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あなたは体重を減らそうとしていますが、多くの結果を得ていませんか?あなたの減量の努力を助けることができる単一の成分があるかどうか疑問に思いますか?セナティーはあなたの減量の悩みを解決できると信じられています。しかし、それでは、どれだけ真実なのでしょうか。この投稿には答えがあります。読み続けます。
セナティー–概要
天然の下剤を含むハーブであるセンナは、便秘を和らげるために薬用に使用されます。これは、米国FDAによって非処方下剤として承認されています(1)。しかし、それはまた、体から毒素を取り除き、体重減少を刺激するための薬剤としても使用されてきました。セナティーは、セナハーブの葉を茹でて作られています。
セナには明るい黄色の花と鞘があります(2)。木は荒野で育ちます。さまざまな国で、消化不良、皮膚病、呼吸器疾患などの健康状態を治療するために古くから使用されてきました。セナの支持者は、それが私たちの体の老廃物除去プロセスを後押しする強力な下剤効果があると信じています。
多くの人が木の葉を直接使ってお茶を作って飲んでいますが(3)、市場で入手可能なセンナ茶を購入することをお勧めします。ティーバッグとお茶には、葉に存在する可能性のある樹脂や汚染物質が含まれていません。
セナ茶と減量
減量効果を裏付けるために使用できるセンナ茶について行われた大規模な科学的研究はありません。したがって、それはアクティブな減量サプリメントとして主流の医学界によって承認されていません(4)。しかし、セナを使用すると、健康的な新陳代謝の一部である老廃物の除去に確実に役立ちます。体内の毒素の蓄積は、体重増加への道を開きます。毒素の除去は、肥満を防ぐのに役立ちます。したがって、最終的には、お茶を飲むことは減量プロセスを助けることができます。
セナティーの使い方
安全のために、減量プロセスを強化するためにセンナ茶を飲むことができます。ただし、正しく使用する方法を学ぶ必要があります。
- 最近の市場では、センナ茶葉の多くのバリエーションを見つけることができます。あなたはいくつかの自然食品店でそれを見つけるでしょう。多くのオンラインショップもこれらの製品を販売しています。カフェイン抜きのブレンドを購入するようにしてください。これはあなたの睡眠パターンに影響を与えません。セナのカプセル状もありますが、お茶の形は体に吸収されやすいです。
- まず、水を沸騰させる必要があります。センナ茶が入ったティーバッグを沸騰したお湯に入れます。それは5分かそこらで醸造することができます。レモンジュースを使って風味を増す人もいます。同じ理由で、蜂蜜を数滴加えることもできます。
- 効果的な結果を得るために、1日2回センナ茶を飲むことができます。
- セナ茶を飲むときは、最大限の効果を得るために適切な食品を食べてください。理想的には、鶏肉、魚、グリーンサラダ、果物などの食べ物を食べるべきです。一日中たくさんの水を飲むことも必要です。これは消化プロセスを強化します。
- セナティーを飲みながら運動することをお勧めします。決まった公式はありませんが、1日30分のトレーニングが良いでしょう。あなたはあなたが快適である運動の形を選ぶかもしれません。
心に留めておくべきこと
太りすぎを減らすために食べ物や製品に頼るときは、いくつかの予防措置を講じる必要があるかもしれません。セナ茶も同様です。それは健康にいくつかの悪影響を及ぼします、そしてあなたはこれらに注意する必要があります。
センナ茶の使用が長期消費に与える影響について入手できる情報はあまりありません。ただし、NIHは長期間服用することを推奨していません。NIHによると、2週間一気に使用するのは安全です。セナ茶を長期間摂取すると、腸が過活動になる可能性があります(5)。その他の考えられる副作用には、筋力低下、心臓機能障害、肝障害などがあります。しかし、これらは一般的に、人がセンナ茶を非常に長い間大量に消費したときに引き起こされます。
お茶を長期間使用した後、下痢やめまいに苦しむという報告もあります。いずれにせよ、そのような副作用に注意し、それらが発生した場合は、すぐにお茶を飲むのをやめてください。
あなたは、既存の健康状態を持っているかもしれませんし、持っていないかもしれません。ただし、医師の助言なしにセンナ茶を飲むべきではありません。このお茶を飲むことの安全性について医師またはダイエットの専門家と話し合ってください。うなずいた後、使用を開始できます。
多くの人がセナ茶を飲んだ後に腹部のけいれんを発症する可能性があります。これを回避するために、半日浸してから飲むことができます。これにより、樹脂などの残留物がポットの底に集まり、副作用のリスクが最小限に抑えられます。
安全上の理由から、妊娠した女性は医師の同意なしにこのお茶を飲むべきではありません。授乳中の女性にも同じことが言えます。
まとめる
全体的に、あなたはセンナ茶を消費することによって減量にいくつかの利点を得るかもしれません。しかし、それが強力な減量化合物として機能しているという科学的証拠がなく、下剤としての主な役割があるという事実を考えると、ハーブだけに頼るべきではありません。それはせいぜい減量体制や食事療法を補完するために使用することができます。また、摂取を開始する前に、既存の病状について考える必要があります。また、初めて使用する前に医師に相談してください。人気のセンナ茶製品のレビューを読んで、適切なバリエーションを購入することで利益を得ることができます。
減量のためにセンナ茶を使ったことがありますか?この投稿はどのように役立ちましたか?下のボックスにコメントして教えてください。