目次:
- 妊娠中に苦いひょうたんを食べることの利点
- 1.葉酸含有量が高い
- 2.高繊維含有量
- 3.消化管障害を抑制します
- 4.抗糖尿病薬
- 5.抗酸化剤
- 6.排便を調節します
- 7.胎児が必要とする栄養素の素晴らしい供給源
- 8.他の栄養素の供給源
ゴーヤは、世界中でバルサムペアまたはゴーヤとしても知られています。この中型野菜は独特の苦味がありますが、天然薬としての驚くべき特性から、食事に非常に重要な成分と考えられています。苦いひょうたんは東南アジア全域で天然薬として使用されています。
しかし、パパイヤやパイナップルのような他の多くの野菜や果物のように、苦いひょうたんが妊娠中に安全であるかどうかは常に疑問でした。長年にわたり、妊娠中に苦いひょうたんを食べることに関連する副作用についての論争がありました。苦いひょうたんの特性は、それが定期的に食べられれば、健康の明確な進歩を示しています。しかし、これらの辛味のある野菜は、妊娠中に子宮出血やその他の副作用を引き起こすことがあります。以下に示すのは、妊娠中に苦いひょうたんを食べることのいくつかの利点とリスクです。
妊娠中に苦いひょうたんを食べることの利点
妊娠中に苦いひょうたんを食べることの利点は何ですか?
1.葉酸含有量が高い
画像:Shutterstock
葉酸は妊婦にとって不可欠な要件です。このミネラルは、新生児を神経管の欠陥から安全に保つのに役立ちます。苦いひょうたんには非常に大量の葉酸が含まれています。それは妊婦のこのミネラルの毎日の必要量の4分の1を含んでいます。
2.高繊維含有量
食物繊維がたっぷり入った野菜で、満足感があります。高カロリー食品やジャンクフードへの欲求を減らします。この野菜は、妊娠中もスリムな状態を保つのに役立ちます。
3.消化管障害を抑制します
世界中のほとんどの妊婦が直面している2つの重要な問題は、便秘と痔です。苦いひょうたんの繊維含有量は、これらの問題を軽減するのに役立ちます。
4.抗糖尿病薬
苦いひょうたんには抗糖尿病作用があり、毎日摂取する必要があります。カランチンやポリペプチド-Pなどの栄養素は、妊娠中の妊娠糖尿病との闘いに役立ちます!
5.抗酸化剤
苦いひょうたんには、抗酸化物質であり、妊婦が有害な細菌と戦うのを助けるビタミンCが含まれています。また、妊娠中の母親の免疫力を高めるのにも役立ちます。
6.排便を調節します
この野菜はまた、蠕動を促進するのに役立ち、後で妊娠中の女性の排便と消化器系を調節するのに役立ちます。
7.胎児が必要とする栄養素の素晴らしい供給源
苦いひょうたんは、いくつかのビタミンやミネラルの素晴らしい供給源です。鉄、ナイアシン、カリウム、パントテン酸、亜鉛、ピリドキシン、マグネシウム、マンガンが含まれています。それは胎児の成長に重要な役割を果たすので、それは簡単に超野菜と呼ぶことができます。
8.他の栄養素の供給源
この野菜には、リボフラビン、チアミン、ビタミンB1、B2、B3などの他のビタミンやミネラルも含まれており、カルシウムとベータカロチンが豊富に含まれています。
- 原因毒性:苦いひょうたんは、樹脂、キニーネ、サポニック配糖体、モロジシンなどのアルカリ成分で構成されています。これらは、人体に毒性を広める物質の一部です。この毒性は、妊娠中の女性の胃の痛み、吐き気、視力の低下、嘔吐、顔の赤み、下痢、極度の唾液分泌、筋力低下を引き起こす可能性があります。
- 過剰摂取は胃に関連する問題を引き起こす可能性があります:妊娠中の女性が苦いひょうたんを過剰に摂取すると、下痢、腹部のけいれん、その他の胃の問題が発生する可能性があります。
- 一部の人に感受性を引き起こす:苦いひょうたんの種子には、一部の敏感な存在に好意の症状を引き起こす可能性のあるビシンが含まれています。種子に含まれる赤い仮種皮は子供にとって有毒です。したがって、これは妊婦に好まれる野菜ではありません。
- 早産:苦いひょうたんはまた、ほとんどの女性の早産に実際につながる可能性があるいくつかの厄介な子宮活動につながる可能性があります。
苦いひょうたんを初めて食べると、腹部のけいれん、胃炎、その他の胃に関連する病気を引き起こす可能性があります。通常の食事には良いか悪いかを考えます。しかし、妊娠は特別な時期です。妊娠中の女性は、食事を選択する前に、特に以前に食べたことのないものを含める場合は、必ず婦人科医に相談する必要があります。
妊娠中に苦いひょうたんを食べることに関する私たちの投稿が気に入っていただけたでしょうか。ダイエットの安全を守り、慎重に食べることが常に最善です。ですから、これまで苦いひょうたんを食べたことがないので、妊娠中に苦いひょうたんを食べようとしないでください。安全で健康な妊娠を!