目次:
- 梨の健康上の利点
- 1.フリーラジカルとの戦い
- 2.心臓病を予防します
- 3.癌を予防します
- 4.アレルギー反応なし
- 5.血糖値を制御します
- 6.免疫システムを強化します
- 7.骨粗鬆症を予防します
- 8.エネルギーレベルを上げます
- 9.消化
- 10.妊娠
- 11.離乳児向け
- 12.胆嚢、大腸炎、関節炎、痛風に対して
- 13.血圧
- 14.発熱
- 15.炎症
- 16.息切れ
特に夏に、ジューシーで甘い梨が嫌いな人はいますか?それらは、特に子供のために、いくらかの冷却効果を得るためにそれらの繊維が豊富なジューシーさでいくつかの切望されていた救済を提供します。それらは多くの繊維含有量を持っており、それらに存在する抗酸化物質は免疫力を向上させる多くの健康問題と戦うのを助けます。そのローカル名には、テルグ語の「Perikkai」、ヒンディー語の「Nashpati」、タミル語の「Perikai」、マラヤーラム語の「Sabariil」、グジャラート語の「Naspatti」、マラーティー語の「Nashpatti」、パンジャブ語の「Naakh」または「Nashpaati」が含まれます。 。
梨は、繊維含有量が高く、重要な栄養素とミネラルがあるため、体全体の健康に最適です。健康上のメリットを享受するには、毎日1つの梨を摂取する必要があります。抽出したての梨ジュースは、最良の結果を得るために消費することができます。
梨の健康上の利点
ここで30の最高の梨の利点をチェックしてください:
1.フリーラジカルとの戦い
梨に含まれるビタミンC、ビタミンK、銅は、私たちの体細胞に損傷を与えるフリーラジカルと戦います。
2.心臓病を予防します
梨の最大の利点の1つは、体内のコレステロールを減らし、それによって心臓病から私たちを保護する繊維の存在を含みます。梨のような繊維が豊富な食品を毎日摂取すると、脳卒中のリスクを最大50%減らすことができます。
3.癌を予防します
梨に含まれる繊維の含有量が高いと、発がん性細胞を除去して結合し、結腸がんを予防します。梨は、閉経後の女性の乳がんを最大34%予防することができます。
4.アレルギー反応なし
梨は、他の果物と比較して、食べたときにアレルギー反応の可能性が少ないため、乳児に与えることができる数少ない果物の1つです。
5.血糖値を制御します
わずかに甘いですが、グリセミック指数が低く、繊維含有量が高い梨は、血中の糖度を制御し、糖尿病を予防するのに役立ちます。
6.免疫システムを強化します
ビタミンCや銅などの抗酸化物質の含有量が高いと、体の免疫システムを高めてさまざまな病気と戦うのに役立ちます。
7.骨粗鬆症を予防します
骨の問題は最近非常に一般的です。したがって、これらの骨を健康に保ち、骨粗鬆症を予防するためには、体のpHを維持し、推奨量のカルシウムを毎日食べることが非常に重要です。果物や野菜を毎日摂取することで、食事を通じて体のpHを維持することができます。ホウ素が豊富な梨は、簡単に消費されるカルシウムを吸収するのに役立ちます。
8.エネルギーレベルを上げます
梨のブドウ糖含有量が高いため、体が弱くなったときにすぐにエネルギーが得られます。それは体に非常に素早く吸収され、エネルギーに変換されます。
9.消化
中型の洋ナシには、推奨される1日の繊維摂取量の約20〜25%が含まれています。その繊維は不溶性であるため、結腸内を移動しやすく、結腸ポリープを防ぎます。高い繊維含有量は消化を助け、改善します。
10.妊娠
葉酸は、妊娠中の女性が先天性欠損症から赤ちゃんを安全に保つために非常に重要です。梨に含まれる葉酸はこの問題に役立つ可能性があり、妊娠中は定期的に使用することをお勧めします。
11.離乳児向け
離乳期の子供には、低刺激性で酸性度の低い果物であるため、梨を与えることを常にお勧めします。したがって、消化に関連する問題は発生しません。この梨の実は皮をむき、加熱し、ピューレにすることができます。皮は餌を与えることもできますが、子供を傷つける可能性のある粗いエッジがないように注意することが非常に重要です。下痢の子供には梨を与えてはいけません。
12.胆嚢、大腸炎、関節炎、痛風に対して
梨は、定期的に服用すると、胆嚢の問題、大腸炎、関節炎、痛風の予防に役立ちます。
13.血圧
梨に含まれる抗発癌物質のグルタチオンと抗酸化物質は、血圧をコントロールするのに役立ちます。
14.発熱
梨はその冷却効果で熱を簡単に治すのに役立ちます。
15.炎症
梨は、関節炎や他のそのような問題の炎症を軽減するのに役立つ抗炎症特性を持っています。
16.息切れ
夏の間、子供と大人の両方の暑さのために息切れが非常に一般的です。だからそれは