目次:
- ローズティーとは?
- バラ茶を飲むことの利点は何ですか?
- 1.月経の健康を改善する可能性があります
- 2.消化を改善し、便秘を和らげる可能性があります
- 3.減量を助けるかもしれません
- 4.糖尿病の管理に役立つ可能性があります
- 5.不安や痛みを和らげることができます
- 6.髪の成長を助ける可能性があります
- 7.癌のリスクを減らすのに役立ちます
- 8.抗菌効果があるかもしれません
- ローズティーに含まれる植物化学物質とは何ですか?
- 自宅でローズティーを作る方法
- 方法1:新鮮なバラの花びらを使う
- 方法2:乾燥したバラの花びらを使用
- 1日にどれくらいのバラ茶を飲むことができますか?
- ローズティーの副作用
- 結論
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 18の情報源
ローズティーは、そのさまざまな美的および薬効のために伝統的に楽しんできました。
生理中の痛みを和らげるのに役立つことが知られています。お茶は消化を助け、不安や糖尿病の治療にも役立ちます。これらの利点の多くは、お茶に含まれる豊富な植物化学物質に起因する可能性があります。
この記事では、ローズティーがどのように役立つかについて説明します。また、バラ茶に含まれる栄養素の詳細なリストと、注意が必要な特定の副作用も含まれています。読む。
ローズティーとは?
ローズティーは、乾燥したバラの花びらとつぼみ (ロサダマスケナ)の 温かい醸造です。ローズヒップもお茶のブレンドに追加されることがありますが、ローズヒップティーと混同しないでください。バラ種のいくつかの栽培品種からの花びらがこのお茶を作るために使用され ます。
研究によると、バラの花の水抽出物には、抗炎症作用と鎮痛作用(鎮痛作用)があります。これらは、バラの花に存在する生物活性成分に関連している可能性があります(1)、(2)。
次のセクションでは、これらの利点をさらに掘り下げ、研究がそれらについて何を言っているかを調べます。
バラ茶を飲むことの利点は何ですか?
広く認められているローズティーの特性の1つは、その抗酸化能力です。ローズティーは、月経の健康を改善し、不安、痛み、炎症性疾患を軽減すると考えられています。
1.月経の健康を改善する可能性があります
月経困難症は、ほとんどの女性にとって大きな問題になる可能性があります。研究によると、青年期の女性のほぼ50%が、月経困難症のために学業成績、スポーツへの参加、友人との付き合いの低下を示しました(3)。
ローズティーとその抽出物は、月経痛や月経困難症を緩和するために民間療法で使用されてきました。この効果を調査するために、130人の少女を対象とした研究が設定されました。テストグループにはバラのお茶を飲ませ、コースの1、3、6か月後に介入データを収集しました(3)。
その結果、バラ茶を飲んだ女の子は、月経中の痛み、不安、苦痛が少なくなったことがわかりました。したがって、ローズティーのような飲料は、月経困難症および月経前症候群(PMS)の潜在的に安全で簡単な治療法です(3)。
2.消化を改善し、便秘を和らげる可能性があります
バラの花びらは、消化器系の問題を治療するために伝統医学で使用されてきました。彼らはしばしば胃の問題を解決するために食べられました(2)。
シリア、レバノン、アッシリア、および中東の農村部の人口は、バラベースの飲料を消費します。バラのつぼみ、花、または抽出物の滴がこれらの飲み物に追加されます。
そのような飲み物の1つが Zhourat です。消化器系の問題を治療すると言われているこのハーブティーには、さまざまなバラの要素が加えられています(4)。 ロサダマスケナの 花びら、つぼみ、または油を追加すると、これらの飲み物の抗酸化力が高まります(5)。したがって、バラ茶を飲むことは消化器の健康につながる可能性があります。
イラン医学は下剤としてバラの煎じ薬を使用しています。 Gol-e-Ghand Majoon は、便秘を治療するための下剤として処方されている伝統的なバラベースの医薬品です(5)。
煮抽出 ロサダマスケナは、 ラットに与えたときに重大な下剤効果を示しました。バラの抽出物は、糞便中の水分含有量と排便の頻度を増加させました。彼らは腸内の体液の動きを刺激することによってこれを達成したと考えられています(4)。
3.減量を助けるかもしれません
いくつかの研究は、高い炎症を体重増加に関連付けています。ローズティーは炎症と戦うことが知られています(6)、(7)。したがって、お茶は減量に役立つ可能性があります。
お茶やコーヒーなど、毎日消費される飲料にはカフェインが含まれています。バラの花びらの注入はお茶のブレンドを含まず、カフェインを含みません。したがって、ローズティーは通常のカフェイン入り飲料の素晴らしい代替品になり得ます。
ローズティーは体から毒素を洗い流すのを助けるかもしれません。研究は限られていますが、事例証拠によると、お茶を4〜5杯飲むと減量に役立つ可能性があります。これは、水によって誘発される熱発生によって達成される可能性があります(8)。
4.糖尿病の管理に役立つ可能性があります
アルコール抽出消費 ロサダマスケナは、 動物実験で抗糖尿病効果を有することが判明しました。血糖値を下げるのに役立つ可能性があります(9)。この種のバラは、α-グルコシダーゼとして知られるグルコース代謝酵素の強力な阻害剤であることが示唆されています(2)。
バラの抽出物は、小腸からの炭水化物の吸収を抑制します。それらは食後(食後)のブドウ糖レベルを下げ、糖尿病のコントロールを助けます(4)。ローズティーには、糖尿病や心血管疾患のリスクを軽減することが知られているポリフェノールも豊富に含まれています(10)、(11)。
5.不安や痛みを和らげることができます
バラ茶を飲むと、ストレスや不安を和らげることができます。お茶には、この点で役立つ可能性のある抗炎症物質が含まれています(12)。種としての ロサダマスケナは 、鎮痛作用があることも知られています(4)。
バラのアロマテラピーは、気分と睡眠を改善することも証明されています。睡眠不足のラットで行われた研究は、ローズの抽出物( Rosa rugosa Thunb)が特定の受容体の作用を阻害することによって睡眠不足を治療できることを示しました(13)。うつ病、悲しみ、緊張、痛みを和らげることができます。
6.髪の成長を助ける可能性があります
バラの花びら、特に白とピンクのバラの花びらは、優れた抗酸化作用と抗アレルギー作用を持っています。韓国で行われた研究では、白いバラの花びらが有毛細胞の脂質とタンパク質の酸化を減少させることがわかりました(14)。
バラの植物化学物質は皮脂の分泌を阻害することができます。皮脂のレベルが低いと、かゆみや頭皮の油性の問題を防ぐことができます。シャンプーなどのヘアケア製品に加えると、バラの抽出物(さまざまな種から)が頭皮の炎症を軽減するのにも役立ちます(14)。
バラの花びらに含まれるエラギタンニンとエピガロカテキンガレートは、脱毛や脂漏性皮膚炎などの症状を防ぐことができます(14)。したがって、バラ茶を飲むか、その抽出物を局所的に塗布すると、頭皮の炎症や脱毛を治療することができます。
7.癌のリスクを減らすのに役立ちます
バラの花びらは、細胞毒性と抗酸化作用について広く研究されてきました(1)。それらはまた、抗変異原性を有することが見出された(15)。
ローズティーには抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレス中に放出されるフリーラジカルを除去するのに役立ちます。チェックされていない場合、これは癌を含む慢性全身性疾患のリスクを高める可能性があります。酸化ストレスによって引き起こされるフリーラジカルは、DNAを変異させることによって細胞レベルで損傷を引き起こす可能性があります(15)、(16)。
8.抗菌効果があるかもしれません
バラの特定の栽培品種は、それらの抗菌特性について研究されてきました。バラの花びらに含まれるフラボノイド、タンニン、フェノール酸、およびカロテノイドは、それらの抗菌効果の原因です(1)。
バラの花びらは、いくつかの菌株に対して抑制効果を示しました。これらには、 Staphylococcus epidermidis、S。aureus、Bacillus subtilis、Micrococcus luteus、Escherichia coli、Klebsiella pneumoniae、Pseudomonas aeruginosa、Proteusmirabilisが含まれ ます。それらはまた、いくつかの酵母種の成長を遅らせました(17)。
バラの花びらに含まれる植物化学物質がこれらの利点の原因です。ローズティーの植物化学プロファイルには、いくつかの抗炎症剤、抗酸化剤、鎮痛剤があります。
ローズティーに含まれる植物化学物質とは何ですか?
バラの植物には、テルペン、配糖体、フラボノイド、アントシアニン、カルボン酸、およびいくつかの単純および複雑な有機化合物が含まれています。ミルセン、ケンペロール、ケルセチン、タンニン、脂肪油も花に含まれています。ほとんどのフラボノイドはそのエッセンシャルオイルに含まれています(2)。
生化学的分析により、ほとんどのバラ茶種のフェノール化合物の総含有量は緑茶のそれ以上であることが明らかになりました。没食子酸は、いくつかのバラの栽培品種から作られたお茶で発見されました。遊離没食子酸は、この飲料の強力な抗酸化能力の背後にある主成分であると考えられています(2)。
アントシアニンは、バラの花びらの色の原因となる植物化学物質の別のクラスターです。彼らはまたあなたの体からフリーラジカルを排除するのに役立ちます。これらの色素は、フェノール酸やタンニンとともに、ローズティーの薬効を高めます(2)。
したがって、このお茶は緑茶や紅茶よりも抗酸化力が高いことが証明されています。それが含んでいる多糖類はこのお茶を穏やかに甘くまたは中性の味にします。
自宅でローズティーを作る方法
方法1:新鮮なバラの花びらを使う
- 有機、無農薬、新鮮なバラの花びらを入手してください。
- 花びら1〜2カップを流水でやさしく洗います。
- これらの花びらと3カップの飲料水を鍋/沸騰ポットに追加します。
- 中身を5〜6分ほど茹でます。
- 内容物をサービングカップに入れます。
- お好みの甘味料を追加します(オプション)。
- ホットサーブ。
DIY:自宅でバラを乾かす方法
乾燥には甘い花びらが必要です。ほとんどのバラの品種は、乾燥すると苦味のある花びらを持っています。さらにヘルプが必要な場合は、地元の園芸専門家に尋ねるか、苗床を訪問してください。
あなたがする必要があるのは:
- 露のない新鮮なバラの花びらを選びます。
- 半分がいっぱいになるまでネット/メッシュバッグにそれらを追加します。ゴムバンドで結びます。
- バッグを暖かく、乾燥した、暗い場所に吊るして乾燥させます(ポプリのように)。
- 湿度にもよりますが、花びらが乾くまでに数日から1週間かかる場合があります。
- それらがすべて乾いたら、将来の使用のために気密容器に花びらを保管してください。
- ネットバッグがいっぱいになると、中央の花びらが窒息して腐る可能性があるので注意してください。これらの花びらは、どのような用途にも適していません。したがって、梱包中はバッグに十分なスペースを残してください。
方法2:乾燥したバラの花びらを使用
- 沸騰した鍋に1カップの乾燥したバラの花びらと2〜3カップの水を加えます。
- 中身を5〜6分ほど茹でます。
- 内容物をサービングカップに入れます。
- バラの花びらを淹れながら緑茶パウダーを加えることができます。選んだ花びらが乾燥で苦くなったら、緑茶の葉が救世主になるかもしれません。
香りのよいお茶は、飾るのにほんの数枚の花びらが必要です。バラの花びらはウーロン茶、緑茶、紅茶によく合います。
1日にどれくらいのバラ茶を飲むことができますか?
適度にハーブの注入を飲むことが重要です。バラ茶の摂取量の上限については定量的な研究は行われていませんが、この醸造物は5カップ以下を飲む方が良いでしょう。過剰に摂取すると、特定の副作用を引き起こす可能性があります。
ローズティーの副作用
事例証拠によると、バラ茶を過剰に摂取すると、吐き気や下痢を引き起こす可能性があります。ただし、バラの抽出物は通常無害です。FDAはそれらを安全であると認めています(18)。ただし、特定の食品に敏感な場合は、バラ茶を飲む前に医師に相談することをお勧めします。
結論
ローズティーはパワフルで心地よい飲み物です。バラの花びらは、アントシアニン、抗炎症性植物化学物質、抗菌化合物などの抗酸化物質が豊富です。それらを醸造に加えることで、その薬効を高めることができます。通常の飲み物をローズティーに置き換えて、毎日そのメリットを享受してみてください。
読者の質問に対する専門家の回答
ローズティーは肌に良いですか?
ローズティーには抗酸化物質とビタミンCが含まれており、肌の健康を促進する可能性があります。この点に関する直接的な証拠はありませんが、バラは化粧品および美容業界で伝統的かつ商業的に使用されてきました。
ローズティーはあなたが眠るのを助けますか?
ローズティーは、その香りが体をリラックスさせる可能性があるため、睡眠を誘発すると言われています。それはまたストレスを和らげるかもしれません。
バラ茶を飲むのに最適な時期は何ですか?
ローズティーはいつでもお召し上がりいただけます。寝る前に持っていた場合、それは特に有益です。カフェインを含まず、睡眠を促進するのに役立つ可能性があります。
毎日ローズティーを飲むことはできますか?
はい、それは多くの健康上の利点を提供するので、あなたは毎日お茶を飲むことができます。
妊娠中にバラ茶を飲むことはできますか?
FDAはバラ抽出物の安全性を承認しています。したがって、妊娠中に服用しても安全である可能性があります。ただし、安全を確保するために医師にご相談ください。
18の情報源
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。-
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