目次:
- ニキビの顔のマッピング:クイックツアー
- にきびのフェイスマップ:あなたのにきびの背後にある実際の原因は何ですか?
- 1.額と鼻のニキビ(Tゾーン)
- 2.ヘアラインのニキビ
- 3.眉毛部分のニキビ
- 4.頬のニキビ
- 5.顎とあごのニキビ
- 6.耳にニキビ
- ニキビを防ぐためのヒント:あなたが心に留めておくべきこと
- 衛生状態を維持する
- 水を飲み、食事をチェックする
- あなたのメイクアップとヘアケア製品をチェックしてください
- ニキビに触れたり、はじいたりしないでください
- あなたのストレスレベルを減らす
- 参考文献
あなたの顔の特定の場所でブレイクアウトを引き起こす原因は何ですか?
顔のニキビは、毛穴、ホルモン、バクテリアの詰まりだけではありません。ブレイクアウトの場所は、あなたの全体的な健康状態と、特定のライフスタイル要因があなたにどのように影響しているかについて多くのことを示しています。
そして、あなたはいつも医者があなたの顔を見るだけであなたの健康についてほとんどすべてを話すことができるのだろうと思っていました!皮膚科医はしばしばニキビの顔の地図を参照して、ブレイクアウトの原因を特定します。では、ニキビの顔のマッピングとは何ですか?ニキビの顔の地図の詳細な内訳を取得するために読んでください。
ニキビの顔のマッピング:クイックツアー
これは、中国とアーユルヴェーダの医学で広く実践されている古代の概念です。当時、学者はこのフェイスマップを使用して、顔のさまざまな領域の特定の特性を観察することにより、さまざまな内部の問題を診断していました。しかし、当時、これは臨床経験によってのみ行われていました。古代の学者や医師は、症状に触れたり質問したりする以外に診断する方法がありませんでした。
しかし現在、医学が進歩するにつれて、医師は適切かつ徹底的な診断のための科学的証拠に基づいたフェイスマップに従います。
にきびのフェイスマップ:あなたのにきびの背後にある実際の原因は何ですか?
- 額と鼻のニキビ(Tゾーン)
- あなたの生え際のニキビ
- 眉毛部分のニキビ
- 頬にニキビ
- あごにニキビとあご
- 耳にニキビ
1.額と鼻のニキビ(Tゾーン)
Tゾーン(額と鼻の領域)で再発するニキビは、主に過剰な皮脂または油の生成とストレスが原因で発生します。ストレスと油の生産は関係ありませんが、ストレスは間違いなくあなたのニキビを悪化させる可能性があります。ある研究でも同じことが確認されました(1)。215人の医学生を対象としたこの調査では、彼らの約67%がストレスによって引き起こされたニキビを持っていたことがわかりました。
成人女性でも、ストレスはニキビの悪化に重要な役割を果たします(2)。それがどのように行われるのかはまだ不明です。
額のニキビは、貧しい食生活やヘアケア製品に含まれる毛穴を詰まらせる化学物質など、多くの問題が原因である可能性があります。
額に頻繁に触れないようにしてください。汚れた手や指は肌に直接汚れを広げ、毛穴を詰まらせてニキビを引き起こします(2)。
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2.ヘアラインのニキビ
一部のヘアケア製品には、ポマード(脂っこい水ベースの化学物質)が含まれています。シャンプー、ヘアスプレー、ヘアセラム–何にでもポマードが含まれている可能性があります。ポマードを頭皮に塗ると、額の皮膚、特にヘアラインに近い部分を刺激することがよくあります。このタイプのニキビはポマードニキビと呼ばれます。ヘアラインの近くにニキビが繰り返し発生しているのを見つけたら、ヘアケア製品に問題があることを理解してください。
それを回避する最善の方法は、その製品の使用を中止するか、製品をすぐに変更することです。コメドジェニックではない(肌の毛穴を詰まらせない)シャンプーや製品を使用してください。
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3.眉毛部分のニキビ
あなたが食べるものはあなたの肌に反映されます。研究者は食事がニキビにどのように影響するかについて明確ではありませんが、証拠はそれがあなたのブレイクアウトに影響を与えることを証明しています(3)。加工食品、アルコール、脂肪を多く含む食事は、ニキビの原因の1つです。不適切な水分摂取と胆嚢の問題は他の要因である可能性があります。
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4.頬のニキビ
汚れた枕カバーや化粧ブラシから携帯電話、そしてストレスまで、頬にニキビが再発する理由はたくさんあります。話している間、私たちの大多数は、画面が頬に触れた状態で、電話を耳に当てています。ある研究によると、ほとんどの携帯電話の画面表面は細菌やバクテリアで汚染されています。そして、これはバクテリアがあなたの肌に到達するための最も簡単な方法です(4)。
ロンドンスクールオブハイジーンアンドトロピカルメディシンとロンドン大学クイーンメアリーが実施した別の研究では、電話スクリーンに糞便の痕跡が見つかりました(5)。
したがって、基本的な衛生状態を維持することは非常に重要です。
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5.顎とあごのニキビ
あなたのホルモンは主にあごと顎のニキビを調節します。ある研究によると、ホルモン性ニキビは主に顔の下3分の1、つまりあごと顎のラインに集中しています(6)。
言い換えれば、あなたの顔のこの部分のニキビは、ホルモン産生を調節するあなたの内分泌系に関連しています。通常、あなたの体が過剰なアンドロゲンを持っているとき、あなたの皮脂腺は過活動になります。また、ホルモン産生は、月経周期中およびプロゲスチンのみの避妊薬を服用しているときに増加します。
あなたのホルモンはあなたの食事療法によっても影響を受けます。研究はあなたのホルモンレベルがあなたの食事療法に基づいて変動することを明らかにします。したがって、乳製品を多く含む高炭水化物ダイエットを行っている場合、ホルモンレベルが上昇します(7)。
この特定の領域で頻繁にブレイクアウトがある場合は、食事を確認してください。
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6.耳にニキビ
次のような特定の理由により、耳にニキビができることがあります。
- 細菌の蓄積(汚れたヘッドホンを使用したり、指を耳に頻繁に入れたりするため)
- ストレス
- ホルモンの不均衡
- 毛穴を詰まらせるヘアケア製品と化粧品
ニキビのパターンを特定したら、それに取り組むことができます。ホルモン性ニキビについては多くのことはできませんが、ニキビの重症度を軽減する方法はいくつかあります。
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ニキビを防ぐためのヒント:あなたが心に留めておくべきこと
顔を清潔に保ち、特に汚れた手で頻繁に触れないようにします。また、石鹸や激しい洗顔を使用して顔を洗わないでください。
シャッターストック
加工食品をたくさん食べる習慣をつけましょう。あなたの食事療法から砂糖を減らしなさい。チップス、焼き菓子、ソフトドリンクは血糖値を上げ、ブレイクアウトパターンに影響を与えます。また、乳製品がブレイクアウトの引き金となることがわかった場合は、その消費量を減らしてください。たくさん水を飲む。あなたが脱水状態になると、あなたの体はより多くの油を生成します。また、脱水状態になると、細胞が正常に機能しなくなります。
コメドジェニックでない製品に切り替えます。ポマードを含むヘアケア製品の使用は避けてください。あなたの肌を勃発させる製品を追跡します。製品を選択するときは常に、オイルフリーでコメドジェニックでない製品を選択してください。
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ニキビをはじく誘惑に抵抗するのは難しいことは知っていますが、そうすることは避けてください。これは炎症を悪化させ、炎症後の色素沈着過剰のリスクを高めます。
ストレスがニキビを悪化させることがわかったので、ストレスを解消するための積極的な対策を講じてください。ストレスバスターとして機能することができる活動を発見してください。ヨガ、瞑想、ガーデニング、アロマテラピー、またはその他の好きなアクティビティを試してみてください。
次に鏡に映った自分の姿を見るときは、それが何を伝えようとしているのかを理解してください。ニキビマップは、あなたのライフスタイルとシステムの何が悪いのかを知るのに役立つだけです。ニキビは、内部と外部の両方に対処する必要があります。ホルモンと内部の問題に対処するのは少し難しいですが、あなたはいつでも外部の要因を制御することができます。あなたの体とあなたの肌の世話をしてください。医師に相談してください。ニキビへの計画されたアプローチはそれを最小にする唯一の方法です。
疑問がありますか?または、ニキビの顔のマッピングについて何かを共有したいですか?以下にコメントを残してください。
参考文献
1.「心理的ストレスの研究..」、皮膚科および性病科の進歩
2.「成人女性のニキビにおける新たな問題」、米国国立医学図書館、臨床および美的皮膚科ジャーナル
3.「食事とニキビの関係」 、皮膚内分泌学、米国国立医学図書館
4.「高レベルの細菌汚染..」、生殖、米国国立医学図書館
5.「英国の携帯電話の汚染..」、ロンドン衛生熱帯医学学校
6.「ホルモン尋常性ニキビの治療:最新情報」、米国国立医学図書館の臨床、美容および治験皮膚科
7.「食事および皮膚科..」、米国国立医学図書館の臨床および美容皮膚科ジャーナル