目次:
- 口臭–統計と悪影響
- 症状–慢性的な口臭に苦しんでいますか？
- 原因–慢性的な口臭の原因は何ですか？
- 口臭のためのヨガの9つのデトックスエクササイズ
- 1.太陽礼拝（Surya Namaskaras）
- 2.ライオンポーズ（シムハサナ）
- 3.魚のポーズ（Matsyasana）
- 4.ショルダースタンドポーズ（Salamba Sarvangasana）
- 5.着席前屈ポーズ（Paschimottanasana）
- 6.ハーフプラウポーズ（Ardha Halasana）
- 7.ブレスオブファイア/スカルシャイニングブレス（カパラバティプラナヤマ）
- 8.クーリングブレス（シータリプラナヤマ）
- 9.死体のポーズ（Shavasana）
人間は社会的な動物であり、コミュニケーションの典型的な手段が悪臭を放つ場合、誰がそれを望みますか？
確かに、この猫ではありません！
世界的に有名な英国のミュージシャン、エルビス・コステロが「マナーと口臭はどこにも行かない」と言ったとき、彼は口臭について冗談を言っていませんでした！
医学的に知られているように、口臭または口臭は、世界中の4人に1人に影響を及ぼします。それは他人に対して物理的に反発的であり、またそれに苦しんでいる人に心理的に影響を及ぼします。
絶望しないでください！口臭の問題を解消し、持続的な新鮮さを提供することができるさまざまなヨガの練習について知るために読んでください。
口臭–統計と悪影響
口臭は恥ずかしいと同時に精神的にも罰せられます。これが私たちにどのように影響するかを示すいくつかの統計です：
- ストレス–口臭のある人は、苦しんでいない人よりもストレスに苦しむ可能性が60％高くなります。
- うつ病–患者の57％が口臭のためにうつ病を感じています。
- 他人への魅力の欠如–研究によると、口臭は人の魅力のない上位3つの要因の1つです。
- 対人関係に悪影響を与える–職場での調査によると、口臭は、個人の衛生状態が悪いことに加えて、同僚の中で2番目に厄介で苦痛な特性であることが明らかになっています。
- 近道や恒久的な治療法はありません–患者の71％が口臭をなくすために痛みを伴う手術を検討していますが、手術が有効なのは3％未満の場合のみです。
症状–慢性的な口臭に苦しんでいますか？
- 口からの悪臭–他の人にあなたの息の匂いを嗅ぐように頼むのが最善の方法です。これを自分でチェックする別の方法は、プラスチックのスプーンで舌の後端をこすり、残留物を乾かしておくことです。乾燥した残留物の臭いが悪ければ、呼吸も悪臭を放つ可能性があります。
- 一日中口臭–これは慢性的な口臭の最も明確な指標です。口をクレンジングした後でも、一日中他の人に悪臭がする場合は、この問題の解決策を探す必要があることを示唆しています。
原因–慢性的な口臭の原因は何ですか？
口の中の悪臭には複数の原因があります。共存する病気と不十分な口腔衛生慣行は、通常、慢性的な口臭の根本的な問題に追加されます。いくつかの原因を以下に示します。
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- 不十分な歯科衛生–おそらく、口臭の最も一般的な原因は、怠慢な歯科衛生ルーチンです。強力なうがい薬で歯を磨いたり、デンタルフロスをしたり、うがいをしたりすることは、あなたが従わなければならない日常の習慣の一部です。できれば、毎朝と夕方にも。
- 口の隙間や歯の隙間に食べ物の粒子が付着していると、悪臭の原因となるバクテリアが繁殖します。入れ歯のある人は特に危険にさらされています。
- 不十分な歯科衛生の1つの明確な兆候は、歯のプラークの蓄積です。さらにいくつかあります–歯茎の出血、口の感染症、そして舌の白いプラークの層。
- タバコの消費–タバコを吸ったり噛んだりすると、歯茎が長引く悪臭の原因となる病気にかかりやすくなります。
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- その他の健康上の問題–副鼻腔、喉、気道、肝臓、腎臓、その他の臓器の感染症や病気が呼吸に影響を及ぼします。
- ツグミ、糖尿病、酸性度、乳糖不耐症、代謝障害などの他の症状も、口の中に持続的な悪臭を引き起こします。
- 薬–特定の薬は唾液の産生を減らします。他の人は分解して臭い呼吸に寄与する化学物質を放出します。
消化不良は口臭の 主な 原因です。慢性的な消化不良は、胃、結腸、または腸内の食物の腐敗につながります。これにより、持続的で頑固な臭いが口から発せられます。
ヨガは口臭の症状を取り除くだけでなく、それを引き起こす根本的な健康問題を治すことも約束します。
体をクレンジングして解毒することで口臭と戦うのに役立つ9つのヨガエクササイズを次に示します。
口臭のためのヨガの9つのデトックスエクササイズ
- 太陽礼拝（Surya Namaskaras）
- ライオンポーズ（シムハサナ）
- 魚のポーズ（Matsyasana）
- ショルダースタンドポーズ（Salamba Sarvangasana）
- 着席フォワードベンドポーズ（Paschimottanasana）
- ハーフプラウポーズ（Ardha Halasana）
- ブレスオブファイア/スカルシャイニングブレス（カパラバティプラナヤマ）
- クーリングブレス（シータリプラナヤマ）
- 死体のポーズ（Shavasana）
1.太陽礼拝（Surya Namaskaras）
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朝のルーチン-タラ・スタイルズのヨガソリューション
ビデオでは、StralaYogaの創設者であるTaraStilesが、基本的なSunSalutationルーチンを簡単なステップバイステップのビデオで行う方法を示しています。
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SunSalutationsまたはSuryaNamaskarasは、あらゆるヨガルーチンの始まりであるパワー満載です。全身の解毒に焦点を当てた完全なボディワークアウト。
このアサナについてはこちら：Surya Namaskaras
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2.ライオンポーズ（シムハサナ）
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ライオンの呼吸–ヨガの基礎
Adreineは、表現力豊かなステップバイステップのビデオでライオンポーズを行う方法を示しています。
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ライオンポーズまたはSimhasanaは、激しいライオンをエミュレートします。それは消化管を刺激し、気道感染症を取り除くのを助けます。この不可欠な運動は、口臭に対して特に効果的です。
このアサナについてはこちら：Simhasana
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3.魚のポーズ（Matsyasana）
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ヨガのポーズ：魚のポーズ（Matsyasana）
ビデオは、この演習の利点を示し、Matsyasanaを実行するためのステップバイステップガイドを提供します。
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Fish PoseまたはMatsyasanaは、魚の美しく落ち着いた流れと構造をエミュレートします。このポーズでは、正しく呼吸することが大きな役割を果たします。それは消化器系、喉、そして栄養素の吸収過程に影響を及ぼし、解毒を助けます。また、正しい呼吸法を促進します。
このアサナについてはこちら：Matsyasana
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4.ショルダースタンドポーズ（Salamba Sarvangasana）
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ショルダースタンドを安全に行う方法-ショルダースタンドヨガポーズチュートリアル-SalambaSarvangasana
このエクササイズの利点と、ショルダースタンドポーズを安全に行うためのステップバイステップの手順は、この詳細なビデオで示されています。
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ショルダースタンドポーズまたはSalambaSarvangasanaは、消化を改善し、消化器系を刺激するのに最適なポーズです。それはまた一般的な体の新陳代謝を高めます。
このアーサナについてはこちら：Salamba Sarvangasana
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5.着席前屈ポーズ（Paschimottanasana）
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Paschimattanasana、キノとのディープフォワードフォールド
KinoYogaによるこのビデオは、Paschimottanasanaを実行するための利点とステップバイステップの手順を示しています。
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着席フォワードベンドポーズまたはPaschimottanasanaは、ヨガのエクササイズとルーチンを終了するための完全なリラクゼーションポーズです。すべての臓器を深くリラックスさせ、負のエネルギーを放出することにより、消化不良や呼吸器やストレスに関連する問題を治療します。
このアサナについてはこちら：Paschimottanasana
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6.ハーフプラウポーズ（Ardha Halasana）
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Ardha Halasanaヨガ（ハーフプラウポーズ）の方法とその利点
上のビデオは、ポーズの利点を示しています。ハーフプラウポーズまたはアルダハラサナを学ぶためのステップバイステップガイドをご覧ください。
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ハーフプラウポーズまたはアルダハラサナは、その原因である消化と胃の障害を治すことにより、口臭の問題を解決します。
また、血流を改善し、腹部の臓器を刺激します。これは消化を改善し、ガスを排出します。一緒に、これらの効果はあなたの息をリフレッシュするために働きます。
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7.ブレスオブファイア/スカルシャイニングブレス（カパラバティプラナヤマ）
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ブレスオブファイア：クンダリーニヨガの基本
ブレスオブファイアまたはカパラバティプラナヤマを学ぶための利点とステップバイステップガイドを示すビデオをご覧ください。
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ブレスオブファイアまたはスカルシャイニングブレスは、一般にカパラバティプラナヤマと呼ばれています。これは、鼻の通路、副鼻腔、肺、喉、気道から毒素を浄化して排出する強力な呼吸法です。
体液を効果的に浄化し、体と心を解毒するので、口臭に最適なヨガのポーズの1つです。
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8.クーリングブレス（シータリプラナヤマ）
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プラナヤマ–シタリ-クーリングブレス–（またはタコスブレス！）
ビデオでは、エイドリアンは、クーリングブレスまたはシータリプラナヤマを練習するための利点と段階的な手順を示しています。
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CoolingBreathまたはSheetaliPranayamaは、もう1つの強力な呼吸法です。体を冷やし、不安やストレスを和らげるように設計されています。それは消化器官をきれいにし、こうしてより良い消化を促進します。
Sheetali Pranayamaは、口臭の原因となることが多い口、喉、舌の病気に苦しむ人々にとって特に強力です。
このエクササイズでは、酸味と戦い、ガスを減らすこともできます。
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9.死体のポーズ（Shavasana）
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死体のポーズ–エイドリアンとのヨガ
ビデオは利点を示し、死体のポーズまたはShavasanaを練習するためのステップバイステップの手順を提供します。
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死体のポーズまたはShavasanaは完全なリラクゼーションポーズです。
すべてのヨガルーチンを完璧に仕上げ、すべての臓器を深くリラックスさせ、消化、呼吸、ストレス関連の問題を引き起こす負のエネルギーを放出します。
ここでこのアーサナについて：Shavasana
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口臭のためのこれらのヨガのアーサナの定期的な練習とは別に、最も重要な側面は、優れた歯科衛生であなたのヨガのルーチンをバックアップすることです。
定期的に歯を磨いてデンタルフロスを塗ってください。ブラッシング後に消毒剤のうがい薬を使用して、口や喉に残っている細菌を取り除きます。これは、主要な食事のたびに、または少なくとも1日に2回行います。
定期的にヨガの練習をし、厳格な歯科衛生を維持することで、長続きする新鮮な呼吸が得られます。あなたは絶対的な自信を持って挑戦に立ち向かうことができ、二度と社会的状況から遠ざかる必要はありません！
ヨガがあなたの人生を劇的に変えることができる方法に関するより多くのヒントとビデオのためにStyleCrazeに従うことを忘れないでください。それはより良い体への鍵であり、心の安らぎを与え、あなたの魂を啓発します。
口臭の緩和のためにヨガを考えたことはありますか？私たちのルーチンがあなたのために働いたかどうかを知ることを嬉しく思います。以下にコメントして、あなたの経験を共有してください。