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約5、000年前の健康哲学は、今日最も話題になっている生き方に進化しました…それが何であるかを推測したいですか??!
ヨガです!!!
ヨガは健康のためのよく知られた古代の慣習の1つであり、アーユルヴェーダの最も古い哲学であり、その主な関心事は個人の幸福です。癒しと健康の側面への全体的なアプローチのおかげで、ヨガは日常生活の中で有益であることが知られています。
すべての利点:
- 定期的にヨガを実践することで、健康を改善、回復、維持するだけでなく、心と体をリラックスさせて強化しながらストレスを和らげることができます。
- ヨガは、とりわけ糖尿病、関節炎、腰痛、高血圧、喘息、うつ病のチェックに役立つことが知られています。
- 信じようと信じまいと!!!しかし、ヨガはあなたがそれらの余分なキロも体重を減らすのを助けます…それはあなたがあなたの理想的な体重を達成して維持するのを助けます。
- 更年期障害、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、その他の月経異常などの女性の健康問題も、定期的なヨガの練習を通じて治療されます。
- この全体的な自然なヘルスケアの受け手はまた美を高めると言われています。
- ヨガにはさまざまな美容効果もあります。輝く肌を得るためにヨガを使用したり、髪の成長などのためにヨガを使用したりすることは新しい習慣ではありません。
この世界に見栄えを望まない人はいないと思います!!! さらっとしたやわらかい輝きのある若々しい肌になりませんか?ヨガをやってみませんか?
全体的な健康とは別に、肌も恩恵を受ける…
スワミ・シバナンダは、ホリスティック・オンラインによると、「アサナを定期的に練習することで、男性と女性は、美しさを高め、あらゆる動きで魅力と優雅さを与えるしなやかさを身に付けることができます」と述べています。彼の顔と目で輝き、彼の笑顔で独特の魅力があります。」
ヨガは、柔軟性を向上させるだけでなく、若い外見を維持する正しい姿勢を保つのに役立ちます。それは、細胞レベルで適切な栄養を提供するのを助けながら、可能性のある毒素のあなたの肌と体を解毒するのを助けます。ヨガによる美しさは、食事と運動の適切なバランスによってのみ起こります。
ニキビ、シミ、傷跡も肌から取り除くことで知られています!しわ、たるんだ肌、カラスの足、小じわなど、老化の兆候を逆転させるためにできるヨガのポジションはたくさんあります。
美容のためのヨガ:ポーズ
Suryanamaskar、Trikonasana、Yoga mudra、Pawanmuktasana、Bhujangasana、Ushtrasana、Sarvanghasana、Halasanaは、肌を美しくするために定期的に行うことができるポーズのいくつかです。これらの姿勢は、ストレスや緊張を和らげながら、体内の血液循環を刺激すると言われています。顔の美しさのためのヨガの完璧なソリューション。
1.スーリヤ・ナマスカー
出典:Shutterstock
2.トリコナサナ
Kennguru(自作)、ウィキメディアコモンズ経由
3.ブジャンガサナ
Kennguru(自作)、ウィキメディアコモンズ経由
ccライセンス(BY ND)flickrの写真をSarahSiblikが共有
5.美容ポーズのためのヨガ:プラナヤーマ
ヨガプラナヤーマの練習は、血液を通して体全体の細胞に酸素を供給するのに役立ちます。30分のプラナヤーマはあなたの美しさの秘密であり、羨望の的となるでしょう。リズミカルな深呼吸、Alom Vilom、Kapalbhati、Bhastrika、Bhramriは、健康のために試すことができるポーズのいくつかです。
6.カパルバティ
ヘスス・ボニージャ「タヌマナシ」(http://www.yogallimite.com/)、ウィキメディア・コモンズ経由
7.アヌロムビロム
Mrityunjaya Yoga Studioが共有するccライセンス(BY)のflickr写真