイルは血糖値の調節に役立つ可能性があります。これは糖尿病の人を助けるかもしれません。
ある研究では、エッセンシャルオイル(シナモンオイルを含む)の混合物が循環グルコースのレベルを下げるのに役立ちました(4)。
別のマウスの研究では、シナモンオイルが血糖値に調節的な役割を果たしていることがわかりました。また、膵島(インスリンなどのホルモンを放出する膵臓の細胞のグループ)の機能も改善しました。
この研究では、マウスの耐糖能の改善も見られました(5)。したがって、シナモンオイルは2型糖尿病の治療に役立つ可能性があります。
3.がん治療を支援する可能性があります
シナモンエッセンシャルオイルは、前立腺、肺、乳房の癌に対して抗癌活性を示しました(6)。
研究では、シナモンエッセンシャルオイルは頭頸部扁平上皮癌細胞に対して有意な抗癌活性を示しました。オイルは、EGFR-TKと呼ばれる特定の癌タンパク質を抑制することによってこれを達成することができます(1)。
4.媚薬として働くかもしれません
動物実験では、シナモンエッセンシャルオイルが性的動機と精子数を高めることがわかりました。
シナモン樹皮油の投与は、ラットの精子濃度を有意に増加させました。しかし、それはまた異常な精子数を減少させました(7)。
シナモンと同じ科の別の種であるシナモンも同様の効果がある可能性があります。シナモンの抽出物は、オスのマウスの精巣と精嚢(精液を分泌する腺)の重量を増加させることがわかりました。この研究は、マウスにおけるホルモン刺激の可能性を示しています(8)。しかし、シナモンエッセンシャルオイルが同じ効果を発揮できるという証拠はありません。
別の研究では、シナモン樹皮油の摂取が雄ラットの生殖器系を保護することがわかりました。このオイルは、ラットのテストステロンと精子の質も改善する可能性があります(9)。
5.潰瘍を治療する可能性があります
オイルは潰瘍を引き起こすバクテリアと戦うのを助けるかもしれません。
シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、 ヘリコバクターピロリ に対して(他のオイルの中で)最も強力であることがわかりました。H. pyloriは、胃潰瘍と胃癌の主な原因です(10)。
胃粘膜の細菌密度の増加は、胃炎を悪化させる可能性があります。また、消化性潰瘍のリスクを高める可能性があります(10)。
6.真菌感染症の治療に役立つ可能性があります
シナモンエッセンシャルオイルは、カンジダを含む真菌感染症の治療に役立つ可能性があります。場合によっては、抗真菌薬よりも効果的である可能性があります。
ある研究では、シナモンエッセンシャルオイル(および他のいくつかのオイル)が、テストされたものの中で最も強力な抗菌特性を持っていることがわかりました(11)。
シナモンオイルは、さまざまなカビや酵母に対しても効果的であると報告されています。また、 カンジダ (抗真菌薬であるフルコナゾールに耐性がある可能性があります)に対して有益な効果がある可能性があります(12)。
7.ストレスの管理に役立つ可能性があります
アロマテラピーは、ストレスや抑うつ症状の管理に役立つことがわかっています。エッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーマッサージは、吸入アロマテラピーよりも効果的であることがわかりました(13)。
大学生を対象とした研究では、アロマテラピーにシナモンエッセンシャルオイルを使用すると、覚醒と知覚が向上し、欲求不満が軽減されることがわかりました(14)。
8.肌の健康を高める可能性があります
シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、皮膚の炎症やその他の関連する皮膚の状態の治療に役立つ可能性があります。しかし、その臨床的有効性と安全性を判断するには、さらに研究が必要です(15)。
シナモン樹皮のエッセンシャルオイルはシンナムアルデヒドが豊富で、皮膚障害の治療に可能性を示しています。このオイルは、皮膚の炎症に関与するいくつかのタンパク質の産生を阻害する可能性があります(15)。
シナモンオイルを使用してその利点を利用するのは簡単です。オイルの使い方はいろいろありますが、自分に合ったものを選ぶことができます。
シナモンオイルの使い方は?
オイルは局所、経口、アロマテラピーで使用できます。
- 局所–キャリアオイル(ココナッツオイルなど)で1:1の比率で希釈し、肌に塗ります。
- 経口–オイルに水を一滴加えて摂取します。スムージーと一緒に摂取することで、栄養補助食品として摂取することもできます。
- アロマテラピーの場合–ディフューザーを使用して、吸入するか、家の周りに拡散させます。
シナモンエッセンシャルオイルは、米国食品医薬品局によって一般的に安全であると認められています(16)。
自宅でシナモンエッセンシャルオイルを準備することができます。この方法は安価です。ただし、エッセンシャルオイルを使用するには、数週間待たなければならない場合があります。
自宅でシナモンエッセンシャルオイルを準備する方法
あなたが必要なもの
- シナモンスティックの束
- オリーブオイル1リットル
- 寒冷紗
行き方
- シナモンスティックを広口の瓶に垂直に置きます。瓶の中のすべてのスペースを棒で満たします。
- スティックが沈むようにオリーブオイルを注ぎます。
- あなたの家の中の暖かい場所に瓶を置いてください。(直射日光の場合)窓のそばに置くのが最適です。
- 3週間そのままにしておきます。
- 瓶を1日1〜2回ジャークします。これは、基油(オリーブオイル)がエッセンシャルオイルをゆっくりと放出するのに役立ちます。
- 3週間後、瓶から油を濾します。この目的のためにチーズクロスを使用することができます。スティックを絞って、残っている可能性のあるオイルを抽出することもできます。
使用したいシナモンの種類を理解することが重要です。シナモンにはさまざまな種類があり、同じではありません。
シナモンオイルの種類は何ですか?
シナモンエッセンシャルオイルには、シナモンリーフエッセンシャルオイルとシナモンバークエッセンシャルオイルの2種類があります。
シナモンの葉のエッセンシャルオイルは、葉が蒸留プロセスを経るときに作られますが、シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、樹皮が同じプロセスを経るときに作られます。
葉の油はオイゲノールの含有量が高く、樹皮の油はシンナムアルデヒドが豊富です。これらの2つの化合物には特定の薬効があります(17)。
シナモン樹皮のエッセンシャルオイルは、市場で最も一般的に入手可能なタイプのバリアントです。これは、カッシアまたはセイロンの2つの異なる樹種のいずれかの樹皮から取られています。
カッシアシナモンは2つのうちでより一般的ですが、肝臓に有毒である可能性のある天然化学物質であるクマリンも多く含まれています(18)。
セイロンシナモンはクマリンの濃度がはるかに低く、比較的安全です。クマリンも発がん性がある可能性があります(19)。高価ですが、セイロンシナモンが好ましい選択肢です。
ただし、シナモンエッセンシャルオイルはすべてに適しているわけではありません。それは特定の禁忌と副作用があります。
シナモンオイルの副作用は何ですか?
- 考えられる皮膚の問題
エッセンシャルオイルのクマリン含有量(セイロンシナモンのオイルを使用している場合はかなり少ないですが)は、特定の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。ヒトとラットの両方の皮膚で、クマリンの吸収が重要であることがわかりました。
クマリン含有製品との皮膚接触は、全身のクマリン吸収につながる可能性があります(20)。クマリンはまた、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります(21)。お肌にオイルを使用する前に、パッチテストを行ってください。また、オイルを直接塗布しないでください。キャリアオイルと混ぜます。
- 血糖値を下げすぎる可能性があります
シナモンエッセンシャルオイルは血糖値を下げる可能性があります(4)。直接的な研究はまだありませんが、糖尿病治療薬と一緒にオイルを使用すると、血糖値が大幅に低下する可能性があります。
- 肝臓に影響を与える可能性があります
クマリンは肝臓に影響を与える可能性があります。シナモンエッセンシャルオイルが肝臓に影響を与える可能性があるかどうかについての情報はありませんが、安全側にいることが重要です。肝臓に問題がある場合は、エッセンシャルオイルの摂取を控え、医師にご相談ください。
シナモンオイルは薬と相互作用しますか?
特にパラセタモールを服用している場合、肝臓の状態のある人は、シナモン樹皮油の摂取を控えることをお勧めします。油中のシンナムアルデヒドは、肝臓で自然に生成される物質であるグルタチオンを枯渇させることが知られています(22)。
結論
シナモンエッセンシャルオイルは、アロマテラピーに大きな用途があります。その抗炎症作用と抗酸化作用により、ストレスや潰瘍を和らげ、心臓の健康を促進するのに役立ちます。摂取することもできますが、クマリンの含有量に注意する必要があります。肝臓に問題がある場合は、オイルやその他のシナモン製品の使用を控えてください。同じことが糖尿病治療薬を服用している個人にも当てはまります。
読者の質問に対する専門家の回答
他にどのようにシナモンエッセンシャルオイルを使用できますか?
シナモンエッセンシャルオイルは料理に使用できます。通常の食用油の1/4カップをシナモンオイルの1/4カップに交換してみてください。サラダドレッシングとしてもお使いいただけます。
蚊よけとしても使用できます。いくつかの研究は、それが蚊の卵を破壊する可能性があることを示しています(23)。水4オンスごとに小さじ1/4杯(24滴)の油を混ぜるだけです。次に、この混合物を家、室内装飾品、および植物の周りにスプレーできます。
シナモンオイルはお肌をやけどする可能性がありますか?
はい、オイル中のクマリンは皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。過度の使用は火傷を引き起こす可能性がありますが、これを裏付ける科学的研究はありません。したがって、オイルの使用には注意が必要です。
シナモンオイルは髪の成長に良いですか?
シナモンオイルが髪の成長を促進する可能性があることを示す研究はありません。ただし、試してみたい場合は、まず医師に相談することをお勧めします。
シナモンオイルは減量に効果がありますか?
それが減量を助けるかもしれないと述べる科学的裏付けはありません。
23のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- シナモンのエッセンシャルオイルは、上皮成長因子受容体であるチロシンキナーゼを弱めることにより、頭頸部扁平上皮癌に対して抗癌活性を発揮します。JournalofBUON、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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