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アロエベラは減量のための強力な天然成分です。アロエベラの葉のゲルには抗酸化物質が含まれており、抗炎症作用があります(1)。
ジェルからのアロエベラジュースは、正常な体重、血糖値、コレステロール値を維持するのに役立ちます(2)。
この記事では、アロエベラがどのように減量を助けるかを知っています。また、ジュースを準備する方法と、覚えておく必要のある特定の注意事項についても学びます。
減量のためのアロエベラ
アロエベラは効果的に体重を減らすのにどのように役立ちますか?
以下にリストされているのは、ジュースが減量を助けることができる方法です。
- 血糖値を下げる
アロエベラジュースは糖尿病の人に適しています。アロエベラジュースを飲むと、高血糖、悪玉コレステロール、血清トリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。また、インスリン抵抗性とインスリン非依存性糖尿病の人々を助けます(3)。
- 新陳代謝を高める
アロエベラの抗炎症作用は、胃腸系にプラスの効果をもたらし、それが代謝を促進します(3)。
アロエジュースを定期的に摂取すると、胃酸の逆流や潰瘍などの問題が緩和され、排便が調節されるため、新陳代謝が促進されます。あなたははるかに速くカロリーを燃焼することができるかもしれません、それによって減量のプロセスを加速します。
アロエベラのビタミンB含有量は、新陳代謝を高める上で重要な役割を果たします。これは脂肪の蓄積を防ぎ、食欲を抑えるのにも役立ち、減量の努力に役立ちます。
- 天然下剤
アロエベラは自然な下剤です。そのジュースの毎日の消費は、より良い消化につながる可能性があります。健康的な消化は、大腸、きれいな結腸、そして健康な胃の適切な機能につながります(3)。アロエジュースを1杯飲むか、運動の直前に摂取して1日を始めましょう。
- あなたのシステムを自然に解毒します
アロエベラは、多糖類と強力な抗酸化物質の優れた供給源です。免疫システムを強化し、体内のフリーラジカルの成長を防ぎます。そのジュースは、内部システムを毒素のない状態に保ちます。健康的な減量には、浄化された体が必要です(1)。
- 過食を防ぎます
アロエベラは、血流中のブドウ糖レベルを下げるのに役立ちます。これは、糖の吸収速度を遅くすることにより、脂肪の蓄積を制限します。それはまた私達を長い間満腹に保ち、それによって食べ過ぎを防ぎます。
アロエベラには、必須ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸が豊富に含まれています。あなたがあなたの減量ダイエットに忠実に従っているとしても、それはあなたの通常の栄養素の要件を簡単に満たすことができます。
アロエベラジュースの作り方
あなたの減量の努力を補完するためにアロエベラジュースを取ることは良い考えです。これがあなたの家でジュースを作る方法です。アロエベラジュースは、新鮮なアロエの葉から作られています。これは単純な3ステップのプロセスです。
- アロエベラの葉を4〜5枚切り、よく洗います。
- 葉の上部の皮膚を取り除き、ゲルを露出させます。ミキサーを使用して粉砕します。
- ジュースを濾して冷蔵します。
アロエベラの消費方法–8レシピ
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