目次:
- タマリンドとは?
- タマリンドの栄養価
- 減量のためのタマリンド:
- 1.ヒドロキシクエン酸の存在:
- 2.軽度の下剤:
- 3.消化器系を助けます:
- 4.過食を防ぐのに役立ちます:
- タマリンドの他の利点は何ですか?
鏡に映った自分を見て、余分な体重や筋肉の緩みに不満を感じたことはありませんか?結果が得られなかったために、クラッシュダイエットに夢中になったり、奇跡の減量薬を使用したりすることにうんざりしたことはありますか?
これが事実であるならば、あなたにとっていくつかの驚くべきニュースがあります。あなたは今、体重を減らすことができます、つまり、あなたの台所で利用できるこの1つの超成分で本当に体重を減らすことができます!
不思議な食べ物のタマリンドです。謙虚なタマリンドがどのように体重を減らすのに役立つかを考えていますか?タマリンドは減量に適していますか?座って読んでください!あなたは驚かれることでしょう!
タマリンドとは?
タマリンドはマメ科に属し、熱帯アフリカ原産のマメ科の木です。タマリンドの木は食用のさやのような果物を生産し、世界中の料理で広く使用されています。
タマリンドの栄養価
タマリンドがどのように体重を減らすのに役立つかを理解するには、まずタマリンドに含まれるすべての栄養素を調べる必要があります。
タマリンドの栄養成分は次のとおりです。
タマリンド、生 | |
100g(3.5オンス)あたりの栄養価 | |
エネルギー | 239 kcal(1,000 kJ) |
炭水化物 | 62.5 g |
砂糖 | 57.4 |
食物繊維 | 5.1 g |
太い | 0.6g |
タンパク質 | 2.8 g |
ビタミン | |
チアミン(B1) | (37%)0.428 mg |
リボフラビン(B2) | (13%)0.152 mg |
ナイアシン(B3) | (13%)1.938 mg |
パントテン酸(B5) | (3%)0.143 mg |
ビタミンB6 | (5%)0.066 mg |
葉酸(B9) | (4%)14μg |
コリン | (2%)8.6 mg |
ビタミンC | (4%)3.5 mg |
ビタミンE | (1%)0.1 mg |
ビタミンK | (3%)2.8μg |
微量金属 | |
カルシウム | (7%)74 mg |
鉄 | (22%)2.8 mg |
マグネシウム | (26%)92 mg |
リン | (16%)113 mg |
カリウム | (13%)628 mg |
ナトリウム | (2%)28 mg |
亜鉛 | (1%)0.1 mg |
USDAデータベースエントリへのリンク | |
単位μg=マイクログラム•mg =ミリグラムIU =国際単位 | |
パーセンテージは、米国の成人向け推奨事項を使用して概算されます。
出典:USDA栄養データベース |
タマリンドがどの栄養素を持っているかがわかったので、減量を助けることに関して、タマリンドがどのように王であるかを理解しましょう。
減量のためのタマリンド:
1.ヒドロキシクエン酸の存在:
タマリンドには、脂肪の生成を遅らせるHCA –ヒドロキシクエン酸が含まれています。HCAはクエン酸と非常によく似ています。この酸は他の多くの植物にも存在しますが、タマリンドに最も顕著に見られます。HCAは、脂肪の蓄積を促進する体内の酵素を阻害します。ヒドロキシクエン酸はまた、セロトニン神経伝達物質のレベルを上げることによって食欲を抑制します。また、長時間の運動中に脂肪を燃焼します。代謝率に対するHCAの影響を確認するための研究が進行中です。
2.軽度の下剤:
タマリンドは穏やかな下剤としても機能します。タマリンドジュースは、胆汁障害の治療と予防に効果的です。
3.消化器系を助けます:
タマリンドの摂取は、消化器系の円滑な働きを助けます。これはあなたの健康がその最適なレベルにとどまることを確実にします。
4.過食を防ぐのに役立ちます:
タマリンドの他の利点は何ですか?
- タマリンドは、体重を減らすのに役立つだけでなく、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれているため、他にも多くの利点があります。
- タマリンドは喉の痛みを治すために使用することができます。
- タマリンドもガンと闘っています。ガンの予防と闘いに役立つ高レベルの抗酸化物質が含まれています。
- タマリンドはビタミンCが豊富です。したがって、壊血病やビタミンCの欠乏に関連するその他の健康問題の素晴らしい治療法として役立ちます。
- タマリンドは、炎症を起こした足首を癒し、関節の痛みを治すために使用されます。
- 表在性火傷にタマリンドを塗布すると、治癒が早くなります。
タマリンドは、そのピリッとした味で主に知られています。しかし、それが提供する素晴らしい減量の利点は多くの人に知られていません。提供するものがたくさんあることがわかったので、もう無視していませんね。
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