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私は裸足のヨギと呼べるものです。私は裸足で歩き回り、地球とのつながりをできるだけ楽しむのが好きです。屋内またはきれいな公園にいる限り、裸足でのヨガ、裸足でのランニング、裸足での縄跳び、その他すべての種類のエクササイズを行います。ランニングやカーディオなど、一般的にトレーナーやスポーツシューズで練習される他の形式の運動とは異なり、ほとんどのヨガインストラクターは、生徒に完全に裸足でヨガを練習するようにアドバイスしています。裸足のヨガは、伝統やヨグダルマへの敬意だけではなく、それに関連する多くの理由と利点があります。
裸足ヨガをするトップ5の理由:
ヨガは裸足で行われますか?裸足でヨガを行うべき理由のトップ5は次のとおりです。
1.安定性とバランス:
足はヨガの重要な部分を形成します。ほとんどのヨガのポーズでは、足を地面にしっかりと接触させる必要があります。これは、ヨガのポーズを練習しながら、体の安定性とバランスを維持するために重要です。良好なグリップ、安定性、バランスが欠如していると、怪我をする可能性があります。さらに、足はあらゆるヨガのポーズの基礎であると考えられています。靴は私たちの足の動きを制限するだけでなく、私たちの足の適切な位置合わせを妨げます。これはポーズを正しくするために不可欠です。足の位置合わせが不適切な場合、体の姿勢が正しくなくなり、長期的にはすぐに外傷や内傷を負うことになります。
2.足を強化する:
裸足でヨガをすることは、足、膝、足に関連する多くの問題を治療しながら、足を強化し、私たちの動きの効率を改善するのに役立ちます。靴は足の適切な動きを妨げ、足が伸びたり、曲がったり、伸びたりするのを防ぎます。それらは、柔軟性、可動性および安定性の喪失につながる緩衝効果を有する。常に靴を履くと足が弱くなります。私たちの足は、神経終末と鍼治療のポイントのネットワーク全体で構成されています。裸足でヨガを練習するときは、床で終わるさまざまな部分、ポイント、神経をつなぎます。関節、点、筋肉の動きが足の強化につながります。
3.エネルギーの流れ:
ヨガは、いくつかのヨガのポーズで体を揃えるだけではありません。それは、心と体と魂が地球と宇宙と一体になることについてです。裸足でヨガをするとき、あなたの体は地球と直接つながります。ほとんどの場合裸足のままでいる人々がどのように活気に満ち、活気に満ちているかを聞いたり見たりしたに違いありません。その理由は、彼らが地球からのエネルギーを吸収するからです。これが、ヨガのセッション後、他のどのエクササイズよりも体が元気になり、疲れを感じさせない理由の1つです。
4.自由電子:
地球の表面には自由電子が存在し、それは私たちの足に吸収され、私たちの体に存在するフリーラジカルと反応します。これらのフリーラジカルは、自由電子と接触すると鎮静化され、体内の火の嵐を静めます。研究によると、私たちの体内のこの電子の流れは、血液の解毒と解毒にもつながります。
5.多くの病気を治療します:
裸足ヨガの利点は、足だけにとどまらず、全体的な健康に影響を与えます。裸足のヨガは、不眠症の治療、筋肉の緊張の緩和、頭痛の治療、新陳代謝の促進、免疫システムの強化に役立ちます。月経前症候群やその他の月経の問題を抱える女性を助けることも知られています。地球とのつながりは、体にエネルギーを与え、落ち着かせます。また、膝に関連する問題の治療にも役立ちます。人々はしばしば、膝よりも股関節の筋肉やコアに影響を与えるヨガを練習することによって膝の問題を治療しようとします。アプローチに誤りがあります。ほとんどの脚の問題、特に膝の問題は、脚に過度の圧力をかけるために発生することを覚えておく必要があります。そのため、足を強化することが最も重要です。裸足のヨガを行うことは、圧力が足から始まり、次に膝に来るので、膝に関連する問題を治療するのに役立ちます。静脈瘤のような他の脚関連の問題も裸足ヨガで恩恵を受けます。
覚えておくべきいくつかのポイント:
裸足のヨガを練習する前に、次の点を覚えておく必要があります。
- 裸足でヨガをすることで不快感を覚えたり、既存の怪我に過度の圧力をかけたりする場合は、良いヨガシューズを購入することをお勧めします。そのような場合、より柔軟性と休憩を可能にするヨガを行うために特別に設計された靴を使用する人もいます。
- 屋外でヨガを練習していて、細菌が気になる場合は、ほとんどの靴よりも動きやすい滑りやすい靴下を使用できます。ただし、靴下はしっかりと握る必要があることに注意してください。そうしないと、怪我をする可能性があります。
裸足で行くと、宇宙とのつながりを感じることができます。しかし、あなたが精神的な種類でないなら、裸足のヨガをすることが多くの身体的利益を持っているという事実は、それらの靴をチャックする完璧な理由です!
あなたは裸足で運動するのが好きですか?その中に特別なメリットはありますか?以下のコメントセクションで私たちと共有してください。