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あなたは乱視に苦しんでいますか?あなたの視力は悪く、目の健康は悪化していますか?あなたは治療を考えているに違いありません、それは明らかです。しかし、その後、病気に対処し、回復を加速するのを助けるためにあなたがすることができるいくつかの運動があります。
あなたは彼らが何であるかを知ることに興味がありますか?次に、この投稿をよく読んでください。
目のエクササイズと目の健康–簡単な説明:
1.筋肉の弛緩:
これらのエクササイズは、腹直筋をリラックスさせ、状態をより早く治癒させるのに役立ちます。全体の目的は、筋肉の緊張を和らげることです。したがって、しばらくの間痛みや痛みを感じている場合は、少し休憩して、筋肉が過度に圧迫されていると感じないようにしてください。
- 親指を出して、鼻の前に置きます。親指と鼻の間に少なくとも10cmの距離があることを確認してください。
- 親指が見えない高さまでゆっくりと上に動かすことができます。そこで止めて、約2秒間そのままにします。
- この瞬間、あなたは間違いなくあなたの筋肉の緊張を感じ始めるでしょう。親指をゆっくりと最初の位置に戻します。あなたが後方に動いているとき、あなたの筋肉は今ではリラックスしていると感じているはずです。
- 頭上に押し上げるのではなく、今度は額の横に押し上げる必要があります。
- 頭の周りのさまざまな想像上のポイントで親指を押して、頭の上に親指を押し上げるまで(最初に行ったように)、運動を続けることができます。
- 運動時間は2分間、繰り返しは1日2〜4回にする必要があります。
2.眼球マッサージ:
この運動は、特に重度の乱視に苦しんでいる人々にとって非常に役立ちます。レンズの自然な形を復元するのに役立ちます。これはあなたがそれについてどうすべきかについての簡単な考えです。
- 閉じたまぶたの上に両指を置きます。
- 圧力が非常に穏やかで、目に大きな痛みを引き起こさないことを確認してください。
- 目を左から右、上下、時計回り、反時計回りに動かし続けることができます。
- 動きの各セットは10回繰り返す必要があります。
- 穏やかな小距離の動きをする必要があります。
- この演習の所要時間は約1分です。
- 眼精疲労も中程度でなければなりません。
3.図書館学演習:
この演習は、実際には非常に楽しく興味深いものです。それは一日中いつでも行うことができ、あなたの目が少し緊張していると感じるまで続けるべきです。
- 矯正レンズなしで始めます。
- ある種の教科書を読むことから始めることもできます。
- 次に、まったく別のオブジェクトに視線を向けます。たとえば、トランプ。
- 最初に読んでいたテキストに戻り、読み続けます。
- 別のオブジェクトに切り替えて、少しの間それに集中することができます。
- 目が疲れるまで数分間これを行います。
この投稿はどうでしたか?これらの演習を以前に試しましたか?乱視の人を知っていますか?この投稿を彼らに推薦し、下のコメントボックスに結果を教えてください。