目次:
- Baba Ramdev監督の短編ビデオ:
- Baba Ramdev監督の長いビデオ:
- 1. Vajrasana:
- 2. Shavasana:
- ババラムデブによって処方された高血圧治療:
- 1.ニンニク/クローブ:
- 2.パパイヤ:
- 3.ウォーキング:
- 4.コショウと水:
血圧が上がるのが心配ですか?ストレスを感じることが多すぎますか?答えが「はい」の場合は、BabaRamdevのヨガを試す必要があります。彼らは多くの人のために働いており、有名人からも考慮されてきました。
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Baba Ramdev監督の短編ビデオ:
名前が示すように、このビデオは実際にはかなり短いです。高血圧を軽減するために定期的に行うことができる基本的なアーサナとヨガのポーズのいくつかを示しています。それらはシンプルで非常に効果的です。正しくフォローしていることを確認してください。
Baba Ramdev監督の長いビデオ:
このビデオは1時間続き、これだけの時間がある人は試してみる必要があります。高血圧に関連するすべての問題に対処し、この状態の背後にある理由も示します。時にはそれは遺伝、肥満または糖尿病である可能性があります。
高血圧のためのババラムデブヨガ:
このビデオは多くの評価を受けており、高血圧、ストレス、不安に苦しんでいるすべての人に確かに利益をもたらします。それは37分の長さであり、結果を得るために少なくとも1日に1回練習する必要があります。
高血圧のためのババラムデブヨガポーズ:
エキスパートのBabaRamdevによって処方されたいくつかのポーズは、確かにあなたにとって非常に役立ちます!
1. Vajrasana:
画像:Shutterstock
ダイヤモンドポーズとして一般に知られているVajrasanaは、あなたをより強く、より健康な人にするように設計されています。最良の結果を得るには、昼食後と夕食後の両方で練習する必要があります。これはあなたがそれについてどうすべきかについての簡単な考えです
- 床に座り、足を折ります。あなたの足はあなたのお尻の下にあるべきです。
- 背骨はまっすぐで、目を閉じておく必要があります。
- 右手のひらを右膝の上に置き、左手のひらを左膝の上に置きます。
- 今度は非常にゆっくりと息を吸い、速く息を吐きます。
- 5分間続けます。
2. Shavasana:
画像:Shutterstock
Shavasanaは死体のポーズとしても知られています。治療効果とリラックス効果で知られています。また、集中力を高め、うつ病や倦怠感と戦います。
- 寝ているように仰向けになります。あなたの足は別れさせておくべきです。
- あなたの腕はあなたの側にあり、手のひらは上を向いている必要があります。
- 今度は目を閉じて、できるだけ速く鼻孔から呼吸します。
- ポーズを深くするにつれて、ストレスが解消されます。
- 3〜4分間続けます。
また、「高血圧に関する私たちのヨガビデオ」も見ることができます:-
ヨガの練習を通して高血圧と高血圧を減らす方法は?ババラムデブによって処方された高血圧治療:
ここに、高血圧患者がいくらかの救済を見つけるのを確実に助けるであろうババ・ラムデフによって処方されたいくつかの治療法があります。
1.ニンニク/クローブ:
2.パパイヤ:
パパイヤの利点はたくさんあります。朝一番にパパイヤジュースを飲んだり、刻んだパパイヤをボウルに入れたりするのも良い考えのようです。これはBabaRamdevによって提案された最高の自然療法の1つであり、多くの人々に驚異的な効果をもたらしました。
3.ウォーキング:
朝30分歩くことも血圧の患者さんにとって良い治療法です。それは時間の経過とともに高血圧レベルを低下させ、あなたがリラックスして平和に感じるのを助けます。
4.コショウと水:
小さじ半分のコショウと一緒に温水を1日1回飲みます。これも役立ちます。
この投稿はどうでしたか?ババ・ラムデフのヨガを試したことはありますか?以下にコメントを残して、あなたの経験について教えてください。