目次:
- 亜麻仁—簡単な説明
- 知ってますか?亜麻仁についての美の事実
- 1.栄養面で高い
- 2.肌に輝きを与えます
- 3.しわや小じわに別れを告げる
- 4.発疹はもうありません
- 5.ニキビを治療します
- 6.肌を若返らせる
- 7.より健康的な肌のトーンを提供します
- 5つの効果的な亜麻仁フェイスパック
- 1.しっかりとした肌のための亜麻仁と水
- 必要になるだろう
- するべきこと
- 2.輝く肌のための亜麻仁と青い粘土マスク
- 必要になるだろう
- するべきこと
- 3.スキンクレンジング用の亜麻仁と卵のフェイスマスク
- 必要になるだろう
- するべきこと
- 4.ニキビ用の亜麻仁、レモン、蜂蜜のフェイスマスク
- 必要になるだろう
- するべきこと
- 5.肌の若返りのための亜麻仁、シナモンパウダー、ヨーグルトフェイスマスク
- 必要になるだろう
- するべきこと
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亜麻仁—簡単な説明
画像:Shutterstock
学名— Linum usitatissimum
起源—エジプト、および中国
その他の名前— TisiまたはAlsi、Linseeds
亜麻は、良さにあふれた小さなパワー満載の種子です。
この種子は、古代から、古代の文明や文化を通じて使用されてきました。考古学的証拠は、エジプトのネフェルティティの時代以来、亜麻仁の使用を示唆しています。
通常、インドで知られているように、自然に強い繊維、亜麻、または「Tisi」または「Alsi」のために栽培され、勤勉な村人の食事を増やすために使用されました。
亜麻仁には、茶色と金色の2種類があり、どちらもほぼ同様の栄養特性と脂肪酸を含んでいます。この規則の唯一の例外は、完全に異なるオイルプロファイルを誇る1つの金色または黄色の亜麻仁、リノラ(ソリン)です。この品種は、オメガ-3脂肪酸が非常に少ないです。
これらの不思議な種について少し知ったので、それらの素晴らしいところを見つけてみませんか?下にスクロールして、亜麻仁の美しさの利点を確認してください。
知ってますか?亜麻仁についての美の事実
1.栄養面で高い
亜麻は、心臓の健康を確保するコレステロール低下作用で知られています。また、挽いて毎日水と一緒に摂取すると、亜麻仁は消化器系をうまく機能させるのに必要な量の繊維を提供します。水分摂取量を高く保つだけです。
亜麻仁は、自然がペスカタリアンに与えたものを手に入れるもう一つの方法です。具体的には、実際にはアルファリネオ酸が含まれています。この酸は、慢性心臓病、関節炎、喘息、糖尿病を引き起こす炎症を軽減するのに役立ち、さらには癌、より具体的には結腸癌から体を守るのにも役立ちます(1)。クルミや魚と組み合わせて食べると、亜麻仁は本当に役に立ちます。
どれだけ食べるかは、亜麻仁を食べる理由によって異なります。種は、トーストするとカリカリで美味しいです。しかし皮肉なことに、亜麻の種子をより口当たりの良いものにするものは、実際にはその良さを破壊します。ですから、亜麻仁をトッピングしたパンをあなたが自分に贈ることができる最高の贈り物として宣伝している地元のパン屋は、あなたにとって真実ではありません。
そして、私が言ったように、あなたの体が健康であれば、健康な肌を簡単に達成することができます!
2.肌に輝きを与えます
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スプーン一杯のアマニ粉末があなたに与えることができる最高の贈り物は、短鎖オメガ3脂肪酸です(2)。
興味のある分野や食品グループの選択が何であれ、オメガ3脂肪酸は朗報です。オメガ3脂肪酸は魚油に含まれています。
3.しわや小じわに別れを告げる
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抗酸化物質と植物化学物質は、アンチエイジングクリームを思い出させます(3)。すべてのメリットがわずかなコストで亜麻仁からもたらされる場合は、それを実現してください。
スプーン一杯の挽いた亜麻仁を持っていると、優雅に老化することができます。
4.発疹はもうありません
すべての女性は、特に彼女がよりぽっちゃりした側にいる場合、炎症と股ずれを恐れます。
亜麻仁はオメガ3脂肪酸が豊富であるため、私たちの体の治癒過程を効果的にスピードアップします(4、5)。これは、この種子の強力な抗炎症特性によってさらに支援されます。
したがって、挽いた亜麻仁のペーストをココナッツオイルまたはオリーブオイルと一緒に患部に塗布すると、数回の使用で皮膚の炎症、炎症、発疹、赤みを抑えることができます。必要に応じて、定期的に水を摂取して、迅速に回復することもできます。
5.ニキビを治療します
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ブレイクアウトまたはニキビは、思春期およびホルモンの変化と同義です。思春期の間にそれらの醜いブレイクアウトの怒りを逃れなかった単一の魂はありません。それは私たちの体からの合図でした。あなたは今大人になっています!
これらの醜いマークは私の人生を通して私に従わないと人々が私を慰めたとき、私はしばしば慰めを見つけるでしょう。そして、私は彼らを信じました、貧しい私!
これもあなたの話だったと思います。20代でニキビのトラブルに直面し、それらの醜いスポットを隠すために化粧品や薬に数千を費やしています。まあ、lemmeは自然な解決策を与えます。亜麻仁。
これらの小さな種子を過小評価しないでください-それらは私があなたに言う強力なものです!彼らは皮脂の生産を巧みに処理します-犯人。この油性物質は皮膚によって生成され、私たちの皮膚に水分を供給する役割を果たします。しかし、制御されていない場合、汚れやその他の不純物を引き付け、ニキビの形成を引き起こす可能性があります(6)。
毎日大さじ1〜2杯の亜麻仁を粉砕することで、この状態を簡単に回避できます。
6.肌を若返らせる
この種子はまた、肌の若返り特性を持っています。
フラックスシードは、最も強力な角質除去剤の1つであると宣伝されており、局所的に使用すると、古い角質を取り除き、誇示に値する肌を残すことができます。
7.より健康的な肌のトーンを提供します
あなたの肌はくすんでいて活気がないように見えますか?亜麻仁はそれを明るくするのに役立つかもしれません。
この種子には保湿特性があり、すべてオメガ3脂肪酸のおかげで、亜麻の種子は私たちの肌が乾燥するのを防ぎます(7)。それはまた、その不要な日焼けや不均一な肌の色合いを取り除くのに役立ちます。
5つの効果的な亜麻仁フェイスパック
消費する以外に、亜麻仁を使用して、肌の美しさを高めるために多くのフェイスパックやスクラブを作ることができます。見てください:
1.しっかりとした肌のための亜麻仁と水
必要になるだろう
- 亜麻仁大さじ1
- 1/3カップの水
- プラスチック製のボウル
するべきこと
- 水を沸騰させ、亜麻仁を加えます。
- よくかき混ぜます。ボウルを清潔な布で覆い、3〜4時間休ませます。
- 洗いたての顔と首に、形成したペーストを均一に塗ります。
- 層を乾燥させ、2番目の層を適用します。
- マスクの厚さが4層になるまで、このプロセスを繰り返します。
- マスクを完全に乾かします。
- 通常の水で洗い流してください。パットドライ。
- このプロセスを週に1回繰り返して、ハリのある輝く肌にします。
2.輝く肌のための亜麻仁と青い粘土マスク
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必要になるだろう
- 亜麻仁大さじ1
- 小さじ1杯の青い粘土
- ローズウォーター2〜4滴
するべきこと
- 亜麻仁を一晩浸し、朝に残りの材料を加えます。
- よく混ぜてペーストを作ります。
- 洗いたての顔と首にこのマスクを適用し、15〜20分間そのままにします。
- 通常の水で洗い流してください。パットドライ。
- 輝く肌のためにこのプロセスを週に一度繰り返します。
3.スキンクレンジング用の亜麻仁と卵のフェイスマスク
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 大さじ1杯の接地された亜麻仁
- 卵1個
するべきこと
- 卵をたたき、亜麻仁粉末を加えて滑らかなペーストを作ります。
- このクリアマスクを顔と首に塗ってください。
- 少なくとも15分間そのままにしておきます。
- 通常の水でマスクを洗い流してください。軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗って保湿します。
- 最良の結果を得るには、このマスクを月に2回使用してください。
4.ニキビ用の亜麻仁、レモン、蜂蜜のフェイスマスク
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 亜麻仁大さじ1
- レモンジュース小さじ2
- 有機蜂蜜大さじ1
するべきこと
- 亜麻の種子を水に一晩浸すことからプロセスを開始します。
- 翌朝それをすりつぶし、それにレモンジュースと蜂蜜を加えます。
- このペーストを顔に均一に塗り、指先で数分間マッサージします。
- 乾かします。完全に乾くまで約30分かかります。
- 通常通り洗い流し、軽くたたいて乾かします。
- ニキビのない肌のために、このプロセスを週に2回繰り返します。
5.肌の若返りのための亜麻仁、シナモンパウダー、ヨーグルトフェイスマスク
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必要になるだろう
- 大さじ1杯の接地された亜麻仁
- シナモンパウダー小さじ1
- ヨーグルト大さじ1
するべきこと
- 上記のすべての材料を混ぜて、滑らかなペーストを作ります。
- 洗いたての顔と首にこのペーストを均一に塗ります。
- マスクを15分間お肌に浸透させます。
- 通常の水で洗い流してください。パットドライ。
- 若く見える肌には、このテクニックを週に1〜2回使用してください。
医者や高価な薬の助けを借りずに、しかし小さな種から、これらすべての利点をお楽しみください。地元のスーパーマーケットの通路で亜麻の種子を探すか、道端の食料雑貨店に電話してみてください。
この素晴らしい種を今日そして毎日あなたの体に贈りましょう!
健康を維持し、健康を維持してください!