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特定の姿勢に従わずに瞑想する必要性を感じたことはありますか?しばらくの間、実際に1つの場所に座らなくても、瞑想のメリットを享受できるとしたらどうでしょうか。それはすごいでしょう?それなら、エックハルト・トールの瞑想はあなたが実践すべきことです!
エックハルト・トールは、気が遠くなるような小説「今の力」の有名な作家です。彼の本は、特定の姿勢に従わずに瞑想する驚くべき方法を明らかにしています。エックハルト・トール瞑想は、あまり苦痛を感じることなく潜在意識の状態に到達することに焦点を当てた、かなり新しい瞑想法です。
それについてもっと知りたいですか?次に、最初にすべきことは、この投稿をよく読んでください!
エックハルトトール瞑想についての事実:
エックハルト・トールの瞑想は、人間の脳の思考過程を主張しています。人間の心は思考の貯蔵庫です。それらの考えはあなたの心をつかみ、一日中いつでも集中することができます。この驚くべき瞑想の形に従うために、完全に整列した背骨のある静かな部屋に目を閉じて座る必要はありません。
以下は、この美しい瞑想法の事実です!
- エックハルトトール瞑想は、脳の目覚めの練習を特徴とするガイド付きテクニックです。それは、脳が常に心を忙しくしているランダムで定期的な考えを乗り越えるのを助けます。したがって、人間の心は体と簡単に同期します。
- この瞑想法は心のリラクゼーションから始まります。この形式の瞑想を実行するための最初のステップは、脳をランダムな思考に対してあまり開かないようにすることです。この目的のために静かな部屋に行く必要はありません。日常生活の中で気づいたことを考えすぎないように、単に心を飼いならしてください。音楽を聴くことは、脳をランダムな思考から遠ざけるための最良の方法の1つです。周りのことを観察するだけですが、あまり考えないでください。
- 次のステップはあなたの内なる自己に向かって転がることです。長い間、ランダムな思考から脳を切り離すのが難しい場合は、深く呼吸を始めてください。これは、ランダムな考えからあなたの心をそらすための最良の方法です。それはあなたの内なる自己とつながる素晴らしい方法です。あなたの心拍に集中するために毎日いくつかの時間を見つけてください。これは心に深いリラクゼーションを提供します。それは心を以前より安定させて活発にします。
- 自分の内なる自己とつながる術をうまく学んだら、分析する時が来ました。分析はどんな形の瞑想においても重要なステップです。分析の力は、私たち全員が恵まれている五感から生まれます。あなたの周りの物事や状況を分析するために、見て、嗅いで、味わって、触れて、聞いてください。落ち着いて安定した心は、想定せずに分析する最良の判断者です。これにより、ランダムな考えから完全に解放されます。それはまたあなたにあなたの感覚をよりよく保持することを提供します。
- すべての否定的な考えを捨てて、あなたの周囲からすべての積極性を集めてください。これはあなたが徐々にあなたの性格に採用する必要がある次のステップです。この時までに、落ち着いて状況を分析しておくとよいでしょう。それにもかかわらず、積極性の泉はこの時までにあなたの魂の中に場所を作るでしょう。それは最終的にあなたを怒り、否定性、悲観主義、無関係な考え、さらにはうつ病から切り離します。
エックハルトトール瞑想の利点:
この驚くべき形の瞑想を実践する上記の方法は、人のライフスタイルを鈍くてネガティブなものから視覚的でポジティブなものに変えることに焦点を当てています。この瞑想の形式は、従来の瞑想の方法に定期的に従う必要なしに、最終的にあなたを満足と平和へと導く段階的な経路です。この型破りな調停フォームの驚くべき利点を以下でご覧ください。
1.うつ病を治します:
エックハルトトールの瞑想は、心が正気で、活発で、幸せになるのを助けます。これは、心の全体的な思考プロセスをポジティブにすることによって、うつ病を自動的に治します。
2.精神的覚醒を高める:
これは、エックハルトトール瞑想法の驚くべき利点です。邪悪でしつこい考えは休息を見つけ、心はあなたのコントロール下にあります。これは精神的な覚醒を高め、それはあなたの集中力を高めます。
3.呼吸を改善します:
この瞑想形式は深呼吸に焦点を当てています。これにより、一定期間の呼吸が改善されます。その結果、呼吸器疾患も緩和します。
4.血行を促進します:
精神的な覚醒の増加は、人に幸福と平和の状態を与えます。これにより、脳の化学的バランスが回復します。したがって、血液循環が改善されます。その結果、血圧が制御されます。
5.物理的な覚醒を高める:
血行が良くなり、体が活発になります。血液循環の増加は、筋肉や組織への酸素供給の増加を直接意味します。これにより、損傷した筋肉や組織が修復されます。また、筋肉の疲労を和らげます。したがって、体は注意深くアクティブになります。
エックハルト・トールと一緒に瞑想する準備はできていますか?上記の利点は、精神的および肉体的な健康を促進する驚くべき方法です。エックハルト・トールの瞑想法の利点にあまりにも感銘を受けていますか?すでにこの瞑想フォームのファンですか?私たちと共有してください!