目次:
- エッセンシャルオイルはストレッチマークを減らすことができますか?
- ストレッチマークに最適なエッセンシャルオイル
- 1.苦いアーモンドオイル
- 2.ティーツリーオイル
- 3.ビターオレンジオイル
- 4.ラベンダーオイル
- 5.ネロリオイル
- 6.パチョリオイル
- 7.フランキンセンスオイル
- ストレッチマークにエッセンシャルオイルを使用する方法は?
- 妊娠中にエッセンシャルオイルを使用するのは安全ですか?
ストレッチマークは通常、時間とともに消えますが、重度のマークは消えません。処理によって完全に消えることはありませんが、質感と外観を改善することはできます。エッセンシャルオイルは、ストレッチマークを含む多くの肌の問題に対する人気のある家庭薬です。しかし、ストレッチマークに対するエッセンシャルオイルの有効性を裏付ける科学的証拠はありません。エッセンシャルオイルを含むほとんどの治療法は、肌の補充と保湿に焦点を当てています。それは彼らがストレッチマークの出現を減らすと言われている方法です。この記事では、ストレッチマークの治療に使用できる最高のエッセンシャルオイルについて説明しました。
エッセンシャルオイルはストレッチマークを減らすことができますか?
答えは、多分です。
ストレッチの治療オプションとしてのエッセンシャルオイルの有効性を裏付ける十分な科学的証拠はありません。ストレッチマークの減少におけるさまざまなエッセンシャルオイルのプラスの効果を主張する事例証拠のみがあります。エッセンシャルオイルが異なれば、肌を改善する効果も異なります。他の成分、特にオイルと混合すると、ストレッチマークにプラスの効果をもたらす可能性があります。
妊娠中の女性を対象に実施された研究では、皮膚軟化剤と保湿剤の局所塗布がストレッチマークの外観を改善できることがわかりました(1)。さらに、植物油(固定油)の局所使用はあなたの肌を健康で潤いを保ちます(2)。これらは、ストレッチマークに対するエッセンシャルオイルのプラスの効果の理由かもしれません。
ただし、結果は肌のタイプにも依存するため、すべての人が同じ効果を経験するわけではありません。ストレッチマークにエッセンシャルオイルを試したい場合は、以下のリストをチェックしてください。
ストレッチマークに最適なエッセンシャルオイル
- 苦いアーモンドオイル
- ティーツリー油
- ビターオレンジオイル
- ラベンダーオイル
- ネロリオイル
- パチョリオイル
- フランキンセンスオイル
注: これらのエッセンシャルオイルにはさまざまな肌の利点があり、ストレッチマークに直接影響を与えない場合があります 。
1.苦いアーモンドオイル
ストレッチマークの減少に対する苦いアーモンドオイルの有効性を支持する研究はありません。ある研究では、妊娠中の女性の早期ストレッチマークの出現を減らすのに直接的な効果はないことがわかりました。ただし、患部をオイルで毎日15分間マッサージすると、ストレッチマークを減らすのに役立つ場合があります(3)。
2.ティーツリーオイル
ストレッチマークに対するティーツリーオイルの効果に関する科学的研究は行われていません。しかし、このエッセンシャルオイルには複数の肌の利点があります。それはあなたの肌を健康に保ち、複数の肌の問題を防ぐ抗菌性と抗炎症性を持っています。ただし、肌を刺激してアレルギー反応を起こすこともありますので、ティーツリーオイルの使用にはご注意ください(4)。パッチテストを行って、肌がそれを許容できるかどうかを確認します。
3.ビターオレンジオイル
ビターオレンジは、伝統的な漢方薬で一般的に使用されています。複数の健康関連の問題を治療するのに効果的です。苦いオレンジオイルを肌に塗ると、いんきんたむし、白癬、水虫などの肌の問題を改善するのに役立ちます(5)。事例証拠は、それがストレッチマークの治療にも役立つ可能性があることを示唆しています。
4.ラベンダーオイル
ラベンダーオイルは、ストレス、不安、痛みを和らげるためのアロマテラピーに広く使用されています。ラットで行われた研究では、ラベンダーオイルがコラーゲン合成を促進して傷を癒すことがわかりました(6)。したがって、それはまた、ヒトのコラーゲン合成を引き起こす可能性があり、ストレッチマークを減らすのに役立つ可能性があります。しかし、人間の被験者が同じことを証明するには、より多くの研究が必要です。
5.ネロリオイル
ネロリオイルは、乾燥肌、しわ、ニキビ、皮膚炎、湿疹、乾癬、瘢痕などの複数の皮膚科の問題に一般的に使用されています。ストレッチマークを治療し、皮膚の全体的な健康を維持するために使用されます(7)。
6.パチョリオイル
マウスで研究したところ、パチョリオイルは光老化を防ぐのに効果的であることがわかりました。しわの形成と弾力性の低下を防ぎ、コラーゲン形成を改善しました(8)。パチョリオイルのこのコラーゲン増強特性は、ストレッチマークの治療に役立つ可能性があります。
7.フランキンセンスオイル
フランキンセンスオイルは、全体的な肌の健康を維持するために、アーユルヴェーダや漢方薬で広く使用されています。創傷治癒を助け、線維芽細胞(コラーゲンを生成する細胞)を刺激します(9)。したがって、同じことを証明する科学的証拠はありませんが、ストレッチの治療に役立つ可能性があります。
これらのエッセンシャルオイルはすべて、特定の肌の利点があります。あなたがそれらを他のオイルと混ぜるとき、それらはストレッチマークを減らすのを助けるかもしれません。
ストレッチマークにエッセンシャルオイルを使用する方法は?
エッセンシャルオイルを使用する最良の方法は、キャリアオイルと混合することです。これは、エッセンシャルオイルが非常に濃縮されており、希釈しないと肌を刺激する可能性があるためです。使用できるキャリアオイルには次のものがあります。
- アルガンオイル:肌の弾力性と水分補給を改善し、肌のバリアを修復します(10)
- ローズヒップシードオイル:炎症や酸化ストレスから肌を守ります(10)
- ザクロ種子油:抗酸化作用があります(10)
- ココナッツオイル:お肌に潤いを与えるエモリエント(11)
- グレープシードオイル:抗菌性と創傷治癒性があります(10)
- ホホバオイル:皮膚感染症や皮膚の老化を防ぎ、創傷治癒を促進します(10)
- オリーブオイル:皮膚の再建を刺激することで創傷治癒を促進します(10)
- スイートアーモンドオイル:ストレッチマークのかゆみを防ぎ、広がりを防ぐことができます(10)
- アプリコットカーネルオイル:肌を健康に保つ皮膚軟化剤(12)
- 小麦胚芽油:肌の自然な再生過程をサポートするビタミンA、D、Eが含まれています(13)。
全米ホリスティックアロマセラピー協会は、エッセンシャルオイルの標準的な希釈率を提案しています(14)。
1米国液量オンスのキャリアオイル(大さじ2)では、次のものを使用できます。
- 2.5%希釈のエッセンシャルオイル15滴
- 3%希釈のエッセンシャルオイル20滴
- 5%希釈のエッセンシャルオイル30滴
- 10%希釈のエッセンシャルオイル60滴
より低い希釈率から始めるのが最善です。したがって、大さじ1杯のキャリアオイルに2〜3滴のエッセンシャルオイルを加えることから始め、次に肌の許容レベルに従って希釈を増やします。
妊娠中のエッセンシャルオイルの使用法は熱く議論されており、まだ研究されています。主な懸念の1つは、エッセンシャルオイルが皮膚に浸透して胎盤に到達する可能性があることです。詳細については、以下をご覧ください。
妊娠中にエッセンシャルオイルを使用するのは安全ですか?
国際プロアロマセラピスト連盟は、妊娠中の女性にエッセンシャルオイルを使用するための特定のガイドラインを持っています(マッサージとアロマセラピーの両方)。主な懸念事項は、使用するオイルの品質と、オイルが胎盤関門を通過するリスクです。ただし、適切に希釈して使用した場合、これらのオイルが胎児に害を及ぼす可能性は低くなります(15)。
妊娠中の女性に推奨されるエッセンシャルオイルの希釈率は、局所塗布で1%以下です。
妊娠中の女性は匂いに敏感なので、1%希釈は十分に許容されます。妊娠中の女性の肌は敏感なので、