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ヨガは古くから私たちの国で実践されてきました。ヨガにはさまざまな形態があり、それぞれにさまざまな利点があります。人によってニーズ、トラブル、痛みは異なります。また、特定の病気を治すのに役立つさまざまな形のヨガがあります。ヨガは、糖尿病、甲状腺の問題、バックナンバーなどをコントロールするための究極の治療法になり得ます。この記事は、甲状腺の問題にヨガを使用して救済を得る方法についてです。
ヨガ、アーユルヴェーダ、政治、農業の分野での貢献で知られるスピリチュアルリーダーであるババラムデフは、甲状腺の問題のためのヨガセッションを開発しました。彼のテクニックは非常に効果的で、彼のヨガセッションは一見の価値があります。彼はさまざまな種類の病気、問題、状況などのためにたくさんのヨガのアーサナを提案しました。
ババ・ラムデフのヨガセッションの最良の部分は、彼が常に「OM」を唱えることからセッションを開始することです。それが生み出す振動は、さまざまな病気の最良の治療法です。Stylecrazeは、甲状腺と喉の病気の治療のためのRamdevヨガを提供します。
甲状腺のためのババラムデブヨガ
以下の手順に従って、開始してください。
1.カラプバティ:
これはプラナヤマの非常に効果的な形です。快適なあぐらをかいて床に座ります。深呼吸をして、音を立てながらすばやく息を吐きます。Kapalbhatiをしている間は常に覚えておいてください。力強く素早く息を吐きますが、ゆっくりと深く吸い込む必要があります。これを10回続けてから、リリースします。
2. Ujjayi Pranayam:
足を組んでまっすぐに床に座ります。両方の鼻孔からゆっくりと深く吸い込みます。空気を吸いながらシューという音を立ててみてください。その後、しばらく息を吸い込んでから、他の体の部分に圧力をかけずにできるだけ息を吐きます。このタイプのプラナヤマは、気管支炎、喘息、甲状腺に苦しむ人々に非常に効果的です。
ウジャイプラナヤーマをしている間、あなたが吸入している間あなたが音を立てなければならないことを覚えておいてください。これを行うと、喉が収縮します。肺を空気で満たしてください。完全に吸入した後、JalandharBandhを試してみてください。これは、チンロックポーズとも呼ばれます。ここでは、喉に触れなければなりません。息を吐きながら、右の鼻孔を閉じて、左の鼻孔から息を吐き出します。もう一度吸い込み、アクティビティを10回繰り返します。心臓に問題がある場合は、息を止めずに、すぐに息を吸ったり吐いたりしてください。
プラナヤマに加えて、ババラムデブは甲状腺の問題を治すのに役立つヨガのアーサナも提案しています。下記の手順に従って、開始してください。
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3.サルヴァンガーサナ:
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これはショルダースタンドとも呼ばれます。
実行する方法
- まず、マットに横になり、床に仰向けになります。
- 次に、足を上方向に持ち上げてみる必要があります。
- あなたも同じためにあなたの手のサポートを取ることができます。
- 手を仰向けに置いて、その位置で安定した状態を保つことができるようにしてください。
- さて、足が空中に上がったら、足を体にまっすぐに合わせて、できるだけ伸ばしてみてください。
- この位置に30秒間留まってから、離します。
4.ハラサナ:
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サルヴァンガーサナのポーズで安定したら、頭の上から足を下に向けてみてください。ここでも、自分の位置をサポートするために、手のひらを背中に置きます。約30秒間安定した状態を保ちます。息を数えてから放します。
馬場はまた、甲状腺の問題を治すのに役立つツボについても言及しています。しかし、自宅でツボを練習する前に、医師の診察を受けて指圧の理解を深めてください。
甲状腺のためのRamdevババヨガで与えられたヒントは非常に役に立ち、価値があります。彼らはほとんどの人が彼らが苦しんでいる様々な病気や問題を取り除くのを助けました。自宅でこれらのヒントとアーサナを練習し、コメントを残すことを忘れないでください。