目次:
- ケトルベルを使用する利点
- 9つの最高の調整可能なケトルベル
- 1.抵抗が増加した最高のシングルウェイト:BowFlexSelectTech調整可能ケトルベル
- 2.女性に最適:調整可能なケトルベルに力を与える
- 3.ベストバランス:スタミナXアジャスタブルケトルバーサベル
- 4. PowerBlock KettleBlock
- 5.Rocketlok調整可能ケトルベル
- 6.ブルートフォース調整可能なケトルベルサンドバッグ
- 7.最高の広々としたハンドル:WeiderSpaceSaver調整可能なケトルベル
- 8.ジリアンマイケルズの調整可能なケトルベル
- 9.アンボアジャスタブルケトルベル
- 最高の調整可能なケトルベルを選ぶための購入ガイド
- 読者の質問に対する専門家の回答
ケトルベルはあなたの定期的なトレーニングへの素晴らしい追加です。それらは、スタミナを改善し、筋肉を構築し、全体的な健康を改善するのに役立ちます。しかし、さまざまなサイズのケトルベルの標準セットを手元に置いておくと、誰にとっても便利ではない場合があります。代わりに、調整可能なケトルベルを選ぶことができます。調整可能なケトルには、1つのメインウェイトとハンドルセットがあります。ウェイトプレートを段階的に追加したり、ダンベルを追加して、ワークアウトの強度を高めることができます。彼らは素晴らしいスペースセーバーです。この記事では、9つの最高の調整可能なケトルベルをその利点と購入ガイドとともにリストしました。それらをチェックしてください!
ケトルベルを使用する利点
ケトルベルには次の利点があります。
- 体を整える
- コア強度を向上させる
- 体のバランスを改善する
- 柔軟性を向上させます
- 筋肉を強化して構築する
- 体の調子を整える
- 体の協調を改善する
- 筋肉を安定させる
- 脂肪を燃焼します
- 姿勢を改善する
- 骨と関節の健康を改善する
利点がわかったところで、オンラインで購入できる調整可能なケトルベルのトップを見てみましょう。
9つの最高の調整可能なケトルベル
1.抵抗が増加した最高のシングルウェイト:BowFlexSelectTech調整可能ケトルベル
BowFlexSelectTech調整可能ケトルベルには調整可能なウェイトが1つだけあります。ダイヤルを回すと、抵抗が8、12、20、25、35、40ポンドの間で増加します。保管が簡単で、抵抗力のおかげで6つのケトルベルを簡単に交換できます。また、基本的なケトルベルテクニックに焦点を当てた24のトレーナー主導のエクササイズと、スイング、ロー、ツイストなどの幅広いウェイトエクササイズにアクセスできます。腕、脚、コアの調子を整え、有酸素運動、ストレングス&コンディショニングトレーニングに適しています。このケトルベルは、金属板の周りに耐久性のある成形が施された人間工学に基づいたハンドルを備えています。
注:ケトルベルを落とすと内部コンポーネントが誤動作する可能性があるため、ケトルベルには注意する必要があります。
長所
- 24のトレーナー主導のトレーニングへのアクセス
- 使いやすい
- 良い体重増加
- クイックウェイト調整
短所
- 古いモデルのロックは摩耗する可能性があります。
- プレートを直角に配置する必要があります。そうしないと、プレートが簡単にスライドしません。
- ロングデザイン
2.女性に最適:調整可能なケトルベルに力を与える
エンパワーアジャスタブルケトルベルは女性向けに設計されています。スムーズなトレーニングを提供する3-in-1ケトルベルウェイトセットです。特許取得済みのクリックアンドツイストデザインが付属しており、ウェイトを簡単に調整できます。重量は5、8、12ポンドです。このケトルベルは、臀筋、腰、太もも、肩、腕、背中の調子を整える全身トレーニングに使用できます。ケトルベルの可動範囲が広がり、柔軟性と強度が向上しています。それはカロリーをより速く燃焼する速い全身の動きを提供します。このケトルベルウェイトセットと一緒にワークアウトDVDを入手できます。それは快適で簡単な使用のためにソフトタッチのプラスチックシェルと広いハンドルを持っています。プレートを取り外すか追加するだけで、ケトルベルの重量を増減できます。
長所
- 錆びない
- クリックアンドツイストデザイン
- 用途が広くコンパクト
- 初心者に最適
- 頑丈
- ワイドグリップハンドル
- 全身トレーニングDVDが付属しています
短所
- 硬いスプリングはウェイトの取り外しを困難にします。
- パッケージングの問題
3.ベストバランス:スタミナXアジャスタブルケトルバーサベル
このケトルベルは、4ポンド刻みで6つの重量レベルを提供します。おもり用のベースパッドホルダーが付属しています。特許取得済みの重量調整システムを使用して、重量を16ポンドから36ポンド(4ポンドの増分プレート)に増やすことができます。握りやすく、片手でも両手でも使いやすい鋳鉄製のハンドルです。また、腕立て伏せ用の頑丈な丸いベースがあります。ウェイトプレートはケトルベルシェルの内側に収まります。このコンパクトで調整可能なケトルベルには、おもりを固定するためのシンプルなロックピンと鋳鉄製のハンドルが付いています。ケトルベルの丸い部分がメインウェイトであり、このウェイトに増分を追加できます。脂肪の燃焼、筋力の向上、関節の可動性の向上、筋肉の安定性の向上、コアの強化、心臓の健康の向上に役立ちます。90日間の保証が付いています。
長所
- 頑丈
- 簡単に調整可能なウェイト
- 鋳鉄製ハンドル
- バランスのとれた
- 耐久性
短所
- ロックピンを固定しているゴム製ガスケットは、しばらくすると摩耗したり脱落したりすることがあります。
- おもりが滑りにくい場合があります。
4. PowerBlock KettleBlock
PowerBlock KettleBlockは、小さなストレージに最適な特許取得済みのコンパクトなデザインです。それはあなたのトレーニングスペースをきちんと整理しておく。8〜40ポンドの重量を処理でき、8つのケトルベルまたは186ポンドのケトルベルに取って代わります。色分けされたイージーウェイトリファレンスチャートが付属しています。セレクターピンを使用して、数秒以内に重みを選択します。スタミナと柔軟性を改善し、コアを強化し、筋肉を構築します。このケトルベルを使用すると、全身トレーニングとより良い可動域を得ることができます。
長所
- スペースセーバー
- 頑丈
- 使いやすい
- クイックウェイト調整
- 滑らかで頑丈なハンドル
- 色分けされたリファレンスチャートが含まれています
短所
- 高度なトレーニングには軽すぎる可能性があります。
- 慣れるまで時間がかかる場合があります。
- ベースからの重さが打撲傷を引き起こす可能性があります。
5.Rocketlok調整可能ケトルベル
Rocketlok Adjustable Kettlebellは、頑丈な鋳鋼製のボディとハンドルを備えています。それは固体鋼から製粉された加重内部シリンダーが付属しています。それは、重りをしっかりと固定するスライドロック機構を備えた成形ポリウレタンキャップを備えています。24、28、32、および36ポンドの調整可能なウェイトがあります。ウェイトを追加または削減するために追加のツールは必要ありません。従来のケトルベルの形状を維持し、すべての重量レベルで重心を維持する、洗練された特許取得済みのデザインを使用しています。
長所
- 簡単な体重調整
- 良好な耐性
- グリップが良い
- 頑丈
- 用途が広い
短所
- プラスチック製のロックが詰まる可能性があります。
6.ブルートフォース調整可能なケトルベルサンドバッグ
Bruteforce Adjustable Kettlebell Sandbagは、一部がケトルベルで一部がサンドバッグです。土嚢の重量を増やして、ケトルベルの重量を増やすことができます。砂の漏れを防ぐドロップインライナー付きの柔らかいゴム製ハンドルが付属しています。 CrossFitワークアウトに最適です。それは耐久性があり、激しい打撃に耐えるように作られています。土嚢は1つのサイズしかありませんが、最大45ポンドまで積載できます。外側のシェルは頑丈な1000Dミルスペックのコーデュラで作られ、内側のフィラーは耐引裂性のバリスティックナイロンで作られています。シルバーウェビング付きのブラックとブラックウェビング付きのカモの2色があります。二重壁保護、HDPE補強材のこぼれ防止シール、および抗菌性の輪郭のあるゴム製ハンドルを備えています。通常のケトルベルとして使用でき、肩の高さから落とすことができます。ブルートフォースシールド保証付きの30日間の返金保証が付いています。
注:地面に投げたり、叩いたり、ドラッグしたりしないでください。
長所
- 砂漏れなし
- 保管が簡単
- 耐久性
- ポータブル
- しっかりした造り
短所
- 薄っぺらなハンドル
7.最高の広々としたハンドル:WeiderSpaceSaver調整可能なケトルベル
Weider SpaceSaver Adjustable Kettlebellには、ワークアウトDVDとフィットネスジャーナルが付属しています。それは10から40ポンドまで調整し、少しのスペースを取ります。それは滑りにくいグリップと簡単なシングルダブルハンドの使用のために特大の粉体塗装ハンドルを持っています。有酸素運動と筋力トレーニングの完璧な組み合わせを提供して、脂肪を燃焼し、筋肉を構築し、コアの筋力を高め、有酸素運動を強化します。
長所
- 頑丈
- 簡単に調整可能なウェイト
- 滑りにくいグリップ
- 片方の手からもう一方の手への移行が簡単
- Powerbell WorkoutDVDとフィットネスジャーナルが付属しています
短所
- ネジが外れ、おもりが落ちる場合があります。
- ハンドルは時間の経過とともに緩むことがあります。
- ワークアウト中にプレートがガタガタ鳴る場合があります。
8.ジリアンマイケルズの調整可能なケトルベル
ジリアンマイケルズは、ヒットしたNBCの減量とトレーニングシリーズで、最大の敗者やジリアンと一緒にそれを失うなど、健康とウェルネスの第一人者です。これは、省スペース設計の調整可能な20ポンドのケトルベルです。それは単一の5ポンドのハンドルと5つの3ポンドの増分ウェイトプレートを持っています。それはより良いフィットネスルーチンのための30分の教育DVDと運動チャートが付属しています。筋肉とコアの調子を整え、強化し、心臓のスタミナを構築します。それはトレーニングの強度を高めるのに役立つ適応可能なデザインを持っています。この調整可能なケトルベルには、90日間の保証が付いています。
長所
- 良い体重増加
- 頑丈
- 簡単に調整可能なウェイト
- 30分のジリアンマイケルズフィットネスDVDとエクササイズチャートが付属しています
短所
- ケトルベルの付け根は前腕に打撲傷を引き起こす可能性があります。
9.アンボアジャスタブルケトルベル
Anbo Adjustable Kettlebellは、小さなスペースでもスペース効率の良いデザインで、ワークアウトスペースをすっきりと整理します。それは10から40ポンドまで5ポンドの重量増分が付属しています。金属板の周りに耐久性のある成形が施された人間工学に基づいたハンドルが付属しています。底が平らなデザインなので、ケトルベルを地面に置くことができます。この調整可能なケトルベルは、体の調子を整えながら、有酸素運動、筋力トレーニング、コンディショニングトレーニングを行うのに役立ちます。
長所
- 頑丈で頑丈
- 用途が広い
- 簡単な体重調整
- 平底デザイン
短所
- トップが折れる場合があります。
調整可能なケトルベルを購入する前に、いくつかの要素を覚えておく必要があります。以下の購入ガイドをご覧ください。
最高の調整可能なケトルベルを選ぶための購入ガイド
- 体重の範囲:体重の範囲をチェックして、ワークアウトルーチンに最適であることを確認します。初心者の方は、最初は気楽に、スタミナを増やしながら体重を増やしていきましょう。一部の調整可能なケトルベルには5ポンドの増分または4ポンドの増分が付属しているため、増分範囲が適切かどうかを確認してください。
- 最大体重:最大体重が自分の体重と通常のトレーニングを十分に上回っていることを確認してください。これにより、長期的に信頼性と有用性が高まります。
- 耐久性:レビューをチェックして、調整可能なケトルベルの強度と耐久性を確認してください。材料に錆がないか、耐性があるかどうかを確認してください。しっかりとしたグリップでハンドルがしっかりしていることを確認してください。
- ハンドル幅:ハンドル幅は、便利なものもあれば難しいものもあります。特定のケトルベルを購入する前に、ハンドル幅の寸法を確認してください。両手がハンドルバーに収まるようにして、使いやすくしてください。
これは、初心者から中級者向けのトレーニングに最適な調整可能なケトルベルのトップ10のまとめです。以前に怪我をしたことがある場合は、使用する前に医師に相談することをお勧めします。これらの重みは重いことを忘れないでください。したがって、それらを使用している間は安全です。先に進んで、あなたの要件に合ったケトルベルを購入し、あなたの全体的なフィットネスルーチンを改善してください。
読者の質問に対する専門家の回答
調整可能なケトルベルと標準のケトルベルの違いは何ですか?
ケトルベルの標準セットでは、それぞれの重量が異なり、一緒に使用することはできません。調整可能なケトルベルには特定の主な負荷があり、追加のウェイトプレート、ダンベル、または砂を使用して重量を増やすことができます。調節可能なケトルベルは、狭いスペースでより便利です。
調整可能なケトルベルを使用するための最良の演習は何ですか?
ケトルベルは、スタミナの改善、筋肉の構築、コアの強化、腕、脚、太もも、肩、背中の調子を整えるために使用できます。可動範囲が広がることで柔軟性が向上します。スイング、スラスター、クリーンアンドプレス、スナッチ、ピストルスクワット、ショルダープレスなどのエクササイズを実行できます。