目次:
- この憂慮すべき健康状態と戦う方法は?
- ブテイコ呼吸とは?
- この理論はどのように機能しますか?
- ブテイコ呼吸を行う手順:
- 1.鼻呼吸:
- 2.呼吸法の軽減:
- 3.リラクゼーション:
- ブテイコ呼吸法の利点:
天然資源の急速な枯渇と汚染の増加により、自然全体が苦しんでいます。言うまでもなく、すべての生物は母なる自然の不可欠な部分です。ですから、私たち全員が母なる自然が経験している苦しみを分かち合う必要があります。その結果、健康上の問題、特に呼吸に関連する問題の数が大幅に増加しています。あなたはあなたの周りに様々な呼吸の問題に苦しんでいるたくさんの人々を見つけるでしょう、そしてより一般的な問題は喘息です。一部の国では、この肺疾患は流行の形をとっています。
この憂慮すべき健康状態と戦う方法は?
さまざまな呼吸の問題を治療するために使用される多くの薬や市販薬が市場に出回っています。間違いなく、それらは効果的です。しかし、彼らは一人で来るわけではありません。彼らは他の薬のように多くの副作用があります。これらの恐ろしい健康状態と戦うための安全で効果的な方法はありませんか?もちろん、薬の形ではありませんが、あります。それはブテイコ呼吸法の形をしています。これらのユニークで効果的な呼吸法についてもっと知るために読んでください。
ブテイコ呼吸とは?
ブテイコ法は補完的な理学療法の一形態であり、喘息や過呼吸や呼吸数の増加などの他の健康状態を治療するためのさまざまな技術の使用を提唱しています。なぜ「ブテイコ」と呼ばれるのか不思議に思うかもしれません。どういう意味ですか?さて、この理学療法は、その作成者であるコンスタンチン・パブロビッチ・ブテイコにちなんで名付けられました。彼はこの呼吸法の原理を考案したウクライナの医師でした。この方法の背後にある理論は、当初は証拠がないために医学界では広く受け入れられていませんでしたが、現在では世界中で公開されています。
この理論はどのように機能しますか?
この方法は、さまざまな呼吸の問題に対して安全で、実績のある、自然な治療法を提供する、シンプルで教えやすい一連の技術です。科学的研究によると、気管支痙攣(細気管支壁の急激な筋肉の狭窄)が不十分COに起因される2 肺におけるレベル。 Buteyko呼吸の方法は、患者がこの低CO正常化するのに役立つ2 早くレベルを。これは、細気管支の壁の弛緩につながります。この結果、気道が開きます。
この方法は、過呼吸の代わりに簡単でリラックスした呼吸を学ぶのに役立つため、この手法は過呼吸とは反対です。直感に反するかもしれませんが、喘息の発作に苦しんでいる人が吸入する空気の量が少なくなると、喘息の症状は徐々に軽減する可能性があります。定期的に練習すれば、喘息に永遠に入札することもできます。
ブテイコ呼吸を行う手順:
このテクニックは、教師ごとに、または国ごとに異なることに気付くかもしれませんが、基本的に、ButeykoBreathingは呼吸の正常化に重点を置いています。この方法の基本原則は、鼻呼吸、呼吸運動の減少、およびリラクゼーションです。以下に示す詳細を見てみましょう。
1.鼻呼吸:
ブテイコ法に関しては、これが重要なポイントです。鼻呼吸には、吸入した空気の加湿、加温、浄化が含まれます。これらの手順は気道を保護するため、非常に重要です。喘息を患っているほとんどの人は、睡眠中にもっと苦しみます。この背後にあると予想される理由のいくつかは、不適切な睡眠姿勢と口呼吸(意識不明)です。ただし、喘息患者が1日中鼻呼吸を促進すると、夜間の症状も増加する可能性があります。
2.呼吸法の軽減:
この呼吸法の主な目的は、呼吸を制御することです。それはあなたの呼吸数または量のいずれかです。このテクニックを呼吸の再訓練と呼ぶ多くの教師がいます。ブテイコ呼吸法を自転車の乗り方を学ぶことと比較する人もいます。なぜなら、一度練習すると、これらの呼吸法は本能的になり、強制されないからです。
3.リラクゼーション:
ブテイコの実践に関する他の主な考慮事項の1つは、喘息発作への取り組みです。喘息の発作の最初の経験は、あなたの体を混乱させ、負担をかける可能性があり、急速な呼吸につながる可能性があります。最初に過剰呼吸を制御できれば、喘息と過呼吸のこの悪循環から抜け出すことができます。ですから、リラクゼーションが鍵となります。
ブテイコ呼吸法の利点:
あなたは今までにブテイコ呼吸を実践することの利点を測ったかもしれません。ただし、わかりやすくするために、以下にいくつかのポイントを示します。
- これらのテクニックは非侵襲的であるため、実践しても無害です。また、どんな種類の薬も服用する必要はありません。ただし、訓練を受けた教師の指示に従って、これらのブテイコ呼吸法を必ず実行してください。
- それはあなたに大金を払わせるものではありません。適切なトレーニングを受ければ、薬に頼る必要はありません。トレーニングを受けることに関しては、ブテイコのスペシャリストから、またはオンラインクラスに参加することで受けることができます。実際、同じことを学ぶためにCDを購入することもできます。それで、あなたは学ぶのが簡単だと思いませんか?
- それはあなたが薬を取り除くのを助けます。あなたがする必要があるのは、この驚くべき癒しのテクニックをマスターすることです。その後は、薬をほとんどまたはまったく服用する必要がありません。これはまたあなたのお金を節約するのに役立ちます。
- このテクニックはあなたにコントロールすることを教えます。この習慣をきちんと学ぶことができれば、過呼吸ではなく、慢性喘息発作でもリラックスすることができます。また、吸入器なしで家から出ることもできます。だから、薬からあなたの自由を取得します。
- これらのテクニックを実践することは、過呼吸を制御し、喘息の症状と戦うのに役立つだけでなく、あなたの全体的な健康にも良いことです。これらの呼吸法は、CO正常化2 あなたの肺内のレベルを。また、代謝と免疫システムにプラスの影響を与えます。
これらは、ブテイコ呼吸法の主な利点のいくつかです。クラスとオンラインチュートリアルについてもっと知るために、あなたはインターネットを検索することができます。あなたは確かにいくつかの良い参考文献を見つけるでしょう。必ず信頼できるものを選択してください。結局のところ、それはあなたの健康に関係していて、あなたはどんな種類の危険も冒すことはできません。
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