目次:
- ベス・スミス・チャップマンは誰ですか?
- なぜベス・スミスは体重を減らしたのですか?
- ベス・スミスはどのようにして体重を減らしましたか?
- ベス・スミスの減量ダイエット
- ベススミスの減量トレーニング
- ベス・スミスは腹壁形成術を受けましたか?
- 減量を維持するためのヒント
リアリティ番組のスター兼プロデューサーであるベス・スミス・チャップマンは、なんと50ポンドも失いました。
彼女の新しい曲線は、彼女がナイフの下に行ったという憶測を呼び起こしました。しかし、それは彼女の選択です。私たちが賞賛するのは、彼女が減量を維持している方法です。ベス・スミスも最近、ステージ2の喉頭がんと激しい戦いを繰り広げました。彼女の話はユニークでありながら、親しみやすく、刺激的です。
彼女がどのように体重を減らしたか、そして彼女の減量のヒントを使ってアクティブで健康になる方法を知るために読んでください。上にスワイプする!
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ベス・スミス・チャップマンは誰ですか?
Beth Smith Chapmanは、賞金稼ぎであり、リアリティTVスター(Dog the Bounty Hunter)であり、プロデューサーであり、賞金稼ぎでもあるDuanChapmanの妻です。ベス・スミスは1969年10月29日にコロラドで生まれ、父親のギャリー・スミスはプロ野球選手でした。ベス・スミスは、29歳でコロラド州で最年少の免許を持った賞金稼ぎになる前は、ウェイトレス、ナイトクラブの歌手、体操選手、アイススケート選手として働いていました。
デュエインチャップマンと結婚する前に、ベススミスは1991年にキースAバーモアと結婚しました。彼らにはセシリーバーモアという名前の娘がいます。しかし、セシリーは彼女の長男ではありません。彼女は17歳のときにドミニクデイビスを出産しました。その後、ベスはドミニクデイビスと再会し、今では家族全員が一緒に暮らしています。
しかし、問題は、なぜベス・スミスが体重を減らしたかったのかということです。次のセクションで調べてください。
なぜベス・スミスは体重を減らしたのですか?
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ベス・スミス・チャップマンは、健康的でより良い生活を送りたいと思ったので、体重を減らしたいと思っていました。他のテレビスターのように、彼女の体重は長年の議論のトピックでした。しかし、彼女は自分が望まない限り、見た目を変えたくありませんでした。それで、彼女はどのようにそれをしましたか?確認してみましょう。
ベス・スミスはどのようにして体重を減らしましたか?
ベス・スミスは、健康的で健康的なライフスタイルを送ることで体重を減らしました。彼女は食事からジャンクフードを切り取り始め、より健康的で健康的な食品を消費し始めました。彼女はまた毎日運動します。これが彼女の食事療法と運動計画です。
ベス・スミスの減量ダイエット
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ベス・スミスはたくさんの新鮮な果物や野菜を消費し始めました。彼女の好きな野菜はレタスとキャベツです。彼女はまた、一日中たくさんの水を飲み、全粒穀物を消費し始めました。彼女が体重を減らすために何を食べたかのアイデアをあなたに与えるサンプルダイエットプランはここにあります。
食事 | 何を食べれば良いか |
---|---|
朝食(午前7時) | アボカドトースト1個+ブラックコーヒー/緑茶1カップ+ベンガルグラム¼カップ |
おやつ(午前10時) | スイカ/パパイヤ½カップ |
昼食(12:30 pm) | ツナサラダまたはマッシュルームサラダ+1カップのバターミルク/ココナッツウォーター |
おやつ(午後3時30分) | 緑茶1カップ+1ダイジェスティブビスケット |
夕食(午後7時) | レンズ豆のスープ1カップ+マルチグレインフラットブレッド1カップ+就寝前の温かい牛乳1カップ |
ベススミスの減量トレーニング
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- ウォームアップ–10分
- クランチ–25回の繰り返しの2セット
- 自転車のクランチ–25回の繰り返しの2セット
- ロシアのひねり–30回の繰り返しの2セット
- レッグインとレッグアウト–15回の繰り返しの2セット
- レッグレイズ–15回の繰り返しの2セット
- クランチを上げる–25回の繰り返しの2セット
- ハイニー–25回の繰り返しの2セット
- 代替レッグキック–25回の2セット
- バーピー–12回の繰り返しの2セット
- 登山家–15回の担当者2セット
- エアロバイク–5分
- ダンベルプレス–12回の繰り返しの2セット
- 二頭筋カール–12回の繰り返しの2セット
- ダンベルフライ–12回の繰り返しの2セット
- Tricepエクステンション–12回の繰り返しの2セット
- 壁の腕立て伏せ–10回の繰り返しの2セット
- クールダウン–5分
ベス・スミス・チャップマンは努力を注ぎ、定期的にダイエットとトレーニングの計画に従って、彼女が今持っている体を手に入れました。それとも、彼女は腹壁形成術を受けましたか?次のセクションで調べてください。
ベス・スミスは腹壁形成術を受けましたか?
ベスが減量手術または脂肪吸引を受けたという確認された報告はありません。ベスが乳房縮小手術を受けたと推測する人もいます。しかし、重要なのは彼女が手術を受けたかどうかではありません。最終的に重要なのは、体重を減らした後の彼女の気持ちです。
現在、彼女の体重は82 kg、身長は5フィート7インチ、体型は44-30-38です。そして、彼女はプロのように新しい姿を維持してきました。あなたも減量して減量を維持したい場合は、これらのヒントに従う必要があります。
減量を維持するためのヒント
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- 精製された炭水化物のすべての供給源を排除します。
- トランス脂肪のすべての供給源を避けてください。
- 1日約8杯の水を飲みます。
- タンパク質、良質の炭水化物、健康的な脂肪のホールフードソースを消費します。
- 適切な休息を取ります。
- 好きなことをしてストレスを解消しましょう。
- 部分制御の技術を習得します。
- アルコール消費を制限します。
- 喫煙をやめる。
- 朝食を抜かないでください。
- 深夜のおやつは避けてください。
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結論として、ベス・スミス・チャップマンの減量と癌との戦いは刺激的です。手術であろうとなかろうと、減量を維持することはそれを失うことよりも難しいです。それで、私たちは彼女の新しい体とより良いライフスタイルのために彼女に完全な信用を与えます。
彼女のように、あなたも余分なたるみを取り除き、さまざまな肥満関連の病気のリスクを減らすことができます。だから、計画を立てて今すぐ行動しましょう!明日は遅すぎるからです。乾杯!