目次:
- 緑茶があなたの肌にどのように役立つか
- 1.緑茶はニキビの管理に役立ちます
- 2.緑茶ポリフェノールは紫外線から肌を保護します
- 3.緑茶はUVB誘発性皮膚がんのリスクを減らす可能性があります
- 4.緑茶の抗酸化物質は肌の老化としわの管理に役立ちます
- 5.緑茶は目の周りの皮膚を保護する可能性があります
- 肌に緑茶を使う方法
- 1.緑茶を飲む
- 2.肌に緑茶を塗る
- 3.緑茶ティーバッグを使用する
- 緑茶スキンケア製品
- 結論
- 19の情報源
皮膚がほこり、汚染、および過酷な紫外線に過度にさらされていませんか?それは活気がなく、斑点があり、黒い斑点、ニキビ、またはしわでいっぱいになり、油っぽすぎたり乾燥しすぎて触れられなくなったりしていませんか?確かに、あなたの肌は助けが必要です。
緑茶を入力してください–ほとんどの肌の問題に対する潜在的なワンストップソリューション。それは植物 Camelliasinensis から得られ ます。 緑茶の抗酸化物質とポリフェノールは、肌を保護し、若さを保つのに役立ちます(1)。緑茶がお肌に良い5つの理由、使い方、そしてあなたが購入できる8つの最高の緑茶スキンケア製品を知るために読み続けてください。下へスクロール!
緑茶があなたの肌にどのように役立つか
1.緑茶はニキビの管理に役立ちます
ニキビはティーンエイジャーと大人の間で一般的な問題です。これは、毛穴の詰まり、ホルモンの不均衡、過剰な皮脂産生、細菌感染、皮脂腺濾胞周辺の炎症が原因で発生します(2)。
緑茶を2週間局所塗布すると、毛包の皮脂産生と炎症を軽減するのに効果的でした(2)、(3)。カフェイン抜きの緑茶抽出物(GTE)の摂取も、ニキビ病変数の減少とともに有望な結果を示しました(4)、(5)。
ただし、思春期後のニキビの女性におけるカフェイン抜きのGTEの臨床的利点を判断するには、さらに多くの研究が必要であり、不健康な状態での結果を比較するために、標準的な治療と比較してテストする必要があります。
2.緑茶ポリフェノールは紫外線から肌を保護します
太陽の有害な紫外線に繰り返し長時間さらされると、光老化が起こります(6)。緑茶ポリフェノールであるEGCGは、UVB光線から皮膚を保護し、UVBによって誘発されるタンパク質の酸化を抑制するのに役立ちます。これは、順番に、皮膚の老化を防ぐのに役立ちます(7)。
緑茶の局所塗布は、UV曝露によって生成された有害な遊離酸素ラジカルを除去するのに役立ちます(8)。緑茶も皮膚の色素沈着を減らすのに役立つかもしれませんが、これを確立するにはさらなる研究が必要です(9)。
3.緑茶はUVB誘発性皮膚がんのリスクを減らす可能性があります
米国皮膚科学会によると、米国では毎日約9,500人が皮膚がんと診断されています(10)。DNAに影響を与える有害な紫外線、化学物質、毒素は、皮膚がん患者の増加の原因となっています(11)。
EGCGは癌予防効果を提供し、腫瘍の成長を抑制するのに役立ちます(12)。ある研究では、緑茶に含まれるポリフェノールを薬剤として使用して、メラノーマや非メラノーマの皮膚がんや光老化などの太陽紫外線による皮膚障害を予防できることが示されました(13)。他の多くの研究では、緑茶を定期的に摂取することで、マウスとヒトの皮膚がんのリスクを減らすことができると結論付けています(14)、(15)。ただし、人間を対象としたさらなる研究が必要です。
4.緑茶の抗酸化物質は肌の老化としわの管理に役立ちます
加齢とともに肌にしわが寄り始めます。肌のコラーゲンとエラスチン繊維がふっくらとなめらかに見えます。しかし、年齢とともに、これらは壊れて、皮膚が折りたたまれて垂れ下がる原因になります。科学者たちは、緑茶水抽出物がマウスの皮膚の損傷を軽減し、しわ防止プロセスを促進し、コラーゲンの老化を遅らせることを発見しました(16)、(17)。タンナーゼ処理は緑茶の抗酸化活性を改善し、それによってしわを減らすことがわかりました(18)。
5.緑茶は目の周りの皮膚を保護する可能性があります
目の周りの皮膚は薄くてとてもデリケートです。紫外線への曝露、ストレス、貧弱なライフスタイル、遺伝学、睡眠不足により、しわが寄り、老化し、色素沈着します。緑茶の抗酸化作用、抗炎症作用、紫外線防御作用、しわ防止作用は、目の周りの皮膚を色素沈着、しわ、たるみから保護するのに役立つ可能性があります(19)。
これらは緑茶があなたの肌に役立つことができる5つの方法です。しかし、それをどのように使用するのですか?ここでは、緑を使用してほとんどの肌の悩みを解決する方法をいくつか紹介します。
肌に緑茶を使う方法
1.緑茶を飲む
緑茶を飲むことには多くの利点があります。緑茶に含まれる抗酸化物質は、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。これは、順番に、あなたの肌が内側から輝くのを助けるかもしれません。さらに、抗炎症作用はストレスを軽減し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。適切な休息をとることは、肌がその鮮度と若さを保つためにも重要です。
栄養士または医師に相談して、1日に飲むことができる緑茶のカップ数を決定してください。カフェインに敏感な方はカフェイン抜きの緑茶を使用してください。
2.肌に緑茶を塗る
緑茶の局所塗布は、肌を若返らせ、紫外線から保護するのにも役立ちます。あなたは緑茶溶液を準備するかもしれません。冷やすか、室温に戻します。コットンボールを緑茶で軽くたたき、肌にやさしく塗ります。トナーとして機能します。自家製フェイスパックとの併用も可能です。
3.緑茶ティーバッグを使用する
カップを飲んだ後、緑茶ティーバッグを捨てないでください。ティーバッグを室温まで冷まします。あなたの目にそれらを置きます。冷却効果は、過度のスクリーン時間と日光への露出による目の疲れを和らげます。定期的に使用すると、くまや目の下のくまを減らすのにも役立ちます。
緑茶スキンケア製品
- クレンザー:レプレニックスグリーンティー強化抗酸化クレンザー(ここで購入!)
- スクラブ:ボディショップティーツリーきしむ-きれいな角質除去フェイススクラブ(ここで購入!)
- フェイス マスク:抹茶抹茶フェイシャルマッドマスク(こちらで購入!)
- アイ パッチ:緑茶抹茶ファーミングアイマスク(こちらで購入!)
- トナー: ISNTREEグリーンティーフレッシュフェイシャルトナー(ここで購入!)
- フェイス モイスチャライザー:プロアクティブグリーンティーモイスチャライザー(ここで購入!)
- 日焼け止め:無重力フェイスモイスチャライザー日焼け止め(ここで購入!)
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結論
緑茶の抗酸化物質とポリフェノールは自然治癒力があります。あなたがそれを飲むかそれを適用するかどうかにかかわらず、緑茶はあなたの肌を改善するのを助けるかもしれません。なぜ待つのですか?緑茶を使い始め、お肌のケアをしましょう。乾杯!
19の情報源
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 緑茶の抗酸化作用、分子栄養と食品研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
- 緑茶およびその他の茶ポリフェノール:皮脂産生および尋常性ニキビへの影響、抗酸化剤、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
- 緑茶およびその他の茶ポリフェノール:皮脂産生および尋常性ニキビへの影響、抗酸化剤、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 緑茶抽出物の補給は、思春期後の女性のニキビを改善しますか?ランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験、医学における補完療法、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 男性ボランティアの皮膚皮脂産生に対する3%緑茶エマルジョンの結果、Bosnian Journal of Basic Medical Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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